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★★☆自転車ダイエット☆★★225kg

2025/02/09(日) 12:46:52.13ID:QXL51RNA
過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★223kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1727165920/
★★☆自転車ダイエット☆★★224kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1733346258/

「運動」「食事」「車体」他
緩くやりたい人からストイックな人まで仲良く語り合おう
2ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/09(日) 22:09:08.98ID:tPNEPuEQ
>>1
グロ
2025/02/17(月) 12:58:59.99ID:9xHZbsXO
肥満でロードバイクダイエットする人は
一切食事制限せずとにかく先に運動する習慣を身につけるのが無難
あと体型が変わるから車体は調整に余裕が持てるよう小さめで
食事制限しな最終的に絞れないけど運動に慣れれば勝手に始めるから最後でいい

no shabu leaves no life
4ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/18(火) 07:45:59.07ID:HzmS2pHm
>>1
出先での食事の話題は専用スレがあるから
そちらもうまく活用、自転車生活をもっと楽しもう！

🍝🍜自転車メシ🍱☕
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1739432538/
2025/02/18(火) 12:15:22.68ID:Pn2OqV3f
悪天候になったので30kmだけ走って逃げ帰ってきた
早めの出発に救われた
2025/02/18(火) 12:38:08.92ID:BgflL+Ul
あんなにワッチョイ言いまくってた連中、なんもせんかったん？
2025/02/18(火) 12:49:25.11ID:w/OTUEGT
某荒らしが居た時もワッチョイの話題あって建たなかったけど今回は正直建つと思ってたわw
2025/02/18(火) 12:55:03.02ID:HEvz6MSB
今から建てればいいじゃん
2025/02/18(火) 12:59:48.23ID:w/OTUEGT
彼が消えたから俺はどっちでもいいや
どうせ引きこもりデブは消えないだろうし
2025/02/18(火) 13:07:57.12ID:mS4uGIiw
乗った話題と食べた話題が平衡又は消費量が上回る組み合わせでアップしたら許されるかな
ならば食べ放題の話題をする時にはそれに見合った運動量の自転車記録をアップすれば良いのか
2025/02/18(火) 13:15:39.01ID:M9iYvXXz
ヤッターマンさえこなけりゃいいや
2025/02/18(火) 13:22:37.28ID:TEtD4B3y
>>10
許さんってプンスカしてるの荒らしだから気にしなくていいよ
13ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/18(火) 13:56:35.11ID:KmE9feHK
>>9
誰に私怨してるの？
2025/02/18(火) 14:18:45.65ID:BgflL+Ul
>>10
それダイエットじゃないから自転車飯スレでいいのでは
15ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/18(火) 20:44:54.66ID:x1FPXIJp
うおおおおおおお！！！

https://prcdn.freetls.fastly.net/release_image/19432/387/19432-387-c5e749d29b5e557bee21ff5d4df1dd2e-1120x550.jpg
2025/02/18(火) 21:08:41.23ID:u2yo9LmM
まあただの荒らし
17ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/18(火) 21:55:00.57ID:V1AlSktY
>>10
それがどのようにダイエットになってるのかがワンレスのうちでしっかり判別出来れば初心者もそれを参考に出来るし、あれこれ言うの楽しいから結果スレに居着く

肉食べた！ラーメン食べた！みたいな知的障害者的な頭の悪いレスが多いと、まともな人から去ってく
結果スレが過疎る
2025/02/18(火) 22:01:08.84ID:ayI0BnOe
初心者はランチが目的で走る所から始めよう
19ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/18(火) 23:13:59.62ID:7GqqVsUp
今月900km超えたで
2025/02/19(水) 04:17:29.99ID:hSqfPiNg
そういえば確かにケンタッキーが毎日28日のメニューやってたな
お金無いからまあ助かるわ
2025/02/19(水) 06:52:55.77ID:ARw6uszO
5時前に起きたんでちょっと走ろうかと思ったが、結局仕事始めてしもうた
夕方走ろうかな
22ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/19(水) 08:38:27.65ID:4gmuiSj6
>>11
呼んだかい？
23ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/19(水) 08:45:29.60ID:4gmuiSj6
>>21
冬はローラー１択の方が全てに於いて効率的ですよ
①安全で落車無し②時間効率良い③暖かいままシャワー浴びれる④ケガのリスクなし⑤着替えも楽⑥天候に関係なく回せる⑦環境に左右されない⑧睡眠の質が上がる⑨代謝効率良い⑩寒い中、峠に行かなくてもパワー計あれば山と同等な負荷掛けられる幸せ
2025/02/19(水) 09:03:41.17ID:obBehTLY
全然おもんない
2025/02/19(水) 09:22:12.21ID:hSqfPiNg
音と汗が部屋に回るのが心配
26ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/19(水) 14:49:07.04ID:/Nnp9p9Z
昔は四六時中外走っていましたが冬季の室内ローラーに慣れてしまうと良い意味で出不精になりました。とにかく安全で時間効率良いので最高。飽きの防止対策は音楽かな
そして終わったあとのクリームパンとお紅茶がモチベーションにもなります
2025/02/19(水) 16:53:32.60ID:rIr4bwdI
>>26
山西よ初心者スレでトレーニングの話題が上がってるから行ってきたら
28ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/19(水) 17:12:10.60ID:L8A3NJxH
>>27
ありがとうございます！
29ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/19(水) 17:14:18.82ID:L8A3NJxH
>>27
今日は健康・診断ローラー
現57.0kgで去年の今頃踏んだ60.4kg 60分245W4.06W/kgを指標にパワー診断
60分
AV241W
NP242W　98.4%/100%
96.4TSS
前半30分230W
後半30分252W4.25W/kg
AVHR164bpm91.2%/MaxHR177bpm/98.4%
AVca83rpm
→4.25W/kg
確実にパワーウエイトレシオ向上してましたね
後半、上げる玄人な走り☺
健康に感謝
30ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/20(木) 00:47:41.77ID:IeMcaHLw
腹減ったなぁ
31ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/20(木) 00:48:35.55ID:IeMcaHLw
米やらなんやら全部高し、このままじゃ何もしなくても痩せちまうよ
2025/02/20(木) 08:52:12.93ID:HZqNwMGR
腹筋ローラー始めて一ヶ月半、ちょっと体カッコよくなってきた
割れるには脂肪つきすぎなので痩せないとダメだけど
2025/02/20(木) 17:54:57.45ID:RjA1XWn0
>>29
今回の初心者スレの書き込みみたいな感じのほうがいいんじゃない？
2025/02/20(木) 22:19:50.66ID:sM/mZKjZ
ダイエット始めた者だけど結局カロリー計算して消費より摂取カロリー少なくすればいいだけなんだよな
４日くらい続けてるけどなんとかなりそうな気する
35 警備員[Lv.6][芽]
垢版 |
2025/02/21(金) 06:20:20.47ID:jrCvraCd
食事制限は、いかにしてストレス溜めずにできるか？なんだよなぁ
ストレスあると反発してドカ喰いしたくなる、、、
ストレスは社会人である以上どうにもならん
なら運動量を増やすしか！
2025/02/21(金) 07:17:49.99ID:NQL4QV1R
いやドカ食い自体ヤバいからすぐ止めた方がいいぞ
カロリー収支とったらセーフじゃ全然ない
37ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/21(金) 08:04:46.83ID:vykxBODS
>>32
腹筋ローラーは直に腹筋に刺激が入るのでお腹の筋肉が固くなってしまい柔軟性が低下しちゃうので辞めました
腹囲71cm）
2025/02/21(金) 08:08:52.68ID:fZe6bEt7
バカばっか
2025/02/21(金) 08:22:10.89ID:cstHCQkg
93キロ
2025/02/21(金) 08:36:27.68ID:LG0zjTtA
腹筋ローラーは腹筋以外もつくから効率最強
ドカ食い最終的にはやめたほうがいいね
2025/02/21(金) 08:55:14.43ID:NQL4QV1R
ストレスは運動で解消すべきなんだよなぁ
2025/02/22(土) 06:42:02.88ID:TeV+WJwK
体中が筋肉痛になっちまったが、スカっとするぜ
腹ペコのまま追いこみすぎた時間が長かったような気はするが
1日ぐらいならまあいいでしょう
2025/02/22(土) 08:59:39.63ID:GpR9JZR9
休日は嫁と自転車でモーニング食べに行ってそのまま買い物
2025/02/22(土) 09:42:57.75ID:8joxZ2+N
>>43
最高じゃんか！
2025/02/22(土) 13:13:35.57ID:84byPrCA
ＦＵＦＵ
46 警備員[Lv.8][芽]
垢版 |
2025/02/22(土) 18:05:48.92ID:I6iURcX4
ある程度太らないと
脂肪落とさなきゃって思わんから
ドカ喰いも必要なのかもしれん
痩せるためにはまず太る
これは円環の理
2025/02/22(土) 18:13:33.95ID:TeV+WJwK
それは違うよ
単なるクルクルパ～だ
2025/02/22(土) 19:31:17.17ID:LotURQK5
>>46
お前は充分太ってるから痩せろ
49ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/22(土) 21:39:42.42ID:AP3Eye1W
どうにかして他人のダイエットを失敗させたい
2025/02/22(土) 22:32:03.01ID:8joxZ2+N
お前ら程度で失敗する奴とかなんてどのみちダイエットなんて無理よ
2025/02/22(土) 22:39:12.56ID:/F/J2/2m
たしかにｗ　
食べ物の画像貼られただけで切れる奴も自転車乗って心を落ち着けよう
52ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/22(土) 22:43:52.36ID:9We4HbPg
画像で怒るやつ死んでくれねぇかなぁ
2025/02/22(土) 22:46:47.95ID:bvI/0jF7
画像でプンスカ切れる荒らしは結局ワッチョイでスレを立てないのか
2025/02/22(土) 22:48:14.99ID:fewy8MxI
自転車で外走れば当然ご飯食べる機会多いから飲食店のキャンペーンありがたいけどね
仮に絶対に自炊しかしない人だとしても怒る理由が分からない
2025/02/22(土) 22:49:13.40ID:fewy8MxI
>>52
まったくだわ
2025/02/22(土) 22:50:34.00ID:fewy8MxI
>>52
あいつが死ねばいいだけなんだよ本当
>>36
うるせーよキショガリ
2025/02/22(土) 23:29:11.13ID:meAuKkA/
>>56
しつこいよクズ
58ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/23(日) 06:22:19.04ID:giRIcm6C
どうにかして他人のダイエット話の邪魔がしたい
2025/02/23(日) 07:48:00.92ID:GiEYKp6a
>>58
飯画像正当化マンも結局そういうことなんよね
2025/02/23(日) 08:12:01.29ID:+LsroAPH
コピペされてるw
2025/02/23(日) 10:20:53.05ID:p2Xf1/OJ
だって誰かが痩せるためには誰かが太ってもらうしかないからな
エントロピー保存則
だから飯の話をして太らせる
飯の話を見聞きしだけで食欲我慢ならなくなるのは所詮どうやっても太る
デブは何をしても太りハゲも何をしてもハゲるのはこの世の理
2025/02/23(日) 10:40:56.53ID:GiEYKp6a
>>61
馬鹿みたいなこと言ってないでさっさと走りに行きなよ
2025/02/23(日) 13:17:19.47ID:+LsroAPH
ほんとよw
コピペせず走りに行こう
64ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/23(日) 13:30:32.56ID:4LtUk3Tt
他人のダイエット妨害を楽しむためだけにこのスレに来てる
2025/02/23(日) 13:34:11.79ID:+LsroAPH
画像ブチギレおじさんがまさにそれだけどあの人はきっと自覚がない
2025/02/23(日) 13:36:07.63ID:mG6fFqaH
>>65
あいつは本当とっとと死ぬべきだわ
2025/02/23(日) 13:38:58.75ID:mG6fFqaH
ここの画像程度で失敗する奴とかなんてどのみちダイエットは無理つわれてんだわボケ
2025/02/23(日) 13:44:11.28ID:6uVW97dA
荒れるときだけ伸びるこのスレはなんなんだよ
お前らダイエットうまく行ってなさそうだな
2025/02/23(日) 14:07:34.00ID:EoRLQAi5
e-bikeとクロス交互くらいに乗っててクロス４０キロくらいでまあまあ足に疲労が来る
週一長距離くらいだともしかしたらそのクロス用の筋肉が衰えちゃうのかもしれない
筋トレでも週２は必要だと言われてる、３日に一度くらいが正解なんだろうな
e-bikeは一番アシスト使わないモードで山登っててこっちのが有酸素運動になってる気するが
使う筋肉が違う気する。
2025/02/23(日) 14:23:08.10ID:YLFyiOLo
>>67
必死すぎw
2025/02/23(日) 15:33:25.07ID:n1bg0Phs
なぜ妨害するのか考えた
自身の人生がうまく行ってないからだろ
何かを成し遂げる気力も力もないから他人を蹴落として下げてアイデンティティを確保してるのか
決して楽しいからではなく己を保つために一番楽だもんなw
72 警備員[Lv.10]
垢版 |
2025/02/23(日) 15:41:00.29ID:Fcw6QY76
距離48.8km
上昇した高度161m
減少した体重1.0kg

