★★☆自転車ダイエット☆★★221kg

[1 ツール・ド・名無しさん 2024/04/19(金) 15:58:22.96 ID:XYlBbXSN]

ここは初心者から中級者まで様々な人がいます
喧嘩せず仲良く使いましょう

自演と嘘ばかりの嘘記録おじさんがいます
> 本日メニュー
> 4分走115%281W 4本ﾌﾟﾗｽα5分走115%281W
> 完璧！
このような特徴ある嘘記録を毎日してるので相手にしないように

過去スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★220kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1710129315/

[2 ツール・ド・名無しさん 2024/04/19(金) 15:59:41.98 ID:XYlBbXSN]

ロード歴14年50代嘘記録おじさんが初心者装ってマウント
904: 初心者脱却 2023/09/24(日) 15:16:49.51 ID:7cBrs0eW
初心者卒業でしょうか?
今までローラー中心で久々に外で30分の峠を
3本全て4.0W/kg以上で踏むことができました
91.6%94.3%ラスト91.3%

[3 ツール・ド・名無しさん 2024/04/19(金) 18:49:31.12 ID:QsjB8VnC]

　　　　　　　　,､＿,､
　　　　　　　(´・ω・｀)　ここが新しい豚小屋かしら？　　今日もダイエット頑張るぞ～
　　　　　／　　　　　　ヽ
　 　 　 /　/　　　　　　 . |
　　　　{___{　　　　　　 　}_}
　　　　　 ヽ　　　　　　 ﾉ
　　　　　　 ヽ._rー‐┐/

[4 ツール・ド・名無しさん 2024/04/19(金) 19:24:10.16 ID:ovNRIE+j]

こっちが先だね
★★☆自転車ダイエット☆★★221kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1713513748/

[5 ツール・ド・名無しさん 2024/04/19(金) 20:15:46.87 ID:FGDZugce]

ローラーとパワメの話題はスレチということに決まりましたのでよろしく

[6 ツール・ド・名無しさん 2024/04/19(金) 21:16:31.02 ID:E+1eGC5y]

足が持たなくなった
歳やな

[7 ツール・ド・名無しさん 2024/04/19(金) 21:25:45.64 ID:+1Tu/52w]

誰が何と言おうとCoCo壱のビーフソースは旨い
旨すぎる！！

[8 ツール・ド・名無しさん 2024/04/19(金) 22:21:51.25 ID:bQdRti3L]

>>5
いや自転車板なんでローラーとパワメの話しかしないよ

[9 ツール・ド・名無しさん 2024/04/20(土) 12:31:24.70 ID:mDXR4m6i]

>>8
賛成🙌

[10 ツール・ド・名無しさん 2024/04/20(土) 16:43:15.68 ID:6FUiBAV1]

また雨か

[11 ツール・ド・名無しさん 2024/04/20(土) 20:26:49.42 ID:NLfD4TP5]

レインウェアのおすすめありますか？

[12 ツール・ド・名無しさん 2024/04/20(土) 20:43:39.91 ID:lkugwCr3]

先週しゃぶしゃぶ行ったから今週はやめとくか

[13 ツール・ド・名無しさん 2024/04/20(土) 20:47:03.74 ID:NLfD4TP5]

今日はびっくりドンキーで弁当二つ買ってきた

[14 ツール・ド・名無しさん 2024/04/20(土) 20:49:17.63 ID:GDlMWSru]

昔いたしゃぶ葉おじさんは大食い引退したんだっけか
大食いはだんだん体に負担かかっていくからね

マラソンやロードバイクのヒルクライマーみたいな骨と皮のような体を維持するのと
しっかり運動しての大食いではどちらが体に悪いんだろうね

[15 ツール・ド・名無しさん 2024/04/20(土) 20:54:24.84 ID:NLfD4TP5]

しゃぶしゃぶなんて年取っても食えるから引退する意味がないw

[16 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 06:41:02.32 ID:aORZcwtf]

最近YouTubeで梶原悠未の動画見てるけど半端なく上半身も鍛えてるな
そのわりに体重軽くて懸垂もバキバキにやるのな
このスレの競輪オジの意見より参考になるわ

[17 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 06:45:31.06 ID:sSaMH9K8]

新たにお下がりでもらったママチャリはなんか伸びないなーハブダイナモが有るせいかな？
と思ってたらペダルが渋沢だったわ
ベアリングのグリスアップとかメンタは楽しい脳

[18 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 06:46:21.01 ID:4DFVMZiu]

誤爆した

[19 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 06:46:22.36 ID:4DFVMZiu]

誤爆した

[20 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 07:01:58.03 ID:D0DoaIJZ]

また雨かぁ
いつから雨の国になったんだ

[21 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 08:07:07.48 ID:4qPhSI+/]

こんだけ水に恵まれてる国少ないけどな

[22 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 08:14:20.54 ID:s2fmCAjn]

水に困らないし働かなくても生活保護で年収400万円相当の暮らしができるし治安は良いし飯はうまいしこんな良い国はなかなかない
交通違反がやたらに多いのと夏の暑さはキツイがな

[23 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 08:23:15.36 ID:OvhM4ksd]

生活保護は実質1000万と聞いてたけど流石にそれはないのね
交通違反は海外に比べたらかなり少ないよね

[24 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 08:33:22.90 ID:eiEOz1Wf]

生活保護は24時間自由時間というのを考慮すると相当裕福
日本の交通違反は処理件数だけで1日2万件～3万件だよ、とんでもない件数だよ

[25 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 08:39:32.03 ID:OvhM4ksd]

ああそうだね。たしかに警察が捕まえて初めて交通違反だもんね
ドラレコ映像で海外はレベルが違うほど酷いからちょっと勘違い

総合にいつもロードバイク乗りは生活保護ばかりとか酷い妄想してる糖質がいるね

[26 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 08:40:49.22 ID:cUQZwaSF]

高福祉といわれる北欧でも受給条件がインターン付き職業訓練受けてることだったりする
寝て遊んでるやついるのはキューバみたいな社会主義国の特徴

[27 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 08:56:54.63 ID:ZrUCf1x2]

つまり日本社会主義だったのだ

[28 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 09:18:28.40 ID:D0DoaIJZ]

昼から雨が降るから今から走ってこようかな

[29 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 09:32:56.34 ID:OvhM4ksd]

自転車に限らずだけどイヤイヤでもとりあえず5分くらい我慢しようって行動すると慣れるよね

毎日イヤイヤ乗ってるから体調不良とかで1週間乗れないともう本当のイヤイヤになっちゃう
自分にとっては走りながら聞いてるradikoが救い

[30 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 09:52:05.07 ID:OAoxVCFO]

本日
ローラートレーニング＝時間効率Day
（ぜっーたい、サイクリングロードでは出来ないワークアウト）
両側パワメ使用
FTPクリスクロスインターバルFTP3本
（120s90%↑巡航
‐30s120%3↑ダッシュ
2本目は2分100%で巡航
！
室内温度25度
扇風機　付き
補水は粉末ポカリ550ml
�@250W（NP252W
�A264W（NP265W
�B255.W（NP257W
クリスクロスを定期的に5ヶ月間、継続した結果。
赤血球とヘマトクリット値が向上しました＝インターバルが楽に感じます🙌
ヘマトクリット14.5→15

[31 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 09:53:07.23 ID:OAoxVCFO]

>>20
雨ならローラー晴れでもローラー。安心安全です☀

しかし夏場は峠へ（涼

[32 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 10:12:23.70 ID:D0DoaIJZ]

>>31
マンションだからローラー無理

[33 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 11:17:28.25 ID:SIHH6HJQ]

>>22
歩行者が信号守らないのとか明らかに海外のほうが多い
向こうは車が来なければ誰も待たない

[34 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 11:36:00.54 ID:lQc+StN9]

>>32
うちもマンションなんですが騒音等トラブルは今のところなしです

[35 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 11:40:39.92 ID:rGledJm6]

体脂肪は食事制限でしか減らないからな
単純に自分に甘いから食べちゃうだけだろ？
自転車漕いで痩せられれば病院で自転車漕がせるわ

[36 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 11:42:57.97 ID:D0DoaIJZ]

>>34
そりゃ我慢してるからだろ

[37 クリスクロッサ 2024/04/21(日) 12:18:30.59 ID:lQc+StN9]

ランチはチキンロールマスタード仕立て242Calタンパク質27.8gは神

[38 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 12:31:20.67 ID:lQc+StN9]

>>36
感謝

[39 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 12:34:03.22 ID:OvhM4ksd]

NGだらけｗ
嘘記録爺に反応したらだめよ

[40 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 14:28:47.22 ID:OAoxVCFO]

ヘモグロビン値が14.6→15.6です

[41 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 14:29:44.84 ID:OAoxVCFO]

>>35
セブンのチキンロールマスタード仕立ておすすめです

[42 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 14:51:25.68 ID:zG1ZSivW]

我慢してることに感謝とか発想がキチガイ

[43 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 15:08:36.73 ID:OAoxVCFO]

タンパク質27.5g
低糖質高タンパク

[44 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 15:15:20.82 ID:3HNcSz9G]

今更ながらコロナに感染して部屋に隔離状態で
全く歩いてもいなくて久しぶりに自転車乗ったら
今まで軽快だった自転車が重く感じた

[45 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 15:21:12.46 ID:OAoxVCFO]

>>42
すみません

[46 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 15:23:43.00 ID:OvhM4ksd]

まだ弱ってるんじゃないの？
去年本当に調子悪くて毎月1週間寝込んでたけど流石にそれはなかった
あまりに酷い年だったから年末年始お参りにいった
今年はまだ一度だけ(今寝込んでる)で絶好調

ちなみに調子が悪い時に軽めに自転車乗ると良くなると言われたけど
今回それやったら悪化したｗ

[47 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 15:31:01.35 ID:OAoxVCFO]

>>44
徐々に慣らしながらいきましょう

[48 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 15:38:20.12 ID:Sege+T/r]

今でも新形コロナウイルスが出回ってたのか

[49 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 15:59:53.99 ID:4qPhSI+/]

3月4月まあまあサボってたので久々に走ったら普通にバテたのと、新しいグローブがしっくり来なくて途中で帰ってきた
90km獲得標高940m、なんか微妙
継続は力なので夏までに走り込むわ

[50 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 17:45:47.59 ID:OAoxVCFO]

>>49
素晴らしい

[51 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 17:49:22.66 ID:OAoxVCFO]

>>49
こちらはローラーでクリスクロストレーニング

[52 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 18:42:03.66 ID:5pYP1HBY]

バテるまで走ると逆効果だぞ
軽く汗をかく程度の強度で充分
最大でも1時間以内に終わらせないと免疫が下がるから体脂分解しにくい状態になるぞ
ダイエットは食事制限することで自転車に乗るのは軽い負荷を心肺に一定時間かけて免疫を活性化させることだからな

[53 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 19:05:19.45 ID:4qPhSI+/]

>>52
いや痩せるためだけに走ってる訳じゃなく、元々自転車趣味なので…
どんだけ短くても3時間くらいは最低走るかな

[54 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 19:14:30.57 ID:5pYP1HBY]

20分過ぎるとプロでも筋肉に蓄えた筋グリコーゲンが消費され始める
1時間過ぎるとプロでも筋グリコーゲンが枯渇して筋肉を分解してアミノ酸と糖質を作り始める
マラソン見ればわかるが2時間にもなると筋グリコーゲンと結び付いてた水分が枯渇して筋肉の合成作用が完全に止まるからマグネシウムの血中濃度が球速に減少して痙攣が始まる
痩せたいなら筋肉分解しない様に1時間程度を毎朝続けて免疫上げるのが1番効率良いから学生スポーツは朝練で走ってる理由はそこにある

[55 愛知 男性（40） 2024/04/21(日) 19:42:37.09 ID:nrQC+jDK]

今日は午前に自転車で約25分のスパ銭行ってきた
11〜12時に滞在
そこは約半年ぶり4回目
ペーパーです
12時台後半に帰宅
午後から雨で逃げ切ったｗ

[56 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 19:44:04.77 ID:OAoxVCFO]

はい

[57 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 19:55:01.43 ID:yUlNnO2q]

自転車趣味じゃないやつなんで自転車板にわざわざ来るの
ダイエット板に自転車ダイエットスレあるし

[58 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 19:58:08.69 ID:s1MqJUqc]

自転車乗りってこういう排他的なやつが多い
反ワクチンみたいで面白いから良いけど

[59 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 20:49:46.70 ID:D0DoaIJZ]

じゃあ自転車の話してやるブー
マンション住まいの人は自転車の洗車どうしてるのブー？
洗えなくて困ってるブー

[60 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 21:02:47.10 ID:ZMfhXT7K]

水なし洗車グッズいっぱいあるじゃんよー
水使いたいなら外で洗えば

[61 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 21:03:59.04 ID:GiYVUAid]

自転車を洗うってことをしたことがないがモーターサイクルのほうはホース引っ張って来て洗ってる

[62 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 21:25:59.29 ID:Do5yEJwZ]

>>58
専門板の意味とは

[63 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 21:30:00.16 ID:XZXgCi2r]

ハゲやデブって常に不貞腐れた顔してるよな

[64 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 21:35:40.46 ID:OvhM4ksd]

>>59
拭けばいいんじゃないかな？
毎日走るのでチェーンは週1で拭いて注油、月2洗ってる

[65 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 22:31:08.88 ID:D0DoaIJZ]

チェーンの汚れが拭いただけで落ちないブー

[66 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 23:20:44.69 ID:D0DoaIJZ]

>>60
水なし洗車なんて大して汚れ取れないのに高価な使い捨てスプレー買えないブー

[67 ツール・ド・名無しさん 2024/04/21(日) 23:27:27.56 ID:XZXgCi2r]

てめーは高木ブーか？

[68 ツール・ド・名無しさん 2024/04/22(月) 05:29:54.02 ID:9flAMN8q]

>>65
ミシン油ちょっとつけて拭いたらいい
汚れすぎてたら普段の注油が多すぎ

[69 ツール・ド・名無しさん 2024/04/22(月) 08:09:27.20 ID:j0YLP/y4]

うむ

[70 ツール・ド・名無しさん 2024/04/22(月) 09:39:27.58 ID:Adq0i8pO]

チェーン外してディグリーザーにつけ洗いしたらいいじゃん

[71 ツール・ド・名無しさん 2024/04/22(月) 09:48:54.24 ID:Kzy4mTqi]

ミッシングリンクは再利用できるの？

[72 ツール・ド・名無しさん 2024/04/22(月) 10:07:39.32 ID:Kzy4mTqi]

自己解決しました

[73 ツール・ド・名無しさん 2024/04/22(月) 20:01:17.98 ID:aEOd7Evq]

心電図の再検査結果はスポーツ心臓でしたバル
徐脈43

[74 ツール・ド・名無しさん 2024/04/22(月) 23:07:02.75 ID:jWqY0off]

http://home1.catvmics.ne.jp/~forapesu/up_files/UpFile0013.png

新潟市中央区暴走チャリおじさん指名手配
ヘルメット被ってるだけの性悪
赤信号無視、歩道走行、歩行者水はね

[75 ツール・ド・名無しさん 2024/04/23(火) 01:31:16.00 ID:sNQQ2n69]

はらへったー

[76 ツール・ド・名無しさん 2024/04/23(火) 03:26:23.96 ID:bmcAlFDV]

深夜の山岡家

[77 ツール・ド・名無しさん 2024/04/23(火) 08:10:54.16 ID:nLkuwcXr]

徐脈43

[78 ツール・ド・名無しさん 2024/04/23(火) 11:03:50.75 ID:E5z9r8Rq]

そりゃ起床時心拍？
それとも普段から？

[79 ツール・ド・名無しさん 2024/04/23(火) 12:31:08.99 ID:nLkuwcXr]

>>78
普段です
まさにスポーツ心臓🙌

[80 ツール・ド・名無しさん 2024/04/23(火) 13:04:56.23 ID:p6U4ydT4]

まだ今月は800kmしか走ってないや

[81 ツール・ド・名無しさん 2024/04/23(火) 17:20:59.65 ID:nLkuwcXr]

はい！

[82 ツール・ド・名無しさん 2024/04/23(火) 19:48:28.87 ID:oNVrX444]

感謝

[83 ツール・ド・名無しさん 2024/04/23(火) 22:44:45.41 ID:AHe7EQy7]

チキン南蛮食った

[84 ツール・ド・名無しさん 2024/04/24(水) 08:09:34.10 ID:lKphaOiY]

感謝

[85 ツール・ド・名無しさん 2024/04/24(水) 12:27:21.26 ID:lKphaOiY]

>>73
凄いな

[86 ツール・ド・名無しさん 2024/04/24(水) 14:49:59.34 ID:Yab0ENLh]

夜は焼き肉キング行きます

[87 ツール・ド・名無しさん 2024/04/24(水) 15:55:05.21 ID:eD/o71tH]

ファイヤー

[88 ツール・ド・名無しさん 2024/04/24(水) 16:11:18.50 ID:a+y3Lk+6]

アイスストーム

[89 ツール・ド・名無しさん 2024/04/25(木) 05:28:56.43 ID:I2ADsefm]

3日間、500g増→500g増→700g減
食う量は全然変わらん

[90 ツール・ド・名無しさん 2024/04/25(木) 08:05:25.39 ID:4iE1afob]

>>89
あとは運動

[91 ツール・ド・名無しさん 2024/04/25(木) 08:15:42.85 ID:Luz66Pdj]

ペダルグリスアップしたら超スムーズ

[92 ツール・ド・名無しさん 2024/04/25(木) 17:49:04.62 ID:7nIfTDsx]

高強度やり続けた結果、健康診断にて心電図の再検査になりましたがスポーツ心臓と判断され嬉しかった。徐脈43

[93 ツール・ド・名無しさん 2024/04/25(木) 20:35:15.16 ID:7nIfTDsx]

感謝

[94 ツール・ド・名無しさん 2024/04/26(金) 08:07:29.80 ID:vSkONB1A]

>>92
凄いな

[95 ツール・ド・名無しさん 2024/04/26(金) 08:08:09.56 ID:vSkONB1A]

凄い

[96 ツール・ド・名無しさん 2024/04/26(金) 08:11:57.08 ID:+d7ba0LM]

突然の自演w
そういう設定だから何もすごくないぞ

[97 ツール・ド・名無しさん 2024/04/26(金) 08:18:20.24 ID:LQSQODoY]

30代までの若い頃はそんなふうに成長するよ
そのうち無理がきかなくなるけど

[98 ツール・ド・名無しさん 2024/04/26(金) 08:33:50.02 ID:2lh6Jmcu]

嘘記録おじさんはパスタ半分も食べれない少食から数カ月後に大食いへ進化し
初心者から数ヶ月でロード歴13年になったから全部設定だろうね
ちょっと速い週末ローディーレベルと言われた時は顔真っ赤になってこのおじさん速いぞ！って自演してたし

[99 ツール・ド・名無しさん 2024/04/26(金) 08:44:22.55 ID:GzGQXuWj]

海外のマッチョが短命な理由はステロイドつかって心臓まで肥大しちゃうからとか聞くけど
今のところ天然のスポーツ心臓が寿命に関わるという論文はないようだが

[100 ツール・ド・名無しさん 2024/04/26(金) 10:25:08.87 ID:8gDYWB/8]

まだ今月は1000kmしか走ってないや

[101 ツール・ド・名無しさん 2024/04/26(金) 10:28:57.55 ID:9QBzsSP3]

まだ今月は100mしか走ってないや

[102 ツール・ド・名無しさん 2024/04/26(金) 12:25:56.69 ID:lREfMIOT]

感謝

[103 ツール・ド・名無しさん 2024/04/26(金) 12:27:06.86 ID:lREfMIOT]

>>98
☺

[104 ツール・ド・名無しさん 2024/04/26(金) 20:10:37.24 ID:fdS8rYGC]

100mごとにコンビニで補給食食べてる

[105 ツール・ド・名無しさん 2024/04/26(金) 20:11:36.94 ID:DPSTkxDI]

>>104
よくわかってる

[106 ツール・ド・名無しさん 2024/04/26(金) 20:25:56.33 ID:OSAyQELr]

うん

[107 ツール・ド・名無しさん 2024/04/27(土) 07:33:07.38 ID:MuVOx0FI]

え、雨やん！？

[108 ツール・ド・名無しさん 2024/04/27(土) 08:08:12.92 ID:Qk5Aa8zW]

乗ろうと思ったらいつも雨だよ

[109 ツール・ド・名無しさん 2024/04/27(土) 08:28:41.76 ID:WWY+hEeU]

長﨑さん

[110 ツール・ド・名無しさん 2024/04/27(土) 10:05:30.87 ID:PFJuVL5Z]

今日は実走登坂１本

[111 ツール・ド・名無しさん 2024/04/27(土) 10:06:05.45 ID:PFJuVL5Z]

今日は実走登坂１本

[112 ツール・ド・名無しさん 2024/04/27(土) 12:10:50.40 ID:MuVOx0FI]

路面乾いてきたんでとりあえず80kmほど走ってきます

[113 ツール・ド・名無しさん 2024/04/27(土) 12:43:16.70 ID:PFJuVL5Z]

103%

[114 ツール・ド・名無しさん 2024/04/27(土) 14:46:58.37 ID:bxeR7m+4]

継続は力

[115 ツール・ド・名無しさん 2024/04/27(土) 14:47:12.00 ID:bxeR7m+4]

