筋肉や減量のためにも必要だね
夜勤だと身体作りも効率悪いだろうからね
栄養士に相談する時間があれば
>>906
今年の始めは64キロ超えたりとかはしたんだけどおかげさまでハードトレーニングで場合によっては練習後で3キロ以内フェザーリミットの体重になったりするから
このハードトレーニングを維持すれば１週間ほどの体重調整でどうにかなるね減量はアマで経験したことあるし
9月9日(月)
00時〜10時 仕事
10時〜12時 自宅へ移動
12時〜13時 ジョギング
13時〜16時 休憩
16時〜22時 ジムワーク(他ジムスパーリング移動含む)
22時〜24時 仕事
今週は他ジムとのスパーリングが3回予定だから頑張るぞ！