山には雪あるんでサイクリングロードをちんたら
お使い頼まれてたので済ませたら、
雪がむっちゃ降ってきて心が折れました、、、予定変更して帰宅
来週に期待

しばらく山ばっかだったせいで平坦な道が楽過ぎて物足りない
坂が一瞬で終わる、、、
あ、向い風があんまり苦じゃなくなった
73ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/23(日) 15:50:03.61ID:IPfts6SX
>>72
お寒い中お疲れ様でした！
こちらは環境に一切左右されない室内ローラー
メイン
60分走
指標231W94%
（昨日インターバルのため抑えること
メイン60分98%
AV240W　
NP241W
84rpm
MaxHR174bpm97%/
AVHR164bpm91%
14℃
オペラが沁みる３時のおやつ
2025/02/23(日) 16:29:01.66ID:GiEYKp6a
今日はラン10kmだけだったので明日はチャリガッツリ走る予定
75 警備員[Lv.10]
垢版 |
2025/02/23(日) 17:00:47.24ID:Fcw6QY76
>>73
乙です
一瞬ラーメンに空目w
天候関係なくできるローラー欲しくなってくるやん
2025/02/23(日) 19:27:05.94ID:Ylo8PqQk
寒いからもつ鍋にした
2025/02/23(日) 19:35:53.44ID:JFFG2mPd
日記かよ
78ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/24(月) 11:31:20.12ID:L1uQ8GGj
痩せたいキコキコ
2025/02/24(月) 18:59:24.27ID:ZaZ4Bs0O
スシローは寒ブリフェアかよ
大好物過ぎて我慢するのが辛い
80ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/25(火) 09:46:47.77ID:vyc2+bVq
走ってきた
2h185W75%
HRAV140bpm
78%
2025/02/25(火) 09:47:19.35ID:Z2o50hcb
今日休みとか羨ましすぎる
2025/02/26(水) 13:20:39.88ID:mUP03hdm
お昼の時間だ
https://i.imgur.com/H7lVf4t.jpeg
2025/02/26(水) 15:28:41.02ID:FQEnfgpw
改心して油少なくなってるようだな
2025/02/26(水) 18:35:28.11ID:uumAOeuj
時間なくてチャリ乗れんから10km走ってきた
85 警備員[Lv.17]
垢版 |
2025/02/26(水) 19:20:37.28ID:CAV6Gmdx
奇遇、こっちも10km走ってきたわw
2025/02/26(水) 20:53:19.45ID:uumAOeuj
ランニング楽しいけど消費カロリーではチャリの方が圧倒的に有利だな
チョロっと3時間くらい走ってもラン10kmより全然消費するし、5時間くらいまでなら負荷も大したことないし
2025/02/27(木) 01:35:35.32ID:RKouKLCT
A5牛肉が食えなくなった。これからは豚しゃぶでいくわ
それもダメなら鶏肉か魚か

歳はとりたくないねぇ。年々うまいものが食えなくなっていくよ
2025/02/27(木) 01:45:51.60ID:G20Ty/mL
サーモンしゃぶしゃぶ良かったよ
良質なプロテインだ
2025/02/27(木) 08:38:16.15ID:Wg/6v8uC
子供の頃から脂身大嫌いだったけど最近は胃もたれするようになって更に食べれなくなったよ
毎日自転車乗るようになってすごく体調は良くなったんだけど年齢とともに
今までなかった不調が出てくるようになった。老いの怖い所
2025/02/27(木) 08:41:59.96ID:J2D8vIHV
歳とったけど食事量減らして運動してるから若い頃と全然変わらん
2025/02/27(木) 09:03:17.56ID:Wg/6v8uC
胃袋強い人はそうだよね
うちの父も還暦超えても揚げ物余裕って言ってるｗ
2025/02/27(木) 11:10:40.78ID:J2D8vIHV
揚げ物自体20年前に食うの止めた
2025/02/27(木) 11:32:09.50ID:WC4ifC6f
ジジイすぎてヨーグルトと鶏ささみくらいしか食えないんやろ
こうなったら終わりだよ。ダイエット食と偽ってるが老人食だわ
2025/02/27(木) 13:01:55.93ID:J2D8vIHV
だから豚なんだと思うよ
2025/02/27(木) 13:35:43.42ID:3ncx22Lp
カツ丼とか食えないのか？
2025/02/27(木) 13:49:47.58ID:sP16xGSd
このスレは自転車でダイエットする人達で楽しく情報交換する場所で
食事はダイエットを語る上で最も重要です
食べなきゃトレーニング出来ません

暴言吐いて荒らしたい爺さんは布団から出て運動してください
2025/02/27(木) 14:06:08.86ID:J2D8vIHV
ダイエット中にカツ丼食うバカって存在するの？
2025/02/27(木) 15:28:20.31ID:Wg/6v8uC
>>97
いつもの荒らしたい方の人だったかｗ
ワッチョイ作らないの？
2025/02/27(木) 16:31:06.69ID:J2D8vIHV
ダイエットっていって食生活を見直さないデブが嫌いなだけです
2025/02/27(木) 16:42:10.80ID:SlTEDYh0
食生活が一番大事よね
チャリ漕ぐだけで健康になれるなら苦労しないよ
2025/02/27(木) 16:47:53.13ID:hTxm96+l
>>99
お前は皆から嫌われてるけど？
2025/02/27(木) 16:58:17.97ID:J2D8vIHV
>>101
怠惰なデブに好かれてどうするw
2025/02/27(木) 17:13:05.38ID:Wg/6v8uC
食べ過ぎでダイエットしてる人がどれほど食べてるのか知らないけど
食欲が普通程度なら自転車乗る時間が十分ある人ならおそらく太らないし
そうじゃない人も続いてるなら多分食事制限するようになると思う
2025/02/27(木) 17:31:11.28ID:QhaE+cUk
デブは走るのも登るのも遅い
これは致命的
2025/02/27(木) 17:41:07.32ID:hTxm96+l
>>102
いやお前みたいな人間誰からも好かれないと思うよ
本性がそれじゃあ
2025/02/27(木) 17:42:37.05ID:0hd9TSCF
このSDGsの時代に過食とか
デブは反社会的だね
無駄食いを無くそう！
2025/02/27(木) 18:11:07.13ID:3ncx22Lp
飛び出していけ宇宙のかなた
s://imgur.com/a/42jfzNR
2025/02/27(木) 18:29:20.95ID:G20Ty/mL
そんなに食べて大丈夫なのか？
家畜の勢いで爆走してもカロリープラスね？
2025/02/27(木) 18:47:33.81ID:J2D8vIHV
>>105
www
2025/02/27(木) 19:03:26.63ID:IlH1eRlY
>>109
1を見て嫌なら出ていきなさい
111ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/27(木) 19:22:32.08ID:sP16xGSd
ダイエットは健康管理でもあるんだからジャンクフード話題は満場一致でスレチだと決まりました。
2025/02/27(木) 19:46:28.35ID:m/+bZ2CX
>>111
ソースは？
2025/02/27(木) 20:16:34.68ID:PMk12Vra
フォアグラ用のガチョウの育て方と同じだな
2025/02/27(木) 20:38:08.39ID:8vrgO7lC
食べたあと直ぐに消化されないからか満腹感を感じにくくなって食べすぎてしまうような気がする
2025/02/27(木) 20:41:42.02ID:G20Ty/mL
胃底の細胞が伸ばされてるか、血糖値がちゃんと上がっているか
で満腹感は判定されるから
最初に血糖値上がる単糖類や2糖類放りこんで
後半には体積の大きい食料いれればいいんじゃね？
定番の白米は多糖類だからそこが最初の調整点だと思う
2025/02/27(木) 20:52:21.01ID:Wg/6v8uC
主食を麺類から白米にしたら体重管理がすごく簡単になった
最近はパンも自分には合ってないんじゃないかと思ってる
2025/02/28(金) 03:31:04.66ID:r7TKIcMB
ピザーラのピザだけは合う
マクドナルドはダメになった
2025/02/28(金) 06:10:55.51ID:f7uvZzrC
飯の前にプロテイン飲んだらお腹いっぱい
2025/02/28(金) 07:59:47.34ID:TjQRcpjS
sP16xGSd J2D8vIHV
食べ物の話題に怒りを覚えるのはいいけど荒らしになってるやん
2025/02/28(金) 08:48:38.72ID:Tqn3Lhbe
>>119
通り過ぎたとこ掘り返すのも荒らし
121ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/28(金) 09:43:05.53ID:ZFiuOYUR
>>119
私怨で粘着www
122ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/28(金) 12:52:15.17ID:TvcQIyDz
>>111
それが道理だね
ここはアスリート級も来るから自転車に乗ってるかも不明なただの爆食いデブは荒らしとして徹底排除したほうがいい
2025/02/28(金) 12:57:02.12ID:PIknYt6D
爆食いしてもやせるやつはやせる
運動量が少な過ぎなんだよ
毎日7000キロカロリーくらい運動すれば嫌でもやせるぞ
2025/02/28(金) 13:02:28.13ID:NLzh2qaq
構ってほしくてやってるんだから煽らないよう言葉遣いに気をつければなんでもいいんだよ
2025/02/28(金) 13:05:10.77ID:/fwsnP3K
俺は毎日トレーニングで1000キロカロリーと少しだわ
これを毎日7倍やれって言われても絶対無理
2025/02/28(金) 13:07:23.81ID:7OMSitQy
まずチャリの消費カロリーがわからん
2025/02/28(金) 13:15:22.79ID:/fwsnP3K
色んな要素があるけど平坦50kmで1000キロカロリーくらいで見ればいいらしいよ
2025/02/28(金) 17:18:01.40ID:ibFLIU70
>>123
爆食いそのものがめちゃくちゃ体に悪いと何度言えば
129ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/28(金) 17:27:24.15ID:FEQixRc+
60分休みなし

クソ雑魚500kcal
恵体アスリート1000kcal

ざっとこんなもんだろう

>>124
言葉尻よりスレチこそ規約違反だから徹底排除するべき
2025/02/28(金) 17:43:12.34ID:6kEcdMNl
沢山食べて沢山運動したら身体の酸化が捗る
ただし抗酸化能力には個人差が大きいから老け方が違う
2025/02/28(金) 18:54:03.96ID:7OMSitQy
正直何キロ走った言われてもチャリのスペックがわからないとなんとも言えないよな
タイヤ100g重さ変わるだけでもだいぶ消費カロリー違うんだろ?
2025/02/28(金) 18:54:56.43ID:b/Vr8z0Y
自転車なんか漕がない間も進むだろ
133ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/28(金) 18:56:25.82ID:+aSys7Jx
アサヒのクロスバイクにキャリアとパニア着けて月1000キロ
2025/02/28(金) 18:59:09.25ID:7OMSitQy
何キロ走ったか書いた人タイヤやチューブの重さできればホイールの重さも書いてくれたら参考にしたいわ
普通はこの辺の数字気にしないかもしれないけどこれをきっかけに変わるかもしれないよ
せっかく体重や体調の変化も書いてくれているのにチャリのスペック書いてくれないともったいないと思うわ
2025/02/28(金) 19:01:03.22ID:1ovVayvg
過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★223kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1727165920/
★★☆自転車ダイエット☆★★224kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1733346258/