>>112
素晴らしい

[116 ツール・ド・名無しさん 2024/04/27(土) 15:25:35.59 ID:bxeR7m+4]

>>108
その時はローラー

[117 ツール・ド・名無しさん 2024/04/27(土) 15:35:47.41 ID:gOgMtjR9]

腹筋ローラーもいいな

[118 ツール・ド・名無しさん 2024/04/27(土) 16:00:04.23 ID:yOKXR1zJ]

マンションだからローラー無理だわ

[119 ツール・ド・名無しさん 2024/04/27(土) 19:09:28.28 ID:Nvy04zat]

腹筋ローラーは股関節屈曲入れるなら
腸腰筋トレーニングにもなる

[120 ツール・ド・名無しさん 2024/04/27(土) 20:04:36.75 ID:bxeR7m+4]

はい

[121 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 03:41:35.42 ID:wN2OX4w4]

週一100kmくらいじゃ全く痩せないな

[122 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 05:59:50.00 ID:bmJGjW8/]

週5で8キロだと月1キロ痩せるのにな

[123 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 07:59:36.12 ID:yXaVYwa3]

週一100kmで順調に痩せてるわ
月1kgずつで7kg痩せた

[124 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 08:01:38.24 ID:CyY5eRvw]

>>119
正真正銘の安全安心腹筋ローラー！　

[125 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 08:13:53.74 ID:TYBrwvvC]

>>121
食い過ぎ

[126 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 08:23:24.94 ID:gfZYmVC9]

腹筋ローラーは膝が痛いから頑張って鍛えたら3ヶ月で膝付かないで出来るようになった

[127 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 08:49:28.77 ID:CyY5eRvw]

昨日はFTP103%30分だったので今日は敢えて完休Day＝回復Day＝明日は踏むDay！

[128 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 08:50:20.53 ID:CyY5eRvw]

>>126
素晴らしい

[129 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 13:17:34.49 ID:bCaa1oGB]

100kmくらい走るつもりで出たが暑さでバテて40kmで帰ってきた
坂登るたびに息切れまくり
暑熱順化の季節だな

[130 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 13:47:31.79 ID:zEI9ZPBS]

ワイは二日酔いで坂がキツすぎで泣きそうになったｗ

[131 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 13:52:33.02 ID:F22A8raM]

今日は完休Day＝回復Day

[132 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 13:53:14.50 ID:F22A8raM]

>>129
まさに夏

[133 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 16:52:09.70 ID:CyY5eRvw]

夏

[134 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 18:24:32.47 ID:Tai3Q47o]

身長163cm体重85kgがロードバイク乗ってたらどう思う？ダイエットしたいんだけど

[135 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 18:28:23.44 ID:lGW3aXyR]

あと20kg太れ

[136 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 18:28:49.42 ID:lGW3aXyR]

100kg未満がここに来るなよ

[137 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 18:31:33.43 ID:c989zmNE]

運動の辛さと消費カロリーは必ずしも一致しないけど、心理的ストレス負担がかかってた時の方が痩せやすいな
脳が消費するからかね

[138 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 21:25:14.08 ID:ghxCf2G6]

>>134
よお！豆タンク！

[139 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 21:44:07.06 ID:F6yJs0iA]

>>134
その身長だと車体選びはかなり慎重に
その体重だとサドル選びもかなり慎重に
そして平坦なコースばかり選んだほうがいいと思う
理由はなるべく効率よく体冷やしながらのほうが続くから

[140 ツール・ド・名無しさん 2024/04/28(日) 23:32:25.14 ID:vf+XD3MH]

>>134
どうも思わんよ。暖かくなるとCRに腹の出たおじさんいっぱいいる
ほとんどのおっさんは秋にはいなくなってるが、ごくたまに長く見かけるおっさんはスリムになってく

[141 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 05:03:47.64 ID:pcpf4Ic5]

今日も昼から雨だ

[142 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 05:17:23.01 ID:b/5Pz1Do]

>>134
普通

[143 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 06:36:32.37 ID:4CSIIEls]

タイトなレーサージャージで腹ボテってめちゃくちゃ気持ち悪いよな
Tシャツでフウフウ言ってるママチャリのオッサンも気持ち悪いけど

[144 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 07:13:37.94 ID:gB8pEh+t]

そろそろ出よう

[145 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 07:53:27.93 ID:rXPQlm0t]

今朝は風無くて走りやすかった

[146 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 08:16:39.07 ID:9NyNUE1C]

おまいらダイエットとか健康気にする人が多いけど
中には激しいトレーニングして健康を害することのないようにな
低圧室で意識不明の競輪選手死亡
https://news.yahoo.co.jp/articles/5b5ab94a3159f73e5fda5304b15f17f016b7d6e7

[147 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 09:10:35.70 ID:LHRLjm2Q]

ソコまで追い込んでる人はココにはいないよ

[148 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 09:15:52.92 ID:b/5Pz1Do]

>>145
まさに走りすかった。
60分平坦１本勝負出し切りました！
平均パワー262W
平均速度36.0km/h

[149 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 09:18:02.35 ID:bpb4pTTk]

>>145
>>148
朝早くからえらい！こちとら寝てて、今起きました！

[150 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 10:02:20.02 ID:9NyNUE1C]

>>147
ダイエット目的じゃなくトレーニングの人がいるからな

>>148
1時間全力出して後はゆっくりするのは全くダイエットになってない
毎日朝から夕方まで掃除や少し重めのもの運ぶ片付けなどの少し息の弾む肉体労働的な家事や仕事をやり続ける方がダイエットになる

[151 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 10:27:57.66 ID:rMIljx8h]

> 本日メニュー
> 4分走115%281W 4本ﾌﾟﾗｽα5分走115%281W
> 完璧！

↑こういうの

ダイエットじゃないよな
いい加減スレチなの理解できないかな

[152 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 10:40:19.90 ID:b/5Pz1Do]

60分ベストワット出してからのブランチがうまいうますぎる🙌
ツナサンド☺

[153 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 10:41:35.83 ID:b/5Pz1Do]

>>149
ありがとうございます。休日の4時起床は習慣です☺

[154 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 10:42:52.38 ID:b/5Pz1Do]

>>150
すみません。1時間踏んじゃいました！

[155 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 10:44:19.44 ID:b/5Pz1Do]

全力出すときは前日完休の方がパワーでますね！

[156 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 11:49:34.12 ID:gB8pEh+t]

80km走ってきた
朝蒸し暑く結構バテた
体が慣れるまでの我慢

[157 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 11:54:40.91 ID:yu4Yuzi8]

>>146
低圧室の設定ミスって店側のスタッフが先にぶっ倒れた
ハードなトレーニングのせいではない

[158 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 12:31:49.95 ID:aP2whW1Y]

>>151
嘘記録おじさんは荒らすのが目的で走ってないからねぇ
ホント迷惑だけどこういう書き込みも相手してる事になっちゃう

[159 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 12:44:17.08 ID:dMYGG5sP]

とにかく筋肉

[160 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 12:45:29.95 ID:dMYGG5sP]

>>158
しっかり60分262Wで踏めました

[161 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 13:23:23.15 ID:dMYGG5sP]

>>151
トレーニングはダイエットにも通づる！

[162 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 13:28:43.86 ID:pcpf4Ic5]

ヒョロガリの爺さんのせいで過疎った

[163 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 14:20:08.08 ID:EOKWrnHz]

>>157
低酸素状態にする無酸素領域運動まで追い込むとたしかに2日後くらいにやけに身体が軽くなることはあって効果は2、3日の間だけども一時的にエリスロポエチンが分泌されるためだろうと思う
あと長距離乗ったあと帰り道でもやけに身体が調子いい感じがするけど視界が光の輪っかが見えることがあってこれもきっと血中酸素濃度が下がってるためと推測(新コロナで必ずしも苦しくなるとは限らないことが知られるようになったとおり)
つまり、運動で各自の身体限界を超えて無理をすると低酸素状態のまま逝ける

[164 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 19:20:47.89 ID:dMYGG5sP]

>>163
確かに

[165 ツール・ド・名無しさん 2024/04/29(月) 19:40:54.21 ID:dMYGG5sP]

>>162
すみません

[166 ツール・ド・名無しさん 2024/04/30(火) 02:38:07.56 ID:mf7hbYy2]

>>165
謝らなくていいから消えろ

[167 ツール・ド・名無しさん 2024/04/30(火) 07:01:53.10 ID:yEcA2vWJ]

NG駆使して無視しよう
まともじゃない人間にはそれしかないから

[168 ツール・ド・名無しさん 2024/04/30(火) 07:45:55.85 ID:1tCNuip0]

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1729879714029023232/pu/vid/avc1/1198x720/1M4eKJzUZ_fOJXf6.mp4?tag=12

[169 ツール・ド・名無しさん 2024/04/30(火) 08:15:29.70 ID:+oAAtM4Y]

>>163
危険

[170 ツール・ド・名無しさん 2024/04/30(火) 09:56:02.52 ID:B+XcPNxV]

雨の日に仕事はいいことなのかと職場で自問する

[171 ツール・ド・名無しさん 2024/05/01(水) 02:16:48.06 ID:XvIPOtNS]

前日完休の方がパワー出るとか言ってしまうとこがもうエアプ丸出しなんよ

[172 ツール・ド・名無しさん 2024/05/01(水) 04:27:28.66 ID:CY8NdEcK]

https://imgur.com/a/JKJlNdc

[173 ツール・ド・名無しさん 2024/05/01(水) 08:13:54.06 ID:vn95PTU2]

>>171
いやいや、前日完休は正義！翌日踏める踏める

[174 ツール・ド・名無しさん 2024/05/01(水) 08:56:45.91 ID:g62XSq0F]

嘘つき爺が住み着いてこのスレもダメになっちゃったね

[175 ツール・ド・名無しさん 2024/05/01(水) 12:06:09.67 ID:xzX0d+Rp]

>>173
で、お前はダイエットが必要なのか？

[176 ツール・ド・名無しさん 2024/05/01(水) 12:36:22.19 ID:p6diwj4p]

まあスレをぶっ壊して満足だろ
ロード乗りってキモイやつがおおすぎだわ

[177 ツール・ド・名無しさん 2024/05/01(水) 12:53:33.91 ID:Jo/kciwJ]

どの界隈も一緒だよ
カメラも鉄も
ただ自転車は人口減ってきたってだけ

[178 ツール・ド・名無しさん 2024/05/01(水) 13:28:59.34 ID:XT9NN+a6]

>>176
なに乗ってるの？

[179 ツール・ド・名無しさん 2024/05/01(水) 13:49:00.89 ID:qKc3NuyO]

>>178

http://imgur.com/wewerlm.jpg

[180 ツール・ド・名無しさん 2024/05/01(水) 15:52:57.33 ID:jk626Zxn]

>>179
なんだこの中途半端は？
電動ママチャリの方がマシだろ

[181 警備員[Lv.8][新初] 2024/05/01(水) 16:35:58.93 ID:u67995/pd]

>>179
いいね
川沿いを走るの気持ちよさそう

[182 ツール・ド・名無しさん 2024/05/01(水) 18:45:26.84 ID:mXtiW/XM]

この時期3分走106%5本でも暑くてキツイ

[183 ツール・ド・名無しさん 2024/05/01(水) 20:44:15.39 ID:P4GOWOLe]

カレンダー通り働く民だが、たまにこのスレにいるニート羨ましい

[184 ツール・ド・名無しさん 2024/05/01(水) 20:46:23.59 ID:w83qD9dY]

>>180
それ転載だぞ
頭の病んだアホが一人が貼った画像を至るところにコピペしてる

[185 ツール・ド・名無しさん 2024/05/01(水) 21:12:03.23 ID:w83qD9dY]

GWは雨に泣かされたな
ずっと雨だわ

[186 警備員[Lv.11(前23)][苗] 2024/05/01(水) 22:22:57.47 ID:NeGoHFkT]

走ると安心して飲み食いしちゃう

[187 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 02:20:46.65 ID:9eGw0IAh]

>>186
ダイエット向いてないから止めなよ

[188 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 02:24:55.27 ID:7KyVXFTu]

食える人は自転車じゃなくて筋トレしたほうが良いぞ
あっという間にマッチョになるから

[189 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 06:02:18.37 ID:SYz3bWAj]

北島達也

[190 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 06:18:09.86 ID:7KyVXFTu]

筋トレ初心者や筋肉量が一般人レベルだと最大1年で10キロ筋肉を増やせる
1日にしたら筋肉だけで27.5ｇぐらい
それだけ食わなきゃいけないしタンパク質の吸収効率は70％ぐらいと言われるから40ｇくらいは追加で取らないといけない苦行だがな

[191 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 06:19:33.22 ID:z/DEs3Am]

ステーキ300gならペロリだぞ

[192 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 07:36:39.35 ID:0dHGeWJT]

つけ麺大盛り400gからマシマシ券を積み上げてくスタイル

[193 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 07:39:53.73 ID:z/DEs3Am]

たんぱく質を取るのが難しいのがいまだにわからない
焼き鳥なら20本余裕で食える
食費がかかるという意味なら同意するが

[194 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 07:49:34.56 ID:Gg2JB6ud]

そもそもお前等にそんなにタンパク質いらんだろ
情報に踊らされる人間って本当に鴨だよな
そんな人間は一生痩せきれないし筋肉もつけられないと思うよ

[195 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 07:49:50.29 ID:KOE0Jap6]

脂質は増やしっちゃいけないからタンパク質だけ増やすんだぞ
美味しくないよ

[196 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 07:54:35.32 ID:z/DEs3Am]

鶏皮がダメで鳥ももの焼き鳥だけ買えばいいんだろ
余裕だろw

[197 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 08:16:06.54 ID:D8hpjnAz]

この時期のインターバル練習は59.9kg→翌朝58.8kgになっちゃう暑さ

[198 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 08:30:50.67 ID:0dHGeWJT]

歳とったらタンパク質はさほど意識して摂らなくて別状ないんだよな

[199 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 09:08:33.39 ID:z/DEs3Am]

なんで照り焼きチキンうまいのに、プロテインで摂ろうとするんだろうな
人生損してるよ

[200 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 09:51:40.25 ID:z/DEs3Am]

あと油も取らないと駄目だからな？
どれかが抜けても早死にする

Protein（タンパク質）、Fat（脂質）、Carbohydrate（炭水化物）の頭文字をとり、このエネルギー産生栄養素の摂取比率のことをPFC比率といいます。 理想バランスはP 15％（13-20％）：F 25％（20-30％）：C 60％（50-65％）と言われています。

[201 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 09:57:21.36 ID:cltQpCOJ]

サラダ油やショートニングは認知症の原因になるから油は選ぶ必要ある

[202 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 09:58:00.95 ID:eDKTA9g8]

脂質は普通に食ってたらオーバー気味になるから
控えめを心掛けるくらいでちょうどいいくらいになるけどね

[203 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 09:59:25.05 ID:zxuXxZp+]

10倍だぞ10倍

[204 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 12:14:43.27 ID:0dHGeWJT]

しゃぶしゃぶのバラ肉は脂身多いな

[205 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 17:16:47.45 ID:D8hpjnAz]

>>175
58.8kg

[206 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 17:52:58.61 ID:aDstU19K]

>>205
その気がないなら消えろよ

[207 ツール・ド・名無しさん 2024/05/02(木) 20:50:34.26 ID:zqj4tDoG]

うん

[208 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 05:12:01.21 ID:d7mQrdGw]

今日からおれの連休が再び始まる…！
とりあえず毎日走ろう

[209 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 05:18:26.11 ID:0z/+sD6N]

20キロ走ってきた

[210 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 07:12:26.72 ID:+jNb/Io0]

短い距離報告されても

[211 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 09:03:20.57 ID:i73z2Mcb]

最近自転車止めて走ってるわ
近所のイオンまで30m走って買い物してる

[212 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 09:52:37.65 ID:qqw6iNLA]

本日
コンディショントレーニング

ローラートレーニング＝時間効率質＝集中

（ぜっーたい、サイクリングロードでは出来ないワークアウト）

両側パワメ使用
FTPクリスクロスインターバルFTP3本
（120s90%↑巡航
‐30s120%↑ダッシュ
室内温度25度
扇風機　付き
補水は粉末ポカリ550ml
�@250W（NP253W 96%
�A261W（NP263W 100%
�B251W（NP253W 　96%

💮💮💮

[213 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 10:16:57.65 ID:hF5ps1h4]

20キロで400キロカロリーだから一食分だな

[214 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 12:25:58.22 ID:Foxo2NFH]

感謝

[215 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 14:43:45.59 ID:qqw6iNLA]

室内は暑い

[216 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 16:17:43.61 ID:+m4Wir8O]

>>134
マジレスするとどうとも思わないくらい普通
競技レベルでみたらデブだけど、その程度の体形は一般的にみて普通にいるから
ちなみにアメリカだと100ｋｇ超でも普通なので、ロードバイクの体重制限は130ｋｇになってる
もしこだわるのであればギヤ構成
デュラエースなんかよりGRXの方がギヤ比落とせるので、どこでも行けて続けられる可能性上がるかと

[217 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 16:44:54.75 ID:Pw3Ou1JK]

全然走る気ならんので買い物ついでにタラっと30km
まあダイエット的にはあんまり

[218 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 17:55:29.74 ID:qqw6iNLA]

継続心

[219 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 19:05:19.57 ID:i73z2Mcb]

ひ、ひでぶ

[220 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 19:36:47.11 ID:qqw6iNLA]

うん

[221 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 21:12:20.10 ID:eqhmGTEh]

　　　　　　　　　　　　　　 ＿＿_
　　　　　　　　　　　　 ／ ＼
　　　　　　　　　　　　 ／ ─つけ麺 ─ ＼
　　　　　　　　　 　 ／　 （●） 　（●）　＼ 昼にまぜそば喰ったら下痢した
　　　 　 　 　 　 　 |　　 　 （__人__）　　 　 |　　
　　　　　　　　　 　,.ﾞ-‐- ､　 ｀⌒´　　　,／
　　　 　 　 ┌､.　/　　 　 ヽ　ー‐　　＜.
　　　　 　 　 ヽ.X､- ､　　 ,ﾉi　　　　　 ハ
　　　　　　⊂＞’”>┐ヽノ〃　　　　　/　ﾍ
　　　　　　　入 ´／/ ﾉ　　　　　　　 } ,..,.._’,.-ｧ
　　　　　 ／ 　 ｀ｰ””´　　　　　 ,’　 ｃ〈〈〈っ<
　　　　 /　　　　　　　　　　__,,..ノ　,ノヽー’”ﾉ
　 　 　 {　　　　　　　　　　´　 　 /　　｀`¨´
　　　　/´¨`”’‐､._　　　　　　　　,’＼
　　 　 ∨´　　 　 ｀ヽ、　　　　 ﾉ 　 ﾞヽ
　 　 　 ∨　　　　　　ヽ　_,,..-’”　　　　｀ヽ
　　　　　∨　　 　 　 〈-=､.__　　　　　　　}
　　　　　　ヽ、　　　　 }　　　｀`７‐-.　　/
　 　 　 　 　 ヽ　　 　 ﾘ　　　 /′　　ノ
　 　 　 　 　 /′　　, { 　 　 /　　 ／
　　　　　 　 {　　　　　!　　 ,ﾉ　 ,/′
　 　 　 　 　 !　　　　/　　/　　　`‐-､
　　　　　　　 !　　　,/　　 ﾞー”’ ｰ—’
　　　 　 　 　 ‘,　　/
　　　　　　　　{ 　 }
　　 　 　 　 　 ﾞY　｀ヽ､
　　　 　 　 　 　 ﾞｰ–‐’

[222 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 23:04:13.77 ID:wxgcto4l]

タンパク質とるなら旅館や牛丼屋の朝ごはんとデザートで季節のフルーツのヨーグルト和えでもあれば完璧じゃね

[223 ツール・ド・名無しさん 2024/05/03(金) 23:39:57.66 ID:sZt43RAh]

>>222
運動せんならな

[224 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 06:56:37.11 ID:MVK+W9Dm]

シーズンある？シーズン関係ないとして
タンパク質は何グラム摂ってる？
体重x2?

