ボクシングに効果的なロードワークの仕方

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/08/10(土) 23:04:47.59

３分ずつやるといいよ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/10/28(月) 23:44:11.99

坂道ダッシュはいいぞ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/10/28(月) 23:53:32.46

>>58
HIITでやればいいかな？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/12/15(日) 19:51:33.88

ロードワークは必要と言うと人と言わない人
結局、ロードワークは人による練習方法なのかね

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/12/15(日) 21:18:39.24

昔のボクシングは１５R制だったからスタミナが勝敗に直結した
だからランニングが重要視されていた面が大きい。
いまは１２Rだから瞬発力のほうが重要。
昔のように走ると速筋が遅筋に置き換わるのでやらないほうがいい。

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/12/16(月) 08:46:48.91

12Rも十分長いだろ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/12/16(月) 09:51:58.48

ダッシュの方が良いなぁー
ダラダラ走るより坂道とか階段とか身体全部を
大きく動かすみたいなw
筋肉痛ハンパないけど

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/12/16(月) 13:07:31.83

走れば走るほど瞬発力が落ちる
つまりスピードもパンチ力もなくなるということ
昔は何十キロロードワークしたとか自慢する輩がいたが
愚の骨頂である

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2019/12/16(月) 20:17:00.78

ダッシュこそ要らないと思うけどな、筋肉痛でジムワーク中途半端になるし怪我のリスクもあるし。
協栄は決してダッシュしないでロング走させてたし

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2020/02/10(月) 12:15:19.37

長いロードワークをしなくてもよいというなら
これ以上ないうれしさだわ
つまらんロードワークなんてやりたくないからよ

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2020/02/14(金) 21:45:07.42

走るって体重けっこー関係あったりするー？

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2020/08/27(木) 20:43:43.19

bbb

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2020/08/27(木) 20:45:25.57

>>73
試合時のグローブの縛り方かいてみ？
おまえがボクシングやったことあるかすぐわかるから

**名無しさん名無しさん＠腹打て腹。** · 2020/10/12(月) 06:22:49.26

予定
00時～05時　　睡眠
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15時～　　　　んな感じ