「運動」「食事」「車体」他
緩くやりたい人からストイックな人まで仲良く語り合おう

規約違反おじさんが何に怒ってるのか分からない
前スレみたいに食べ物とトレーニングの話は規約違反って言ってるの？
136ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/28(金) 19:05:56.30ID:SAOfX86I
うるせーよ荒らし
2025/02/28(金) 19:15:14.05ID:W+AxuaR4
>>131
いや、さすがにダイエット的には誤差だろ
対人競争で追いこんでるアスリートや100km以上走るやつらなら
その僅かな差でも違ってくるだろうけど
2025/02/28(金) 19:15:26.91ID:7OMSitQy
と思ったけど数字並べたら他所でやってと出て書き込めないんだな
2025/02/28(金) 19:18:12.70ID:7OMSitQy
>>137
そうなのか
負荷上げるためにローラー用は前後タイヤチューブ1kg実走用は1.4kgにしているわ
2025/02/28(金) 19:39:50.00ID:1ovVayvg
車体で差は出るけど同じ出力で乗るだろうからそんな変わらないかもね
141ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/28(金) 19:52:17.38ID:NBWSSWZx
機材より心拍数だ
グラボでいう温度な
温度が分かれば出力が逆算出来る
2025/02/28(金) 19:57:59.36ID:1ovVayvg
時間に余裕あるならL2が効率いいみたいね
自分は90分L3
2025/02/28(金) 20:02:25.31ID:ea6O87cp
>>139
ペース上げるべきで車体重くするとか意味ないよ
144ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/02/28(金) 20:09:30.30ID:YLlpLfls
デブが居ないとスレが健全化してたまらん
2025/02/28(金) 21:19:45.89ID:1ovVayvg
なんで数字並べるとNGなんだろうね
2025/02/28(金) 22:01:10.43ID:ea6O87cp
腹筋ローラーでちょっと割れてきた
明日は久々にヒルクラですよ
2025/02/28(金) 22:22:27.10ID:uJ8fXclr
腹筋ローラー効率最強
148ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/01(土) 08:15:54.24ID:CfpzLFMr
3/1
57.6kg（起床し尿した後

1年前は59.1kg
2025/03/01(土) 08:38:26.45ID:pxfznIMw
ヤッターマン来ても不快にならんくなったわ
記録だけじゃなくウンチク語っていけ
2025/03/01(土) 09:32:26.11ID:Z49ii+nR
追い込めば
割と結果が
早く出る
151ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/01(土) 12:34:01.13ID:CfpzLFMr
>>149
ありがとうございます！
152ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/01(土) 15:45:05.89ID:j2Iyh9Ct
早起きして160キロ走ってきました

雨降って地固まる
デブもキチガイも徹底的に叩くとスレは良くなる
2025/03/01(土) 16:00:36.92ID:Vc9Nu+UL
それはスレチ
排除するなら誰も不快にならないよう誘導して
2025/03/01(土) 16:02:36.24ID:dFn4yhBx
>>153
どこが？
2025/03/01(土) 16:11:43.17ID:Vc9Nu+UL
誹謗中傷はスレチになるから気をつけてね
156ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/01(土) 16:29:38.33ID:TLVGOvvk
デブは悪の権化
2025/03/01(土) 16:40:28.21ID:dvxtPW4l
>>156
自己紹介だからセーフだなw

はま寿司で久しぶりに10皿超えたと思ったら9皿だったw
今日はトレーニング休みだから夜は月1の酒とスナック菓子
158ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/01(土) 16:58:51.55ID:8ArmsjoL
>>157
かまってちゃんほど悲しい存在は無いぞ
2025/03/01(土) 17:24:17.78ID:dvxtPW4l
そういや今日暖かい日だったからロード乗りたくさん見かけたよ
年中手足隠して顔はマスクで完全防備は同じだけど季節の変わり目は服装が難しいね
160ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/01(土) 17:34:19.28ID:UEIDDLUF
誰か俺をかまってくれないか？
161ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/01(土) 20:45:11.18ID:0ifO3cuT
>>160
いいよー
2025/03/02(日) 00:09:58.74ID:lDTzYYTh
>>155
5ちゃんで何言ってんの？
163ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/02(日) 10:09:36.17ID:/NLTHsB2
>>147
ローラーも効率最強で良い意味で出不精になってしまった朝の登坂ローラートレーニング60分閾値AV233W4.17W/kgAVHR90%AVca81rpm
寒い中登坂に行く必要ナッシングで追い込める環境に感謝してブランチはクロワッサンとグラテマラCoffeeは至福のひととき
2025/03/02(日) 11:37:43.33ID:poPPF88K
誹謗中傷がなくなるわけない笑
5chは境界知能が唯一相手にしてもらえる桃源郷なんだよ。。。
165ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/02(日) 12:23:23.61ID:eTYyo2FN
>>164
書き込むのにランク制でお金かかるようになったらだいぶ減るだろうよ
ランクごとに文字数制限と書き込み間隔時間を設ければ相当マシになるだろうけどクレカと住所登録電話登録はしたくねぇ
166ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/02(日) 12:27:46.12ID:v0gVMKu5
行きつけのパン屋さんお休みでしたので第2候補のパン屋さんでこしあんパンとメロンパン購入糖分必須よねCoffeeはエチオピア🇪🇹
2025/03/02(日) 16:52:21.45ID:GcSoonX9
花粉辛いけど走り終えたあとだけは爽快なんだよな
2025/03/02(日) 17:42:58.91ID:qDcYvlRf
走らないとうつになる
169 警備員[Lv.22]
垢版 |
2025/03/02(日) 17:50:21.27ID:lFNQliH+
距離20km
上昇した高度 不明
体重2kg減

雨の合間を狙ってサイクリングロードをジョギング
梅が開花してきてる

2時間でしっかり負荷かかるから時短になるやん
でも自転車乗りたかった、、、

あ、去年ひどかった膝の痛みがない
これは素晴らしい！
170ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/02(日) 18:00:18.00ID:Bgd11AUT
ジョギングさいこーー！！
2025/03/02(日) 18:05:12.65ID:qDcYvlRf
でも膝の痛みは突然出てくるよね
2025/03/02(日) 18:15:30.11ID:+4juBETJ
>>166
しゃぶ糞死んだと思ったらなんでパン糞復活してんねん
2025/03/02(日) 19:46:59.82ID:shPJX6V4
3本ローラー壊れかけだけど今月は雨が多いからNetflix楽しむぞ！
2025/03/04(火) 09:06:26.68ID:h54TkEPa
豚丼作った
2025/03/04(火) 09:11:07.73ID:5jqaRa23
食うために痩せるとか書くとナンチャラ警察がガタガタ言い出すけど １日1000kcal以上消費する運動してるんだから食わなきゃ死んじまうよ
2025/03/04(火) 09:13:30.84ID:Ssazsuky
>>175
死なないしただの食いすぎ
2025/03/04(火) 10:17:45.61ID:5jqaRa23
>>176
バカのくせにレスするの？
2025/03/04(火) 10:35:15.49ID:Ssazsuky
>>177
デブにくせにレスするのw
179ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/04(火) 11:27:36.13ID:1FldCJ/g
デブはかまってちゃん
2025/03/04(火) 11:39:07.64ID:5jqaRa23
>>178
低脳の代表的なレスしかできんか、、
可哀想にw
2025/03/04(火) 11:59:48.45ID:Ssazsuky
必死www
2025/03/04(火) 12:45:15.73ID:zHNV08Yk
決めつけおじさんいつもデブデブ妄想してるw
このスレに居る奴は全員デブ！ソースは俺！みたいな感じなのかな
2025/03/04(火) 13:30:14.26ID:LGM5HNKI
どっちが必死なんだかって感じだよね
184ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/04(火) 14:00:10.78ID:yHIlanyp
ドカX
185ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/04(火) 17:23:03.82ID:GTfvBQrw
トレーニング3時間前にプロテイン
トレーニング2時間前におにぎり1つ
（平日仕事有りの日
17:40〜19:05までトレーニング
186ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/04(火) 17:29:15.44ID:JSJQ5gUU
ヤッターマンみたく現状維持でダイエット的トレーニングしてるならいいけど
外食や爆食いという目的のために消極的な運動してるだけのカスはこのスレッドに親和性無いだろ
2025/03/04(火) 18:01:50.52ID:ArH1KZ70
>>186
お前なに言ってんだ？ デブなの？
2025/03/04(火) 18:27:21.79ID:zHNV08Yk
勝手に人の目的を決めつけるのはどうかと思う
189ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/04(火) 19:04:46.32ID:SuPSAaMq
>>186
ありがとうございます。
そんな脂質代謝トレーニングにもってこいなメニューは1.5h75%な本日でした＼(^o^)
現在
60分4.3W/kg
30分4.4W/kgちょっと
2025/03/04(火) 19:05:17.86ID:HgjQWIVa
はま寿司きてくれたか！！

https://i.imgur.com/lIaLbzG.jpeg
2025/03/04(火) 19:06:21.98ID:HgjQWIVa
100円寿司チェーンの「はま寿司」は3月4日より、「はま寿司 大切り中とろ100円と大切り旨ねた祭り」を全国の店舗で開催している。
同フェアでは、赤身と脂身のバランスが良い、とろけるような味わいの「大切り中とろ」や藁焼きの香ばしい風味が楽しめる「鹿児島県産 大切り藁焼きかつおたたき」、噛むほどに口の中で旨みがあふれる「姿やりいか」、「国産野菜と白えびのかき揚げ握り(富山県産白えび使用)」がお手頃価格の110円で登場する。
また、脂の上品な甘みを堪能できる「北海道水揚げ 大切り天然ぶり」、プリプリ食感の赤エビに旨みのあるイクラをトッピングした「山盛り 赤えびつつみ」は、いずれも176円で楽しめる。
至福の一貫シリーズでは、食べ応え抜群なサイズにカットし、牛たんを直火でジューシーに焼き上げた「直火焼き牛たん握り」が429円で登場。
2025/03/04(火) 21:45:21.37ID:GfF6buQW
腹筋ローラーして寝るわ
明日は雪なので久々に3本ローラー
193ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 01:08:44.85ID:+D7FqYaF
小腹がすいたのでサバ缶をぷしゅー
2025/03/05(水) 07:40:15.62ID:asJIBoLv
深夜に小腹空いたってなんか食うのはダイエット的にも健康的にも最悪
腹減って眠れないってよく言うけど晩飯食ってカロリーとして足りてないことはほぼない
2025/03/05(水) 07:55:53.86ID:t6cICK85
しょっちゅうそれならそもそも別の問題だろうけど
深夜に小腹が空いて何か軽く食べるのは健康的に悪くないみたいよ
2025/03/05(水) 08:24:08.34ID:3tuM3gM2
にぎる君って豚足がコンビニで商品を握りつぶす動画が話題になってる
デブ煽りしてるデブもこんな感じの豚足なのかなw
2025/03/05(水) 08:31:55.71ID:+n42D1US
>>195
その手の論文海外も含めまあまあ見てる方だけどそんなの聞いたことない
空腹時間長い方がいい系はいっぱいある
2025/03/05(水) 09:38:13.77ID:FaihQ0tl
睡眠の事かな
2025/03/05(水) 10:09:43.88ID:+n42D1US
あすいません、嘘だろという意味じゃなく論文あれば教えてください
200ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 10:36:35.64ID:KW6Rn1lq
雪なのでお仕事は休養
メイン
72分SST走　
（1時間12分）　
AV229W　93.1%　4.05W/kg
NP231W 93.5%
AVca80rpm
AVHR158bpm/
14℃
201ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 10:36:41.73ID:BBsN6W5W
分食して血糖値を一定に保つとかそういうやつのことかね
202ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 11:56:12.51ID:9z/uJTVH
>>194
諭してくれてありがとうございます。
203ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 12:14:55.98ID:FxDVw4d/
オーバードーズするとか意図的に血糖値スパイクさせるとか
日本にも刹那を生きる若者が増えているよう？
アメリカの薬物中毒に比べたらまだかわいいものなのかな？
女のほうが大変？