[225 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 07:47:06.95 ID:jAJBPIDG]

20キロ走ってきた

[226 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 08:45:12.86 ID:1bHDn7wj]

>>223
焼き魚、納豆、生卵か卵焼き、味噌汁、ヨーグルトでそれぞれ小さいサイズでもサラダチキンと同等かそれ以上にならね？

[227 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 11:34:23.04 ID:uq1M6DHx]

酢を飲み始めた頃くらいにできる人の本名開示したメンバーと未成年メンバーがやらかすの辛すぎ
ジェイクじゃないのに

[228 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 11:54:52.79 ID:9X9p9k44]

若さが感じられない
最近
いきなり50人はいるだろうな
キンプリ禁止してひと月しか経ってないんよ

[229 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 12:01:25.28 ID:1yICqpl3]

>>51
過疎過ぎて意味ねえなとも思うな
これもうPS2時代になってそうで
藍上を楽しんでるエンジンいそう

[230 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 12:10:58.56 ID:IO7qDjFz]

こんなコスパのいいサプリはない
その層なら月20万株くらい売りが降ってきたパターンもあるし
タレントとして活動するぐらい度胸もあるからな

[231 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 12:19:04.60 ID:Lpxg+iYk]

>>147
個人的に話題集めか

[232 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 12:29:10.51 ID:ILrDcuhV]

>>106
雰囲気良好。
https://twitter.com/1hqNzL8Dd0TVu/status/64780272914095
https://twitter.com/thejimwatkins

[233 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 12:48:32.26 ID:J45yDaQH]

怪我とコロナで家族崩壊て
あと15キロ痩せていた

[234 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 13:19:16.95 ID:Mdd7uv0c]

両方いける
ほぼ毎週金土通ってたって言ってるだけで金も持ってる最高得点更新しての優勝で決まり、混合状態すなわち霧状、気化状、液状で引火する
マネーフォワードのリバ怖くて狙えないな

[235 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 13:49:53.88 ID:lcOYCOVr]

こいつが暴れるたびに自分語りする→おかしな話
それだよ
言うてまた復活
妬みが凄いからと人気やな

[236 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 15:12:20.13 ID:t8ALwq6j]

サル痘のニュースで関連銘柄だけど
イコールGAFAMを買っているのよな

[237 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 15:36:37.37 ID:2u2MfmqI]

そういやラジコンとかミニ四駆系ってやっぱ神だわ😇
サロンでなく周辺までなのでバグだらけね

[238 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 15:49:37.61 ID:tG0MlRd9]

決して世間から比べて引火点が入る

[239 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 15:51:43.36 ID:FDn44Z/Q]

チャーシュー麺食ってきた

[240 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 16:09:41.78 ID:if2Lx1Lm]

ある程度期待できるものですが
薬で欲自体を無くすてのはスレタイだよねえ

[241 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 16:16:28.98 ID:zLKIUorw]

昨日はやる気なくて30kmだが今日は暑熱順化で30km
一時間ちょい
明日は長めに走る予定

[242 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 17:15:51.01 ID:iVbYqrH2]

すみれじゃなくて本当に「スターに頼るようではいずれ衰退するから

[243 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 17:18:08.49 ID:MrW9YpuL]

>>28
寝不足か過労によるもんだな
結局FXで継続して
ビットコインを10円くらい
明日も下げてるな

[244 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 17:27:38.69 ID:DdjhlwYy]

よっぽど稼いでるの
おしえてください?

[245 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 17:51:05.17 ID:efj1Snj1]

なので

[246 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 18:03:55.72 ID:SPQ+oEXi]

高額放映権料や放送スポンサーなどの半導体関連株の一角が軟調、

[247 ツール・ド・名無しさん 2024/05/04(土) 21:11:15.72 ID:zLKIUorw]

ジロ・デ・イタリア観てたらやる気でた

[248 ツール・ド・名無しさん 2024/05/05(日) 05:14:58.40 ID:FGrl8avl]

昨日今日で45キロ走った

[249 ツール・ド・名無しさん 2024/05/05(日) 08:23:17.72 ID:VkFna8Su]

かぜひいた

[250 ツール・ド・名無しさん 2024/05/05(日) 09:57:32.88 ID:rkZkIY2X]

>>226
ヨーグルトはOikos

[251 ツール・ド・名無しさん 2024/05/05(日) 10:30:01.32 ID:5r5A2yhR]

まだ今月は300kmしか走ってないや

[252 ツール・ド・名無しさん 2024/05/05(日) 10:54:19.83 ID:ERsX343B]

麺大盛り野菜マシマシアブラ増しニンニク多め
二郎・デ・リタイア

[253 ツール・ド・名無しさん 2024/05/05(日) 12:13:32.46 ID:rkZkIY2X]

今日は暑い

[254 ツール・ド・名無しさん 2024/05/05(日) 14:32:22.05 ID:36LSpHNe]

パワトレ正義

[255 ツール・ド・名無しさん 2024/05/05(日) 16:59:27.35 ID:HVWFREoH]

暑熱順化3日目、今日は60km
750m登れたんでまあまあ
暑さより強風の方がしんどかった
摂取カロリー一日1800kcalくらい

[256 ツール・ド・名無しさん 2024/05/05(日) 19:28:33.04 ID:36LSpHNe]

うん

[257 ツール・ド・名無しさん 2024/05/05(日) 20:46:52.97 ID:fXXFW+co]

>>256
その書き込みに何の意味があるんだ？

[258 ツール・ド・名無しさん 2024/05/05(日) 20:59:32.74 ID:TTYaNYSK]

ここしか生き甲斐のないぶっ壊れた人間を相手にする事無いよ NG推奨

[259 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 04:46:37.37 ID:/zcVkvOs]

疲労が抜けて無くて強風だから今日は筋トレにした

[260 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 05:25:11.32 ID:2+HWbJs2]

今日の昼はつけ麺

[261 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 08:09:38.49 ID:mFzmBplw]

嘘おじはひきこもりなのに毎日嘘記録を考えてるからね
来月はついに富士ヒルでブロンズ取りました！とか言ったりしそう

[262 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 10:24:37.61 ID:hgGi9WiR]

パワー表記してるのGARMINなどサイコンの画面キャプチャは一切上げない秘密主義w
エッジ500だとしてもスマホでパシャリすればいいのに絶対やらないよね。
なぜなんだぜ？？(´・ω・｀)

[263 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 10:24:47.54 ID:7nkPHfCf]

今日はリカバリー95km走ってきました
27km/h

[264 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 10:25:26.99 ID:7nkPHfCf]

>>261
今日はリカバリー

[265 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 10:45:40.92 ID:7nkPHfCf]

>>261
ごめんなさい
先週やりすぎました
月曜 CP60分測定（平坦262W
火曜 休養
水曜 3分106%5本インターバル
木曜 30分150W 流し
金曜 クリスクロス15分*3本
土曜 休養
日曜 登坂30分93%１本
これからは暑さとの戦いです

今日は95kmLSDにて160W27km/h

[266 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 11:23:36.47 ID:wLVv5bx+]

>>265
ダイエットじゃないよそれ

[267 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 12:02:18.82 ID:/Xe030Z3]

継続は質

[268 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 13:07:59.42 ID:uNJAerHc]

>>266
こいつの肩もつわけじゃないが運動負荷高い方が消費カロリーデカいので痩せる

[269 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 13:37:33.65 ID:v8Aa+0TP]

しかしですよ、デブが運動負荷の高い継続的な運動をするか、ってしないよな
不摂生の結果がデブであり、ソコから抜け出せるか、ってほぼ無理だろ

[270 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 13:39:39.81 ID:qlDwzeZw]

>>269
突然怒り出してどしたw

[271 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 13:57:34.37 ID:LrgbvZcr]

運動で痩せようなんてあまり現実的じゃない
運動することで食事の抑制が効きやすくなる効果がメインだわ

[272 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 14:41:44.09 ID:6fpX/n4l]

運動することで食欲増進
おまけに消費したカロリー以上に食欲レバレッジが効く

[273 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 15:10:47.42 ID:OvQnXOov]

>>272
追い込みが足りないんだろ
ヘロヘロになったら食欲も無くなるんだから

[274 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 15:22:10.35 ID:E1gzqclr]

運動で食事の抑制が効きやすくなるなんてことあんの？
吐きそうになるまで追い込めってこと？ｗ

[275 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 16:00:02.47 ID:rPUXwkC+]

>>274
普段走ってる距離の倍走ってみ

[276 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 16:10:13.75 ID:7nkPHfCf]

あすあさっては休養＝回復＝成長過程

[277 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 16:11:05.18 ID:7nkPHfCf]

回復＝成長

[278 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 16:14:34.85 ID:7nkPHfCf]

筋肉は正義

[279 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 16:38:10.99 ID:E1gzqclr]

>>275
200km以上走ると翌日くらいに食欲無限になるんだけどｗ

[280 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 16:39:57.13 ID:6fpX/n4l]

>>273
そうなるかどつかは個人差がある
よく中高の長距離走の後で同級の子から吐きそうになったとか吐いたとかの声を耳にしたが
今まで生きてきて若い頃自転車レースで実力オーバーの力出して目玉飛び出るほど追い込んだことや長距離ランで身体が急に寒くなり動かなくなるハンガーノックはあっても食欲がなくなる経験は一度もないな
あっても一時的なものですぐ食べたくなる

[281 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 17:18:17.69 ID:Bs39mlPF]

食い気強いのはダイエットに向いてない

[282 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 17:21:10.38 ID:E1gzqclr]

そもそも食い意地張ってなかったらデブってないわけでｗ
個人的にブルベ翌日の強烈な飢餓感我慢するより
毎日1-2時間走って1日2000kcalに抑えるほうが楽

[283 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 17:23:54.90 ID:9z14tfgS]

食い気強くないのに太ってたら
太る才能があるとも言えるな

[284 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 19:07:18.27 ID:D6CPRxix]

40超えて食い意地張ってたらもはや精神病

[285 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 19:37:30.55 ID:qR4ClwTZ]

20代はいくら食べても太れなくそれで大きくなろうと食べすぎるんだよ
食欲は落ちないが代謝が急激に落ちる

[286 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 19:38:14.41 ID:/zcVkvOs]

20歳から60歳まで代謝は落ちないって証明されてるじゃん

[287 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 19:41:17.99 ID:qR4ClwTZ]

いや理論がどうかは別として確実に落ちてる
個人差なのか吸収力なのか何なのかは知らないが
同じ量食べても付き方が全然違うから仮に｢基礎代謝｣が変わらないなら基礎以外の代謝が劇的に落ちてるということになる
だけど個人的には平熱体温が一度以上落ちてる

[288 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 19:59:34.02 ID:DSDCccsz]

四十半ばだけど平熱も食欲もかわらんなー
脂摂り過ぎると下すようになったくらい

[289 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 21:44:55.85 ID:sJMZlhak]

40代以上は若かりし頃と比べると格段に動かなくなったわな
ほとんどのことがウェブで完結するし
とりあえず暇だし本屋とかTSUTAYA行ってたらそこそこカロリー消費してたと思う

[290 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 22:31:50.61 ID:2+HWbJs2]

塩分摂ると顔が浮腫む

[291 ツール・ド・名無しさん 2024/05/06(月) 23:43:14.63 ID:d9gCyobx]

腹減って目が覚めた
もちろん食わずに寝る

[292 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 00:38:48.62 ID:YgZVxJ6d]

単に運動量や筋力が落ちてるだけじゃ？

[293 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 00:54:30.43 ID:DpTiQ11U]

週末10kmはロードで走るようこころがけてるんですが、あまりやせないです

[294 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 01:36:10.73 ID:JjnjoHTj]

10kmじゃね

[295 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 01:38:55.34 ID:vCLQqrU0]

100kmの間違い

[296 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 07:34:36.84 ID:DpTiQ11U]

100kmは自分には無理ですね(笑)
ジョギングも10km続かない自分にはながいです

[297 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 07:41:56.98 ID:lniOw6cL]

筋トレとか違うスポーツしたほうがいいと思う

[298 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 07:42:58.63 ID:/sAM0k08]

目安として50kmで1000kcalだからな
10kmとか小さいパン一個で終わる

[299 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 08:00:07.28 ID:UWCf+ASi]

今朝58.6kg

[300 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 08:47:24.74 ID:IImb5aFf]

100kmなら痩せる？

[301 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 08:56:01.84 ID:+KISCNpq]

毎月1000kmなら痩せるし、痩せたら痩せたままになるよ
手抜きすると身体はなまるよ

[302 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 09:22:21.15 ID:KBkYORg9]

30キロ位でいいわ
補給食なしでも行けるレベルに抑える

[303 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 09:25:04.68 ID:SRAwiWjv]

長く乗ってても飽きて辞めるしな

[304 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 09:26:28.56 ID:U7dfuhxV]

普通に食事してれば2時間までは補給なしでいけるでしょ
つまり5、60kmいける
強度上げ過ぎるともっと短時間で腹減るけど

[305 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 09:28:45.56 ID:/sAM0k08]

通勤して月1000km超えたら痩せたけど半分になったら戻した
そして通勤距離が短くなったら以前より太った
わかりやすい

[306 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 09:39:10.17 ID:DpTiQ11U]

>>297
ロードが好きなので

[307 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 09:41:49.39 ID:J++oGhYT]

10kmって時間が全然ないのかな？
問題なく時間作れるならそれ以外に買い物はママチャリで～とかにするくらい？

[308 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 09:45:26.38 ID:SRAwiWjv]

街乗りだと結構あるぞ

[309 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 10:14:21.32 ID:i1wqisSS]

ダイエットが目的なのに、何時間も毎日走るなら食わないほうが良いだろ
そういう無駄な時間は勉強に回して所得アップに繋げろ
2時間の運動を30分に短縮して1時間半毎日勉強したら1年でTOEIC800超えるぞ

[310 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 10:16:56.45 ID:/sAM0k08]

ダイエットだけが目的だと朝フルーツ1個牛乳1杯、昼春雨カップスープ、夜弁当1個で足りるな

[311 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 10:17:22.23 ID:u1DEaq41]

全く自転車と関係ないから誤爆かな？

[312 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 10:30:25.14 ID:lniOw6cL]

>>309
ここ自転車板なんで

[313 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 10:44:41.57 ID:i1wqisSS]

>>310
それは最悪だわ
筋肉を減らさないためにも朝食にタンパク質30ｇは最低条件だ

[314 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 11:13:33.59 ID:U7dfuhxV]

所得なんて
気ままににチャリンコ乗れて食うに困らなければ十分だよ

[315 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 12:22:25.81 ID:DpTiQ11U]

朝は食パン一斤にベーコンやチーズ、ケチャップかけて食べてます
低カロリーなブロッコリーと一緒に

[316 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 12:33:45.54 ID:MPtmo0tA]

>>315
週末にたったの10kmしか走らねえ肥満体の食事情なんか興味ねえんだよ
大人しく10km前転しながら転がってこい肉玉

[317 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 12:35:59.05 ID:SJpGpxhA]

>>314
50年働くとしたら年収が200万円違えば1億円変わるわけで
所得を上げるほど早くリタイヤ出来る、低所得で70まで働くか高所得で45ぐらいでリタイヤして遊ぶか
勉強ってすんげーコスパ良いんだぜ、月に5000円ぐらいの手当がつく簡単な資格でも生涯所得で300万変わるからな

[318 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 12:48:03.93 ID:J++oGhYT]

>>315
一斤も食べれるのかｗ
高級食パン食べ放題の店行ったら余裕で元取れそう

[319 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 12:48:57.70 ID:bjBH8yy4]

>>316
そんな、ひどい(´・∀・｀)

[320 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 12:52:14.68 ID:WsAe0JYv]

スピンバイク10分でも全然痩せる

[321 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 12:52:24.48 ID:U7dfuhxV]

年収200違っても手取りにすると130くらいしか変わらんしな
45でfireはちと厳しかろ

[322 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 12:57:24.33 ID:7c+UdZBQ]

ぶっちゃけ彼女いない歴年齢で40すぎてたら
50くらいでリタイアして10年くらいで死にそう
金と幸福は別だから人によるだろうね

[323 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 13:02:08.12 ID:SRAwiWjv]

ロードの値段が下がってきたな
そろそろワイもロードデビューするか

[324 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 13:02:19.68 ID:Zmd7lpzS]

>>309
AIの影響で翻訳の仕事激減してるぞ

[325 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 13:08:33.44 ID:SRAwiWjv]

デブでも安心なリムブレーキのおすすめロードバイクってないですかね？
予算は10万前後です

[326 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 13:11:22.18 ID:J++oGhYT]

10年前の中古を3万で買ってよく効くシューと105のキャリパーに交換とか？
体重あるとアルテグラのほうが効くらしいけど自分は全く効きに違いが分からなかった

[327 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 13:12:21.10 ID:SRAwiWjv]

デブだから中古は怖いなぁ。すぐにフレームがいきそうだ

[328 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 13:13:15.68 ID:SRAwiWjv]

自分で探してみます。スレ違い失礼

[329 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 13:34:10.59 ID:YgZVxJ6d]

おっさんしかいないこのスレで
45才でリタイアする人生設計語るなんて
コスパ悪すぎるw

[330 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 14:15:30.73 ID:OyIyMsT4]

うちは資格が収入に直結する保証がないから勉強しないことにした

[331 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 14:40:16.85 ID:KPxekt0G]

>>327
マジレスすると転がった方がいい
確実にフレームが大破して前転する羽目になるから
それなら最初から前転、後転好きなやり方で転がるべき

[332 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 15:21:28.38 ID:J++oGhYT]

>>327
そんな簡単にフレームいかないよ
ロードのホイールで階段降りとかしたら流石にホイールは逝くだろうけどね

[333 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 17:20:10.54 ID:UWCf+ASi]

今日は休養＝回復Day

[334 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 17:53:12.95 ID:SRAwiWjv]

たった今落車して帰ってきた
胸を強く打って痛い。やられた

[335 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 19:11:29.33 ID:J++oGhYT]

未舗装路のMTBなら多少崖から落ちても指さして笑う可能性あるけど
舗装路はちょっとコケるだけで痛いよね

[336 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 21:17:24.29 ID:oNN2KxJA]

　 |￣￣彡⌒ ミ￣￣￣|￣￣￣￣￣￣￣￣|　 |
　　 ￣￣(´・ω・) ￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣￣ ￣
　　　　　(　　 つ━　ポコチン
　　　　 とと＿

[337 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 21:29:17.75 ID:Gu3LlLwP]

1日1時間走って摂取カロリーを基礎代謝分だけ食べていればどんどん痩せる、7200キロカロリー消費して体重1kg減るんだから半月で1kgくらいは痩せるかも？

[338 ツール・ド・名無しさん 2024/05/07(火) 21:32:25.36 ID:RJUBtEjZ]

>>334
何があった？
100メートル世界記録でも目指してた？

[339 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 05:54:30.33 ID:ScqMZsci]

>>337
平日に1時間も走るとすれば通勤しかないな

[340 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 06:41:42.07 ID:spxUCQJM]

基礎代謝分だけで30日1時間走ったら5キロぐらい痩せると思う
でもそんな強靭な精神力はほとんどの人はないし、出来たとしても拒食症の疑いが出るレベル

[341 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 07:36:43.40 ID:ScqMZsci]

30日1時間半走ると均衡した
転勤で通勤距離減ったら人生最高体重を記録したので危機感を感じて食べる量を減らすことに決めた

[342 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 08:01:42.32 ID:T0s15/jM]

今朝60.0kg

[343 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 10:55:23.12 ID:qBj7n7dM]

>>337
まあ確実にリバウンドするけどな

[344 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 11:18:45.49 ID:ScqMZsci]

スレチとは承知で自転車の健康スレはここしかないので書くけど
長年の自転車乗りの職業病と言われて久しい痔疾や、近年関連が明らかになった前立腺炎はおまいらどうよ？
罹ってない？それとも予防策とってる？

[345 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 11:41:24.83 ID:L7OT4Vhn]

>>343
無酸素運動も併用するのだ！
筋トレだよ！君ぃ。

[346 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 12:07:10.74 ID:6qEu7/dQ]

うっせーよバカ

[347 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 16:17:01.81 ID:qgYbO4rJ]

>>344
自転車乗りで痔とか全然いないよ
そもそも肛門に負荷がかかることはないし、血流促進されるから予防効果しかないかと
前立腺も問題ない
プロみたいに月間5000ｋｍとか乗ってたらどうか知らんけど、素人だとその半分も乗らんから影響ないんじゃないか
いわゆる会陰部の圧迫が良くないって話なんだろうけど、ポジション出てたらそこまで体重集中しないし、ちょいちょいダンシングだってするし
たまに会陰部がしびれるとか言ってる人いるけど、単純にサドルがあってないのだと思う

[348 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 16:51:02.42 ID:C/vJLWf3]

ずっと立ち漕ぎしか無いよ
三角形のサドルに長時間座ってたらおかしくなるのは当たり前

[349 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 16:53:36.10 ID:pghm63ZU]

痔とか前立腺の話じゃないんだが
ライド中に屁をこくと股間に出来物ができやすいって話を聞いたことがある

[350 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 17:23:03.09 ID:T0s15/jM]

体脂肪10.1%

[351 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 17:26:35.12 ID:C/vJLWf3]

>>350
あっそ

[352 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 17:49:21.20 ID:68iNpyo4]

>>351
つまんねえなお前w

[353 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 18:05:10.31 ID:ZaqhTUy5]

>>347
https://diamond.jp/articles/-/58418
若いうちはいいが50代以降はダメらしい
6倍のリスクって喫煙の肺がんとの相関みたいなレベルだぞ

[354 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 18:57:00.55 ID:qgYbO4rJ]

>>353
それも見たところ根拠がないよね
古いしその後の調査結果もないし
そもそも統計データの分母も不明だし信用に足るものなのか？

[355 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 19:38:12.96 ID:topbB7wW]

>>352
嘘爺自演乙

[356 ツール・ド・名無しさん 2024/05/08(水) 20:37:07.65 ID:rTEp+i74]

>>334
大丈夫ですか

[357 警備員[Lv.6][新初] 2024/05/09(木) 00:35:34.93 ID:gePJAqGcd]

毎日ご飯4合食ってるけど全然痩せないわ
むしろ太ってるっていうね
どうすりゃいいんだ

[358 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 07:48:22.19 ID:/VmtEgcG]

糖尿病になるまで食う

[359 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 09:32:19.71 ID:FLgSEqAH]

今日の昼はラーメン

[360 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 09:42:35.57 ID:5lsBr3/4]

痩せすぎたので今は食って増やして負荷を上げて競輪選手みたいなボディ目指してる

[361 警備員[Lv.9][新苗] 2024/05/09(木) 10:14:20.25 ID:gePJAqGcd]

