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パワートレーニング9
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0001ツール・ド・名無しさん2021/12/15(水) 18:16:45.37ID:z2DzmfYp
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(´・ω・`)

パワートレーニングG
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1635423196/
0952ツール・ド・名無しさん2022/02/18(金) 03:43:19.34ID:49I0QjeV
>>948
ガーミンのトレーニング効果はvo2maxに関しては信用してる
パワーでvo2maxメニューやっても場合によって刺激できてない可能性があるから心拍も同時に見たほうが良い
0956ツール・ド・名無しさん2022/02/18(金) 08:15:15.20ID:ygqmlKHw
念願のSPECIALIZEDパワーミラーサドル・ローミン購入しました。どの位パワー上がるか楽しみ。5.5万の価値はあるのか!?
0962ツール・ド・名無しさん2022/02/18(金) 13:52:08.10ID:XDPkB/Vf
例えば150キロくらいの若い力士がガチでftp計測したらどのくらいの値が出るんだろう?
力士はスプリントに寄ってるから大したことないか
0964ツール・ド・名無しさん2022/02/18(金) 17:05:22.92ID:JP9ZKdPp
ようつべでK‐1の重量級の選手が計測してたけど下ハンも持たずポジションもかなり立ち気味でやってて、ちゃんとしたポジションとったらもっと出るだろうにと思った。
トレーナーがそういうの知ってるかどうかで数値もだいぶ変わりそう。
0965ツール・ド・名無しさん2022/02/18(金) 19:39:50.24ID:1fjmpSyU
1時間ftpを聞いたんだが
まあ瞬発力で勝負してる力士にそういうことはさせないだろうけど
0968ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 01:23:25.53ID:VhQI0hhM
>>967
スプリンターのFTPがめっちゃ低い時点でわかるよな
上半身に筋肉ある人は何もしなくても酸素を消費するからFTP的には不利
0970ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 08:44:09.15ID:qYB9xWma
L4を出し続ける能力をL4で伸ばしたい
場合
10分3本ができたら15分2本と10分4本だったらどちらがいいですか?
0972ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 09:46:38.66ID:E7tWZraW
activikeのリカバリープロテイン買ってみた!
かなり溶けやすくてコップに入れて10秒くらいかき回すだけで泡もたたずに溶ける。シェイカー要らず。消泡剤も入ってないのにこれはすごい
味はタンパク質、ブドウ糖、ココア粉末の通り普通のココア味。子供が喜んで飲める味。香料や人工甘味料の風味が苦手だから丁度いいわ
ちょっとコスパ悪いけどこの扱いやすさは魅力的だな。海外プロテインはクソ不味いし粉舞いまくるし変な添加剤多くてイヤなんだわ
0973ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 10:04:04.59ID:KOjpuniN
糖分が1/3入ってるのにボッタクり価格のまがいもの

糖質入りが有効という統計的有意なエビデンスもなし

糖分欲しけりゃジュース飲むなり砂糖でもぶち込めりゃいいだけ。どちらも100円で買えるよ

成分みればすぐおかしいことがわかるのに騙されるちゃう!
0974ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 10:08:18.45ID:E7tWZraW
トレーニング前にBCAA、トレーニング後にリカバリープロテイン
これのおかげで俺は週3でVO2MAX〜無酸素領域のインターバルが出来ているよ
翌日の脚の重さが違う。騙されたと思ってまずは1ヶ月試してみなよ
0976ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 10:11:51.97ID:Qh24C4oN
砂糖入りなんて必要ないよね
売れないからといってここで宣伝するなよ無能
0978ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 10:25:40.12ID:4/u8/Gnj
粉飴(マルトデキストリン)はGI値が高いから俺はずっとパラチノース専門だわ
大量に採ってもインスリンショックがない
0979ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 10:29:07.02ID:E7tWZraW
グリコーゲンの回復を促すにはむしろGI値は高い方が良い
素人があれこれ考えるより、ロードバイクのためのプロテイン、activikeを飲んだ方がいいよ
専門家が考えた配合だから間違いない
今なら公式サイトで10%オフ。2.8kgで7632円! しかも送料無料
0980ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 10:29:58.69ID:adYIgGoz
大量にとらずに少しずつ摂ればいいから俺はマルトデキストリンで十分
特にレース中に少しずつ飲むのにパラチノースにする意味が分からん
0982ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 10:33:55.54ID:E7tWZraW
>>981
運動後のタンパク質と糖質の補給は筋グリコーゲンの回復を促すと様々な専門家が言っているよ
詳しくは調べてみて
0983ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 10:38:46.41ID:Qh24C4oN
>>982
具体的な名前も上げられないw
論文タイトルは?
ここでいう統計有意なエビデンスは?

イカサマもういいから粉にまみれて子ねよ
0987ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 11:19:39.21ID:adYIgGoz
>>982
それは分かるけど自分で混ぜて飲めばいいよねw
あらかじめ大量に混合しておけば都度やる必要ないし
0988ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 11:53:08.00ID:oX3hKC+3
activikeのはYouTuberやら仲間内「配りまくってステマ臭がハンパじゃないから絶対に買わない
0990ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 12:08:53.34ID:W4WyJ/gp
海外でマイプロ買うよりも、国内のリカバリープロテイン買ってくれた方が国内にカネ回るし俺は応援してる。マイプロのセール待ち
0991ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 12:23:55.08ID:MJltzynI
>>974
そもそも週3回も無酸素領域やるもんなのか!?
0993ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 12:26:45.36ID:bXfgMQHj
それなら真面目に物作ってる国内企業のプロテイン買うだろ。
誇張とマーケティング勘違いしてる胡散臭いとこから買うのは身内だけ
0994ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 12:27:43.68ID:MJltzynI
>>970
10分100%で15分ならば97%でやるといいよ。
どちらも重要
0995ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 12:34:15.26ID:W4WyJ/gp
>>993
それでもマイプロじゃなくてリカバリープロテイン選ぶんなら応援するよ。
グリコザバスは選択しないけど、リカバリープロテインばら買う、じゃなきゃマイプロって人いるだろ。見たことないけど
0996ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 12:35:20.19ID:MJltzynI
>>982
トレーニング1時間前のプロテイン摂取もよいよ。こっちのほうが何故か調子が良い。
0997ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 12:37:05.63ID:MJltzynI
明日は高強度30秒/30秒150 %からの5分110%4本完遂したる!インターバル6分。
0998ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 12:41:56.25ID:MJltzynI
>>970
閾値も範囲が広いから%で指標つくるといいよ。下限と上限ではキツさが別もの。
0999ツール・ド・名無しさん2022/02/19(土) 12:52:24.29ID:4/u8/Gnj
>>980
レー中の話なんて誰もしていないが?
お前はレース中にプロテイン飲むのかよw
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