SNSで流行「#ドカ食い気絶部」の危険な実態。「ドカ食いなしではなかなか寝れない」23歳女性の心の闇 [朝一から閉店までφ★]
https://egg.5ch.net/test/read.cgi/scienceplus/1740113425/
204ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 12:21:04.45ID:ex3bitnp
「継続性の鬼」なヤッターマン氏と違って単なる食事目的デブは走力そのものが怪しい
走れるなら走ったことを書かないと有用性なんて皆無
2025/03/05(水) 12:30:36.42ID:q3wEtE86
>>204
お前まだいってるの？本当にひつこいな
リアルで人に危害加えそう
2025/03/05(水) 12:37:57.04ID:FaihQ0tl
>>199
まじで？寝不足 論文でググれば簡単に出てくるよ
207ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 12:39:54.06ID:LuOTI8nM
>>204
ド正論だね
食べた報告だけではダイエットとしても走力や車体＆機材としても全く参考にならない
2025/03/05(水) 12:42:44.88ID:SxTO1nlf
いつも朝飯抜きだけど肥るので
その手の想定問答にある決まり文句「それは朝食べないとそのぶん昼夜にドカ食いするから肥るんだよ 」
で今朝は久しぶりに朝それなりに食べたけど、昼もそば大盛りのあとコンビニで菓子買って食ってるところだぜw
209ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 12:46:46.05ID:LuOTI8nM
糖尿病は食欲が増す
2025/03/05(水) 12:49:37.85ID:BBsN6W5W
ヤッターマンのひとりごとが多すぎるｗ
2025/03/05(水) 12:57:00.22ID:FaihQ0tl
ヤッターマンは設定が多すぎるけど今は埼玉TEAMセオ一ノ割で40代のパパらしい
2025/03/05(水) 13:03:47.48ID:Uu//kGnh
自作自演酷すぎw
213ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 13:13:13.38ID:KW6Rn1lq
>>211
ありがとうございます。ランチはクロワッサンとグラテマラで至福のひととき
にんじん作戦でした
214ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 13:15:42.93ID:KW6Rn1lq
>>204
「継続性の鬼」・・・
お褒めのお言葉ありがとうございます
2025/03/05(水) 13:17:42.16ID:q3wEtE86
トレーニングが生ぬるいから成長しないんだよ
君はもう少しキツいのやらんの？
216ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 13:18:04.13ID:KW6Rn1lq
>>207
ありがとうございます。
モチベーションはトレーニングあとの美味しいパンとCoffee
（朝食は米卵納豆味噌汁ヨーグルトバナナ
2025/03/05(水) 13:18:11.78ID:q3wEtE86
ここはダイエットスレだからそれでも良いけどw
218ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 13:28:19.53ID:KW6Rn1lq
>>215
すみません今日は72分SST93%231W（昨日は1.5h
zone2 75%184W）でした
219ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 14:25:38.81ID:Qv/wT/P2
そう言えばヤッターマン暴食しないな
かまってほしいだけで根は真面目
2025/03/05(水) 14:45:28.23ID:q3wEtE86
>>218
ダイエットスレなんだから気にするな！
221継続性の鬼　ヤッターマン
垢版 |
2025/03/05(水) 15:02:23.57ID:KW6Rn1lq
>>219
ありがとうございます
胃に負担かかるため暴食はしませんが糖質は大好きです。間食も摂ります。今日の3時のおやつはセブンのタルト1つです（シャトレーゼ👍
222継続性の鬼👹
垢版 |
2025/03/05(水) 15:05:28.92ID:KW6Rn1lq
>>220
ありがとうございます。
今日の指標は72分（1時間12分）AV226W92%でしたがにんじん作戦で93%finish！
心拍は88%なので足が重い感じでした
223ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 15:07:34.16ID:KW6Rn1lq
>>215
72分 SST93%ぬるいですか?
2025/03/05(水) 15:13:26.55ID:q3wEtE86
俺には現状維持したいだけにしか見えないかな
成長させたいんだろ？でせいちょうがかなり鈍化してんじゃん
ぬるいからだよ
2025/03/05(水) 15:22:34.65ID:q3wEtE86
現状維持トレーニングの結果報告とかウザいだけだからさ
嘘でも盛ってもいいからさ もう少しマトモなトレーニング結果貼っていこうぜ
226ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 16:45:02.54ID:KW6Rn1lq
>>224
激励ありがとうございます
改めます
227ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 16:46:11.68ID:KW6Rn1lq
>>225
ありがとうございます！
精進します
228ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/05(水) 16:48:37.86ID:KW6Rn1lq
>>224
ぬるくないトレーニングを教え下さい
成長したいです
現在
（月）休養
（火）1.5h75%
（水）72分93.5%
229 警備員[Lv.25]
垢版 |
2025/03/05(水) 18:00:51.57ID:kbWCxDHq
ダイエット目的ならハードさなんてどうでもええやん
このユルさで継続できてるとこあるし
230ツール・ド・名無しさん
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2025/03/05(水) 18:46:13.63ID:KW6Rn1lq
>>229
ありがとうございます
やるからには成長したいです
今日は糖質系のトレーニングでしたので夕食は米600gと生姜焼きです
231ツール・ド・名無しさん
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2025/03/05(水) 19:03:18.42ID:KW6Rn1lq
>>229
このユルさ・・・
ありがとうございます
2025/03/05(水) 19:57:39.09ID:FaihQ0tl
ヤッターマン大活躍
233ツール・ド・名無しさん
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2025/03/05(水) 19:58:30.30ID:KW6Rn1lq
>>232
ありがとうございます
234ツール・ド・名無しさん
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2025/03/05(水) 20:40:57.19ID:8NJpOevf
まぐろのアラをフライにして食べてみた
大根おろしベースの特製ダレも自作してかなり美味しかった
我ながら調理がうまい
嫁にもらってほしい
2025/03/05(水) 22:12:51.59ID:NRcr/M/R
「このアラを作ったのは誰だ！」
2025/03/06(木) 07:07:28.82ID:KIYmCq1t
BMI22から全然減らへん
237ツール・ド・名無しさん
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2025/03/06(木) 08:02:39.19ID:PPPH2GMj
>>236
昨日は600g白米摂って今朝の体重56.2kg
トレーニングが過酷なのか？
代謝が良いのか?
消化が良いのか？
まだ若いのか？
吸収が良いのか?
今日はトレーニング休養
238ツール・ド・名無しさん
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2025/03/06(木) 08:32:19.78ID:pub/0BYt
有酸素で達成しただけのBMI値22は全然デブ
2025/03/06(木) 08:53:30.33ID:q6vkmzsR
>>236
そっからは美容体重目指す感じだからそりゃ痩せにくいよ
2025/03/06(木) 09:55:38.18ID:bTy76vem
>>237
ヤッターマンってヒョロガリだと思うけどローラーに人生かけてて
パワーパワー言ってるから結構太もも太い？ガチだで60以上ある？
2025/03/06(木) 12:29:17.98ID:kYxnZ4j8
午前のサイクルが終わった
消化後は午後のサイクルに入る
桜のおかげで気力でてくる
242ツール・ド・名無しさん
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2025/03/06(木) 12:32:49.84ID:PPPH2GMj
>>240
今朝56.2kgのガリ
今日は強制休養
2025/03/06(木) 14:05:44.07ID:/ho/n9HK
>>241
無職？
2025/03/06(木) 17:40:30.54ID:kYxnZ4j8
学生よ
今年は追試が無いので春休み全開
2025/03/06(木) 19:42:11.98ID:kYxnZ4j8
今日は合計50.5km
水と昼食以外は団子3本だけだからいい感じに走れた
桜も綺麗だった
https://i.imgur.com/MsMormO.jpeg
2025/03/06(木) 19:52:40.96ID:ZBoAQ1px
桜ってどこの人なの？
2025/03/06(木) 21:07:57.35ID:kYxnZ4j8
静岡だよ
2025/03/06(木) 21:26:56.91ID:ZBoAQ1px
知らなかったけど河津桜は2月上旬から開花なんだね
その桜かな？検索するとかなり綺麗な色
249ツール・ド・名無しさん
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2025/03/07(金) 06:27:07.64ID:P6NxnX7s
河津桜の開花も遅れたね
ここ数日天気が悪くて乗ってなかったけど、花見はこの時期の動機づけには役立つ
曇りでも映えないんだよね
250ツール・ド・名無しさん
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2025/03/07(金) 09:02:33.88ID:oMQ3VvBd
仕方なくカヤックやってる
251ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/07(金) 11:33:15.47ID:yaFcN5Os
BMXのようなチャリ以外だと骨に振動来ないからランニングしてる
252ツール・ド・名無しさん
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2025/03/07(金) 11:34:42.73ID:yaFcN5Os
あ、ある程度骨に衝撃与えてやるほうが筋骨の保持には良いらしい
カヤックはまぁ付随の作業で全身運動になるから良さそうです
2025/03/07(金) 11:57:53.03ID:Mb56US2K
BMXは近くにパークあるならいいけどね
これはMTBにも言える事だけど結局トレーニングならロードバイクが無難
254ツール・ド・名無しさん
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2025/03/07(金) 12:56:26.64ID:hHjd50lK
モチベーションが続くかが問題で自転車を選ぶなら分からないでもないけどダイエット目的なら電動アシストを除けば何でも良いんじゃないの？
2025/03/07(金) 13:46:17.19ID:Mb56US2K
トレーニングに向いた調整するなら結局前傾姿勢になっちゃうからね
ママチャリをそういう魔改造すると結局ロードバイクでよくね？ってなる
2025/03/07(金) 13:53:47.89ID:cArBa9TN
おれも700cホローテック化したママチャリで1日100km以上走ってたけど、自転車素人でも運動に適したフレームじゃないの乗っててめちゃ判るんでロードに乗り換えた

消費カロリー的にはロードの圧勝
257ツール・ド・名無しさん
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2025/03/07(金) 16:54:57.28ID:JgZHRWTT
スケボー一流のやつの骨と緩衝力は本当にすげぇ
科学したほうがいい

