★★☆自転車ダイエット☆★★191kg
レス数が1000を超えています。これ以上書き込みはできません。
>>2
個人差あるし年齢によっても変わるから数字は参考にならない
140でなんともない人と110でﾊｱﾊｱなる人が居る
基本的には息が上がらない範囲でというけど坂道はどうしても踏まざるを得ないんだよね
というわけで通勤長距離中心で、週末は坂道を息をあがらずに登れるようトレーニング
外食の時若い頃からの癖で何でもつい大盛りを注文する癖を無くさないといけないのが目下の目標 >>1
また1kg太っちゃったのか
これでさらにダイエットできるブヒ☆ >>2
心臓バクバクするぐらい
そのくらいの気合いで食べるブヒ ビュッフェとるとき小さく見えて取り過ぎてしまう
スーパーで惣菜を買うと普通サイズが小さく見えてつい買いすぎてしまう
こういうのは錯覚だと己に再認識言い聞かせて取り過ぎないよう買いすぎないようにするのが目標 豚の標準体脂肪率は15%～18%
豚を卒業する日は来るのだろうか >>2
よくわからんけど160くらい
こんくらいが息が上がらない限界だわ こっちか
>>2
ランニングだと最後180近くまで上がるんだけど、自転車では俺も160ぐらいだわ 体脂肪30%あるんだよなー
20%ぐらいまで落とすまでガンバルマン >>13
身長170で体重63なんだが体脂肪計がおかしいのかな
それとも筋肉なさすぎなんかな 俺より5㎝身長が高いのに体重同じ
なのに体脂肪率が10ポイントも高いって
脂肪過多だろ >>14
ちょっ、90Kg手前だが
体脂肪率はオマエさんに負けた
ブヒッ
デブスレおいで 雨で走れねーからアサヒのプロテインランベイクドチーズつまみにやけ酒すっぞ >>17
ガチムチw
バンクで200mハロン11秒台ってとこか >>11
自転車で限界まで追い込むのって、3本ローラー極めてないとムズいわね
回す技術必要だし 体脂肪率15%以下の人って
やっぱ筋トレとかすんの？ コスパいいわけでもなく極端なデブ食でもないな
偽物か！？ >>24
俺は筋トレしてないよ？
ちな体脂肪率17.x% 「うおおおお！！！ 」投稿は一目みた瞬間
あーこりゃ破壊力が桁違いだわー太るわー
て思えないとダメだろ！
今日の>>25はニセモンだな >>33
そこを食うんだ！
諦めたらそこで食事終了ですよ・・？ この外食不況の真っ只中なのに近所にトンカツ屋さんが開店したんだけど
アホだなーすぐ潰れるぞ・・なんて思ってたんです
一向に潰れないし客もそこそこいるから、不思議に思って先週持ち帰り対応してるらしいから買ってみたんだけど
うまかった。ヤバイくらいにおいしかった
トンカツってこんなに美味しいんだなって
その代わり高かったわw一番安い奴で1000円だし、金持ちしか行けないわな トンカツはやめとけ
1年経たずに2-3kg太るぞ
そもそも共喰いだろっていうね
あとラーメンもやめとけ
これと1年経たずに2-3kg太る こっち九州なんだけど、全部県産の豚肉使ってるらしくて柔らかくてうまかった 地方の食い物ヤバイわ
うまい。これはダイエットできないよね 東京で同じものを食おうとしたら二倍～三倍の値段になるんじゃないかな ならねーよw
ぶっちゃけ美味い食事は東京の方が安い 今は輸送技術が発達してるから、食えなくはないけど高いやろ
輸送費どこ行ったんだ 地鶏はブロイラーと違って放し飼い、その辺の草食って運動たっぷり育ってるから
本当にうまい
醤油に柚子とニンニクおろして食べてみろ 食事に関しては東京の人の多さがそのまま強みになるからね
・調理技術の高さ
・経験値の豊富さ
・競争原理（味、価格）
地方が勝りうるのは素材の新鮮さなんだけど、普通のお店レベルなら東京と変わらない
素材の新鮮さが抜きん出てるとこは生産特化なので、調理技術が追いつかない
輸送が発達しきった現代では東京の飯が1番美味い
ブヒ >>44
トンカツが最低1000円な時点で東京の超美味いトンカツ屋と変わらんじゃん
つまりそういうことだよ >>47
東京で食うと6000円オーバーじゃねーかw
