23cのクリンチャータイヤ使ってるんだけど適切な空気圧ってどれくらい？

体重67キロ。車体10キロくらい。
あさひの兄ちゃんは10barくらい入れとけって言ってたけど。You Tubeみてると10barは入れ過ぎ的なこといってるし。