なりとうない
つーか食欲を抑えられんわ
病気なんだろうか

[362 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 10:32:49.95 ID:zf7TKeNQ]

ご飯を半分にしてカリフラワーライスを混ぜる
チャーハンとかの炒め系にすればけっこう違和感ないぞ

[363 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 11:04:23.97 ID:ydBa9UvT]

>>361
人生のボーナスタイムやで

[364 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 11:44:19.52 ID:5lsBr3/4]

たくさん食えるって幸せだな！今をもっと楽しめよ

[365 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 12:11:16.20 ID:/VmtEgcG]

>>361
病気

[366 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 12:12:04.22 ID:zaKr/JpL]

本当に病気なら食えなくなる

[367 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 12:16:35.45 ID:d2l0taRB]

病気ってわけじゃないが
風邪とかちょっと体調崩した程度で食欲なくなる人がちょっと羨ましい

[368 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 12:39:41.33 ID:5lsBr3/4]

うらやましい？どんなときも好きに食える君の方が何倍もうらやましいよ

[369 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 13:06:43.62 ID:7vnyhMy0]

結局食べ続けれるのは健康の証だもんね
まあうちのばあちゃん食欲モリモリのまま突然亡くなったからなんとも言えんが
医者からなんで亡くなったんでしょうねと言われたわｗ

[370 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 13:27:50.30 ID:/VmtEgcG]

必要以上の量食べるの止められないのは普通に病気

[371 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 13:59:37.40 ID:ydBa9UvT]

才能、ギフト

[372 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 17:14:43.66 ID:t9EJy9Cm]

ドカ食いかつ酒飲みだと本当に人生終了よな

[373 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 18:37:43.14 ID:obzId7Up]

年々体力低下してるが年々食欲と睡眠欲は向上してる

ナニコレ

[374 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 20:06:27.85 ID:wG7/Sdjn]

食欲も睡眠欲も減ってきてるわ
ここ数年7時間以上眠れたことないし、食べ放題とか特盛という文字を見るだけで気持ち悪くなる

[375 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 20:39:50.52 ID:obzId7Up]

ナニコレ

[376 ツール・ド・名無しさん 2024/05/09(木) 23:32:18.76 ID:xwsdVjYC]

　　／⌒ヽ
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[377 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 05:17:17.00 ID:9iSec7LN]

寝れないのは酒とカフェインだと思う
酒とカフェインを極力完全に経ってみると驚くほど寝起きが良くなる

あと寝る時間は回復とあまり関係ない
酒のんで寝ると12時間ぐらい寝れたりするが、これは眠りが浅くなって回復に時間がかかるから
健康な状態だと深く眠れて7時間で完全回復する
寝る直前に食うのも良くない

[378 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 06:01:40.38 ID:DJDhAhvi]

カレンダー通りに働いてたんで本日有給
そろそろ出て海行きます

[379 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 07:59:02.52 ID:+cQacpXW]

昨夕60.4kgでインターバル翌朝59.3kg
身体が軽い

[380 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 08:23:05.52 ID:Bm87FtKk]

一晩で軽くなったなら減少分は脂肪でなく100％近くが水
1kgもなら脱水気味になってる

[381 警備員[Lv.7][新初] 2024/05/10(金) 08:26:01.70 ID:51OlpGJMd]

3時間寝てを繰り返す毎日だわ
トータルで12時間ぐらい寝てるのに眠い
一度に6時間ぐらい寝れるようになれば疲れも取れるんだろうか
きっかり3時間だから謎だわ

[382 警備員[Lv.7][新初] 2024/05/10(金) 08:27:33.51 ID:51OlpGJMd]

仕事の休憩中とかに5分ぐらいいつの間にか寝ることがあるんだけど
そういう時は目覚めスッキリで体も調子がいいんだよね
睡眠は時間じゃなく質なんやろなって思うけど
この5分の睡眠をコントロールできる気がしない
年に数回しかないわ

[383 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 08:31:49.67 ID:Bm87FtKk]

3時間は睡眠リズム1周期の理論通り
全体的に眠りが浅い証拠で
睡眠は深く浅くを繰り返す周期性を持つ
その浅くなった時に適度に睡眠状態なのが正常だけど覚醒度全体が底上げされてると目覚てしまう
理由は様々で、仕事忙しく頭フル回転すぎる、ストレスが溜まってる、酒を飲んでいる、睡眠時無呼吸症など

[384 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 08:51:01.51 ID:bvNiqzF1]

ヤクルト1000を飲み始めたら睡眠が深くなった

[385 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 12:33:00.08 ID:+cQacpXW]

>>378
気をつけて

[386 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 13:19:11.09 ID:W0u44Ia6]

海行ってきた、118km
ロングライド基準の120kmに届かず
海抜0mへ向かった割に獲得標高850mとまあまあ登ってた

>>385
ありがとうございます

[387 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 13:37:59.36 ID:bvNiqzF1]

昼餌
https://i.imgur.com/qS9sdyu.jpeg

[388 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 14:15:05.02 ID:rQH2s+Se]

松屋のとんかつ食ってきた

[389 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 15:09:26.79 ID:wjshy2EP]

いなげやでパン食べながら走行だよ
走るのが目的だからね

[390 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 16:13:58.29 ID:UGkEYAYn]

>>377
昼間はコーヒー、夜はビールと焼酎とサワーなど。
寝る直前まで食べ飲みして眠くなったら寝る生活スタイルをずっと続けてる。
30代まではよくても40代から毎年1.5kg太ってしまって切ない(´；ω；｀)

[391 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 16:56:53.70 ID:Hlb73VZD]

>>390
やってることはオッサンだけど知能は小学生並み

[392 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 17:37:49.48 ID:zBrTvrZZ]

晩飯抜くとよく眠れるぞ
寝てる間は内臓も休ませないとな

[393 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 17:38:48.29 ID:O+iTovB3]

朝晩ヌくとかもう無理です・・・

[394 ツール・ド・名無しさん 2024/05/10(金) 19:28:09.48 ID:9GoLIsEF]

朝起きて腹減ってない時点で夜食い過ぎ

[395 ツール・ド・名無しさん 2024/05/11(土) 03:57:41.58 ID:YYvVW4Dy]

　 　／⌒ヽ
　　 /　 ｜ 、
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[396 ツール・ド・名無しさん 2024/05/11(土) 06:55:49.34 ID:FstNiq0q]

それそんなに楽しいの？

[397 ツール・ド・名無しさん 2024/05/11(土) 10:52:24.62 ID:O5lYH+rI]

楽しいわけねえだろ

[398 警備員[Lv.6][新初] 2024/05/11(土) 15:00:15.95 ID:6pk+x/Snd]

>>383
え、どうやったら治りますか？

[399 ツール・ド・名無しさん 2024/05/11(土) 20:50:13.13 ID:3bcY9jhy]

長く寝られないのは加齢だから病期じゃない
ジジババが昼寝するのも朝早く起きるのも加齢で長く寝られない

[400 ツール・ド・名無しさん 2024/05/11(土) 21:03:48.43 ID:AdTIqIVC]

寝れないのは栄養失調と運動不足だと思う
80代のAV男優だっているのに60代で死んじゃう人もいる
全ては生活環境

[401 ツール・ド・名無しさん 2024/05/11(土) 21:32:08.81 ID:RC0rmKa5]

程よく乳酸出した日は快眠出来る気はする
ただオーバーワークになるとかえって熟睡出来ないんだよね

[402 ツール・ド・名無しさん 2024/05/11(土) 21:36:25.70 ID:Xf2XtU7Z]

>>398
挙げたどれかに心当たりは？

[403 ツール・ド・名無しさん 2024/05/11(土) 22:57:40.89 ID:FstNiq0q]

うちの禿社長も動かない頭使わないから眠剤飲みまくってるわ
ほんとバカだと思う

[404 ツール・ド・名無しさん 2024/05/11(土) 23:05:46.16 ID:wHZd63oo]

　 　／⌒ヽ
　　 /　亀頭
　　(＿　人_ ノ
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[405 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 07:34:03.99 ID:pRYm/tez]

頭使ってなかったら社長なれないよ

[406 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 08:24:58.30 ID:bYtcMzlM]

これだから禿げは、、

[407 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 09:49:57.03 ID:pGuQ7iqe]

回復走に60km走ってきたけどめちゃくちゃしんどかった
出力も全然上がらんし
なんか道路がまあまあ広範囲に乾いた血で赤くなってて、バイク転けたんやなと

[408 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 14:13:30.90 ID:V9dPGGrV]

画質が上昇率上位となったな
血圧とか計るごとに総理大臣チェンジなるのか

[409 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 14:40:02.54 ID:z3c8QuIy]

いぬせゆさかしかくよけかやんおちをやみせもさやあなこふこそけりさをそしなくえあふきす

[410 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 14:46:00.66 ID:6otr+dg5]

ウンコ出るのは本当だろうな

[411 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 14:47:24.41 ID:lzqpxM6h]

今日は登坂で10分走4本
256W98%
277W106%
274W105%
264W101%
100km3時間23分
総獲得標高1200mUP
平均時速分かる？

[412 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 15:08:28.89 ID:3Rz/o/YG]

今の所良い話題じゃないのは簡単でいいよな

[413 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 15:41:14.41 ID:SQYX/9EL]

次のネタ切れならもうYouTubeでくりぃむチャンネルやるしかない！」(海外逃亡中)
「失うもの寝落ちと感覚ちょっと人生を潰されかねない、突発性のも制限すると分かってるだろうしって思ったか？

[414 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 15:51:44.52 ID:ndzbNScZ]

>>409
前の動作止めればいいの？
宇「前は勝てないんだな
あの人癒着とかはまぁ防ぎようがそこはかなり強力らしくて

[415 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 16:00:46.13 ID:i10IwYoR]

キンプリも分からん」
「#だってー女子校行ってたんだな
だから生主をビットコインみたく
毎日毎日起こっている事実に明確であり

[416 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 16:20:21.09 ID:rFqU1vxA]

だがしかしここはヲチスレじゃありませんよ！

[417 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 18:29:41.03 ID:lzqpxM6h]

アップダウン40km実走
獲得標高500UP
平均34.4km/h
自信になりましたよ

[418 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 18:31:06.70 ID:lzqpxM6h]

>>407
お疲れ様

[419 ツール・ド・名無しさん 2024/05/12(日) 18:58:35.74 ID:tgBUKQ1F]

　 　／⌒ヽ
　　 /　 ｜ 、
　　(＿　人_ ノ
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|　　　 玉金　｜
＼＿_／＼＿／

[420 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 08:10:16.43 ID:2PqE8QYZ]

トレーニングは質や！

[421 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 09:42:58.12 ID:F6BfZEBu]

うるせえな
ここはダイエットスレだぞ

[422 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 10:12:08.89 ID:ScWaXtPL]

ハードなトレーニングした方が消費カロリー大きいし痩せるよ

[423 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 10:16:29.96 ID:3YD0vbjg]

毎日ハードに鍛える人は太らん

[424 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 10:53:46.66 ID:OukbnAqb]

ハードって人にもよるけど時間のある人なら毎日ハードに続ければ太らないよね

初心者の連れを300mの坂に連れて行ったら途中で視界が真っ白になったみたいで倒れてたｗ

[425 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 10:59:34.39 ID:3YD0vbjg]

あんま坂がないわ
多摩湖の交番前の坂が通える範囲で一番マトモに坂かもしれん
あのへん脇道はいると37％があるらしい

[426 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 11:07:33.71 ID:0l1EJ4vP]

自転車で坂とかマゾ！

[427 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 11:18:34.13 ID:xCnan48Q]

>>425
トトロの森方向とかもっと急だぞ

[428 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 11:46:17.12 ID:Ktfv81Gf]

>>424
並の人間だとそうなるな
超人ばかりが自慢するためネットに情報載せるから皆が皆そうかと勘違いしやすいが
少し安心した

[429 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 12:33:09.56 ID:2PqE8QYZ]

57.9kg

[430 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 12:47:16.68 ID:ATKPvVr/]

報告マンさぁ
もう少し本気でやれよ中途半端だよ
本気でやってないンダッタラ仕方ないけど

[431 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 12:51:04.50 ID:fDxUIjl3]

>>430
妄想なので数日後にパワーアップするかも
でもNG放置が無難だよ

[432 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 18:18:21.31 ID:be8JnB/Z]

https://video.twimg.com/ext_tw_video/1789577131384578048/pu/vid/avc1/1280x720/sz0gSND6f6BfsL3X.mp4?tag=12

[433 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 20:39:15.50 ID:a4MN0UNP]

継続は質

[434 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 20:41:45.48 ID:a4MN0UNP]

>>430
今日は休養＝回復Day

[435 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 20:42:54.20 ID:a4MN0UNP]

>>430
昨日は登坂で10分走4本
256W98%
277W106%
274W105%
264W101%
100km3時間23分
総獲得標高1200mUP

[436 ツール・ド・名無しさん 2024/05/13(月) 22:47:55.53 ID:xCnan48Q]

明後日港区から多摩川通って、高尾山駅まで行って、高尾山登ったあとまた自転車こいで帰る

[437 ツール・ド・名無しさん 2024/05/14(火) 07:57:42.91 ID:utwcWtGU]

高尾行くなら尾根幹から尾根緑道使うと捗る

[438 ツール・ド・名無しさん 2024/05/14(火) 08:02:41.96 ID:/U5upoKG]

今朝59.6kg

[439 ツール・ド・名無しさん 2024/05/14(火) 08:44:57.27 ID:JM/tbCg/]

報告する奴やっぱり中途半端だよ
所詮ダイエットスレでしか出せない内容だよ
ストラバでも結構いるけどそれが筋トレ？といえるような人も多い 上見ないで下見てるからなんだよね 格好悪い

[440 ツール・ド・名無しさん 2024/05/14(火) 11:13:45.37 ID:UzeO0m7Y]

夏になったら千葉から東京まで泳いで、大浦海水浴場から都内までトライアスロンする

[441 ツール・ド・名無しさん 2024/05/14(火) 20:15:20.51 ID:RHyTl+59]

そんな今日は3分走インターバル5本 115% 301W ラストは120%312W 暑いためレスト5分 室内25℃ 夏場こそ短時間高強度コスパ

[442 ツール・ド・名無しさん 2024/05/14(火) 23:43:45.68 ID:gL4VAoLM]

>>439
嘘記録はそういう病気だから中身なんて気にしてはいけないし突っ込むのもヤボ
メンタル壊れた精神障害者の知人と同じ感じだからよく分かる
虚言癖とかそういうのじゃなくて生きるために嘘を付いてる
自分を守るために偽りの理想の自分を作り上げてるんだ
ここはそういう病人を見守るスレ

[443 ツール・ド・名無しさん 2024/05/14(火) 23:52:56.90 ID:1faYmOsw]

デブはとことん考えが甘い
現実逃避して楽することしか考えない

[444 ツール・ド・名無しさん 2024/05/15(水) 01:10:45.78 ID:ZOXkoaeo]

デブが同じ椅子に座ると身体が浮き上がるんだよな
デブが立ち上がると身体が沈む

[445 ツール・ド・名無しさん 2024/05/15(水) 03:39:41.44 ID:P8Wi5kVG]

>>442
言い訳すんなデブ

[446 ツール・ド・名無しさん 2024/05/15(水) 06:18:28.68 ID:FqdmO7/6]

デブはパワー

[447 ツール・ド・名無しさん 2024/05/15(水) 08:14:36.46 ID:7ZDa4oBY]

今朝58.9

[448 ツール・ド・名無しさん 2024/05/15(水) 08:19:42.97 ID:v8WiLomM]

>>447
お前の毎日の体重とか興味ねーんだよ

[449 ツール・ド・名無しさん 2024/05/15(水) 08:52:42.23 ID:NixxFY/x]

サボってる間は食欲バグってたけど、走れるようになると食欲が抑制される謎

[450 ツール・ド・名無しさん 2024/05/15(水) 11:40:17.81 ID:aVOnN3mP]

トレーニングしすぎると交感神経優位になって消化管の動きが悪くなるのでは？許容するか強度さげる

[451 ツール・ド・名無しさん 2024/05/15(水) 13:39:08.62 ID:alY2Bp4G]

サイクリングしようと思ったけど！、てぃくび痛めてるからジョギングにしたわ
じゃぎんぅのろうざダイエットにいいよな

[452 ツール・ド・名無しさん 2024/05/15(水) 14:36:41.62 ID:VDl7sAHU]

ジョギングのほうが乳首すれるやん？

[453 ツール・ド・名無しさん 2024/05/15(水) 15:10:20.14 ID:/FzLlYbZ]

>>452
多分たまに現れる荒らし

最近過食期に突入したから気休め程度に毎日のトレーニング以外に
ママチャリでドンキの焼き芋食べに行く日課を追加したわ

[454 ツール・ド・名無しさん 2024/05/15(水) 20:36:59.21 ID:slznaUv9]

>>441
凄い

[455 ツール・ド・名無しさん 2024/05/15(水) 21:03:26.84 ID:lsZKNRaI]

虚言な上に自演とか目障りでしかないな

[456 ツール・ド・名無しさん 2024/05/15(水) 21:45:32.81 ID:V27HROoJ]

>>452
手首だよ
勝手に勘違いすんな

[457 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 08:05:59.62 ID:+d9rNrw2]

目標がこのスレに書き込む為だからだめなんだよ
そんなに楽しいのかねぇ
おじさんの考えがよくわからない

[458 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 08:29:19.62 ID:wbw88nqd]

>>456
知障

[459 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 09:17:39.70 ID:pl+wmja2]

それはともかくミレーの網の隙間に俺の乳首がキレイにハマる件

[460 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 09:57:01.65 ID:MXW9+joi]

本日
コンディショントレーニング

ローラートレーニング＝パワトレ

（ぜっーたい、サイクリングロードでは出来ないワークアウト）

両側パワメ使用
FTPクリスクロスインターバル3本
（120s90%↑巡航
‐30s120%↑ダッシュ
室内温度25度
扇風機　付き
補水は水500mlとはちみつ🍯
�@252W（NP255W 97%
�A262W（NP263W 100%　
�B250W（NP253W 96%

💮💮💮

[461 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 11:19:10.93 ID:JQpldkkr]

今月はまだ600kmしか走ってないや

[462 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 11:43:57.24 ID:+d9rNrw2]

もっと走れよだせえな

[463 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 13:59:57.99 ID:MXW9+joi]

今朝58.5だった

[464 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 14:00:24.16 ID:MXW9+joi]

>>461
素晴らしい。こちらはローラーメイン

[465 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 14:02:56.48 ID:oOs1Smm8]

昼はラーメンだった

[466 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 15:01:23.23 ID:C0UUcfu6]

江戸川近く住みなんだけど、今年は強風、雨が多過ぎで走れない日が多い。
五年ぐらい走ってるけど、こんなの初。

[467 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 15:18:48.51 ID:B4Vuixkm]

去年の夏は暑すぎて対策するまで2週間くらい毎日熱中症手前？になった
まあ対策はヒルクライムやめただけなんだけど全然違った
後遺症なのかメニエールになったのが辛い

[468 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 16:20:03.26 ID:JG8Yse9R]

しょぼい報告の人もっとやれよ
体とかしょぼそう

[469 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 16:28:25.96 ID:WV/sTjKz]

>>468
今朝58.5

[470 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 19:53:05.70 ID:MXW9+joi]

サーティワン(๑´ڡ`๑)最高

[471 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 20:05:55.41 ID:tWOR1Y8d]

ぐへへ食べ過ぎた…

[472 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 21:11:15.19 ID:A1D8RbPr]

夜はキング

[473 ツール・ド・名無しさん 2024/05/16(木) 21:13:53.18 ID:k/USUwiv]

半額お寿司3パック買ってきた

[474 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 01:32:53.61 ID:wT/UvvcC]

割引惣菜が売ってると買いたくなるよね

[475 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 05:17:15.75 ID:ntpNmg4F]

>>466
強風は別に走れるだろ

[476 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 05:49:10.05 ID:aQF9AAge]

次のような食事は糖尿病になるリスクを高めます。

・炭水化物の量が多い

・食事を抜くことがある

・ドカ食いする

・おやつや夜食をよく食べる

・野菜が少ない

・甘い飲料やお酒をよく飲む

[477 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 06:23:45.62 ID:K6aPwcwG]

なわけないじゃん

[478 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 07:02:27.40 ID:Wis6YtIk]

医者「カロリーゼロは砂糖水飲んでるのと同じ」

[479 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 07:45:37.49 ID:wT/UvvcC]

カロリーゼロだと砂糖じゃないだろ

[480 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 07:54:28.58 ID:08hgmDE3]

脂肪分解に糖質がいるので、ライド中は甘いのを飲んでいい

[481 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 08:11:01.61 ID:xmFXRIFd]

人工甘味料と砂糖を同じ量接種するなら砂糖のほうが体に悪いと某医者が言ってたけど
砂糖は体に悪くてもいいやって思えるほど料理には必須だよね

[482 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 08:16:12.56 ID:TjZuAXBS]

今朝57.7

[483 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 08:23:15.73 ID:wT/UvvcC]

>>480
そんなこと言うとこうなる
｢甘いものを飲んでいい｣
｢あー、また飲みたくなってきた。自販機で甘いコーヒーでも飲むか｣
｢うめー、もう1杯いいだろ身体が欲してるのは自然の証拠｣
(以下略)

