自転車が膝のリハビリに有効なのはガチでしょ
陸上もだしサッカーからの流入があってもいい、けれど
トップクラスに行くには資質と環境に恵まれるしかない

しかし、いろいろ考えると個人の趣味のフィットネスとしては
自転車は最高なんだよなあ