>>267
例えばボクシング経験者ならこんなのは当たり前のようにできますよね。

しかし、未経験者の人が動画の撮影をしてこれを真似て3分5R繰り返してみて下さい。
後ろ足、前足、同じ幅で素早く、跳ねないで、すり足を意識してやって下さい。
ある程度前進したら後進もして下さい。

初心者はバランスが崩れたり、変に膝が曲がってたり、足の幅が崩れたりしてできないですよ。

そもそもこれができないとフットワークできないです。