ぼりすぎなんだよ >>48
それはおまえが「カッペ」で店の選び方がわからないからだぞ
トンカツ程度なら1000円で超美味い店ごろごろあるわ >>49
お前がうまいもの食ったことないだけやろ
仕方なく仕事で東京に行くしな
とにかく不味いわ >>44
日本では、トラックの運ちゃんが命を削って仕事をさせられている。
運ちゃんたちの給与は手取り20万いくかどうかで、しかも残業月100時間相当の時間をタダ働きさせられている。
運送会社の正社員は、運ちゃんたちが寄り道したりサボったりしないようGPSでいつも監視している。
恐怖心を植え付けるため、時々夜中に携帯を鳴らし、すぐ電話をとらないと減給したりする。
運ちゃんのほとんどは貧困家庭で、「これをクビになったら仕事がない」といつも泣いている。
会社的には睡眠時間は6時間を設定しているが、ほぼ無理な運行計画の為、実質は１日3時間程度。
こうして人件費を大幅に抑えることで、通販会社は安くて早くに商品をみなさんに提供できるのです。
本当ダヨ >>53
今は厳しいから
過重労働が是正されて、ドライブレコーダーで管理されてる
それは10年前の話だよ
今は運ちゃんの待遇がかなりよくなった 東京で味は諦めてるから都内に行っても立ち食いそば食ってる どっちにしろ豚みたいな共喰いに拘るのはお子様だよ
和食懐石、フレンチコース、イタリアンコース、・・というコース料理はもう雲泥の差だよ
豚なら豚らしく一流の味を知ってから物言わないと。地方にこもって狭っい世界でわけ知り顔で語るの後で恥ずかしくなるレベルで違うからね
まあ地方でも価格の高い温泉旅館とかはかなり美味しいんだけど、それでも調理技術の極め具合は東京の一流のとこには及ばない。
まあ温泉旅館は北海道の海沿いとかだと素材の良さで調理技術を超えてくることがあるけどな 突き抜けてうまいのは東京じゃ安くないというかほとんどない
そのかわり普通に満足できてそれなりの値段な店は意外とある 東京で「超美味い」と言えるようなトンカツなんてどんなに安いとこでも1,500円はするぞ
「超」レベルならブランド豚だもん
ここ何スレ？ 目黒のかつ壱はランチ1100円ほどでおいしいよ。
秋葉原の丸五…は高かったか ◇田舎⇒1000出円して美味いと事件
◇東京⇒1000円出して不味いと事件
このくらい地力がちがうブヒ 東京に住んでた頃は店変えながら毎週コース料理食べてたわ
ちなみに週1までなら自転車ダイエットで体重維持できるからオススメ 週2だと体重維持ギリギリ
週3食べた週はさすがに微増する 海水と醤油だけで掻き込みたい
ご飯だけ炊いて市場行こうかな
ヤバイですよねこれ
https://youtu.be/KglTWljfao4 生シラス丼はうまい
釜揚げと違って少しにがいんだよねあれ
で生卵かけるとマイルド味に変わって2度美味しいの あんこ入りのスティックパンがいい感じにカロリー取れる 「ドングリ キツツキ」でググった画像が
おまえらがセッセと脂肪を溜めたイメージ 今日はローラー60kmで終わり
雨でクソ退屈すぎる 俺はダイエットのエキスパートを自負してて20kgの減量を2回に30kgの減量も成功した経験がある
リバウンドというような太り方では無く一切の運動を断ち好き放題食べて戻してるしボディメイクでの増量も含まれる
俺の経験だと月に3.5kgが風邪をひきやすくなるラインで月に10kgだと脳がやられて精神に影響が出る
血液濃度や血液量が変わらないように水分は絶対だな水抜きの体重に喜ぶのは愚行
後は貧血だな鉄分やタンパク質は多めに摂ろう
ここら辺間違えると人生の失敗レベルまで転落しかねないんだよ 潜在デブのみなさん、今日も一日、脂肪増加に努めましょう♪ >>72
もし本当にダイエットのエキスパートなら
肌荒れのラインも知ってるはずだ
それが何キロか答えてもらおう 夜中にラングドシャくったら0.8kg太ったぞ
そんなにカロリーないだろ！ めちゃ涼しすぎて体が軽くて無限に走れそうだったけど今日のとこは2kmでやめといた 雨で乗れないのに実家の家族が盆で飯にオールインしてきやがる お盆は下手すると1kg近く太るわ
