0126名無しさん名無しさん@腹打て腹。垢版 | 栗砲2018/11/09(金) 13:53:16.30ID:4LN6+j33 公園や広場で気軽にやれるラダートレーニングは足腰の鍛練とステップワークに有効 特に細かく刻めるサイドステップには抜群の効果がある