｢あれ、あれほど乗ったのに全然体重落ちないぞ。てか250kmロングライドした後のが体重増えてるじゃないか｣

[484 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 08:36:58.40 ID:xTsfjuOj]

>>483
ロングライド時はダイエットは気にしないかな
当分不足で判断力落ちて事故起こすほうが怖い

[485 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 08:44:33.12 ID:M5ku5XPK]

無駄な足掻きで体重減ってきたけど全然パワーでなくなったわ　

[486 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 08:46:37.93 ID:08hgmDE3]

しかも痩せると風邪ひきやすくなるよな
なかなか治らなくて苦戦してる

[487 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 12:51:48.78 ID:m+hibNRV]

ロングライドは過剰な補給が必要で、それでいてしっかり太る。
痩せたいなら無補給のショートスプリントを頻繁に繰り返す事かな。

[488 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 12:59:58.86 ID:xmFXRIFd]

たしかに過剰は補給が必要な人が痩せるには
高負荷のほうがいいんだろうけどそれは流石に極論だよｗ
月1000キロ以上走っても太る人は才能だと思う

[489 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 13:18:06.31 ID:EHyeljTa]

千キロ走るにしても250km週一でドカ食いより毎日35kmで普通の食事の方がヘルシーで痩せやすいんじゃないか　当たり前か

[490 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 13:27:09.97 ID:Wis6YtIk]

150kmくらい走っても補給300kcalくらいだわ
ちょびっとずつ長く補給する感じ
平地巡航30km/hくらいなのでそんなに要らんのかも

[491 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 13:29:36.24 ID:gABDzKqX]

体脂肪の利用効率が人によって違う
少ない補給で走れるのは体力に余裕がある走りをしてかつ体脂肪利用効率が高い人
その逆も然り

[492 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 13:47:33.14 ID:xmFXRIFd]

毎日走る30km獲得標高200ｍのコースはもちろん補給必要ないけど
たまに走る50km獲得標高1000mのコースは途中の休憩でカロリーメイト2本食べてる

[493 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 16:48:05.47 ID:14iAFI4n]

ジョギング月100km
サイクリング500km
走ってるけど、毎日2リットル飲んでるからかまったくやせない
１日4食

[494 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 16:49:11.54 ID:14iAFI4n]

カロリーメイトは3時のおやつに毎日3箱。。。

[495 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 16:49:34.74 ID:14iAFI4n]

お気に入りはフルーツ味とチョコ味で、ローテーションしてる

[496 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 17:47:36.65 ID://vwlf0M]

オヤツで1200kcalとかもう糖尿まっしぐら

[497 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 17:58:12.99 ID:rH0jG3k9]

今日はリカバリ

[498 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 18:07:36.95 ID:nHGx5qHY]

ダイエットは食費の抑制も兼ねてると思うんだけど違う人もいるのか
缶コーヒーだって毎日飲んでたら年に5万円、実際太る人の必要街の食費なんて1日150円じゃ収まらないから年に50万とか使ってるわけじゃん
それを削って有効活用するのが目的じゃないの？

[499 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 18:47:34.05 ID:xmFXRIFd]

>493
飲んでるって酒かな？
元プロアスリートの連れが週20リットルビール飲んでたけどバッキバキの体してた
ランニングはビール1缶飲んだほうがタイム上がると言ってた

酒飲みで良い体保ってる人はなんか不思議

[500 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 18:54:29.20 ID:xTsfjuOj]

>>498
ダイエットは食材選ぶからむしろ食費は上がるだろ
安い食べ物はふとる

[501 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 19:00:35.02 ID:DYyV99ai]

実はクリーンな食事のほうが遥かに安い
1ヶ月で見ても
主食の米なんて米5キロ2500円
卵30個で600円だし
納豆、豆腐、とり胸、牛乳、季節の野菜など格安

[502 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 19:03:43.40 ID:14iAFI4n]

鮮度も大事だけど出来立ても大事じゃね？
ピザなんかは冷めたらまずいから、デリバリー価格でも我慢しないとまずい

[503 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 19:06:41.44 ID:SA6eOwwv]

というかお菓子や酒タバコ辞める時点で相当食費が浮く

[504 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 19:18:56.89 ID:aQF9AAge]

胸肉とか納豆とか値上がりしてないしな
タンパク質足らんときはプロテイン飲んでる
ピザとかただのデブ飯だろ

[505 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 20:40:31.49 ID:Y3Do3CJP]

北島先生

[506 ツール・ド・名無しさん 2024/05/17(金) 21:05:06.86 ID:08hgmDE3]

寿司食いてぇなぁ

[507 ツール・ド・名無しさん 2024/05/18(土) 04:24:48.11 ID:RHuXy27s]

なぜか目が覚めたのでカレー食ってから走りに行く
今日は暑くなりそうなので100km超えたら良しとする

[508 ツール・ド・名無しさん 2024/05/18(土) 08:08:46.36 ID:z+gmw9cs]

今朝58.7

[509 ツール・ド・名無しさん 2024/05/18(土) 10:27:22.94 ID:RHuXy27s]

リア変速不調で70kmで帰ってきた
悲しい
とりあえず調整する

[510 ツール・ド・名無しさん 2024/05/18(土) 11:59:09.99 ID:RHuXy27s]

STIの中で破断してたわ…
それよりライナー管がめんどい
気持ち的には走るより痩せそう

[511 ツール・ド・名無しさん 2024/05/18(土) 12:26:49.80 ID:BvoBV2GA]

今月はまだ750kmしか走ってないや

[512 ツール・ド・名無しさん 2024/05/18(土) 12:48:30.34 ID:2Lak/e7m]

キモ

[513 ツール・ド・名無しさん 2024/05/18(土) 13:24:45.75 ID:ZdxZAcwA]

彼女が牛たん好きでしゃぶ葉で牛タン限定でやってるから久々に行ったわ
食べ放題なのに思ってた以上に美味しかったけどやっぱりしゃぶ葉は豚バラ最強よ

[514 ツール・ド・名無しさん 2024/05/18(土) 13:42:53.97 ID:5YV80KUz]

しゃぶ糞現る

[515 ツール・ド・名無しさん 2024/05/18(土) 13:49:05.02 ID:/8xke4PO]

待て！本家しゃぶしゃぶはこの俺だ
そいつは二番手
ゆず庵行こうかな

[516 ツール・ド・名無しさん 2024/05/18(土) 16:01:19.67 ID:Vuq/VHN2]

しゃぶ葉おじさんは体壊して引退したよ

[517 ツール・ド・名無しさん 2024/05/18(土) 17:05:11.81 ID:z+gmw9cs]

>>507
素晴らしい

[518 ツール・ド・名無しさん 2024/05/18(土) 20:38:58.43 ID:RHuXy27s]

シフトケーブルだけ交換終わった
疲れた
ブレーキはそんなに面倒じゃないけどバーテープ巻くのが地獄
疲れとカロリー消費は比例せんのよな

[519 ツール・ド・名無しさん 2024/05/18(土) 21:04:12.06 ID:qwtpuZIy]

どん亭

[520 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 10:21:27.45 ID:LiGOKCJE]

69分40km250W95%平均ケイデンス78rpm 高負荷低ケイデンで踏むとパワトレにはなりますね 69分4.3W/kgでした

[521 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 11:24:58.84 ID:8dO78UHc]

昼は焼肉キングランチ

[522 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 12:07:52.11 ID:8Dm/auLD]

補給はポカリ粉末550mlとアミノバイタル180g（バナナ2本分

[523 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 12:39:34.46 ID:HVcwJoyk]

バーテープ巻いた
相変わらずう◯こみたいな出来だが一応巻けた
調整がてら走りに行く気力ないけど今日走らんと

[524 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 12:41:14.68 ID:9nUd4khQ]

天気悪いし休まない？

[525 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 14:01:40.82 ID:LiGOKCJE]

>>524
朝にトレーニングしちゃった🙌

[526 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 14:45:54.95 ID:LiGOKCJE]

>>521
夜はモダン焼

[527 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 15:31:04.90 ID:0VVB5gd8]

>>526
お前の報告いらない
少しは遠慮しろよ

[528 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 15:35:32.33 ID:HVcwJoyk]

>>524
結局、出てすぐパラついて来たんで帰ってきたわ

リアブレーキの感触が気持ち悪かったんでやり直したから無駄ではなかったと信じたい

[529 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 15:53:46.11 ID:LiGOKCJE]

平坦パワトレで

[530 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 15:54:24.51 ID:oP4ROAvg]

基地外が遠慮出きるわけが無いのでNGしかないよ
俺には一切見えないから快適だよ

[531 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 15:54:27.82 ID:LiGOKCJE]

>>527
すみません

[532 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 16:03:12.04 ID:0VVB5gd8]

>>531
迷惑してんだから遠慮しろよ
わかったか？

[533 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 16:15:36.82 ID:9nUd4khQ]

雨の日はエアロバイクだろ
負荷5で100km走れ

[534 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 17:54:05.33 ID:LiGOKCJE]

>>532
はい！1h250Wで走れた事に感謝

[535 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 18:00:50.25 ID:mobsSq4P]

もっと頑張れよ いつもトレーニングしてそれかい
トレーニング内容が微妙にんじゃねえの？伸びないなぁ

[536 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 18:24:41.45 ID:0VVB5gd8]

>>534
うるせーな消えろよキチガイ
迷惑してんだよ

[537 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 18:40:01.85 ID:LiGOKCJE]

>>535
ありがとうございます！頑張ります！

[538 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 18:42:00.05 ID:LiGOKCJE]

>>535
今週トレーニング
月曜休養
火曜3分115%5本（ローラー
水曜30分回復走
木曜15分クリスクロス3本（ローラー
金曜30分回復走
土曜休養
日曜平坦69分走250W 95%💮

[539 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 18:46:38.84 ID:LiGOKCJE]

>>533
質が大事

[540 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 19:11:30.15 ID:LiGOKCJE]

>>535
精進します

[541 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 19:16:31.13 ID:q7UdrOJl]

嘘おじ切れてるやんw 部屋から出ろよ

[542 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 19:50:38.71 ID:LiGOKCJE]

>>541
☺

[543 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 20:13:51.16 ID:LiGOKCJE]

>>528
確かに

[544 ツール・ド・名無しさん 2024/05/19(日) 20:22:49.07 ID:0VVB5gd8]

>>543
キチガイでもキレるんだなキチガイ
嘘ばっかついて人様に迷惑かけんなよキチガイ

[545 ツール・ド・名無しさん 2024/05/20(月) 07:55:24.65 ID:ZddUU/2k]

感謝

[546 ツール・ド・名無しさん 2024/05/20(月) 08:11:05.60 ID:9QVXZBEj]

ストラバのスクショ貼れば良いのに
年寄りにはアプリとか難しくて使ってないのかい？ 毎回レスポチポチしてるかと思うと切なくなるね

[547 ツール・ド・名無しさん 2024/05/20(月) 08:29:02.25 ID:VAQGu5fE]

>>546
嘘なんだから無理でしょ

[548 ツール・ド・名無しさん 2024/05/20(月) 09:19:22.76 ID:9QVXZBEj]

全て嘘なら切なすぎるけどもし本当でも才能がなさすぎて可哀想すぎる
こんなに頑張ってほぼ現状維持とか俺なら違うスポーツやるわ

[549 ツール・ド・名無しさん 2024/05/20(月) 18:08:39.62 ID:eiWZoyro]

今朝57.8

[550 ツール・ド・名無しさん 2024/05/20(月) 18:10:07.78 ID:eiWZoyro]

>>548
昨日は69分40km250W95%
平均ケイデンス78rpm 高負荷低ケイデンで踏むとパワトレにはなります
69分4.3W/kgでした

[551 ツール・ド・名無しさん 2024/05/20(月) 20:09:32.53 ID:4ht6F8je]

ガチャ踏みをパワートレーニングとはいわない

[552 ツール・ド・名無しさん 2024/05/20(月) 20:17:12.23 ID:eiWZoyro]

今日はレスト

[553 ツール・ド・名無しさん 2024/05/20(月) 20:17:40.89 ID:eiWZoyro]

>>551
すみません

[554 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 06:36:36.30 ID:E6sLLyZP]

年はとりたくないね頭も体も成長しやしねえ
このスレにいると心底こう思うわ
意固地w

[555 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 08:05:16.16 ID:3YxFr1xS]

昨日57.8今朝59.3

[556 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 08:06:16.42 ID:3YxFr1xS]

>>554
それが人間。日々退化

[557 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 08:07:12.34 ID:3YxFr1xS]

なので精進が継続が大切

[558 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 08:08:35.74 ID:AQQSpEa5]

じじいのレスなんていらねーからw

[559 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 09:21:11.62 ID:G0cgbMN0]

ここじじいしかおらんぞｗ

[560 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 09:37:01.89 ID:1osN8cGR]

ヒョロガリ爺はスレ違いだとわからねーのかな

[561 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 10:07:50.90 ID:61icqIKk]

妄想ジジィみたいなガリヒョロを荒川でたまに見かけるけど向かい風とか結構遅いよねw
息切れしない程度で追い越すとめっちゃ追いかけられるけど結局パワー出し切れないのかどんどん離れてく。
折り返して追い風になってもあまり早くないという。

[562 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 10:10:33.69 ID:pRCMjiTr]

妄想おじさんは引きこもりのブヨブヨの可能性もあるからね

[563 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 10:23:12.30 ID:QwAiwB/6]

頑張ってるのに全く向上してない
よく報告するの恥ずかしくないな

[564 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 10:23:55.57 ID:QwAiwB/6]

爺さんにはキツイ

[565 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 11:36:56.67 ID:SesAHjdr]

>>561
逆に180km走っての帰りでイキってる割に遅いやつに仕掛けられてどうしたらいいのかわからんことあった

[566 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 12:26:58.07 ID:3YxFr1xS]

今日もレスト。（しっかりトレーニングできているため

[567 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 12:28:31.39 ID:3YxFr1xS]

>>563
3月FTP245W
4月FTP262W
向上していますよん(๑´ڡ`๑)

[568 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 12:29:25.60 ID:3YxFr1xS]

>>561
先日60分250Wで踏みました☺

[569 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 12:30:29.62 ID:3YxFr1xS]

明日はクリスクロスインターバルトレーニング予定です☀

[570 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 12:52:15.97 ID:1osN8cGR]

ヒョロガリジジイのせいで過疎った

[571 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 12:52:47.26 ID:1osN8cGR]

ヒョロガリ爺さんのいるだけで皆逃げていく

[572 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 12:58:48.97 ID:dE47RoKv]

キレると連投すんのなコイツ

[573 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 14:46:29.53 ID:bz+u4KUA]

またキレたの？w

[574 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 14:50:30.16 ID:78CuU/sq]

キレてないっすよ
俺キレさしたら大したもんですよ

[575 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 15:09:53.95 ID:UfWMyGDo]

あぁ？　ヤんのかコラ

[576 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 16:05:59.76 ID:3YxFr1xS]

トレーニングは質よ

[577 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 16:12:39.06 ID:o1742UGS]

西も東も行き飽きた。北は海だ。もはや混んでる南しかない

[578 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 16:30:07.40 ID:B8ZrzPpk]

明日も恥ずかしい記録にご期待ください！

[579 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 17:17:49.09 ID:tHkJqnsx]

>>577
引っ越せば
平たいところに引っ越したら死ぬほどつまらんのですぐ坂練習できるとこに越そうかと思ってる

[580 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 17:23:06.53 ID:3YxFr1xS]

>>578
明日はクリスクロストレーニング予定です☺

[581 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 17:24:20.01 ID:3YxFr1xS]

3月FTP245W
4月FTP262W 向上していますよん☺

ともに60分測定

[582 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 17:47:34.27 ID:19n1Ian8]

ほらキレてる

[583 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 18:53:12.72 ID:IE+0/aSr]

明日は恥ずかしいお休みかな
あの程度の負荷なら休まず毎日やれよ
年だからきついのか？

[584 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 19:11:11.14 ID:19n1Ian8]

>>583
そのくせトレーニングは質！仕上がってる！感謝！
とか恥さらしでしかないな

[585 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 19:41:09.36 ID:EO7bX0pE]

しっかりレスト＝回復

[586 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 19:42:49.69 ID:EO7bX0pE]

>>583
今日は休養で明日はクリスクロストレーニングメニューです☺
やるときはやる！休むときは休む！
メリハリも質よく☺

[587 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 19:44:13.73 ID:EO7bX0pE]

>>583
先週のトレーニング
月曜休養
火曜3分115%5本（ローラー
水曜30分回復走
木曜15分クリスクロス3本（ローラー
金曜30分回復走
土曜休養

日曜平坦69分走250W 95%💮💮💮

[588 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 19:45:38.80 ID:EO7bX0pE]

>>583
休むこともトレーニングなんです☺

[589 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 20:28:07.68 ID:EO7bX0pE]

感謝

[590 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 21:42:09.91 ID:CF089k9H]

自転車乗りって坂が醍醐味なの？俺はできるだけ避けたい

[591 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 21:48:28.41 ID:pRCMjiTr]

自分も常にケイデンス100前後で走りたいので坂はなるべく避けたいけど好きな人もいるね
MTBなら下りがご褒美みたいになるけどロードバイクの下りは危ないから嫌い

[592 ツール・ド・名無しさん 2024/05/21(火) 23:32:16.57 ID:eqcPn/06]

1キロ10％ぐらいの坂を一本走ったら坂はお腹いっぱい
全く坂がないと体力向上の効果が薄い感じはする

[593 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 00:10:37.20 ID:M7GBM/7U]

坂のない自転車ダイエットなんてダイエットにはならんよ
ジョギングしたほうがはるかにいい

[594 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 05:46:38.78 ID:Zpjguoev]

>>591
MTBの下りと比べたらロードで60km/hくらいなら安全極まりない

[595 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 06:01:04.77 ID:crxBe5UN]

痩せたらめちゃくちゃ楽になるのでデブは坂ひたすら登れ

[596 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 07:24:38.02 ID:jP/eVoF1]

痩せても速くなるだけで全く楽にならない坂道

[597 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 08:31:31.83 ID:PoxgIaQb]

>>565
ありますねーw
特に土日はイキって前に出てすぐペースダウンする人とか。
競走してるわけじゃないのに謎に絡んでくる人とか。

[598 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 09:25:07.13 ID:nXPuj8v/]

>>594
未舗装路は多少の崖なら落ちても指さして笑うけど
舗装路は固いから多少でもみんな心配するよね

[599 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 10:02:04.58 ID:5VeRi+kA]

本日59.0kg体脂肪9.9%BMI19.9
コンディショントレーニング
ローラートレーニング＝パワトレ
（サイクリングロードでは出来ないワークアウト）
ローラーCP60分245W指標
両側パワメ使用
FTPクリスクロスインターバル3本
（120s90%↑巡航
‐30s120%↑ダッシュ
室内温度「24度」
扇風機　付き
補水は500ml粉ポカリ
�@245W（NP248W
�A252W（NP254W
�B242W（NP245W
💮💮💮

[600 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 10:03:26.75 ID:5VeRi+kA]

>>593
そこでローラーですよ
クリスクロストレーニング

[601 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 10:40:26.56 ID:k6CwjRLM]

>>593
ジョギングは1時間前後しかできないくせにちゃんとウォームアップクールダウンしないとすぐ故障するからタイパ悪い
自転車のほうがはるかにいい

[602 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 11:50:57.67 ID:vi9vRzZl]

昼はかつや

[603 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 11:55:52.44 ID:5VeRi+kA]

今日は予定通りクリスクロストレーニング15分×3本でした☺
室内25℃です

[604 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 12:19:39.48 ID:x2FNIO5x]

珍記録みると体弱そうだね 体鍛えた方が良いよ

[605 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 12:20:05.33 ID:x2FNIO5x]

デブガリ以前の問題

[606 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 13:19:48.66 ID:5VeRi+kA]

>>583
ありがとうございます😊
トレーニングは毎日やるものではありません。
適宜休養Dayを挟まなければなりません。
トレーニング→休養→トレーニング→休養の流れが大事です。あとは質良いトレーニングと質良い睡眠です。あとは質良い御食事☺
やはりローラーは安全に質良いトレーニング出来ます。（この時期暑いですが（汗）
ならば短時間集中です。
たまに定点観測にて外も走りますが片道1hかけてメニュー場所に行き、そこでメニュー1h。
帰りも1h回しますからね。やはりアップとクールダウンがかからないローラーは素晴らしいトレーニング機材です(๑´ڡ`๑)

[607 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 13:21:48.00 ID:5VeRi+kA]

>>604
ありがとうございます😊
腹筋ローラーは週１です。
日々体重は60kgアンダーですね
今年はお外９回しか走っていません。
他は全てローラーですです☺

[608 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 13:22:43.98 ID:5VeRi+kA]

>>604
60分、250W以上で踏めると楽しいですよ☺

[609 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 13:46:56.17 ID:5VeRi+kA]

本日クリスクロス15分×3本（指標FTP245W
（2m90%↑‐30s120%↑
1本目2m230W‐30s300W↑
2本目2m240W‐30s300W ↑
3本目2m228W‐30s300W↑

[610 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 13:58:57.88 ID:ltaPE5qg]

やっぱりキレてるやんw

[611 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 14:08:28.53 ID:5VeRi+kA]

>>604
精進します

[612 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 14:08:56.68 ID:5VeRi+kA]