午前と午後ローラー回して現状維持に努める 昔高校生んときローラーほしくても買ってくれなくて
家にあった芝刈り機を逆さまにして真似してたな >>56
その考え方違うなー
メインだけ食いたいんだわ 雨だからしばらく走れない
晴れたら本気出せるように今のうちに脂肪をためるブヒ 最後に美味しいものを取っておく人がよくいるけど
うまいものだけたくさん食べたらダメなのかと 3本ローラー久々に乗ったら全然もがけない
回す練習からせんといかんとは 今日を頑張った者、今日を頑張り始めた者のみに明日がくるんだよ >>98
ファミチキ今増量キャンペーンやってるよな >>103
なんですと？（ブヒっ）
それは見逃せませんな 163cm53kg体脂肪率18%骨格筋率39.5%なんだけど
体重50kg体脂肪率15%まで落とすには何したらいい？
自転車には乗ってるんだが甘いもの・炭水化物が好きなせいで中々痩せない
筋トレをほぼやってないから活路はそこだろうか >>105
原因分かってるだろ、好きだからと言って食いすぎんな
甘いもの食う時は炭水化物減らせ、炭水化物たらふく食う時は甘いもの食うな
それが嫌なら倍走れ
筋トレはあくまで補助的なもの 潜在デブのみなさん、今日も一日、脂肪増加に努めましょう！ 一生雨でやること無くて毎日3000キロカロリー取ってるから
晴れたら毎日100㎞コースしかないな 雨の日は脂肪をためこむ日だろ！
仕方ないんだよ ブヒ 5万くらいのMTBでも買って雨専用にするかな
ネジやパーツあっという間に錆びてきそうだけど 雨で走れてないのに自転車乗り始めてから一番痩せてる
何故だ‥‥自転車関係ないのかよ 筋肉が落ちてるだけだから心配すんな b
そのうちリバウンドしてまたダイエットできるようななる 雨の日はホイールの振れとりハムスター
夜になればローラー台ハムスター ホイールのふれとりは、脂肪のふれとり
満遍なく綺麗に太りましょう >>102
ピザを届けてくれ？ お前らは生まれてから何度そのセリフを吐いた？ 世間はお前らの母親ではない。クズの注文をいつまでも聞いたりはせん。一生待ってろ。そして失い続けるんだ、貴重な機会（チャンス）を…………！ >>124
時と場所の指定はしていないからピザを届けるのは10年後とか20年後とかうんたらかんたら ちょっと雨降ってたので昼から唐揚げとビールうめぇ～ 大雨だから台風とは少し違うけどコロッケ買ってくればよかった 最後まで・・脂肪を捨てちゃいかん
諦めたらそこで食事終了だよ
ブヒッ ステーキ肉のガーリックトマトワイン煮込み美味すぎ！ 今日は雨だけど700kcal位消費したから
このくらい食べたら釣り合うだろ 連休雨続きで暇だったからカレー2回も作った
そろそろ客に出せるレベル 児玉碧衣の昼メシなんだこれ
明太子ご飯と鶏肉ハンバーグにコーラだと
練習中もそんなコーラ飲んでて賞金女王なれんのか フルーチェ食べたくて牛乳と一緒に冷やしといたらフルーチェ本体は冷やすなて書いてあったわ
まあいっか フルーチェは温度によって固まる速度が変わって食感が変わるみたいだね
冷やした方が固まりがよくて俺はこっちの方が好き 結局2週連続実走できず、体重変わらず
とりあえず食事制限して、今週末から頑張るわ 頑張って74km走ってきた
途中でソフトクリーム食べたけど消費がは黒字のはず 盆休みどうにか室内練のみで毎日1000kcal以上は漕いだけど
御馳走ばっかり出てくるもんだから毎日3000kcalくらいは食っちまった アスリートはなんとか体型維持したい一般人と違ってカロリー取らなきゃ痩せすぎるという悩みがあるからコーラ飲むくらいええやろとは思う >>165
この場合ロード自転車とかの持久系スポーツのプロだろうな >>164
カロリー多く摂るのはわかるが、コーラは微妙じゃね？ 一番いいのはラーメンの汁だよ
塩分とカロリー両方採れるし旨い クソ天気にムカついたのでコメ牛肉だくだくテイクアウトしてきた >>168
練習後の昼食なら、吸収の早いコーラを取り入れるのも良いだろうし、
