体重気にするやつは激坂登っちゃいけないそれは関節に負荷をかけるパワートレーニングで目的を異にする
平坦路を緩く長く走る方がダイエットに効果ある
途中差し掛かった少しの登りをギア軽くしてゆっくり登るのは有りだがこれは激坂でよろしくない