ママチャリ乗らないんだけど、ノーマルママチャリで心拍数を上げようとすると関節終わるの？
2025/03/07(金) 17:20:39.12ID:Mb56US2K
心拍数上げるのと関節の関係がよく分からんけど
ママチャリはポジション調整の範囲が狭いから
背の高い人が無理して乗ってたらそうかも？
2025/03/07(金) 17:39:30.05ID:5zTbYLxw
サドル高めで膝痛めることより
低めのほうが痛めることのほうが多くてより深刻になることのほうが多いらしい
260ツール・ド・名無しさん
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2025/03/07(金) 18:48:49.28ID:Bk7YHK8f
>>224
今日は5分走インターバル5本で勘弁して下さい
5分114%280W
5分114%280W
5分114%280W
5分114%280W
5分114%280W
今日は勘弁して下さい
261ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/07(金) 21:47:59.90ID:DHSnG2co
34kmぐらい走ったけど
あろうことか家前で外して、徒歩から自宅のどこかでサイコンみうしなったわ
歩いた所を見てきたが無かったからたぶん家のどこか
2025/03/07(金) 21:53:27.68ID:1EiZv41I
>>259
逆
上げすぎたらすぐ膝裏痛くなるし
低すぎるのは回せないだけ
ほぼ全員低すぎるし
263シャワー後にポケット入れてたわ
垢版 |
2025/03/07(金) 21:57:14.57ID:DHSnG2co
31.62km がっくりきた後いきなり見つかるアルアル
2025/03/07(金) 22:08:33.38ID:cArBa9TN
30kmてほぼ散歩やん
2025/03/08(土) 11:54:28.23ID:cYvl2dAn
https://i.imgur.com/jw4t9xp.jpeg
266 警備員[Lv.29]
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2025/03/08(土) 12:12:13.94ID:Xe4m7QMS
普段から節制してるのなら、
もっといいもん食べればいいのに
267ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/08(土) 12:25:36.24ID:6MeJGSTK
>>266
自転車メシのスレでやれ
268ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/08(土) 14:24:15.87ID:IweX0ue9
雨風冷たい
29kmでギブアップ
2025/03/08(土) 16:26:30.23ID:UTyg4BmU
グズついてたからチャリ止めてでも降らないんでランニングしたら降られた
270ツール・ド・名無しさん
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2025/03/08(土) 18:37:49.73ID:92QPkmiN
>>268
そんなときはローラーに限る
本日
1h
zone2
パワー70%172W
HRAV70%125bpm

うし☺
271ツール・ド・名無しさん
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2025/03/09(日) 09:51:23.49ID:QcoJ5WQi
>>240
日本海側は雪なのでローラーで登坂訓練弾
60分
AV240W　
NP241W　　98%/100%
AVca82rpm
HRAV163bpm90%/TODAYMaxHR173bpm/96%
4.26W/kg
14℃
踏んじゃった👣
2025/03/09(日) 10:07:19.29ID:omUWnPj6
おまえらが煽るからガチ勢に軽いといわれてこっちに戻って来ちまったじゃねえか
2025/03/09(日) 11:43:26.19ID:ysKRnV8L
食事許さない爺が全て悪い
2025/03/09(日) 12:25:46.39ID:PycdyfzC
食い物のスレ別にあるやん
痩せる食事の話とか一度も出たことないし
2025/03/09(日) 14:24:40.61ID:jTtWdnbj
避難所
🍝🍜自転車メシ🍱☕
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1739432538/
2025/03/09(日) 14:56:44.29ID:ysKRnV8L
嘘つくのやめよ
277ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/09(日) 15:43:04.38ID:4ngWScq5
>>274
ベースとなる3食は高タンパク低カロリー、運動の前にアミノ酸を摂るとかが運動習慣の完成した俺等のダイエット話題だよね
デブガチ勢はダイエット板が先
2025/03/09(日) 15:43:13.71ID:NGIVF4fL
有益な書き込みを一切せず人を不快にさせる事に全力な奴より
会話不能なヤッターマンの方がマシだぞ？食べ物画像貼る奴も意味不明だがw
279ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/09(日) 15:45:24.83ID:4ngWScq5
褒めるねぇ～～
280ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/09(日) 16:09:50.12ID:QcoJ5WQi
ランチはパン屋さんのこしあんパンとメロンパン＼(^o^)さすがに沁みた〜
281ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/09(日) 16:12:42.79ID:QcoJ5WQi
>>278
今日は序盤30分は94%通過
後半30分は101%で踏んでfinish！
60分AV241W
282ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/09(日) 16:39:34.48ID:QcoJ5WQi
>>278
AVHR90%以上だと足が回る回る
肺が躍る躍る
2025/03/09(日) 18:40:56.31ID:X98qcXLR
トレーニングスレで相手されずここで発表とか幼稚園児かよw
284ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/09(日) 18:48:55.83ID:IvvoqOhF
トレーニングする人は必要な部位に筋肉増やさないといけないから
ダイエットスレ意味ないよ
必要な時期に食べるのもトレーニング効果であるバルクアップに必要だから
体重減らすダイエットと咬み合わない
285 警備員[Lv.30]
垢版 |
2025/03/09(日) 20:01:09.54ID:KmJR2KKr
距離 51.6km
上昇した高度 981m
減少した体重 1.6kg

昼から出かけて夕方には家で風呂に入る
ちょうどいい
100km乗らなきゃとか
別にいいことにしてビールがうまい！
、、、目標体重まであと1.5kg
2025/03/09(日) 20:09:46.37ID:NGIVF4fL
>>285
俺がたまに走る2時間半コースの距離と獲得標高がそれと似てるけど
帰宅したらもう即寝ちゃうくらい満足するわw
287 警備員[Lv.31]
垢版 |
2025/03/09(日) 20:39:32.04ID:KmJR2KKr
>>286
だいぶペース速いですね
当方、休憩込みで4時間弱でしたー
とにかく、
標準装備してる荷物を降ろさないと！
来週がんばろっと
2025/03/09(日) 20:50:50.01ID:NGIVF4fL
>>287
走行時間なのと車ほぼ居なくて緩やかなアップダウンで下りもずっと漕げるからかも
2025/03/09(日) 22:25:54.88ID:nnuiJSqM
50kmで1000m登るコースが近くにあるのは羨ましい限り
近所が平たすぎて引っ越し考えてる
2025/03/09(日) 22:46:39.34ID:xmOJcKeP
ギヤ重くするのはだめなのか?
2025/03/10(月) 02:07:06.44ID:Je4fgkQT
階段登ればいい
自転車すらいらん
2025/03/10(月) 06:39:37.94ID:0/jbxESI
たった5日間の高カロリーなジャンクフード生活が、脳のインスリン反応に長期的な影響を与える可能性があると明らかになりました。
https://nazology.kusuguru.co.jp/archives/172304
2025/03/10(月) 08:05:54.46ID:5UD8YZ4q
たった5日間と言うけど大抵の人は2日目にギブアップしそう
294ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/10(月) 10:25:10.27ID:BNESn1HJ
階段は1段1段が足払いの攻撃判定持ちだから
ケイデンス高くする筋トレ混ぜると事故る

やっぱ山登るのがいいわ
2025/03/10(月) 11:21:16.44ID:N0iwsDCD
平坦じゃ不満勢は単純にまともに走れない都会住みか
ケイデンス90以上アウタートップでずっと走れる豪脚のどちらかだと思う
都会は信号多くてイライラする反面、山だと何故か頑張ってる感出るからね
296ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/10(月) 12:23:52.68ID:n24lzCbK
このスレはロードバイクの人しか居ないの？
297ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/10(月) 12:31:36.87ID:sPkCiVzU
ミニベロでのんびり走ってるのもいるけど話題についていけない
2025/03/10(月) 12:39:16.26ID:GKWWxIuq
走ってすらない奴もいるよw
クロスバイク関係や初心者スレでよく暴れてる
299 警備員[Lv.31]
垢版 |
2025/03/10(月) 13:05:00.27ID:t7Rf/spL
>>295
単純に平坦は変化がなくてつまらないのよ、、、
サイクリングロードとか河岸ずっと走るだけやし

山は苦労して登って降りはご褒美
2025/03/10(月) 13:43:31.44ID:QNrFyGIZ
下りあの細いタイヤで怖くないか
落車したら自転車壊れるし二度と乗れなくなるかもしれないのに
2025/03/10(月) 14:30:25.71ID:mVJlN+fh
モチベ維持は重要だね
下りは未舗装路ならご褒美で舗装路なら地獄
2025/03/10(月) 14:43:02.44ID:ZHUC1oFi
>>300
緊張してガチガチに強張った状態でブレーキ握りまくってダウンヒルするビギナーが一番危ない
2025/03/10(月) 15:16:55.06ID:Je4fgkQT
下りはゆっくりだよ
落ち葉や石ころが落ちててみろ。コケたら終わりや
2025/03/10(月) 15:19:41.15ID:be/xAz8f
俺以上に汗かくから上りで汗かいて下りが冷えすぎて辛い
汗を必要以上にかかない人が羨ましい
305ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/10(月) 15:23:27.41ID:sPkCiVzU
下りはダイエットに直接関係しないだろ
下りで負荷をかけられる速度は危険でしょ
306ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/10(月) 16:39:35.39ID:5Ntr3Fqm
>>298
あいつか
307ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/10(月) 16:45:56.58ID:TpiouTeJ
>>300
ミニベロ民でタイヤも幅広なんだがブレーキシュー交換しただけで転んだわ
死にかけた
栄養摂ってるふくよかな若者じゃなけりゃ肘と腰の骨折でしたわ
こんな人にロードバイクは怖くて無理
背骨やって麻痺です
2025/03/10(月) 17:26:34.52ID:0/jbxESI
>ブレーキシュー交換しただけで転んだわ
ただの整備不良
あとミニベロはロードより安定しない
309ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/10(月) 17:43:25.95ID:xSxQ9kCv
>>281
まさにネガティブスプリット
310ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/10(月) 17:44:20.56ID:xSxQ9kCv
>>299
ローラーなら負荷かけっぱなしだから坂道トレーニングできる
2025/03/10(月) 17:46:47.42ID:awfGJw/b
ローラーは2時間が限界なんだよなー
zwift4時間とかやってる人はまじですごいと思う
312ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/10(月) 18:13:51.47ID:CmcfBdu3
ふくよかだからコケた説
313ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/10(月) 20:08:44.69ID:xSxQ9kCv
>>271
登坂訓練
2025/03/10(月) 23:51:50.64ID:be/xAz8f
4時間はほんと凄いと思うよ
2時間過ぎたあたりであからさまに踏めなくなるもの
315ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/11(火) 02:59:53.74ID:vUQNucKV
>>285
休憩や信号待ちなど抜いたら3時間ってところか
まぁ消費カロリーは1200くらいじゃないの？
体脂肪にして200gも減ってないよ
1.5キロ体重減った大半は水分量なので元に戻るよ
運動した満足感でその日普段より多く飲食すれば体脂肪は増えるしトータルで100g程度の減少に止まると思うね
まっ100gって実際かなり凄い量でね、それを30回やれば3キロもの体脂肪が減るので続けるといい
316ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/11(火) 03:05:08.87ID:vUQNucKV
筋肉内のグリコーゲンを多く使う漕ぎ方は結局あとで極度な空腹をうみ食欲亢進させ普段より多く食べてしまうから長期的なダイエット計画には不向き
体脂肪は燃やすイメージあるが実際はグルカゴンなど体脂肪分解酵素が出てロウソクのように血中にとけて消費されてなくたっていく
運動強度は低い方が体脂肪利用率がグリコーゲン(糖質)より高い
つまりゆったりした有酸素運動が長期的なダイエットに組み込むにはベスト
それとは別にグリコーゲンを使う高強度トレーニングは速筋を刺激し筋肉減少を抑制するので、これはダイエットではなく筋トレとして行うと良い

1時間自転車のるなら、のんびり漕いで55分、スプリントや激坂5分
こんなもんでよい
317ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/11(火) 03:11:37.13ID:vUQNucKV
因みに私のダイエットは
早朝たいうより未明(つまりそろそろ)のんびりサイクリングに大きな公園までいく
徘徊は不審者扱いされるでね、公園内を周回する
大きなところなので他にもウォーキングしてる人もいて不審者にならない
自転車こみでトータル1時間ほどだ