昼食後に練習する場合も、吸収が早くてお腹に溜まらないコーラは悪くないだろう
以前、新城の昼食がスレの話題に出て、少なすぎｗｗとか言われてたけど、
そういう方向性の競技とも違うんだし別に良いんじゃない？ amazonのプライムビデオで無料で見れる、
「食べて 走って 勝って～レ＝[スに勝つためｂﾌ食事」ってシャ梶[ズがお勧め 今月は控えめに2kg減目標だったが、怪しくなってきた… デブ飯食えるやつって、精神病だよな
おれも仕事でメンタルぶっ壊れたときは食いまくって太ったけど、ストレスない職場に移ったら全然食えなくなって、徐々に体重減ってるそ ストレスある職場だと痩せられる
ストレスない職場だと肥って仕方ない デブめしなんてものが世の中にはあるのか
俺には無理そうだからラーメンと餃子でも食うとするか >>177
すき家のキング盛りとか今でも食えなくはないが、別にいいやと思ってしまうわ
そんなん食うくらいならもっと旨い肉鱈腹食う方がいい >>183
肉食うのか鱈食うのか腹食うのかはっきりしろい！ >>168
運動してるなら果糖もあった方がいいから別にいいんじゃね
カロリー摂取効率最優先でマルトデキストリン溶かしまくって飲めとかなったらそっちのほうが心配になるわ
コーラ飲むことによるイメージについては知らん とりあえず筋トレ&食事制限でじわじわ減ってる
やっぱり100km以上走ってズドーンと落としたいんだが 100日で無理な減量してリバウンドする！
みたいな奴の続報ないな
やっぱリバウンドしちゃったか 獲得標高てあるじゃん
あれ登った後に降っても差し引きゼロとかにはしないじゃん？
ダイエットもおんなじノリで、5kg痩せてまた戻してまた5kg痩せてまたリバウンドして、て2セットやれば、減量10kg達成でよくね？ 獲得減量？としてはそうだけど、ダイエットは標高何mに住みたいみたいな話だからな…… 何度も書いてきたが240㎞一気に走っても走るために食うから肥る
むしろ継続は力なりで毎日通勤で月500走ると平衡状態で月1000㎞から少し痩せられる
少し疲弊して身体の調子が悪くなるくらいでないと痩せられない
痩せるってこと自体が本来は身体にとっては不健康な状態だからな
不健康すぎると病気になるが病気にならない程度に疲弊すると痩せる
ただ今は変異型コロナウイルスが空気中に漂って居るのでやりすぎ要注意 コーラ含め果糖ぶどう糖液糖を摂るアスリートってプロじゃないよね
クリスティアーノ・ロナウドが息子のサッカーの才能について聞かれた際
「彼はたまにファンタやコカ・コーラを飲むんだ。
ポテトチップスやフライドポテトを食べているのを見てイラッとして、
喧嘩になることもある。僕がそれを嫌がることを知ってるのに」と、愚痴をこぼしてたし
ダイエットは食べ物に始まり食べ物に終わる、この意思があるかないか > ただ今は変異型コロナウイルスが空気中に漂って居るので
嘘。新型コロナウイルスは紫外線浴びると1分立たずに死ぬ
更に空気中では拡散するので、発症に必要な量のウイルスが屋外で漂うとか論外 >>198
> コーラ含め果糖ぶどう糖液糖を摂るアスリートってプロじゃないよね
長距離レース系のアスリート全滅だなｗ 中田英寿とかもいるし、食事とサッカーの才能ってあんまり関係ないんだけど
Cロナウドも案外アホだな >>198
最近はブドウ糖と吸収経路が違うから果糖も意識して取るのが主流なんだよなあ…
ポカリとかもあえて入れてる ポカリって最強だよね
ＤＡＫＡＲＡも美味いけど最近みない 明日の朝食用に300gステーキ肉買ってきたわ
夕食の坦々麺を食べ終わったので家で2次会で魚食べた後に獲得300m↑に行ってくるわ 仕事後、家まで来てくれて材料費俺持ちだけどダイエットメニューの晩飯作ってくれる後輩女がいるんだが、これフラグ立ってる？
そして夜は「食べた分2人でカロリー消費しよ」って俺の布団にもぐりこんで…（この続きは有料記事です。お試し版はこちら） 35℃→雨→37℃→豪雨→36℃→雨→豪雨→雨→豪雨
あのさぁ・・・ >>199
