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ウェイトトレはスピード落ちるからやらないの多そうだよね。ありゃボディビルダーやら見せるための筋肉作りでしょ

身体鍛えるって目的だと、ダンベル追加での自重やら軽いダンベル持ってパンチトレ、チューブ、縄跳び、LSD、ダッシュ繰り返し、あとはパンチングボール、サンドバッグその他あたりしか見ないな
時間かかるし地味だと思うよ