いやSST Medは気軽にこなさないと
見かけは30分2本だけど86%のSST未満が半分を占めるから全体の強度がかなり下がってる
ベース期間の後半ならTRで言うならレベル8.0〜10のSSTこなせないとダメ

https://i.imgur.com/5PnzMCY.jpg
90分間レストなしで85%〜90%で走りっぱなしとか（レベル9.2）
https://i.imgur.com/ipOA5wJ.jpg
90%を30分×3本とか（レベル9.2）