嘘であることは専門的には事実だが, 一般人としては実質それと同等と思って注意をして行動して良いと思うぞw
デルタ株でわずかな量のウイルス含んだ飛まつで感染するのと空気感染とでは両者の間に一般人が取り得る違いはないと看做して良い
すれ違ったときにクシャミされたらマスクしててもアウト
ていうか変異する前の株でそれで感染したからなw >>216
実際に用事で行列に並んでて後ろの奴が不意に鼻をかみ始めクシャミをされると防ぎようがないからな
なお検査はすり抜けたのか陰性だったが症状は極々軽症のそれぽかった通常風邪と違い長びいたし >>213
余分に21000kcal食っただけでは 9月に台風絡みで長雨も多いし、食事制限はいるわな
>>219
スレチ 事情で丸２日完徹＋食事無しだったんだがさっき測ったら
体脂肪率3.5%も落ちてた‥‥そんなのあり得るのけ？ 消化器官の内容物、炭水化物や塩分を適量摂取しなかった為に抜けた水分でそうなってるだけ
300gくらい脂肪減ってると思うけど、あとは普通に飯食ったら戻る 脱水気味だと体脂肪率は高めに出るんじゃなかったっけ こんなんなんよ。バブル崩壊のチャートみたいな
https://i.imgur.com/Sd5JhqL.png
体脂肪率落とすことだけを考えてたけど、今の身体を鏡で見るとアバラ浮き出てて腹だけ出てて
すげえ貧相でまるで餓鬼のよう
腹の肉もだいぶ減ったとは言えど元々いっぱいついてたからな
てなわけで俺の場合単に目標体脂肪率までダイエットするだけじゃ不味いということが分かったわ
大胸筋だけでもつけないと‥‥
ただ、自転車はサイクリング自体が楽しいから続けられるんだけど筋トレは苦行でしかないから
意志薄弱の代表者みたいな俺は半年以上続いた試しが無いんだよなあ 体脂肪って正確じゃないから気にするだけ無駄な気する
体重も筋肉ついたら増えるし、腹回り測ったほうがいいわ 176cm63kgで体脂肪率12～13%だけど起立した状態で腹筋割れてるけど椅子とかに座るとズボンに肉がけっこう乗ってくるのよね
下腹部の皮下脂肪はほんと落ちんわ 自転車乗ると腕と足だけ細くなっていって泣ける
別にウエイトトレーニングしないと不味いわ >>228
全然運動してない男性なら太くなることはあれ細くはならないから
おそらく若い頃パワー系スポーツやってた頃の速筋線維が太く筋張ってた自分が本来の自分で遅筋線維ばかり使うようになって(以前より)細くなったて感覚を得たなのかな
若しくはアラフイフになって老化で速筋線維が減るタイミングと一致しただけてのも有りうるから年齢層も知りたい >>227
体脂肪率を測る体重計こわれてるだろそれ
19％位だろたぶん 怪我でしばらく運動できなかったから
久しぶりに身体動かすと楽しいわ
今月は獲得標高5000mくらいで勘弁してやるか フラペで乗るとビンディングと比べて倍ぐらい疲れるんだけどこれって数値以上にカロリー消費してるっていくことなんかな >>235
ランニングシューズで走るのと長靴で走るの、長靴の方が疲れるけどカロリー消費は圧倒的にランニングシューズ
ママチャリもそうだが、しんどいのとカロリー消費量は別 >>228
ありえんわそんなん
筋肉質だとしても全身痩せて太ももは比較的太いままだろうし
運動不足なら間違いなく足太くなるし 一定時間で同程度の努力で比較すると、よりよく運動できるランニング側に軍配があがるだろう
だが少しまってほしい
仮に同じ距離を同じ速度で走ったとすれば、より多くの労力を要する長靴側に軍配があがるのでは？（実際は普通のがんばりじゃ同じ速度で走れたりはしないが） 俺31だけど飯食いまくってるのにめっちゃ痩せてくぞ
毎日100キロ以上自転車乗ってるからな
つーか痩せにくいとかねぇだろ
年取ると運動しなくなるだけだ 30じゃまだわかんねーよ
運動するとかしないとかそういう問題じゃねえ 毎日100㎞走ってたら食っても痩せる
消費2,000Kcal以上だからな
てかいくら元気な30歳でも毎日100㎞も走って疲労が蓄積しないとか