>>610
クリスクロストレーニングおすすめです☺

[613 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 14:09:51.77 ID:5VeRi+kA]

>>592
ローラーで解決します

[614 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 14:25:52.36 ID:5VeRi+kA]

>>601
確かに

[615 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 14:57:58.78 ID:nXPuj8v/]

妄想記録おじはNG放置で

[616 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 15:23:48.67 ID:5VeRi+kA]

おやつはみたらし団子2本

[617 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 16:48:44.32 ID:5VeRi+kA]

+バナナ

[618 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 17:29:30.17 ID:5VeRi+kA]

筋肉正義

[619 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 17:45:31.01 ID:5VeRi+kA]

夕食はお刺身

[620 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 18:45:33.29 ID:9gywV6sj]

キチガイ発狂中
よほど悔しいんだろうな

[621 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 19:11:14.17 ID:uJMzbo69]

俺そこそこガチ目にやってるけど そこそこの俺から見てもなんか素人が理論も無く闇雲に頑張ってるだけとしか思えない
年齢にもよるけど成長しないのがいい証拠だと思う
それなのにこれ見よがしに報告とか失笑しかないよ

[622 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 19:31:56.45 ID:N875Ec5K]

全然ガチ目じゃないおれから見て、無職なのは羨ましい

[623 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 19:40:51.13 ID:R6rswIxt]

>>622
自称ロード歴14年50代障害持ち既婚自営業の設定だよ
前は自分の書き込みにこのおっさん速すぎ！みたいな自演よくしてた

[624 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 19:50:45.55 ID:5VeRi+kA]

感謝

[625 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 19:52:08.25 ID:5VeRi+kA]

>>621
いやいや向上してますよ☺

[626 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 19:53:35.69 ID:5VeRi+kA]

>>621
2月CP60分245W
4月CP60分262W
上がりましたよ。クリスクロストレーニングおすすめです

[627 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 19:58:30.51 ID:5VeRi+kA]

日々精進

[628 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 20:09:20.64 ID:5VeRi+kA]

>>621
精進です

[629 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 21:00:50.69 ID:vi9vRzZl]

https://imgur.com/a/VfNsEaL

[630 ツール・ド・名無しさん 2024/05/22(水) 22:46:58.82 ID:Qmx87ZAl]

>>601
1時間前後で痩せれるからいいんだよ
自転車は消費カロリー少なすぎでダラダラ長すぎ

[631 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 03:56:38.60 ID:7vWLWnfs]

>>621
ですよね
やってる感、は自己満足なのでいいけどね(ここダイエットスレだし)
スクショ貼らない理由もよく分からないし理論もトレ内容も古い。
おやつ多いし休養多いし。
あの程度のトレなら週5やってもいいくらいですねー。
休養しすぎ、クリスクロス(w)毎度完遂するってことはターゲット数値が低いとも言えますね。

[632 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 04:52:54.79 ID:it+ofdWT]

連投キチもあれだけど、それに一々絡んでる連中も全員デブだと思うと味わい深い

[633 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 05:49:08.78 ID:q7S6quqC]

ブルガリアンスクワット100発
スクワット200発
カーフレイズ200発
やってからママチャリで20キロ走ってきた

1日1食ダイエット3日目

[634 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 07:20:15.08 ID:mTXGc/3Z]

>>632
一生懸命考えたの？
味わい深いだってよw

[635 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 08:05:37.39 ID:q4R6qVBX]

今朝58.7

[636 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 08:07:09.74 ID:q4R6qVBX]

>>631
ありがとうございます😊 トレーニングは毎日やるものではありません。 適宜休養Dayを挟まなければなりません。 トレーニング→休養→トレーニング→休養の流れが大事です。あとは質良いトレーニングと質良い睡眠です。あとは質良い御食事☺ やはりローラーは安全に質良いトレーニング出来ます。（この時期暑いですが（汗） ならば短時間集中です。

[637 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 08:08:30.94 ID:q4R6qVBX]

>>631
先週のトレーニング週5
月曜休養
火曜3分115%5本（ローラー 水曜30分回復走 木曜15分クリスクロス3本（ローラー
金曜30分回復走
土曜休養
日曜平坦69分走250W 95%

[638 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 08:09:29.76 ID:q4R6qVBX]

>>631
おやつ多くても60kgアンダー☺

[639 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 08:20:19.93 ID:mTXGc/3Z]

盛ってそれ盛ってなくてもその程度
ストラバやればいいのにネットにやり方書いてあるから頑張ればできるよ

[640 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 08:26:22.20 ID:q4R6qVBX]

>>639
精進します
今はCP60分262Wです（ローラー245W

[641 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 12:24:45.99 ID:q4R6qVBX]

ありがとうございます

[642 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 12:53:14.38 ID:mTXGc/3Z]

おう！
ストラバやってさっさとアップしろな
アドバイスしてやるから

[643 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 13:04:10.73 ID:7vWLWnfs]

>>638
ずっと59kgくらいみたいだけどダイエット失敗？停滞？してるよね。
数字が減ってないなら運動内容と食べる量を考えた方がいいいよw
おやつ2日に1回に減らすとか30分回復走の日を80%60分走にしてみるとかね。

[644 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 15:48:43.73 ID:K7XnlZ2Y]

普通のロードバイクは階級性ではないから一旦減量という観点をすてて増量して筋肉量増やしてみたらブレイクスルーするかもよ

[645 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 17:22:14.49 ID:q4R6qVBX]

今日はリカバリー30分です☀

[646 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 17:23:29.64 ID:q4R6qVBX]

>>643ありがとうございます😊

[647 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 17:31:11.65 ID:q4R6qVBX]

>>643
今朝は58.7kg体脂肪率9.7%
BMI19.9でした☺

[648 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 17:44:27.06 ID:R0lN/iUz]

昨日がクリスクロス15×3でしたので今日は30分回復走です。
60分80%は回復走ではございません^^;

明日は高強度3分走5本予定です

[649 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 17:45:42.90 ID:R0lN/iUz]

>>644
ありがとうございます😊
現在4.5W/kgです
精進します

[650 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 17:46:39.43 ID:6aFRNhqc]

嘘記録おじが100%悪いけどこうやって暴れるから相手にするのやめようよｗ
多分統合失調症で脳内では本当にトレーニングしてるんだと思うよ

[651 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 17:56:32.38 ID:R0lN/iUz]

高強度→リカバリー→高強度→リカバリーのルーティンです☀

[652 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 18:01:51.19 ID:R0lN/iUz]

>>650
しっかりトレーニングしています😊

[653 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 18:14:21.58 ID:skv3SClk]

エターナル酋長

[654 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 18:19:32.17 ID:7vWLWnfs]

>>650
つい返信したらキレて連投しだしましたねw
話が一方通行だし過疎るから関わらんようにします(･ω･)ﾉｼ

[655 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 18:28:11.76 ID:7vWLWnfs]

先週から仕事忙しくてジテ通もできなくて休みは雨だし外走れずモヤモヤ。
ローラーで短時間インターバル的な。
一定ペースだと飽きてお尻痛くなって嫌になるので個人的に上げ下げするのが好き。

気分スッキリ、ビールが美味しいw

[656 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 18:29:05.54 ID:7vWLWnfs]

いむがー貼れないNGなんだね

[657 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 18:50:58.98 ID:BwEUvDDX]

ちょこちょこID変わるからNGが追いつかん

[658 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 19:07:47.40 ID:12zTFfL9]

夜はつけ麺

[659 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 19:23:17.26 ID:R0lN/iUz]

>>655
素晴らしい。ローラーは強くなりますよ！

[660 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 19:31:38.03 ID:FB230JfX]

ひさしぶりに漕いできた
ブヒッ

[661 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 20:06:08.63 ID:/W999InE]

今日もまた性懲りもなく恥ずかしい記録報告してんのか

[662 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 20:30:16.41 ID:R0lN/iUz]

今日も感謝

[663 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 22:28:03.81 ID:JFtEav+4]

いむがー
https://i.imgur.com/PfNIPLk.jpeg

[664 ツール・ド・名無しさん 2024/05/23(木) 22:30:29.88 ID:JFtEav+4]

あれ？貼れた。
ビール飲む前に江戸サイ軽く1時間走ってきます。

[665 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 07:59:04.52 ID:eLNSuJV1]

今日は30℃になるらしい。
ローラー暑熱順化が捗るね

[666 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 08:25:54.02 ID:eLNSuJV1]

継続心

[667 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 10:24:35.86 ID:sStDted1]

ニート羨ましすぎる

[668 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 12:30:25.79 ID:eLNSuJV1]

今朝58.8

[669 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 12:31:11.21 ID:eLNSuJV1]

>>667
夕方18:00から3分115%5本予定です

[670 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 12:35:22.02 ID:e/viefRF]

>>669
お前がいくら設定考えても走ってるなんてもう誰も信じないから連続で書き込むのやめろよ

[671 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 12:58:57.73 ID:5l6ZBIME]

昼はかつや

[672 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 17:17:53.62 ID:eLNSuJV1]

>>667
とにかく継続心

[673 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 17:18:44.13 ID:eLNSuJV1]

>>670
しっかりトレーニングしていますよー

[674 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 17:35:29.30 ID:um4uPNdS]

>>659
お前全然成長しないじゃん
ほんとなにやってんの？

[675 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 17:47:38.23 ID:nti6WcSa]

>>673
スレ違いですよ
トレーニング関連のスレありますよね？
そちらでやって下さい

[676 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:29:47.82 ID:AWh2BP8r]

荒らしに反応するやつは間違いなく愚鈍

[677 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:34:41.37 ID:kurSZLLB]

本日インターバル室内26℃
　
3分300W *5本

レストはじっくり5分
完遂🤮

[678 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:36:38.83 ID:kurSZLLB]

115%

[679 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:38:13.71 ID:kurSZLLB]

精進です

[680 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:39:02.54 ID:kurSZLLB]

>>674
3月FTP245W
4月FTP262W 向上していますよん☺
ともに60分測定
まだまだ精進します

[681 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:39:29.90 ID:kurSZLLB]

>>675
すみません

[682 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:47:29.85 ID:nti6WcSa]

>>681
パワートレーニング12【ヤッターマン出禁】
ttps://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1710107943/

こちら↑でやってください

ダイエットスレには書き込まないでください

わかりましたか？

[683 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 18:49:24.48 ID:PnGtaGoW]

>>676
君もだよねw

[684 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 20:00:17.68 ID:kurSZLLB]

キツかった

[685 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 20:00:56.59 ID:kurSZLLB]

>>682
はい！ありがとうございました!

[686 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 20:05:56.09 ID:KPvRALGJ]

>>685
じゃあもう書き込まないでください

[687 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 20:45:24.28 ID:kurSZLLB]

感謝

[688 ツール・ド・名無しさん 2024/05/24(金) 21:14:02.56 ID:um4uPNdS]

>>682
そっちだと鬼雑魚なのでいかないよそいつは
カテゴリ違うところでしかイキレない人間だから許してあげて
NGしていこうよ

[689 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 04:55:59.14 ID:5YAEwBYS]

心拍計って無いのが素人丸出しだし成長しない最大の理由だよ
トレーニングと称するのならストラバやってない時点で終わってる

やってるけど数値盛るからやってないていなのが涙ぐましい

[690 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 08:11:09.27 ID:NYVPyxUm]

>>688
今朝58.0
4.5W/kgですが精進します

[691 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 08:11:46.71 ID:NYVPyxUm]

>>689
いやいや本当にトレーニングしてますよー

[692 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 08:12:18.15 ID:NYVPyxUm]

>>689
パワメのみです（両側

[693 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 08:30:31.42 ID:yY8tDiFM]

>>690
パワートレーニング12【ヤッターマン出禁】
ttps://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1710107943/

こちら↑でやってください

ダイエットスレには書き込まないでください

わかりましたか？

[694 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 10:50:50.06 ID:TYbI8f8A]

昼はチャーシュー麺

[695 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:20:38.42 ID:JzQ52ILL]

>>689
心拍計抜きでパワーメーターだけでやってたのか
アホすぎ

[696 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:22:14.37 ID:0QV9jfaU]

頭は良くないよね 誰が見ても

[697 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:24:00.21 ID:3G0Pawpe]

日々精進

[698 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:24:48.91 ID:3G0Pawpe]

>>695
すみません。パワメ一択でしたね

[699 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:30:28.31 ID:3G0Pawpe]

すみません

[700 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:31:00.36 ID:3G0Pawpe]

>>695
心拍抜きで4.5W/kgです

[701 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:35:16.48 ID:BZsYcrRq]

NGで放置がいいよ
完璧じゃないし巻き込まれる書き込みもあるけど
もうずっと嘘記録おじさんの書き込みはNGで見えないように出来た

[702 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 12:37:02.60 ID:+S9GZSat]

115km獲得標高1500m
距離は微妙だけど登りは満足
ちょっと糖質入ってるBCAAドリンク持って行くようになって補給あんましなくなった
食事は600kcalくらいの予定

[703 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 13:41:48.56 ID:ANwitj/x]

まいど

[704 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 14:12:37.06 ID:CIZKKz4W]

今月はまだ1100kmしか走ってないや

[705 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 18:51:11.33 ID:BZsYcrRq]

>>704
あと1000キロがんばろ

[706 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 19:49:29.06 ID:jH5t2yjv]

今日はレスト

[707 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 19:56:09.96 ID:Vp2jxqd+]

>>706
ニートなん？

[708 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 23:38:20.54 ID:HISEFmCl]

80キロ走ってきたのに体重出発時と変化なし。
まぁ気候がええから汗あんま出なかったと思えばええか。
午後はやや寒いくらいだったな。

[709 ツール・ド・名無しさん 2024/05/25(土) 23:42:56.77 ID:9TugtP9l]

体重が変わらないのは水分補給が完璧だったということさ

[710 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 09:23:58.76 ID:VH9Nfg/c]

回復走にちょろっとだけ走ってきたけど涼しくていい季節だよねえ
夏までにもうちょっと走れるようにしときたい

[711 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 09:36:04.57 ID:1pT7p/Az]

今日は登坂7.5km*2本1000UP
�@27:54 248W（NP251W　97%
�A27:23 251W（NP253W
〆↓
5分全力1.5km 291W 5.0W/kg

[712 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 10:31:13.52 ID:1pT7p/Az]

感謝

[713 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 10:34:38.94 ID:A6oSyIMZ]

>>712
ニートの人？

[714 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 11:47:50.51 ID:6Gx9r/dF]

才能が無い人

[715 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 12:13:28.54 ID:TvoZDDyV]

ただのキチガイ

[716 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:03:49.49 ID:zuCx9WOj]

感謝感激ヒデキ！

[717 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:06:23.85 ID:edsvwJIS]

w
林檎と蜂蜜バーモントカレー

[718 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:29:45.32 ID:ZGkTx+h1]

>>708
お疲れ様でした☀

[719 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:31:43.05 ID:ZGkTx+h1]

>>715
ありがとうございます☀
登坂前の朝食はわかめおにぎり173カロリー、バナナ1本、わかめ味噌、ヨーグルトはソフール☺

[720 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:34:12.77 ID:ZGkTx+h1]

昨夜はご飯183gにおかずは多め豚肉（18:30に夕食終わり

昨夜は20:35から今朝4:00起床で質の良い睡眠取れて感謝

[721 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:35:24.51 ID:TvoZDDyV]

>>719
レスしてくんなよキチガイ
トレーニングスレに同じ内容書き込んでんだろ
さっさと消えろよ

[722 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:40:12.88 ID:zuCx9WOj]

カステラ一番電話は二番
3時のおやつは文明堂

[723 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:42:28.09 ID:ZGkTx+h1]

>>714
すみません

[724 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:42:55.50 ID:ZGkTx+h1]

>>721
すみません

[725 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 13:43:14.88 ID:6Gx9r/dF]

オジ文が気持ち悪い
気付けないのかねぇ

[726 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 14:53:07.31 ID:DSGwRPhe]

すみません

[727 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 14:57:01.89 ID:ZGkTx+h1]

>>725
すみません

[728 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 15:17:21.84 ID:zuCx9WOj]

反省してないなら謝るな

[729 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 16:38:10.98 ID:Dg+HzyxU]

しっかりしなさい

[730 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 17:46:05.84 ID:ZGkTx+h1]

すみません

[731 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 18:51:06.85 ID:mubtgjn9]

>>730
ニートかどうなのか答えなよ

[732 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 19:06:57.12 ID:ZGkTx+h1]

>>731
違います！

[733 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 19:50:30.32 ID:ZGkTx+h1]

違うので

[734 ツール・ド・名無しさん 2024/05/26(日) 23:19:43.36 ID:q4Fkz5y4]

ダイエットが捗るな
youtube.com/shorts/vwsG-Q859CE

[735 ツール・ド・名無しさん 2024/05/27(月) 08:11:24.08 ID:d4cVED8L]

>>734
うん

[736 ツール・ド・名無しさん 2024/05/27(月) 11:07:10.30 ID:HPSNOnb1]

オラッオラッ！って坂道制覇してたら下半身マッチョ化してきて
体重増加ですよ、良いことなんだろうけどさ

[737 ツール・ド・名無しさん 2024/05/27(月) 19:05:46.03 ID:nNoBSGMG]

>>734
ステルス値上げは日本の専売特許じゃないんだな

[738 ツール・ド・名無しさん 2024/05/27(月) 19:08:46.56 ID:nNoBSGMG]

ロングライドで7000kcal消費しても全く体重が減らなかったよ
道中補給したのは1000kcalちょっとだったんだが何かがおかしい

[739 ツール・ド・名無しさん 2024/05/27(月) 20:29:39.00 ID:VVuLKtMD]

>>736
うん

[740 ツール・ド・名無しさん 2024/05/27(月) 20:36:06.77 ID:0AqI7z2o]

1日1食ダイエット1週間やって
走行は山坂道をママチャリで150キロ
1グラムも減ってないｗ

疲労がむくみを誘発するから休息日設けたら落ちるんだろうな

[741 ツール・ド・名無しさん 2024/05/27(月) 21:01:24.61 ID:s7//qolV]

妄想でなきゃ身体がおかしいんだろw

[742 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 04:50:57.11 ID:IWgOGCxo]

燃費がいい身体って本来食費浮かせられるからいいことなのにな

[743 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 05:00:22.78 ID:TkGwvrO6]

自転車じゃなくてモーターサイクルの方が生活費を圧縮できる気がした
150ccでリッター55のバイクが新車で35万で売ってる
これで日常の移動を全部まかなったとして削った消費カロリー分昼食抜いたら1食800円として1年で29万円節減できるから2年かからずペイできる

[744 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 06:56:08.64 ID:ZFHQFBDB]

そんなに貧乏じゃないからよくわからん

[745 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 07:15:55.50 ID:XjySxJuJ]

>>743
やってみて報告してくれ

[746 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 07:31:37.10 ID:IWgOGCxo]

自動二輪じゃ運動にならないじゃないか

[747 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 07:52:33.72 ID:IWgOGCxo]

脂肪というエネルギーを使って走る自転車ってすげーよな
こんないい乗り物無いわ

[748 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 08:27:49.82 ID:FP6YI/RJ]

昼はチャーシュー麺

[749 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 09:04:08.08 ID:crZuLgfV]

高血圧糖尿高脂血症やら成人病と言われる全て無い体になっちまった

[750 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 11:38:25.57 ID:0Yg5vEYp]

有名なパン屋の食べ放題行ってきたけど自転車の後じゃなきゃ全然食えんわ
ほぼ運動しない彼女はモリモリ食べてた
自分もしゃぶ葉おじさんのように全然食べれなくなってきてる

[751 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 11:59:57.23 ID:IWgOGCxo]

運動後はアスリートでも食えないよ？
よく飯食うと吐くから朝食わないとか聞いたことない？

激しい運動すると前後が食えない、食わないと翌日ヤバいことになる

[752 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 12:05:09.95 ID:0Yg5vEYp]

>>751
しっかり食え派とそうじゃない派いるよね
自分は走る前は少しで終わったあとはたくさん食べれる

最初に嘘記録おじさんが暴言キャラで現れるかなと思ったけど来なかったw

[753 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 12:05:17.62 ID:xB4STQ1H]

ダイエット中に食べ放題行くバカって存在するの？

[754 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 12:08:12.92 ID:0Yg5vEYp]

やっぱきたw

[755 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 12:09:11.84 ID:VUGTVgOk]

自転車では競技レベルで朝食わないってのはあんまり聞かないな

[756 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 12:33:31.51 ID:FXELpohl]

内臓の強さも実力のうち

[757 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 12:36:41.93 ID:fm6CcC4c]

カップヌードルのお湯が少し跳ねて火傷した(´・ω・｀)

[758 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 13:10:17.19 ID:CdvRUrV0]

追い込んだ後のてりやきマックセット最高

[759 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 13:36:15.89 ID:Vr7jwv4N]

北島達也『太れるのは才能』

[760 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 13:42:57.26 ID:CdvRUrV0]

>>756
同感

[761 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 14:11:08.95 ID:CdvRUrV0]

トレーニングは時間距離ではなくその目的目標指標に合わせた「質」が大事+α睡眠と栄養 睡眠は9h 栄養は特に夕食後は12時間空けること 高強度→回復→高強度→回復のルーティン

[762 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 14:34:16.15 ID:oC7f1Ydu]