それとは別に週2ほどハードなウエイトトレーニングをする
ベンチ160、いわゆるガチ系だ
これはあくまでも筋肉肥大または減少抑制のためでありダイエットには入れない
ダイエットはアンダーカロリーが必須
朝の気楽な散歩での消費カロリー分痩せていく感じ
もちろん散歩したからって普段より多く食べたら一切痩せないので食事量は増やさない
それまでイーブンカロリーだったのを少しアンダーカロリーにする感じだ
膝にも優しい自転車(クロス)はダイエットに非常によい
未明に走ってても不審者に見られないのもクロスとヘルメットのおかげ
パトカー巡回しててもサイクリストにはスルーだからね
ママチャリだと尋問受けるよ深夜や未明は
2025/03/11(火) 04:40:03.33ID:9xAFAPPY
お金も貰えるし目標を作って敢えて自転車でUber配達員でもやってみれば？
2025/03/11(火) 05:24:56.58ID:g7DEz3lT
>>317
いいから働けよ
320ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/11(火) 08:06:48.25ID:ZUrc4DgS
昨夜は20:30ベットIN
今朝は6:20ベットOUT
昨夕は白米600gと野菜炒め
昨日56.4kg→今朝58.0kg
2025/03/11(火) 08:37:24.13ID:aogWLt2d
>>317
ベンチ160ってすごいな
胸囲120くらいあったりする？触ってみたいw
322ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/11(火) 08:41:21.68ID:lcf82A2P
>>317
そのレベルで自転車なんかしたら筋肉が消化されるぞ
2025/03/11(火) 08:48:16.56ID:aogWLt2d
多少偏見あるかもだけどヒルクライマーの男はブサイクが多い
324ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/11(火) 08:51:15.14ID:1Cg/T11E
当たり前だろ
2025/03/11(火) 09:01:33.19ID:KcP/96dR
特にトレーニングせずとも生まれ持ってガチムチで160㌔挙げる人に会ったことあってしかも文武両道で凄い人も居るもんだとおもた
集団に突然変異で現れるアルファ個体（王になる個体）てやつ
2025/03/11(火) 09:04:59.61ID:aogWLt2d
ジャンボ鶴田と室伏がそれと聞いた
327 警備員[Lv.32]
垢版 |
2025/03/11(火) 09:16:51.42ID:jNz/jn3w
室伏は遺伝やろ
2025/03/11(火) 09:33:14.26ID:KcP/96dR
親父さんは欧米美人長髪の血を入れたことで息子広治の代でハゲを克服したんだよな
2025/03/11(火) 11:17:17.39ID:wh+XaAWW
今年は既に3000km超えた、雪と雨の今月は全然乗れてないなぁ
2025/03/11(火) 12:09:36.79ID:TD1HLQht
俺も3000超えたわ
花粉のせいで3月はペース遅い
2025/03/11(火) 12:27:21.80ID:MuMx1Jq2
距離もそうだけど時間も大事じゃね？
332ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/11(火) 12:29:29.27ID:ZUrc4DgS
質が大事じゃない？
2025/03/11(火) 12:35:55.73ID:qwDzld8h
3000kmはすごいけど、普通に隙間バイトした方がやせそうやけどな
農業でもいいと思うわ
2025/03/11(火) 12:51:07.34ID:agt5JSn5
バイトがやせるかどうかはともかく
自転車でやせることに意義があるスレだからね？
2025/03/11(火) 13:11:30.24ID:qwDzld8h
その前に納税をした方がいいと思うんだ
無職はつらいだろ
2025/03/11(火) 13:16:54.95ID:FQSgHlyx
スレチに気づかん境界知能のほうが辛いだろ
337ツール・ド・名無しさん
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2025/03/11(火) 14:47:39.11ID:E44k0CoK
月1000キロクラスでガチデブをキープしてるやつなんて居るの？
2025/03/11(火) 15:19:48.67ID:LnOAereB
習慣的に自転車乗っててガチデブなんて存在せんだろ
339ツール・ド・名無しさん
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2025/03/11(火) 17:03:19.23ID:ZUrc4DgS
>>320
睡眠大事
2025/03/11(火) 17:05:39.33ID:agt5JSn5
例年この時期は
ダイエットというよりヒルクラ勢の減量スレになりがちだからな
2025/03/11(火) 17:15:33.52ID:jWVxvqDr
ヒルクライムスレのスレタイにヤッターマン禁止って書いてるけど
所詮専用スレで落ちこぼれた奴がダイエットスレに来てイキり散らしてるだけなんだよな
マジで迷惑
2025/03/11(火) 18:37:07.55ID:/cYREPaE
ヤッターマンは嘘吐き山西～って専用スレあるよ
誰も相手にしてくれないから放置されてる
目障りだけどスルーすれば特に害はないから我慢が無難
343ツール・ド・名無しさん
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2025/03/11(火) 18:49:24.16ID:xGI9JEEh
>>342
ありがとう！
今日は身体解しで1.5hzone2の75%で脂肪燃焼ミトコンドリア増
2025/03/12(水) 00:06:59.58ID:4WD3rPu4
まあうまくNGでかわせるけど
最近違う口調でなりすましてるから皆注意な
2025/03/12(水) 07:27:48.98ID:0d7A10kl
路面濡れてたし10kmラン
午後乾いてたらいいけど
2025/03/12(水) 07:42:26.15ID:i6UiB6GZ
10㌔もランできる時点でダイエット必要ない痩せてる人とわかる
ダイエットしなきゃならない人は走れないか走ると膝を痛めがちだからな
347ツール・ド・名無しさん
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2025/03/12(水) 07:52:06.57ID:hvAu//oB
適度なダイエットを継続してガチデブを上手にキープしたい。
2025/03/12(水) 08:17:44.41ID:0d7A10kl
>>346
BMI22なんで痩せたい
2025/03/12(水) 09:39:55.89ID:M9PGBjz1
>>348
www.nikkei.com/nstyle-article/DGXMZO22943310R31C17A0000000/
2025/03/12(水) 11:14:24.90ID:zL9D3kbs
キツい坂道の多いところに住んでるんですけど運動のために電動アシストは乗りたくないので車輪の小さい自転車を検討中で
今乗ってるのが27インチで車輪がどのくらい小さくなれば漕ぐ際の楽さを体感できますか？
351ツール・ド・名無しさん
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2025/03/12(水) 11:31:13.32ID:rzkr4OHH
自分で計算出来ないからデブ
2025/03/12(水) 11:54:53.35ID:M9PGBjz1
>>350
気にするのは車輪の大きさもさることながらむしろ"ギア比"を気にしてください
ギア比の小さいもの（変速ギアで前ギアが小さく後ろのギアが大きいものも付いてるやつ）の方がよろし
たぶんですがそういうスポーツ自転車のことご存知ないように見えますが
353ツール・ド・名無しさん
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2025/03/12(水) 12:08:37.86ID:EpGgCmyw
>>350
どんな自転車か知らないし、どんだけ坂道きついのかも知らない
なので、自転車屋さんに相談するのがいいと思った
ミニベロを買わなくても、チェーンリングの交換だけでいいかも？
2025/03/12(水) 12:24:51.88ID:0d7A10kl
そもそも車輪が小さいと坂が楽はどっから来てるのか
2025/03/12(水) 12:29:57.01ID:ziutKPWt
>>354
これまで自転車に関心持って乗った経験ない人と思われる
たぶん自他の自転車に乗った経験則から言ってる
間違ってはないけど多段ギアに乗った経験も意識したこともないのだろう
無数の経験を経た俺ら目線でみてはいけない
2025/03/13(木) 20:44:20.87ID:JJXn5Ytk
体調不良で3日もトレーニングしてないわ
昔は体調不良でも食欲落ちなかったのに
今は半分くらいよwこれが老なんだね
こういう時に独り身じゃなくて良かったと実感する
2025/03/13(木) 21:37:36.84ID:ve5LIpka
うまい
https://i.imgur.com/SRNAkjW.jpeg
2025/03/13(木) 22:42:41.14ID:n3FOyX12
リバウンドしかけたが運動と節制で元に戻りつつある
ちょっと腹減った状態で寝るのが一番痩せる
2025/03/13(木) 22:59:08.04ID:JJXn5Ytk
周りを見ての経験で空腹で寝れる人はみんな細い
例外で小さい頃から寝る前に腹一杯食べるガリガリの兄弟いるけどw
360ツール・ド・名無しさん
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2025/03/13(木) 23:03:59.66ID:zV0bHsKx
いつもは行かない坂登ってたら桜いっぱいだった
https://i.imgur.com/fl73VTv.jpeg
単なるダイエットのはずがちょっとしたボーナスタイムだ
2025/03/14(金) 07:37:47.21ID:PS9pa1HX
綺麗な桜はともかく山中深くのこんな激坂を走れるのはダイエットが必要なデブではないことは確か
362ツール・ド・名無しさん
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2025/03/14(金) 08:04:38.83ID:Ns6LpacA
>>356
それそれ！家内のおかげで体重が1年前は59.8kgだったけど今朝56.8kg
ハッピーホワイトデー！
2025/03/14(金) 08:21:27.81ID:2racwead
>>361
ここ自転車板
2025/03/14(金) 08:26:21.31ID:PS9pa1HX
体重気にするやつは激坂登っちゃいけないそれは関節に負荷をかけるパワートレーニングで目的を異にする
平坦路を緩く長く走る方がダイエットに効果ある
途中差し掛かった少しの登りをギア軽くしてゆっくり登るのは有りだがこれは激坂でよろしくない
365ツール・ド・名無しさん
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2025/03/14(金) 08:28:53.88ID:1OED8xwM
>>361
BMI28のデブだぞ？
気合いの問題
2025/03/14(金) 08:56:12.83ID:2racwead
>>364
筋トレはダイエットに有効
2025/03/14(金) 08:57:44.36ID:2racwead
そもそも関節に負荷ってなんなん？
20%超えでも関節に負荷感じたことなんてないわ
2025/03/14(金) 11:15:31.53ID:r6KssXVl
>>367
膝が強くて良い事だよw