一般人の言うダイエットスレに来るような肥満連中ではなく身体を絞りまくる恵まれた身体に生まれたガチアスリートだろう
実業団とかプロでもないと毎日毎日100㎞走らん >>242
別に鍛えてるわけではなくウーバーで走ってるだけだ
平地をゆっくり25キロ前後で走るだけ
峠道含めて全力で100キロだったらそりゃすごいが タニタで14.5%だからな
アスリートでもなんでもない
まあ誰もが同じ真似出来るとは言わんけどある程度体力あるなら出来るだろこのくらい ウーバーって毎日100km走るほど過酷なのか…
おそろしい 一日で2万とか稼ごうと思えばそのくらい走る必要あるね
普通の人と同じように走ってこれだけ稼げるわけないじゃん >>239
おそらくそう
大リーグ養成ギブスで日常生活すれば普通に生活するよりカロリー使うハズ >>247
連日100kmってことは、やっぱロードで回ってるのかな。
シティサイクルやクロスバイクでは無理だよね Uberていうのもあるかダイエットには無縁だろう
しかし100㎞は誰でも出来ない(普通は疲労が溜まりパフォーマンスが落ちる)からやはり身体は恵まれてる方なんだな
学生のときバイトで自転車で新聞配達したらどんなに食っても痩せて疲弊し続かなかった
どういう経緯でUberがメイン仕事になってしまったのかは知らんが
Uber一日中配達して何時間やれば100㎞越えに達するんだろ 金のために走ってるようなぬるい奴と一緒にしないでくれ ウバはよく見るようになったけどメッセンジャーっていなくなったよな 体脂肪率書くやつって大抵10%台なんだが、普通に20%後半のやつはおらんのか 久しぶりに62kg台。お盆で太った分は元に戻りつつある 1食抜くみたいな中途半端な断食はかえって太る
食事の回数減らして痩せようとすると太るらしい
胃の中が空っぽの状態を長時間続けると脳が危険信号を出して
次に食べ物を摂取する時に鬼のように栄養を取り込もうとするらしい
出来るだけ胃の中が休んで無い状態の方が痩せる
(とは言えここの人みたいに常人離れした量で胃の中を常に一杯なのはNG)
摂取カロリーを超えないように且つ少量をこまめに取るのがモアベター ファミチキ買ってみたけど、大きくない？
これサイズ二倍あるでしょw
嬉しいけど たんぱく質と塩分採れるから、これを標準にして欲しい
自転車飯だわ >>264
ファミチキは40％肉増量とか言ってるがいつものコンビニ詐欺だぞ
実際測ってみると60％以上重くなってた
こうしたコンビニの不当表示等は断固として許すことはできない！
…げぷっ(´д｀|||) >>268は間違えました
40%じゃなくて60%増量でした 多分ねミトコンドリアを刺激しないと痩せやすくはならないね >>251
納豆に無糖ヨーグルトは美味いが、甘いプリンは試す気にならんわ デカデカプッチンイチゴ味以上にうまいプリンに出会ったことがない
毎日それだけ食ってたのに生産中止になった >>270
グラタンドリアが食欲を刺激して太るだって？ >>261
俺は10%台だよ
20%後半なんて自転車乗らんだろ 今夜の夕食は
・わかめ
・たっぷり野菜ふき味噌汁
・半額タラのワイン＆ホワイトソース煮込み
・ほぐしサラダチキンの山葵レモン風味
そして・・
・抹茶アイス！ >>251
プリンを油で揚げるとめっちゃうまいってミスター味っ子で見た気がするぞ このスレ住民で外側の腕の血管が浮いてる奴なんていないよな？ 人体改造の注射とか打ってぱわーあっぷしたときのアレだね 発想の転換でトイレ掃除を毎日するようにしたら食欲激減でみるみる痩せ始めた 身長引く体重が125を超えるくらいから体脂肪10%を切り始めたかな >>284
当初の予想をはるかに超えて売れてしまったので絶賛品切れ中。
出荷予定がサイトに書いてあるので、その日になかったら次までめぐり合えない。
アサヒスーパードライ｜生ジョッキ缶｜アサヒビール
https://www.asahibeer.co.jp/superdry/namajokkikan/
なお「開発ストーリー」は結構面白かった・ >>282
