0045名無しさん名無しさん@腹打て腹。垢版 | 栗砲2018/08/16(木) 16:20:00.70ID:lgo3vC7r マスなら良いけど スパーで鼻血なんて出す年じゃなし サンドバックも1Rやれば良いし 太った事もない 腹筋は2,3日おきで7種類位合計で 800回くらい全然出来るし 足腰だけは一人で運動してても全然続かない 何て言うか全身使う様な事が一人だと続かない