>>241
関西方面だね。
俺はランニングの距離はまちまちだなあ4〜10キロ。4キロならラン&ジョグを繰り返しで10キロならLDS重視でやってます。

坂道ダッシュいいですよね。俺は階段ダッシュのが好きでそっちバッカリですよ。

HIITはタバタのやつとyoutubeであった持久力重視のやつをやってる。