下乳に血管浮いてる嬢に当たったことはあるよ そういやカップヌードルPROも最寄りのスーパーとか全然売ってないな
コンビニ専用とかなのか 日平均1,200kcal目安にダイエットと老化防止にロード乗ってるが先週からの雨で今週は火曜に乗った以降乗っていいないが然程食べていないのに増加しつつある >>295
ジムとの併用が正義
雨で気持ちが切れるからな まー6月の梅雨からクソみたいな雨と猛暑のコンボしか来てないからな
生活に使ってる人以外はこんなコンディションでは普通は乗らん >>286
家庭用タニタで7％表示でも、病院のまともな機器で計測したら10%だったわ……。 潜在デブのみなさん、今日も一日、脂肪増加に努めましょう 油断して今月+1.5kgだわ・・
とんとんに持ってくのすらあやすぃ 昨日食べたトンポーローが原因だわ
一晩で1kg弱太った トンポーローごときでこんなに太るかなあ
多少デカかかったものの2人前で300g位しか食べなかったし
食後もポテチお得用パックとパウンドケーキ1本とフォンデンショコラしか食べてないのに >>324
もうダイエットスレ来んなよ、うっとおしいわ >>313
御座候
回転焼き
今川焼
太郎焼き
大判焼き
太鼓饅頭
二重焼き
夫婦饅頭
あじまん
義士焼き
天輪焼き
横綱饅頭
どてら焼
福福饅頭
おやき
人工衛星饅頭
全部同じ食べ物か 地図に載ってない林道を登ったら、苔で後輪が空転しやがる
苔がヤバイ 斜度もヤバイ
下りはもちろん歩きだw >>316
こんなデブスレでなく峠/旅スレで色々やりたい内容だな
グーグルマップには事前の検索では出てこないのに現地に行って初めて画面上に表示されるようになる隠し道があったりするんだよね 猿の集団が出るような山奥を走ったらスマホが圏外で焦った スーパーの入り口に焼き鳥屋台があってつい買ったんだけど
ヤバイくらいにうまかった 朝から曇りの間しっかり走り
夕方雨が降り出す前に帰ってきてカレー作り
がっつり食って明日も頑張ろう カレーって実はすごいカロリーな食い物なんだよね
ほんと旨くて幾らでも食えるのにね残念。。 え？カレー嫌いだわ……
シチューはたくさん食べれる カレールーはバターみたいなもんだしな
今日は奮発してゴールデンディナーカレーにしてみた
満足満足 長距離走ったあと1時間かけてカレー作る元気残ってないだろフラフラになる
前日作っておくしかない そんなガチ走りじゃないので
のんびり気味に40kmくらい >>325
ゴレンジャー世代なせいかカレー嫌いなデブがいるとは信じ難いわ 現在ブヨブヨのデブだけど食事量そのままで月に合計500キロぐらい走れば
半年ぐらいでクリスティアーノ・ロナウドみたいな肉体になるかな？ >>329
ぼくはピチピチのブルースワット世代だからね >>330
こういう画像見ると外食久々行きたくなるな
今まですき家の特盛くらいだったが 毎週10時間6000kcal以上漕いでるのに微増していくのなんでだろう >>338
それは結構厳しいなw
まさかさして腹減ってないのに朝飯食って1日三食も食ってないか？
週15時間5000KCalで増えないぞ
これで休みやテレワーク入れると増える 平均170wくらい出てるから600kcal/h稼げてると思う 自転車始めて期間経ってなく若めで成長の余地があると
筋肉が増えて体重は増加することがある >>340
しっかり三食食ってるけど平均2500kcal/日は食ってないはず 増えてるからには食い過ぎなんだろうけど
ちゃんと食べないとワークアウト完遂できないんだよね
ある程度の重量増は許容してパワー増を狙うしかないかー >>343
2,000Cal/月未満に抑えてからまたおいで 食事2,500×7日－ﾄﾚ6,000/週÷7日＝1,642KCal/日
体重㎏当たりの基礎代謝の平均
20代:45KCal、30代:40KCal、40代以上:35KCal
減るはずの計算なんだけど
たぶん170Wも出てない
発揮パワーの3倍が消費量で、ワット表示が発揮か消費どちらかによる 表示が発揮か消費かってよくわからんけど
