0271名無しさん名無しさん@腹打て腹。
2018/04/26(木) 11:39:38.48ID:w2LUO7lv5%が目安だね。多くても7%に抑えた方が良い
まあでもミニマム級の選手でも水抜き2kgとか普通にいるから3kgは普通に落とせるね
もっと言っちゃうと、水抜きで2kgとかなら当日の朝に普通に落とせるから、パフォーマンス的には当日朝早く起きてさっと2〜3kg水抜きしちゃうのが良いかな
減量初期とかは逆に塩分も糖質も水分も摂らないと疲労溜まるし、最後の水抜きで思うように落ちなくなる
比嘉大吾が減量初期にサウナスーツ着込んでマシン漕いでたけど、あれは完全にアホな減量法だったね