パワートレーニング9
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(´・ω・`)
パワートレーニングG
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1635423196/ >>948
ガーミンのトレーニング効果はvo2maxに関しては信用してる
パワーでvo2maxメニューやっても場合によって刺激できてない可能性があるから心拍も同時に見たほうが良い >>949
パワーは測ってないからわからないけど、たぶん380くらい 念願のSPECIALIZEDパワーミラーサドル・ローミン購入しました。どの位パワー上がるか楽しみ。5.5万の価値はあるのか!? >>954
そんならパワーカーブみせてみろ。スクショでいいよ じゃあ俺も、測ってないけど多分400Wは超えてるわ。 例えば150キロくらいの若い力士がガチでftp計測したらどのくらいの値が出るんだろう?
力士はスプリントに寄ってるから大したことないか >>962
パワーリフティングの全日本の人がパワーマックスでマックス2000W出してた。 ようつべでK‐1の重量級の選手が計測してたけど下ハンも持たずポジションもかなり立ち気味でやってて、ちゃんとしたポジションとったらもっと出るだろうにと思った。
トレーナーがそういうの知ってるかどうかで数値もだいぶ変わりそう。 1時間ftpを聞いたんだが
まあ瞬発力で勝負してる力士にそういうことはさせないだろうけど >>962
高いわけないってちょっと考えれば分かるよね? あいつら瞬発力の極地だからね。FTPはすごく低いだろう。 >>967
スプリンターのFTPがめっちゃ低い時点でわかるよな
上半身に筋肉ある人は何もしなくても酸素を消費するからFTP的には不利 でも3倍で450Wだろ巨体でも平地ならそれなりに速いかも L4を出し続ける能力をL4で伸ばしたい
場合
10分3本ができたら15分2本と10分4本だったらどちらがいいですか? activikeのリカバリープロテイン買ってみた!
かなり溶けやすくてコップに入れて10秒くらいかき回すだけで泡もたたずに溶ける。シェイカー要らず。消泡剤も入ってないのにこれはすごい
味はタンパク質、ブドウ糖、ココア粉末の通り普通のココア味。子供が喜んで飲める味。香料や人工甘味料の風味が苦手だから丁度いいわ
ちょっとコスパ悪いけどこの扱いやすさは魅力的だな。海外プロテインはクソ不味いし粉舞いまくるし変な添加剤多くてイヤなんだわ 糖分が1/3入ってるのにボッタクり価格のまがいもの
糖質入りが有効という統計的有意なエビデンスもなし
糖分欲しけりゃジュース飲むなり砂糖でもぶち込めりゃいいだけ。どちらも100円で買えるよ
成分みればすぐおかしいことがわかるのに騙されるちゃう! トレーニング前にBCAA、トレーニング後にリカバリープロテイン
これのおかげで俺は週3でVO2MAX〜無酸素領域のインターバルが出来ているよ
翌日の脚の重さが違う。騙されたと思ってまずは1ヶ月試してみなよ 砂糖入りなんて必要ないよね
売れないからといってここで宣伝するなよ無能 粉飴(マルトデキストリン)はGI値が高いから俺はずっとパラチノース専門だわ
大量に採ってもインスリンショックがない グリコーゲンの回復を促すにはむしろGI値は高い方が良い
素人があれこれ考えるより、ロードバイクのためのプロテイン、activikeを飲んだ方がいいよ
専門家が考えた配合だから間違いない
今なら公式サイトで10%オフ。2.8kgで7632円! しかも送料無料 大量にとらずに少しずつ摂ればいいから俺はマルトデキストリンで十分
特にレース中に少しずつ飲むのにパラチノースにする意味が分からん >>981
運動後のタンパク質と糖質の補給は筋グリコーゲンの回復を促すと様々な専門家が言っているよ
詳しくは調べてみて >>982
具体的な名前も上げられないw
論文タイトルは?
ここでいう統計有意なエビデンスは?
イカサマもういいから粉にまみれて子ねよ >>982
それは分かるけど自分で混ぜて飲めばいいよねw
あらかじめ大量に混合しておけば都度やる必要ないし activikeのはYouTuberやら仲間内「配りまくってステマ臭がハンパじゃないから絶対に買わない 海外でマイプロ買うよりも、国内のリカバリープロテイン買ってくれた方が国内にカネ回るし俺は応援してる。マイプロのセール待ち >>974
そもそも週3回も無酸素領域やるもんなのか!? それなら真面目に物作ってる国内企業のプロテイン買うだろ。
誇張とマーケティング勘違いしてる胡散臭いとこから買うのは身内だけ >>970
10分100%で15分ならば97%でやるといいよ。
どちらも重要 >>993
それでもマイプロじゃなくてリカバリープロテイン選ぶんなら応援するよ。
グリコザバスは選択しないけど、リカバリープロテインばら買う、じゃなきゃマイプロって人いるだろ。見たことないけど >>982
トレーニング1時間前のプロテイン摂取もよいよ。こっちのほうが何故か調子が良い。 明日は高強度30秒/30秒150 %からの5分110%4本完遂したる!インターバル6分。 >>970
閾値も範囲が広いから%で指標つくるといいよ。下限と上限ではキツさが別もの。 >>980
レー中の話なんて誰もしていないが?
お前はレース中にプロテイン飲むのかよw >>991
俺はやるな
なぜならトラックおじさんだからw このスレッドは1000を超えました。
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