>>751
> よく飯食うと吐くから朝食わないとか聞いたことない？

そんな軟弱なアスリート聞いたことないわ

[763 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 15:11:31.89 ID:CdvRUrV0]

>>759
うむ

[764 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 16:54:34.65 ID:crZuLgfV]

今月は1200kmちょい走れた、頑張れた

[765 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 16:58:46.08 ID:RVeCEZok]

うん

[766 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 17:26:50.49 ID:aqFWydJf]

で何キロ痩せたんだい。
12キロくらいか？

[767 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 17:27:19.05 ID:FP6YI/RJ]

夜はどん亭

[768 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 17:28:44.27 ID:aqFWydJf]

カロリー的には脂肪5キロ分くらいだな。

[769 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 18:03:29.57 ID:lZKPeeWu]

ガソリンの代わりに脂肪燃やして走る自転車は素晴らしいな

[770 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 18:05:04.23 ID:atBTrzYH]

脂肪1kgは7200kcalだった？

[771 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 18:44:50.46 ID:RVeCEZok]

>>764
素晴らしい
こちらはローラー三昧

[772 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 19:46:59.03 ID:RVeCEZok]

うん

[773 ツール・ド・名無しさん 2024/05/28(火) 20:18:13.89 ID:6h+9FfiF]

>>770
5kgはいかないな

[774 ツール・ド・名無しさん 2024/05/29(水) 02:09:58.32 ID:kynuQ1KL]

腹減ったからウインナー食っちゃった

[775 ツール・ド・名無しさん 2024/05/29(水) 02:53:47.47 ID:rHaWuSeI]

ファッファッファインー
テューテュテュテューテューテュテュテューテュー♪

[776 ツール・ド・名無しさん 2024/05/29(水) 04:35:16.72 ID:P1ZxwZRh]

多摩湖一周してきた
枝がやばすぎるから今日は走らないほうがいいよ
明日には誰かが掃除してくれてるだろう

[777 ツール・ド・名無しさん 2024/05/29(水) 10:24:16.71 ID:kynuQ1KL]

今日からスシローの倍トロキャンペーンくるぞ

[778 ツール・ド・名無しさん 2024/05/29(水) 10:24:50.04 ID:kynuQ1KL]

トロが倍で100円

[779 ツール・ド・名無しさん 2024/05/29(水) 20:29:59.50 ID:AWc+JP17]

ペロペロしたろか？

[780 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 08:20:11.22 ID:svbU5nHj]

埼玉から東京まで走れば2kgぐらうは痩せそうだ

[781 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 12:03:34.29 ID:AFBo5YlG]

大宮から荻窪くらいなら大した距離じゃない
ほぼ坂ないし
秩父行ってもよくて500gくらいじゃない？

[782 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 12:43:45.71 ID:mSDCEGLa]

週１回の35分ヒルクライムしかやれなかったけど、サンボンローラー買ったからこれからやったるど！
プロジェクターあるから大画面に景色映しながら乗るつもり

[783 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 13:00:11.86 ID:fav3khGR]

>>770
脂肪1kgは9000kcal
体重1kgなら7200kcal

[784 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 13:46:57.87 ID:FggDNF8P]

ロングライドの帰り道で、いつも段々と食えなくなってくる。
でも食わないと動けなくなるので、コンビニで無理やり何か
食べてるけど、食えなくなる程に不味くなってくる。
家に着く頃には、もう吐きそうw
一晩中腐った屁がプスプス出るし、俺の胃腸はどうなっちまったんだ？

[785 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 14:21:54.49 ID:lbRPU+eA]

それは正常だからw

相撲部屋とか朝練すると吐くから朝飯食わない

[786 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 15:39:41.17 ID:xvwHDx7X]

>>783
どういうことを言ってるか分からなかったので調べたら厳密なんだな
まあ趣旨は脂肪細胞1kg分だから両者の区別の必要ないと思われ
カロリーを大カロリーkcal(Cal)と小カロリー(cal)を区別してカロリーじゃねーよキロカロリーだよってツッコむみたいな話以上に純学問的

[787 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 15:42:06.16 ID:lbRPU+eA]

動いてる間は食えないから、スポーツドリンク飲んでるんやで？

何が胃腸が悪いんや。ふざけんなよ

[788 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 15:46:14.89 ID:FggDNF8P]

>>787
カツ丼食いたいw

[789 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 16:06:14.45 ID:gZ6WYOv0]

突然怒り出したけどどしたw

[790 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 16:07:12.80 ID:lY9ekRXj]

糖質がたらんのだろう

[791 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 16:16:43.08 ID:56244iXr]

俺ロングライド中も後も底無しに腹減るんだけど

[792 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 16:26:14.41 ID:Y2QelO/E]

ロングライドってどのぐらいをいってんだろな

[793 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 16:55:20.49 ID:Vcg9jD1n]

自分は毎日30～35km走るので50km～ロングライド扱いｗ
一般的には100km~くらい？

[794 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 16:59:04.43 ID:lbRPU+eA]

俺のロングライドは100mからやな

[795 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 17:55:53.75 ID:FggDNF8P]

>>789
ロングライド帰りなんだろw

[796 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 17:58:35.93 ID:9uMcgVWp]

今5km乗ってきました
今日は頑張ったからスシロー行くわ

[797 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 18:47:45.70 ID:HFmeOht1]

昔のロングライドスレでは120kmから
100kmは初心者でもなんとかなるけど、そこから1時間はまあまあハードル上がるみたいな理由
割と納得できる

[798 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 18:49:01.57 ID:9uMcgVWp]

120kmは新幹線じゃないと移動したくないな

[799 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 18:49:59.64 ID:TXsO8zt8]

>>798
自転車向いてないと思われ

[800 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 18:54:45.73 ID:9uMcgVWp]

車でも100kmは疲れるよ

[801 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 19:07:53.42 ID:8yVCMNh1]

距離だけでなく時間でも疲労を評価しないといけないと思う
自分は体感に関わらず5時間を超えたら足が浮腫み出すからひとつの区切りなんだろうと思ってる

[802 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 20:05:19.87 ID:FOP8Vs9g]

10時間走っても足が浮腫んだことない

[803 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 20:15:18.81 ID:8yVCMNh1]

忘れがちだけど遺伝子レベルで個人差が大きいから絶対値で語れないんだよね
傷がすぐ治る人とそうでない人が居るように運動の回復も同じ
極端な例で見れば分かりやすく、大谷みたく怪我をしても回復してホームラン打てる人、もっと言えば｢不死身の杉元｣のモデルとなった実在人物みたくどうやっても死ねない程の人もいる

[804 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 20:45:19.75 ID:Vcg9jD1n]

回復力すごい人は羨ましいよね
連れに1人とんでもなく回復する奴いるけど筋肉痛もほとんどならないから身体能力もすごい
骨折も1週間で治ってたよ

[805 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 21:17:09.30 ID:45VaIl5k]

食事と睡眠がすんばらしいんだろう

[806 ツール・ド・名無しさん 2024/05/30(木) 23:47:44.41 ID:VJDr3a8n]

残念なマイナースポーツってことで

[807 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 01:10:38.14 ID:RILYb5qd]

お前は存在そのものが残念なんだけどな(笑)

[808 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 01:29:35.67 ID:m2jMuloA]

とりあえず飯を食え

[809 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 02:32:23.26 ID:fOvGoahB]

今日の朝は松屋の朝定食
ミニ牛皿かとろろか迷う(~_~;)

[810 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 06:07:16.58 ID:jqPQRSRA]

足が浮腫むってどうなるの？

[811 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 06:15:19.08 ID:02OOzqF7]

運動した次の日は体重増えてる

[812 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 06:34:10.85 ID:lRmSN1M5]

>>810
靴の中で足が大きくなるから当たって痛い

[813 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 07:10:22.10 ID:Ig5YpRqD]

ビンディング緩めるとかで回避できんのやろか
踏み足強すぎるとか？
ブルベの人は詳しそう

[814 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 09:53:08.54 ID:EKgJGusk]

アフターケアは？
風呂、アイシング、マッサージ、ストレッチなど

[815 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 10:48:20.34 ID:/Bq1s7lE]

>>813
足幅広くて幅がいっぱいいっぱいで無理
中敷ソールを抜いた

[816 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 11:20:54.73 ID:q0N4Qmd2]

昨日初めて3本ローラーやってみたけど振動が階下に伝わるかもと気になるから振動吸収材をポチッた。
早くこないかな〜

[817 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 11:42:10.96 ID:5yZrwYEf]

>>815
痩せれば楽になりそう

[818 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 14:59:43.38 ID:8n7b1SUs]

>>816
まさか集合住宅じゃないよね

[819 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 15:58:32.33 ID:rrzYWwcM]

集合住宅なら殺人事件に発展

[820 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 16:25:36.49 ID:5fooGbnt]

別に戸建てでも隣が近いと苦情くる

[821 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 17:25:51.32 ID:q0N4Qmd2]

>>818
しゅ、集合住宅ですが・・・
そんなにヤバいですか？

[822 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 17:27:21.96 ID:q0N4Qmd2]

RC造です。

[823 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 18:07:36.42 ID:5fooGbnt]

正直ローラーじゃなくても苦情くるよ。

[824 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 18:20:33.48 ID:uekhuRBn]

毎晩端っこの部屋で寝るとお隣り(か上か)の人のイビキが聞こえてくるような集合住宅(RC)なんだけど
真ん中の部屋でならローラーやっていいかな？

[825 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 19:46:35.85 ID:7/wZLDG/]

デブの足音も強烈だからダイエットして足音無くなるので相殺できるかも
俺より15キロ重いおかんの足音はよく響く、ズドンズドドドドッ！

[826 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 21:44:08.01 ID:oq/W2ph/]

悪ふざけなしに言うと、止めとけ
広めの敷地があればそこで

[827 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 21:51:32.21 ID:ns/CqTrO]

雨の日にもパンツ一丁でテレビ見ながら寝ぼけながらトレーニング出来るから屋内ローラーの意味があるのであって
敷地屋外だとそれらのメリットが享受できない

[828 ツール・ド・名無しさん 2024/05/31(金) 23:09:24.65 ID:fOvGoahB]

ラー油ラーメン食ったら今日は下痢ばっか

[829 ツール・ド・名無しさん 2024/06/01(土) 00:22:01.90 ID:FHsPoWgc]

トランクルームとかでローラーやったら怒られるんかな

[830 ツール・ド・名無しさん 2024/06/01(土) 00:48:58.76 ID:8rObNUxK]

>>829
荷物の収納以外に使ったらダメらしい
ジムでエアロバイク借りれば良いのでは？

[831 ツール・ド・名無しさん 2024/06/01(土) 00:54:33.91 ID:Ct7cDMSy]

エアロバイクなら響かないから家でやればいいのでは

[832 ツール・ド・名無しさん 2024/06/01(土) 08:12:20.99 ID:RLzqKEN/]

もはや自転車じゃないけどな

[833 ツール・ド・名無しさん 2024/06/01(土) 08:17:58.56 ID:bhngtxyG]

エアロバイクのカロリー消費あまりにも低すぎておすすめしない
キンタマ痛めるだけ

[834 ツール・ド・名無しさん 2024/06/01(土) 08:52:57.10 ID:1F6gSjRd]

彼女に安いエアロバイク買ったけど本当に静かだよね
隣で漕がれても全く気にならないレベル

[835 ツール・ド・名無しさん 2024/06/01(土) 09:13:42.53 ID:BW7ABEyq]

https://itest.5ch.net/rio2016/test/read.cgi/shapeup/1710635557/l50

[836 ツール・ド・名無しさん 2024/06/01(土) 15:07:37.82 ID:j2QgGCyW]

氣志團わんぱく

[837 ツール・ド・名無しさん 2024/06/01(土) 18:04:45.65 ID:xS+mQkjl]

どうしてもやる気でないし午後から用事あるしで近隣の行ったことないところ25kmだけ走った
走り出せば普通に楽しい
明日雨なんでもうちょい走れればよかった

[838 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 12:38:17.29 ID:Yj5fuYrl]

5時前に小雨だったので二度寝したけど午前だけ走れたな
無念

[839 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 15:46:35.18 ID:aZRsmWk0]

>>838
朝4:00起床
7:00スタートでメニュー平坦60分走
av250W
av35.3km/h
av74rpm

[840 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 15:47:24.85 ID:aZRsmWk0]

>>814
睡眠

[841 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 15:48:38.56 ID:aZRsmWk0]

>>814
筋膜リリース

[842 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 15:54:28.00 ID:EbNPoyIm]

雑魚記録爺コテつけなよ
なんとしてでも読んでほしいんでしょ？

[843 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 16:05:35.01 ID:aZRsmWk0]

>>836
わんぱく

[844 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 16:10:35.38 ID:aZRsmWk0]

>>842
雑魚ですみませんでした

[845 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 16:25:00.75 ID:Ve+ThoZA]

基本的にここはデブスレなのにマウント取りだす人が出てきて面白いｗ
ヌシデブに頭下げないといけないとかｗ

[846 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 16:39:23.08 ID:aZRsmWk0]

すみません

[847 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 17:01:24.78 ID:1Ax7yCjE]

そうそうデブスレ
体脂肪率表示をアップして20%未満は書込ダメにすればいいのに

[848 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 17:04:25.87 ID:OgKGJybs]

なんか分かりやすいなｗ

[849 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 18:38:28.50 ID:VUogsmvx]

>>847
ダイエットスレなんで食いまくるやつも書き込み禁止でいい？

[850 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 19:00:35.41 ID:yg8BKIUu]

この流れほとんど嘘記録おじの自演だでコテなんてつけんよw

[851 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 19:15:03.69 ID:aZRsmWk0]

>>845
すみません

[852 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 20:27:58.32 ID:56zaVcab]

ちっくしょー
ああ、ちっくしょー涙

室内でローラー台やる為に防振ゴム買ったって言ってたものですが、今日届いたんで早速やってみたのですけど、全然ダメwむしろ　無い方が静かだった気がするw

ああ、ちっくしょー
もうヤケ酒だよ！

[853 ツール・ド・名無しさん 2024/06/02(日) 20:51:54.03 ID:OgKGJybs]

>>852
コンパネ→マット→コンパネ→マットって重ねると振動全然変わるらしいよ

[854 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 01:20:50.60 ID:ra4+g1GY]

ドラムのディスクふにゃふにゃシステムはどうだろう

[855 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 11:05:54.42 ID:xoxuEUM0]

いいと思う
モッズローラーにグロータックの足のやつ置いてるけど、先に知ってたら試したかも

[856 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 11:24:31.83 ID:S1DOZ9UH]

今度はコンパネも買わされてて草
こうやってお金ばかり飛んでいくのです

[857 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 12:14:38.00 ID:xoxuEUM0]

まあお金ない人がやる趣味じゃないんで

[858 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 12:21:27.14 ID:l8c+LDSt]

ノリスケおじさん

[859 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 12:30:28.05 ID:BxOqwjLb]

>>857
本当かい？サザエ

[860 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 12:33:15.40 ID:yiNdJsAV]

あまりお金を使わず出来る趣味が自転車だと思ってる

[861 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 12:57:51.57 ID:Gs+2YrQS]

ロードは元々金持ちの趣味だったからな
1本一万五千円のコルサCXセタエクストラチューブラーが付けて100m走ってパンクしたらただのゴミになるとか
今世紀入ってロードにもWOが普及してパンク修理が当たり前になって楽になったが

[862 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 13:05:42.06 ID:0FHlJmuK]

今はハードオフで10年前のエントリーが3万円代で買える時代

[863 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 13:49:44.90 ID:adRfjnP2]

高い自転車はバカな小金持ちが買うイメージかな

[864 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 14:45:33.45 ID:R5FjcxSm]

ジモティでタダで貰うのが1番

[865 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 16:42:31.46 ID:Vm0MwXaR]

漬けマグロ丼くっちゃった

[866 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 16:47:15.97 ID:Gs+2YrQS]

カラムーチョ大袋が安売りしてたから買ったら美味かったので一瞬で全部平らげた

[867 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 17:04:47.61 ID:8H27oNJh]

おれは昨日かた揚げポテト九州しょうゆBIGSIZE一気喰いよ　今日も食べちゃうかな

[868 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 17:09:50.63 ID:5WC1uQgQ]

おかわりもいいぞ！

[869 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 17:31:28.84 ID:rcYROvGX]

昼はラーメンとチャーシュー丼食った。
スープ全部飲んだせいか2回下痢

[870 ツール・ド・名無しさん 2024/06/03(月) 23:49:36.18 ID:KVLb47Wf]

ダイエットならママチャリでいいじゃん
車でもちょっとしたドライブしかしないのにネオバとか履かないだろ

[871 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 02:15:35.80 ID:ASEAiYcU]

今日の朝食はココスの朝食バイキング

[872 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 05:41:18.02 ID:deBLlJmc]

たまに走る峠の熊目撃情報見たら結構出てて、登りのペースが微妙に上がった

[873 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 06:14:08.97 ID:GfpW7JnZ]

そんなタイムトライアルするような綺麗な舗装路にはクマは来ないよ
野生動物豊かな地方でせいぜいイノシシや猿まで
山深くの非舗装林道グラベルあたりから遭遇確率が出てくる

[874 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 08:05:04.37 ID:YTqaqOVs]

近年の熊被害はひどい
普通に学校や民家に入ってくる

[875 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 08:47:05.47 ID:Ua5XOJME]

クマの生存地域にズカズカ人間が拡大していって何言ってるんだ？オマエ

[876 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 08:53:35.72 ID:ASEAiYcU]

熊った熊った

[877 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 08:57:45.25 ID:SFwoDBO4]

>>875
熊の生存地域が拡大してるんだよ

[878 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 09:02:06.10 ID:GfpW7JnZ]

あまり言われてないが個人的見解としてはコロナ禍で狩猟もまた自粛された効果だろうと思ってる

[879 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 09:12:24.56 ID:jDJfTx6Y]

日本だとライフル弾1発1000円だからスコープの調整だけで5000円～1万円かかる
気軽に熊なんか撃てないよ、登山するだけでも難儀するようなとこを熊担いで軽トラまで運べないだろ
300キロの熊なら内臓と皮を捨てて肉だけにしても10分割して10往復だろ？

[880 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 09:18:04.79 ID:IucqJd4F]

雑魚記録爺大人しくなったな
このまま居なくなればいいのに

[881 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 10:03:41.95 ID:4o4Mm1hG]

>>880
別のスレで大暴れだよ

[882 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 12:10:41.51 ID:ma3M6nk8]

>>880
本日
ベーストレーニング
1本目と3本目は平坦CP60 FTP250W100%指標（こっちが現実的かな?
2本目は平坦CP60FTP262W100%指標
両側パワメ使用（ここ大事
Criss Cross15分*3本
室内温度25度
扇風機　2つ付き
補水はポカリと水半々550ml
�@250W 84rpm
（NP253W 100%
�A 262W 85rpm
（NP264W 100 %
�B251W　84 rpm
（NP253W 100%
ALL100%

[883 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 12:20:19.97 ID:jUqxVzGU]

>>882
そんな設定誰も信じてないぞ
他のスレでも嫌われまくってお前は人の気持が理解出来ないし
そもそも人に愛された事がないんだろ？そんな設定考える前に部屋から出ろよ

[884 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 12:25:29.07 ID:ma3M6nk8]

>>883
いやいや、ほんとにトレーニングしていますよ☺

[885 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 12:38:58.86 ID:ma3M6nk8]

>>883
メニュー後はプロテイン30g入れてお洗濯、お掃除してからcafeランチしましたよ☺
（ツナサンドとホットCoffee

[886 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 12:39:31.63 ID:tVG1xwYZ]

単に高齢化しとるだけだぞ。
何か銃はもらえるんだと。お古が。
よりどりみどりで。ただ免許とるやつがおらんとさ。
ライフルは年期いるから最初はマスケット銃らしいけど。
クマと戦えるかは知らん。

[887 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 12:55:41.39 ID:ma3M6nk8]

回復＝睡眠

[888 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 14:08:19.11 ID:l4i31jsI]

感謝感動

[889 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 14:13:38.69 ID:Wsfa9Uyc]

パワートレーニングスレ覗いてみたらNGまみれ
ヤッターマンが嘘おじの向こうのあだ名なのかなｗ

[890 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 14:47:44.57 ID:Vpqa20eB]

スクショがないねw
心拍計も相変わらず使わないのね。
ダイエットスレに謎のFTPメニュー数字書いて意味あるのか？
富士ヒルの結果でもいいし何か表彰状でもアップして欲しいね( ´艸`)

[891 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 15:32:48.70 ID:l4i31jsI]

>>890
写真載せ方がわかりません

[892 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 15:34:03.15 ID:l4i31jsI]

>>890
パワメのみです☺
両側パワメ、ここ重要

[893 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 15:34:28.17 ID:l4i31jsI]

>>889
☺

[894 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 15:52:27.29 ID:l4i31jsI]

>>890
載せるほどでもございません☺

[895 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 16:14:27.86 ID:l4i31jsI]

すみません

[896 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 18:46:39.82 ID:qQIyYM46]

寝る前にローラーやって毎日体重計ってもずっと同じ、たまに何かの拍子に数百グラム一気に減るんだけど何が関係してるのかな？

[897 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 19:18:39.50 ID:Nh8m/TMl]