俺は今は平気だけど高負荷で立ち漕ぎするため
筋肉のサポーター作るのに1年かかったわ
2025/03/14(金) 12:07:53.57ID:2racwead
膝が強いとかじゃなく、ペダリングがゴミだと思うよ
370ツール・ド・名無しさん
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2025/03/14(金) 12:13:59.04ID:sqxdRsnR
>>367
年齢いくつだ？
2025/03/14(金) 12:14:24.10ID:PS9pa1HX
まだ身体が若いから又は若い頃運動習慣なく無理しなかったからだな
強健なスポーツ選手でも10代20代で野球だので酷使して肘とか膝を痛めたってよく聞くもの
ペダリングの上手い下手で変わらない
なお他人より無茶してたつもりだが四十代までは怪我なにそれって感じで酷使しても何ともなかったし時に階段を4段抜かしで連続して降りて膝を痛くしてもすぐ治ったりしてた
それが50代になると回復しなくなる
2025/03/14(金) 12:58:45.09ID:2racwead
自転車でペダリングの上手下手関係ないわけないじゃんw
373 警備員[Lv.8][新芽]
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2025/03/14(金) 13:21:37.19ID:Ffm/cHbx
ペダリングは3時あたりで強くなりがちだけど、一定トルクを保つ意識がいい気がする
世間ではどうなんだろか？
2025/03/14(金) 13:37:19.06ID:4kMCynFH
>>372
それに想いを馳せるのは四十年前に通った道だわ
意識するのは競技選手くらいで
身体に良い悪いの差はランに比べたら微々たるもの
自転車はランに比べれば圧倒的に衝撃は少ない
たけど若いうちにランなどで半月板痛めて薄くなってると自転車の強い負荷でもさらに痛める
375ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/14(金) 14:33:12.23ID:VC/WJdu0
>>374
チェーリング大径化を強いるな😠
2025/03/14(金) 16:42:22.17ID:C2AUte7k
スーパーでちょっといいロールケーキが半額になっててカゴに入れたものの金出して砂糖と脂肪の固まり買うのどうなんだと思ってそっと返した
377ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/14(金) 17:54:16.57ID:zzot+04S
>>376
わかる～～♪
2025/03/14(金) 18:04:43.71ID:sW721V6n
もう3本ローラーの季節は終わりだね汗が止まらない
扇風機とかエアコンは苦手だから乗る時間激減してしまう
379ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/14(金) 18:17:03.25ID:1OED8xwM
河川敷はもう飛べる虫いっぱいで走れなそうだった
41km
2025/03/14(金) 18:39:05.02ID:2RsdwRrw
>>374
ランも月200km走ってたけど未だに普通に走れる
まあ速くてもキロ4分半なんで大したことないけど
381ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/14(金) 19:05:15.19ID:W9SxPMnH
>>379
今日はローラーインターバル5分5本
今朝56.8kg
（1年前60kgで5分283W
280W 4.94W/kg 114%
280W 4.94W/kg 114%
280W 4.94W/kg 114%
275W 4.85W/kg 112%
281W 4.94W/kg 114%
382ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/14(金) 19:48:04.31ID:tlM8sRms
ロールケーキの形見てたらスプロケット思い出して我に返った
ロールケーキは神
2025/03/14(金) 20:13:22.19ID:+kgdlInb
今日はこれから50km走るわ
384ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/14(金) 20:14:30.45ID:W9SxPMnH
>>383
凄すぎる！きいつけてな！
2025/03/14(金) 22:19:03.21ID:PS9pa1HX
youtube.com/shorts/zKqhgAasc0Y
2025/03/15(土) 17:00:34.05ID:dJc+2XR+
こんな坂でも歩くより漕いだほうが楽なのか？
2025/03/15(土) 17:23:04.39ID:ZS+qsHN+
これデブがヘボいだけで大した坂じゃないだろ
登り方知らんやつはすぐに立ち漕ぎする
388ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/16(日) 07:22:01.99ID:1NXfc/wB
有識者は雨用の自転車を教えてくれ
都度洗浄やメンテするようなの嫌なんだけど
2025/03/16(日) 07:23:23.95ID:vNujZpxu
ローラー台
390ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/16(日) 08:07:58.27ID:t09tKYNU
使い古されたＭＴＢ
良くメンテされた
391ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/16(日) 08:08:57.14ID:t09tKYNU
加害者になること考慮出来ないやつは公道で自転車乗るな
392ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/16(日) 08:10:55.24ID:em3et44k
スゲーキコキコいわしてミニベロぶち転がしてるまんさんいるじゃん
あれ雨天でも乗って屋外放置してるやつたからね
あれにすれば？
2025/03/16(日) 08:46:14.17ID:gTeOgKVt
>>388
チェーンむき出しのクロスバイクやスポーツ自転車の類の全ては、雨でチェーンに泥水がかかるからメンテナンスが必須
ノーメンテならいわゆるママチャリと呼んでるチェーンがフルカバーされてる奴が良い
2025/03/16(日) 10:00:01.24ID:vNujZpxu
>>393
カバーの中でドロドロになってかつ掃除しづらいのでチェーン汚れまくるの知ってて言ってるだろ
2025/03/16(日) 10:12:04.27ID:gTeOgKVt
>>394
他にマシな選択肢ないからな、軽快車にある上だけチェーンカバーだけでもマシか
あんたの389な回答で冗談言ってんじゃーねーおもたがここダイエットスレだったのね、なら選択肢としてありか
質問者は雰囲気から初心者で外で乗る普通の人ぽいからローラー台なんて知らないし教えても多分やらない
396ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/16(日) 10:27:58.34ID:aleKesYS
ローラー使う人の自転車はそのローラー専用に自転車買うの？
2025/03/16(日) 10:28:40.54ID:4Hc2aWiJ
自転車板だよここ
2025/03/16(日) 10:30:20.66ID:gTeOgKVt
>>396
普通は乗り慣れた自転車を使う
昔よく乗ってたけど使い古して今はもう外で乗らなくなった自転車などを室内用ローラー用に転用する
2025/03/16(日) 10:55:59.50ID:vNujZpxu
>>396
3本はそれ用のタイヤ履かせたピスト使ってる
400ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/16(日) 11:29:17.52ID:scP5Ux5z
雨でも自転車
風でも自転車
灼熱地獄でも自転車
401ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/16(日) 11:31:52.21ID:scP5Ux5z
泥水拾わないコースを探せばいいだけ
雨だと思ったら防錆剤の降ってくる地域で乗ればいいだけ
402ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/16(日) 11:32:50.97ID:scP5Ux5z
ガチの土砂降りの中でオート洗浄すればいいだけ
2025/03/16(日) 11:36:24.08ID:mE5iHzSl
近場走るの飽きたから、車に自転車積んで知らない場所を走るようにしてる
404ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/16(日) 12:23:02.56ID:KhLDP4xT
>>400
ローラーには一切関係なし＼(^o^)／
2025/03/16(日) 12:41:44.66ID:Nn/aUkx3
ローラーはモチベ維持が本当に大変で某キチガイのように楽しく乗れるのは稀
406ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/16(日) 12:52:53.33ID:KhLDP4xT
>>405
確かにキチガイでなきゃ乗れません(^_^;)
407ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/16(日) 16:58:52.70ID:oW3f3lm1
アパートマンション住まいだと気軽に自転車洗えないんだよ
408ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/16(日) 18:10:45.14ID:yVwD37C3
自宅でのローラーはほんと苦痛40分ぐらいが限度
ジムでクロストレーナーやっちゃうわ
2025/03/16(日) 19:03:38.19ID:nXBSrcMA
実走行に比べてめっちゃ楽だよな
2025/03/17(月) 05:06:30.81ID:eeifDGqF
そんな事するよりスクワットしたほうがいいのにな
2025/03/17(月) 07:44:16.31ID:T0zH14QD
3本に関してはフィットネス器具じゃなくペダリング矯正器だしねぇ
固定はフィットネス。何万時間乗ろうとペダリングは向上しない
2025/03/17(月) 08:13:08.55ID:LYL3D91x
3本ローラーはプロ目線なら分からんけど素人なら
心拍ゾーン3以上で走れるから問題ない負荷だと思う
2025/03/17(月) 09:25:35.86ID:XnhBGHMx
前にもどこかで書いたが3本は選手用だからな
特に短距離ピスト、競輪選手に有効
コーチが横から見ると回転ムラがすぐわかる
チェーン弛んだら竹刀でケツをしばく
2025/03/17(月) 09:26:12.05ID:XnhBGHMx
おまいらみたいなダイエット目的には無縁の物
2025/03/17(月) 10:37:41.22ID:LYL3D91x
ダイエットには心拍ゾーン2がタイパは悪いけど効率いいから3本ローラー最高だと思う
シモジマンはそれくらいをメインで走るようになったらタイムも上がったらしい
2025/03/17(月) 12:07:11.94ID:XnhBGHMx
有名人も世代交代著しくその人全然知らなかったがググると180㌢64㌔とか
なんで俺より遥かに背が高いのに俺より遥かに体重が軽いんだよ！
417ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/17(月) 12:46:26.85ID:MFB1GQcR
雨の日は自転車封印して、無理やりランニングするか部屋でスクワットするかしてお茶を濁す
雨でサイクリング強行して万が一転ぶと結果的にダイエット遅れる
418ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/17(月) 19:14:05.03ID:c1essIam
食べた〜

白米600g
2025/03/17(月) 20:06:35.23ID:IUR6ntp+
寒くて草
2025/03/17(月) 20:08:54.08ID:ZrDn/ukO
>>418
白米だけで780kcalとか糖尿まっしぐら
2025/03/17(月) 20:19:14.79ID:ibuHS5Fy
いや600gだとどんぶり3杯の936kcalだろう
通勤で1日1000kcal以上消費してる俺にはちょうどいい量だな
2025/03/17(月) 21:20:05.92ID:qwB3EvvJ
全然痩せないのと過食すぎ
423ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/17(月) 21:20:57.27ID:gFIk+7+L
お菓子とかドーナツとかデニッシュとか食うよりはマシ
424ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/17(月) 21:21:47.29ID:07Add8vP
プラークおじさん登場
425ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/17(月) 21:29:07.50ID:vNrbHHAw
マウスピース矯正してるんだけど自分が痩せない理由が間食だったことに気付かされた
ジムや有酸素やってるのに何で痩せられないんだろうと悩んでマンジャロ行こうと思ってた
2025/03/17(月) 21:57:33.88ID:yLggJiaj
米相場右肩上がりで少食ダイエットの価値が上がるね
2025/03/18(火) 06:40:12.88ID:ctdYwouv
実際、少食の方が体調いいしな
428ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/18(火) 06:55:44.20ID:2c5ELu6e
血管プラークおじさんはあーだこーだ自由を叫んで突然死するからね
こいつら気付けば死んでるので止めときゃ良かったとかの弁明が出来ない
429ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/18(火) 06:59:50.14ID:2c5ELu6e
走れば食べ物は何でもいいと唆して
外食産業へ浪費させ自分の懐を肥えさせようという魂胆

本人はノンオイルのサラダ食べてる
2025/03/18(火) 08:03:15.47ID:dS4gZb6u
プラークおじさんてどれのことだよ
431ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/18(火) 08:16:40.33ID:E2NIXeh4
エリートと政治家連中はプラークに気をつけてるので基本的に長命
432ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/18(火) 10:04:29.52ID:uKei9x+P
>>420
10時間寝た〜（昨夜20:30ベットIN翌朝6:30ベットOUTトイレインターバル1回
白米600g入れても今朝57.4kg
（昨日56.3kg

睡眠と白米はリカバリーに最適なクスリ
433ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/18(火) 10:06:05.97ID:uKei9x+P
>>421
170g×6で1020カロリーです
（自宅スケール計測
434ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/18(火) 10:08:34.65ID:uKei9x+P
>>423
菓子パンより白米な意識
ジュースよりプロテイン牛乳な意識
2025/03/18(火) 10:14:15.76ID:wyisAkQJ
働いてないの羨ましい
2025/03/18(火) 10:57:36.75ID:T2RpL2Th
ガチ勢に叱られて
トレーニング報告やめたのかこいつ
中身変わっただけでやることを一緒なのな
437ガチキチ
垢版 |
2025/03/18(火) 12:00:30.87ID:I8Nma0Fu
>>436
ガチ勢にケツ穴刺激されて良い意味でモチベーションになってるガチキチなメンタル
今朝のメインはインターバル5本
281W114%　4.9W/kg
281W114% 4.9W/kg
282W114% 4.9W/kg
272W110.6% 4.74W/kg
270W110% 4.71W/kg
+
40分zone2上限
75%185W
438ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/18(火) 12:04:19.21ID:I8Nma0Fu
>>435
ありがとうございます。昨夜は白米600g（おかずは赤身）と10時間睡眠でリカバリーできました今朝57.4kg
今朝は追い込んで昨夜のカロリーチャラです
ブランチはセブンキリマンとあんまんが身に沁みました。その前にプロテイン30g補給でハッピーな朝です

