これとか読みやすいだろ
サーヴェロの実験を引用したやつ

http://morimotty.com/aerodynamic-30kmh-vs-40kmh/

ヘルメット、ホイール、フレーム
を標準とエアロで比較してこんなもん

速度は20kmでホイールだけ10mm変わる程度だとほぼ差は出ないだろうよ