>>890
単なる嫌がらせなんだよね
ほんと性格が悪い嫌な野郎だよ
NGに限るよ！

[898 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 22:58:49.02 ID:sHChsQnx]

https://i.imgur.com/4vNDe2R.jpg
夜食に肉うどん最高やな

[899 ツール・ド・名無しさん 2024/06/04(火) 23:27:25.79 ID:ASEAiYcU]

昼はすき家の3種チーズ食った
豚汁サラダセット

[900 ツール・ド・名無しさん 2024/06/05(水) 11:41:11.21 ID:VUfczgnb]

スイカ食べながらスクワット300発

[901 ツール・ド・名無しさん 2024/06/05(水) 19:46:46.84 ID:UtgzmaUr]

>>899
嘘オジと同レベルで鬱陶しい

[902 ツール・ド・名無しさん 2024/06/05(水) 20:07:34.90 ID:ytKsMPf3]

雑魚記録爺と同レベルは流石に無理がある
アイツは雑魚の自覚があるから記録を盛って指摘されると発狂するキチ
自演は出来るのに写真は撮れない嘘つき

[903 ツール・ド・名無しさん 2024/06/05(水) 20:47:10.12 ID:8C1stZo2]

>>902
しっかりトレーニングしてますよ☺

[904 ツール・ド・名無しさん 2024/06/05(水) 21:12:54.28 ID:VUfczgnb]

ママチャリで毎日走ってる

[905 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 04:55:38.53 ID:qQ9EMc5L]

結局雨ざらしで10年壊れず盗まれず倒されても壊れないママチャリが運動消費で1番稼げる
ロードは負荷が軽くなっちゃうし脆いし盗難怖い消耗品も高いし

[906 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 05:26:17.65 ID:j01tb/2y]

>>905
で？

[907 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 09:19:34.34 ID:SXUbBaPm]

>>905
近場半径20kmをウロチョロするなら、ママチャリがそこそこ疲れて、いちばんかもね。

[908 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 09:30:39.62 ID:vh66uTZn]

いつもロードは運動にならない言うてるやつ同じ人なん？

[909 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 09:39:46.21 ID:agxmtuE6]

誰もロードが運動にならないなんて言ってないやん

[910 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 09:49:43.33 ID:vh66uTZn]

運動にならないっていうか負荷が軽いとかなんとかいう人

[911 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 09:52:30.70 ID:t7CdpEq0]

ママチャリのほうが負荷が高くて不利だから競技や長距離で使用されない
ママチャリのほうが消費が少なかったら競技で使われる
0か100か論は馬鹿げてる
それだけ

[912 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 09:54:09.10 ID:vh66uTZn]

ママチャリでもロードでも300wで踏めば300wの負荷だろ？
どっちが高いとかないと思うんだけど
同じ負荷ならロードの速いってことではあるが

[913 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 09:57:37.12 ID:n6BX7E7k]

ママちゃりおじさんはただのかまってちゃんだから相手すんな
デブで貧乏で馬鹿とか救えねーなー

[914 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 10:38:58.21 ID:T0F7fmIJ]

ママチャリ→クロス→ロードで20％ずつ楽になっていく
ロードで100キロはママチャリで60キロぐらいか

[915 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 10:49:47.51 ID:YJsxTsSI]

安い52Tの折りたたみミニベロはママチャリくらいですかね

[916 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 11:52:45.56 ID:yPNYOIHb]

かつて某ママチャリレースで使うために
アルミママチャリにペダル型パワメつけてたことがあったんだが
15km/hくらいで走ってるときは無改造時でも改造後でもなんならロードとも
路面状況により20ー50wくらいで大差なかった
もちろん25km/h以上出していくと全然違うわけだけど
ママチャリでそんな速度出して走ると
いいママチャリじゃないと異音とかブレーキ貧弱すぎ問題とかいろいろ出てくるよ

[917 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 12:11:59.94 ID:UafVn5wv]

通勤用ママチャリ、アヘッド化700Cホローテックで32km/hくらいで走ってるけどやっぱフレームがヘボいし不安定でマイナスしかない
普通にロード乗った方が安定する

[918 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 12:35:38.24 ID:GZZ3bGmu]

ママチャリの人はルーティンだと思うよ
あまりにたくさんの人格を持ってるから分からないけど同じ事言ってるからね

[919 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 12:38:17.06 ID:6caJ+e3V]

高いロードバイク買ったなら誇れば良いのに
ママチャリ以下のエネルギー消費ってスポーツギヤとしたら褒め言葉なのになんで怒るのかわからん

[920 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 12:51:36.36 ID:UafVn5wv]

>>912
34✕14じゃ無理じゃない？

[921 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 12:54:08.35 ID:2qBHLfsu]

ママチャリはポジ出せないけどどうなん？　ゆっくり走る乗り物だから気にはならないが

[922 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 14:02:58.43 ID:5J7cNAPN]

高級機材買った同士で戦うなら分かるけどママチャリなんて国民全員が持ってるようなものと戦って何になるんだデブ

[923 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 16:37:51.36 ID:IGPKpYf8]

ママチャリでロードバイクを抜いてもいいものか気を使う
唾飛ばしながら追いかけてきたらどうしよう、ローディーって直ぐ意味ワカランとこで怒るから

[924 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 16:40:29.84 ID:GZZ3bGmu]

やっぱり同じ展開になるからルーティンだねｗ
嘘おじもあっちで自演ミスってるしほんとろくでもないｗ

[925 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 16:46:45.82 ID:j01tb/2y]

俺もミニベロで抜くとき気を使う

[926 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 18:25:34.08 ID:WH51LL82]

>>921
スレッドレスコンバーター

[927 ツール・ド・名無しさん 2024/06/06(木) 23:55:49.47 ID:yoOoFQeH]

>>925
勝手に抜けよwロード乗ってる奴が常にアホみたいにかっ飛ばしてると思ってんの？w
その手のことを気にする奴は決まって自分が抜かされるとムキになって追いかけて来るんだよなww

[928 ツール・ド・名無しさん 2024/06/07(金) 06:25:54.08 ID:p/SENeP9]

ママチャリダイエットで6ヶ月16キロ痩せた
そのママチャリも親が電アシ買うってんで譲り受けて軽くメンテしただけで交換部品ゼロ
こういうのでいいんだよ

[929 ツール・ド・名無しさん 2024/06/07(金) 06:54:09.60 ID:hob3Dob5]

なんでもいいよ

[930 ツール・ド・名無しさん 2024/06/07(金) 09:16:03.35 ID:J6GUqL5m]

そんなデブはママチャリだろうがウォーキングだろうがなんでも痩せるだろ
ここの住人の大半は16kgも痩せたら40㎏台突入するやつら
へたすら40㎏わる

[931 ツール・ド・名無しさん 2024/06/07(金) 09:21:22.55 ID:ssFSKvQy]

昼はざる蕎麦

[932 ツール・ド・名無しさん 2024/06/07(金) 14:01:10.19 ID:w5JhM1Er]

今日もママチャリで走りたいな

[933 ツール・ド・名無しさん 2024/06/07(金) 14:54:09.37 ID:/yw6myi6]

有給とって東京タワーとか皇居とか都心回ってきた
80km
距離は全然大したことないけどストップアンドゴーとそこそこ速度出さんと怖いんでまあまあ疲れた
以前よく行ったラーメンの名店の前を通ったけど、その時点で750mlのボトル二本飲んでたんで全く食欲湧かず
OKストアのピザ一切れとみぞれアイスで終了

[934 ツール・ド・名無しさん 2024/06/07(金) 18:45:28.85 ID:3zDWxPGh]

>>933
本日
CP60
250W指標
3分120%300W 5本
レスト5分
ラスト2本はレスト6分
室内温度27℃
エグい🤮

[935 ツール・ド・名無しさん 2024/06/07(金) 18:46:42.57 ID:3zDWxPGh]

夕食は冷やしうどん

[936 ツール・ド・名無しさん 2024/06/07(金) 19:13:46.45 ID:EEckK8eG]

>>934
もうどうなっても荒らし続けるだろうし自覚があるだろうからあえて聞くけど
自演失敗した時どんな気持ちになるの？よくやってるから何も思わない？

[937 ツール・ド・名無しさん 2024/06/07(金) 19:22:02.09 ID:T22MltgB]

>>935
なんでお前いちいち食ったメニュー書く？
サイコパスか？

[938 ツール・ド・名無しさん 2024/06/07(金) 19:27:25.44 ID:EEckK8eG]

>>937
精神病で自分の1日を報告したり返信しないと気がすまないタイプじゃないかな
知り合いがそのタイプだけど嘘つきすぎて本当だと思い込む厄介な感じ

[939 ツール・ド・名無しさん 2024/06/07(金) 20:40:52.51 ID:vqf5Qe3u]

>>933
水分摂ったぐらいで「全く」食欲が湧かないのヤバくない？

[940 ツール・ド・名無しさん 2024/06/07(金) 21:32:15.50 ID:hob3Dob5]

相手して欲しいんだよ
寂しいんでしょ

[941 ツール・ド・名無しさん 2024/06/07(金) 22:31:23.30 ID:/yw6myi6]

>>939
まあまあ暑かったんでゴクゴク飲んだせいかも
普段から100kmくらいなら水だけで走るんであんま腹減るはないけど

[942 ツール・ド・名無しさん 2024/06/08(土) 07:29:04.00 ID:Cpj5bFHn]

さて今日も走りますか

[943 ツール・ド・名無しさん 2024/06/08(土) 09:36:47.19 ID:5yDJWL78]

>>941
時間も関係あるだろうけど自分は50km走ったらもう腹ペコだわ

今日久しぶりに6時に起きたから6時半すぎから走ったけど寝起きは力でないね
真夏は4時起床くらいにしたいから徐々に調整したい所
睡眠は8時間必要って思ってたけど最近の医学では全く根拠がないとか言われだしたらしいねｗ
ちゃんと運動してる人で昼間に強烈な眠気が来ないなら睡眠が足りてると医者が語ってた

[944 ツール・ド・名無しさん 2024/06/08(土) 10:33:08.18 ID:sVWcDLxT]

何時間寝ろじゃなくて酒やカフェインなどが効いてない状態で普通に寝て自然に目が覚めるところがその人にとって最適だと
ただ、30分睡眠でガンギマリの人はヤバいと思うｗ

[945 ツール・ド・名無しさん 2024/06/08(土) 17:23:05.26 ID:rHXe/9q6]

>>943
何でも質よ
トレーニング、睡眠は質が大事

[946 ツール・ド・名無しさん 2024/06/08(土) 17:34:13.83 ID:PAh26jU3]

飯も

[947 ツール・ド・名無しさん 2024/06/08(土) 18:21:21.86 ID:VM5bjNi3]

今夜は山田うどん かき揚げ丼セット

[948 ツール・ド・名無しさん 2024/06/08(土) 18:40:52.42 ID:EbbhzSZ7]

嘘記録爺あっちのスレで俺の実力にみんな嫉妬してるとか勘違い発言してるやん
脳内で富士ヒル出たんでしょ？選抜何位くらいの設定なの？
ここまでくると統合失調症なんだろうな

[949 ツール・ド・名無しさん 2024/06/08(土) 19:06:35.92 ID:iqnZVYbO]

>>948
出てないです。今日は完全休養＝回復Day☺
昨日は120%3分走5本🤮）

[950 ツール・ド・名無しさん 2024/06/08(土) 19:25:26.19 ID:f9gclwyw]

今日は焼き肉食いに行くわ

[951 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 06:45:46.83 ID:OggBe8Kb]

ログリッチおっさんなのに凄い
軽く登ってきます

[952 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 09:47:51.18 ID:T5X3tcDr]

>>943
昼間に眠気が来たら睡眠不足だぞ

[953 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 09:49:27.82 ID:fcTg+yCI]

回復とかw その程度で回復必要とか本当に年寄りなんだな

[954 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 10:10:10.69 ID:JIB/VbHp]

キングランチ

[955 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 10:31:50.75 ID:OggBe8Kb]

65km登り750m
距離がしょぼい割りにまあまあ登れた

帰りに下りでまあまあなデブローディにぶっ千切られて、早いなーと思ってたら
ちょっとした登りでめちゃ失速してたw

[956 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 14:09:58.43 ID:+5TgRHRt]

>>952
まだ来ない昨日は20:35就寝今朝4:00起床だからか?

[957 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 14:54:37.75 ID:J35cS2P9]

>>955
どこがwなの？

[958 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 15:42:12.31 ID:+5TgRHRt]

>>943
とにかく質

[959 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 17:33:57.04 ID:U0B8g2Wa]

結局、MTBを買うことにしました。
自転車に乗る前に読む本では、クロスバイクをやたら推奨してるのだけど。
ダイエット目的なので、走行抵抗やや大、乗り心地が良い方とした。

[960 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 17:37:45.40 ID:YAAW2S3v]

ダイエット効率はロードバイクが一番だけどMTBなら獣道走ると楽しいよ
1人じゃ危険なのでなるべく数人で行こう
ほぼ不法侵入になるけど満面の笑みで回避できる
そういうのだめな人は有料コースなら1人でも誰かいるから安心よ

[961 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 17:39:51.02 ID:OggBe8Kb]

>>957
www

[962 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 17:45:26.47 ID:U0B8g2Wa]

>>960
ダイエット効率はロードバイクが一番なんですか？それは知らなかった。

[963 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 18:11:21.90 ID:TOkbrQuG]

エネルギー効率の間違いに思えるがね。どうなんだろね

[964 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 18:13:00.63 ID:59+1JDnY]

ママチャリが一番痩せるだろ
ロードバイク競技用だからいかに体力消費を抑えつつ早く遠くに移動するかというのに特化してる
ロードバイクが一番痩せちゃうならそれスポーツギヤとして間違ってるよｗ

[965 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 18:30:38.74 ID:syabYrP/]

>>964
ロード所有したことある？

[966 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 18:42:04.38 ID:T6AbniKU]

マニュアルの車で例えると
ママチャリは2速4速しかギア使えない車で
ロードバイクは1速から6速まで全部使える車みたいな感じだね

おじいさんとか2速4速しか使わなかったりする人はたまに居るね

[967 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 18:55:20.99 ID:J35cS2P9]

>>959
同じ疲れ/時間でロードの方が遠くまで走れるから、走るのに飽きにくいかな。
河原のCRでオフ走れたりするとそれはそれで楽しいけど飽きるんだよなぁ。

[968 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 20:07:30.65 ID:V+7gM7XD]

ダイエット目的でロードバイクに乗り始めたけど乗るのが楽しすぎておまけに重いのにヒルクライムにハマってレースにも出るようになったからダイエットと言うか減量もするようになったわ。2年で20キロ以上落として体脂肪率一桁のヒョロガリになった。

[969 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 20:40:06.63 ID:+gQlL57m]

ダイエット目的ならファットバイクも良かったんでは？
空気圧を変えると乗り感も変わって楽しいよ

[970 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 20:42:30.00 ID:2Fj910lz]

ママチャリ騙ってるやつはロード乗り
ロード乗りが一番カチンと来るとこ突いて荒らしてるだけ
真のママチャリストはサドルに2万とか払うやつが存在してることすら知らんしw

[971 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 20:55:43.62 ID:IO3QXLAw]

えぇなあ。体脂肪率30%から2年間ロードバイク乗ってるけど13キロ減っても体脂肪率は20%行ったり来たり。
たまに傾斜5%7km走ってヘロヘロ。
平地なら月一回100km(最大160km)で耐久力だけついた感じ。

[972 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 21:05:09.13 ID:U0B8g2Wa]

それらなら、グラベルロードが良いかも知れない。

[973 ツール・ド・名無しさん 2024/06/09(日) 21:20:20.48 ID:T6AbniKU]

2年で13キロも減らせるほど続けれるならとてもすごいことだと思うけどね
結局日課にできるかどうかだもんね

[974 ツール・ド・名無しさん 2024/06/10(月) 07:02:23.01 ID:s613aX0w]

勾配と斜度、いつもどっちでいっていいかわからんくなる
道路標識は勾配か

[975 ツール・ド・名無しさん 2024/06/10(月) 07:29:27.04 ID:+xBvx7se]

雨

[976 ツール・ド・名無しさん 2024/06/10(月) 10:46:44.87 ID:aHriipYq]

土日走って体ダル〜い
怠惰なデスクワークで良かった

[977 ツール・ド・名無しさん 2024/06/10(月) 11:14:44.20 ID:/4dccDRK]

ベランダでローラー乗るんだけど、15分くらいで吐き気がしてくるんだ。どうにかならんもんかな。

[978 ツール・ド・名無しさん 2024/06/10(月) 11:48:17.23 ID:I8/JIKFJ]

吐き気するのはローラーだけなん？

[979 ツール・ド・名無しさん 2024/06/10(月) 12:32:26.81 ID:yw8x808w]

暑すぎるからじゃなくて？

[980 ツール・ド・名無しさん 2024/06/10(月) 14:55:02.10 ID:WX1mv8/I]

>>977
医者にみてもらえ

[981 ツール・ド・名無しさん 2024/06/10(月) 16:59:21.35 ID:/4dccDRK]

皆さん、ありがとうございます・・・
先週血液検査の結果が出て医者さんから肝臓の数値が少し高いから気を付けて、あと血液が少し濃いって言われました。特段問題無さそうでした。
夜やってるから暗くて酔ってるのかな。一定の場所で動いてるつもりのVR酔いするタイプなんでw

[982 ツール・ド・名無しさん 2024/06/10(月) 19:01:23.58 ID:yw8x808w]

>>980
謎のめまい持ち(湯船の揺れもダメ)だけど自転車は頭振らないから
ローラー全然気持ち悪くならないかな？こればかりは個人差だろうけどね

[983 ツール・ド・名無しさん 2024/06/10(月) 19:45:56.76 ID:rRwQ29Fr]

運転免許取るまでは車酔いがひどかったけど自分で運転するようになると動きが予測できるようになってほとんど酔わなくなった
胃腸の調子が悪いときは酔うけど

ちなみに酔い止めはアネロンニスキャップがめっちゃ効く
これは口が乾くから運動には向かないと思うけど

[984 ツール・ド・名無しさん 2024/06/10(月) 20:30:05.56 ID:OwcjsHLz]

去年8月〜12月
体重86kg〜75kgまで減量(-11kg)
体脂肪率26%〜22%(-4%)

去年12月〜今年4月(停滞期)
体重75kg〜75kg
体脂肪率22%

今年4月〜6月
体重75kg〜72kg(-3kg)
体脂肪率22%〜18%(-4%)

冬の間停滞してた、飯を食いまくったからなかなか落ちなかったけど4月から少し食事量落としたらかなり減った、目標体重68kgまで後少し
後、ロードバイク乗り始めて脚が健康的に筋肉がついて来た

[985 ツール・ド・名無しさん 2024/06/10(月) 20:34:19.51 ID:s613aX0w]

ええがな

[986 ツール・ド・名無しさん 2024/06/11(火) 07:01:25.04 ID:j/j5USqe]

夏までに5kg痩せてえなぁ

[987 ツール・ド・名無しさん 2024/06/11(火) 07:07:48.41 ID:vViNsgyx]

土日に200km獲得標高4000m走ったのにベルトの穴がこれっぽちも詰まってねー
どうしたらいいんだよ

[988 ツール・ド・名無しさん 2024/06/11(火) 07:37:44.80 ID:H0elQIFI]

富士ヒルクライムが終わって体重が3キログラム増えた。やば。

[989 ツール・ド・名無しさん 2024/06/11(火) 07:39:09.09 ID:4FGlhaLq]

https://imgur.com/a/P4Ysc6w

[990 ツール・ド・名無しさん 2024/06/11(火) 08:22:59.03 ID:SVrV0Xam]

>>987
浮腫んでるだけでは

[991 ツール・ド・名無しさん 2024/06/11(火) 16:40:02.36 ID:tgqopPLD]

>>990
浮腫んでるだけと放置してると肉に変わるんだよな

[992 ツール・ド・名無しさん 2024/06/11(火) 19:11:46.30 ID:oSgr5dCN]

痩せるのは思い込み
普通に走ったら太る一方だ

[993 ツール・ド・名無しさん 2024/06/12(水) 07:36:01.80 ID:loZK4ULn]

今から7月末までに5キロ減らすなら一日の摂取を1500まで落として毎日平均20キロは走らないと
もう筋肉が減るとか考えちゃだめだ

[994 ツール・ド・名無しさん 2024/06/12(水) 07:38:02.80 ID:PEb+mCqc]

ボディービルでもそうだが、まず食ってデブになってから絞るんだよ
普通体型が絞ってもヒョロガリになるだけ

[995 ツール・ド・名無しさん 2024/06/12(水) 07:39:27.60 ID:PEb+mCqc]

ボクシングもそうだぞ
デブで練習して試合前は絞る
デブを恐れるな

[996 ツール・ド・名無しさん 2024/06/12(水) 07:41:04.89 ID:vixoFtgc]

>>995
さっさと絞れよ

[997 ツール・ド・名無しさん 2024/06/12(水) 08:43:46.12 ID:0ClQGkxl]

デブは才能

[998 ツール・ド・名無しさん 2024/06/12(水) 09:04:19.49 ID:S4VgJZFj]

★★☆自転車ダイエット☆★★221kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1713513748/
次スレはここでいいのかな？

[999 警備員[Lv.23] 2024/06/12(水) 10:25:20.96 ID:vburL/hi]

酒やめて節制すれば普通に5㌔は減らせそう

[1000 ツール・ド・名無しさん 2024/06/12(水) 13:55:32.58 ID:d+D6ANjy]

あちー