睡眠大事
439ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/18(火) 12:23:31.23ID:I8Nma0Fu
>>415
ゾーン2も56%〜75%と幅広いため
良い塩梅を見つけることが重要
440ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/18(火) 14:27:17.20ID:I8Nma0Fu
>>436
ガチに叱られてモチベーション上がるキチガイメンタル
441ツール・ド・名無しさん
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2025/03/18(火) 18:27:57.19ID:OwwhMUdF
食材と贖罪の56km
さすがに補給食は切りつめた
2025/03/18(火) 18:37:01.86ID:ctdYwouv
56kmで補給は要らないよ
2025/03/18(火) 21:10:51.88ID:Xoss4y4/
補給しないと運動強度が下がるから食べないとダメ
2025/03/18(火) 21:21:19.19ID:2xfmLisn
日々の通勤往復でちょうどそのくらい走ってるけど普段は昼を挟んでるからな
昼前に早退したら確かに力出なかった
朝から何も食べてないもあるけど
445ツール・ド・名無しさん
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2025/03/19(水) 10:01:23.58ID:+0qDIzO3
56kmなら朝食と昼食の間に走るとかタイミングによっては無補給高強度練OK
2025/03/19(水) 10:15:20.88ID:cgcllWxg
ダイエットのための称して16時間以上とか長時間空腹にするのがいっとき流行ったけど、胆石ができやすくなることが近年判明した
2025/03/19(水) 10:18:02.17ID:/xnSaM29
うちの兄は3日間断食が趣味でたまにやるけど2回尿路結石で気絶したわ
2025/03/19(水) 19:29:33.22ID:kmYa9HOy
健康法にハマる奴って極端なんだよな　どうせ普段はどか食いしてんだろ
2025/03/19(水) 19:39:19.05ID:/xnSaM29
背筋300ある化物だでよく食うよ
兄嫁は細いけど20代だで夫婦揃ってすごい食う
450ツール・ド・名無しさん
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2025/03/19(水) 20:48:36.04ID:P4liw9Pn
ニンポーさんもまたそうですよね
2025/03/21(金) 04:09:55.93ID:ULQkPclx
最近副業を始めて5キロも痩せてたわ
意外と色々と回るみたいだから
身体全体が痩せてた、これなら69キロを目指せる
2025/03/21(金) 04:11:40.37ID:ULQkPclx
でも残念ながらほとんどクロスバイク使えなかった
使ったんだけど色々とあって
2025/03/21(金) 06:28:11.87ID:cTzLy6gx
じゃあ副業ダイエットスレいけよ
2025/03/21(金) 07:14:48.51ID:v96z0Gg5
news.yahoo.co.jp/articles/0cfb69c9112a0365f8fc65fea3a9622ffe679898
455 警備員[Lv.36]
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2025/03/22(土) 17:03:46.25ID:CZ0k7prk
走行距離 69.5km
上昇した高度 1219m
減少した体重 2.5kg

気温が上がって水分多めに抜けたみたい
帰りに緩い登りで脚攣った、、、
ある程度距離走ったら負荷も必要やね
とりあえず目標の75kgを瞬間的に達成
４ヶ月ほどで10kg弱落ちたことに
スゲーな自転車
次は標準体重を目指すぜ
2025/03/22(土) 17:27:23.29ID:cNuuEyhD
運動終わりの水くらい美味い飲み物はない
今日も頑張った
2025/03/23(日) 01:06:41.54ID:5TGVfFt7
もしマクドナルドのポテトが食べたくなったら
業務用の袋のポテトが売ってるから
自分で油で揚げて食べると太らないよ

それと味がマクドナルドと違って美味しい
2025/03/23(日) 01:07:54.85ID:5TGVfFt7
結果的に76キロくらいに自然になってた
5キロ以上痩せてたとは
2025/03/23(日) 05:24:30.26ID:lSCps6nm
5時前に目覚めたんでペヤング食って6時前には出る所存
2025/03/23(日) 08:20:20.48ID:h7sD5Qpv
マックのポテトは水洗いで徹底的にでんぷん抜いてるからおいしい
2025/03/23(日) 12:25:13.11ID:i+GnLEI6
ファストフード店のショートニングは尋常じゃなく体に悪い
豆な
462ツール・ド・名無しさん
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2025/03/23(日) 14:15:53.08ID:Dhy0SWKS
マックのポテトはトランス脂肪酸の方が危険だわ
2025/03/23(日) 17:19:32.80ID:lJCRr8nE
何が体に良くて何が悪いのか全く分からん
人工甘味料は良くない印象だけど同じ量使うなら白砂糖の方が悪いようだし
タバコの煙も排気ガスに比べりゃ誤差らしいし
上質な肉の脂も自分は気持ち悪くなるから体に悪そうだし
2025/03/23(日) 17:49:25.45ID:/lCDJBo/
植物油脂は認知症の原因になる
欧米では規制されてるけど日本では食いまくり
465ツール・ド・名無しさん
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2025/03/23(日) 18:21:58.32ID:iTViBaYk
知能が低いとデブになりやすい
賢いとデブにならないよう頑張る
466ツール・ド・名無しさん
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2025/03/23(日) 18:25:05.48ID:1Hc1w+9u
米や味噌を食らう奴らだぞ
467ツール・ド・名無しさん
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2025/03/23(日) 19:34:53.34ID:VMxdBnKl
久しぶりに漕いできた
ブヒッ
468ツール・ド・名無しさん
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2025/03/24(月) 09:57:05.37ID:gk5ADGh1
俺も久々
家ん中で両脚攣った
2025/03/24(月) 12:04:54.69ID:6hYS75qg
【帰化朝鮮人を論破】
日本は帰化朝鮮系の家系の人間によって隣国の大韓民国と北朝鮮に侵略行為を受けている
彼らがやっていることは「差別」を盾にした日本人を対象にした迫害であり「民族浄化」である
国際法でもこのような行為は決して許されていない
しかし何となく加害者が日本人で、差別されているの朝鮮系と言う意識を刷り込まれて彼らに遠慮してないか？

事実は逆である、加害者は彼らの方で迫害されているのは日本人である、まずこの意識を共有しよう

なぜそうなっているのか？　新聞、出版社、司法、テレビ局、会社の起業家、大学教授などが帰化系の人間で徒党を組み
日本人を差別、排除してまるで日本人であるかのように振舞っているからである
テレビに映り世論を形成している人間が日本人の振りをして韓国、北朝鮮に有利になるように論調を組み、
日本を支配している　
これが侵略行為以外のなんなのか？　なぜ日本人が日本で差別の対象にならなければいけないのか？
帰化系が起業し外部の朝鮮系と通じ合い会社を成功させる、または帰化系が既存の会社組織でトップに居座り
管理職を帰化人系のみで固め、日本人は閑職に追いやられ、パワハラで辞職に追い込まれ
その会社の技術を朝鮮半島に流出させ、日本企業が競争力を失っていく
芸能人、テレビ局員、スポーツ選手（五輪代表、野球、サッカー）、報道関係者は帰化系で独占されている
もはやテレビに映る人間はほとんど日本人ではないと考えろ　
では何をするべきか？　帰化系を要職につけさせないことが重要
もはや野党はほぼ全員、もはや自民党も過半数以上は帰化朝鮮人系の家系の人間が国会議員を占有しつつある

まず「政治家に立候補する時、外国の家系の人間か否かを公表する」を提出して過半の賛成を取って立法化しよう
国際的にもごく一般的で、アメリカでも何系かはすべて明らかにされている
そうなると帰化人の家系の人間に支配されたメディアは差別だと糾弾し始め帰化人たちが暴動やら起こすだろう、
日本は荒廃の一途を辿る、内戦状態に近いものになる
だがそれは当然のこと、国内で隣国の人間による侵略行為、民族浄化行為を受けているのだから
時間はあまりない、やつらが過半数を確保してからでは遅い、韓国北朝鮮に占領されてしまう
日本人よ、まず声を上げるのだ
2025/03/24(月) 20:56:07.45ID:vlhV/P7A
糖質50%オフのパスタを1.5倍の量食ったぞ!実質75％オフ
2025/03/24(月) 21:23:31.66ID:0zcE5YzZ
なんでそんなに食い意地はってんの？
いい大人じゃないの？
472ツール・ド・名無しさん
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2025/03/24(月) 21:54:15.32ID:fIyrtpIa
頑張ってるんだけど太ってるから後輪のタイヤの摩耗が激しくてランニングコストが辛い…GP5000高杉
2025/03/24(月) 22:10:50.45ID:v8/NTfdK
ウルスポでいいだろ
2025/03/25(火) 05:26:24.39ID:nbBA9vob
>>472
誰でも後輪の方が減るぞ
2025/03/25(火) 07:29:14.97ID:1aUhju4C
471はリアルが辛くて構ってほしいいつもの荒らしよ
476ツール・ド・名無しさん
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2025/03/25(火) 08:07:14.29ID:VPbVntq2
サイクリストはトランス脂肪酸を避けるべき
あと劣化したサラダ油
2025/03/25(火) 09:06:53.43ID:nbBA9vob
サイクリストだけじゃなく全員だけどな
2025/03/25(火) 13:26:55.30ID:2UilUW/d
パラパラ脂肪酸
2025/03/25(火) 16:19:21.40ID:1aUhju4C
普段自宅手間自重トレーニングしかしてなかったけど
久しぶりにジム行ったらやっぱり高負荷はすっごく筋肉痛になるね
2025/03/25(火) 16:20:08.00ID:1aUhju4C
おかしな変換になってる
普段自宅で自重トレーニング
481ツール・ド・名無しさん
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2025/03/25(火) 19:05:51.05ID:aaO8QpO1
金沢大学
https://kaken.nii.ac.jp/ja/report/KAKENHI-PROJECT-19H04029/19H040292020jisseki/

ヒドロキシノネナール（HNE）：過酸化脂質の一種で、動脈硬化症やアルツハイマー型認知症、アトピー性皮膚炎、喘息などの原因となる可能性
482ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/26(水) 12:34:10.22ID:ubyTjbG6
中性脂肪83だった
2025/03/26(水) 13:01:54.41ID:Dx3kCh+s
80とかいたって正常だな
しゃぶしゃぶ食べ放題行った翌日999を記録した経験あるがおそらくスカウターの測定限界を上回ってその数字だったかもしれん
実際は1000を超えてたと推定
2025/03/26(水) 13:24:14.86ID:fEubV2hA
>>483
しゃぶ糞4ね
485ツール・ド・名無しさん
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2025/03/26(水) 18:33:30.20ID:Q+b+532u
36km チューリップが咲いていた
486ツール・ド・名無しさん
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2025/03/26(水) 19:08:34.22ID:OxJlQ3TS
>>483
a1cは5.2だった
腹囲は71cm
487ツール・ド・名無しさん
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2025/03/28(金) 07:26:39.53ID:85oKVofs
テンションが上がると1月くらい疲れを押して走り回るけど
なんか忙しくて面倒くさくなると、途端に全く乗らなくなる
俺みたいな人おる？
488ツール・ド・名無しさん
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2025/03/28(金) 07:28:05.87ID:85oKVofs
そう言えばトゥクリップが緩んでたんだと思ったらさらに乗る気が無くなった
五月病かな
2025/03/28(金) 08:51:48.11ID:3//euoEn
トゥクリップみたいなゴミ捨ててビンディングにすれば宜しい
2025/03/28(金) 09:24:40.51ID:alcX532b
ようやく今月1000km超えたよ、頑張れた
491ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/28(金) 13:07:27.18ID:mCD4ZMVY
たしかにトゥクリップはゴミだ
使ってそうなやつはだいたい智将
492ツール・ド・名無しさん
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2025/03/28(金) 20:13:31.58ID:ENf7eAoR
32km
今日は heart bread antiqueが6月にできるっていうんで
それ食べたすぎて運転に集中できなくてやばかった
事故らないように事故らないように集中しようとしても、頭がパンで終わってた
2025/03/28(金) 20:25:44.59ID:oYdN4Ps4
アンティークはモーニングある店だと900円くらいで飲み食べ放題ですごく良い
嫁が好きだからたまに行くけど俺はパン体に合わなくてすぐ胃の調子悪くなる悲しさ
マダムばかりだから場違いにならなきゃサイクリングで寄る店にぴったりね
2025/03/28(金) 22:34:14.66ID:+SnuXCPi
パンクソ高いしダイエットの天敵だから食わなくなったわ
2025/03/28(金) 22:44:52.90ID:jNs2WK9s
パンは食わんなぁ
ざる蕎麦めちゃ食ってる
496ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2025/03/28(金) 22:51:23.70ID:ENf7eAoR
パンはGI値90ぐらいで実質砂糖水(コーラ)のように考えてる
食事だと多糖類で3時間から6時間の間に消化吸収される徐放性を求め、
そっこう消化されるパンはおやつとか軽食の部類で考えてる
サイクリング的には油混ざるからパンは適さないね

自分は単純においしいパンだけは好きなんだ
小さなパンを1つか2つぐらいマレに食べる
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