ごく普通のgarminだよ
PMはquarqだったり４iiiiだったりするけども 校正とかはちゃんとしてるよ
峠とかで他ローディと比べてPWR的に妥当なタイム出てるからハッピーではないと思う
スマートローラーとPM2台で1%も差なかったし >>350
発揮量/消費量の比は燃焼した燃料カロリーの何割がパワーとして発揮されたか
パワーメーターてことは実測発揮値
170Wは高いな試算したら平均33㎞/hで走ってるのとちがうか
そんなのダイエットデブスレ住民じゃないw >>353
ローラーだったらそんなもんだろ
あとデブスレではない >>349
KCalって表記初めて見た
kcalかCalのどっちかじゃないの？ >>355
厳密にはそうね
ほんとはカロリーですませたいけどツッコミ屋さんのためK書いてた
大文字小文字はうっかりしてたが
生真面目さんどこにでも居るんだな
その性格の人は意味分かってて嫌がらせでツッコんでるのでなく心の底から気になるんだってね >>355
357じゃないがk抜きの方がどうかと思うわ >>357
1Cal（大カロリー）＝1,000cal（カロリー）＝1kcal 大カロリーは口語でカロリーと読みます
みんなが茶碗一杯250カロリーなんて言ってるときには自動的に大カロリーを使っていることになります >>360
知らんかった、失礼しました。
じゃあ距離なら1M=1000m=1kmということね！ キロカロリーなんて言う奴の方が少ないぞ？
特に女子
俺は言うけどな >>363
大メートルなんてもんは無いｗ
そもそもカロリーは非SI単位 通勤やプライベートで自転車乗ったりウォーキングしたり、仕事で動き回り重い荷物扱ったりして体をよく動かして身長170 63~4をキープしてた。食事の量は多くないけど、食事改善したら３ヶ月で体重が59.6にまで落ちた。
http://imepic.jp/20210822/241560
運動も勿論大切やけど、痩せるか肥るかは食事内容 ワシも朝ライド行ってくるかな
そして昼はオートミールだ、、 1. gあたりのカロリーは白米より上
人は満腹感をgで感じるので食べ過ぎにつながる
2. 味が悪い（ない）ので、砂糖まみれになりがち
3. 食物繊維過多のため、ミネラルなどの吸収が妨げられる 食べるとしても、
「を」食べるんじゃなくて
「も」食べる程度に留めるべき。食物繊維不足の日にせいぜい50gとかね 3週間ぶりの実走だったけど、めちゃくちゃ楽しいな
午前中に用事あるんで60kmしか走れんかったが、午後からなんぼか走る予定 冗談抜きでマジレス希望だけど、腹パンパンになるまで食べたら凄い倦怠感に襲われるけど、糖尿病の前兆とかかな？ 身体中の血とエネルギーが消火活動のために使われるんだから当然だろ >>380
過血糖、つまり糖質取りすぎ
糖尿病の前兆ではないが、膵臓の疲労につながりいずれ糖尿病に至る 小学校まではシュークリーム食べた後になぜか決まって風邪引いたときのような倦怠感に襲われて不思議だったが
膵臓の働きが不十分だったかも >>380
冗談抜きで、なんでダイエットスレに腹パンパンになるまで食うやつが来るの？ 親が小肥りで耐糖性弱い体質だと甘いもの向いてない
古代には粟や稗や樹の根っ子など粗食で食いつないできた民の末裔であることの遺伝子的証左 日本人は糖分の処理能力的に大肥りに至る前に膵臓が壊れ糖尿病になると聞いた
欧米人はその点強いから飛行機シートベルトを継ぎ足さないと乗れないような大肥りがよく居る 今日も朝からのんびり走り
目的地で温泉入ってハンバーガー食って輪行で帰るところ
夜は昨夜のカレーを食う
夕方からの雨を避ける完璧な日曜だ >>375
(´･ω･`)オートミールの伝道師こと、つよしが教えよう。
オートミールは水分をめちゃくちゃ吸う。
オートミール鍋なら80gでお腹いっぱいになるくらいに嵩増しされるんだ。
しかも、豊富な食物繊維によって血糖値が白米のように上がりにくい。
カロリーでは語れないオートミールの美点だ。
あとオートミールに甘い味付けはしないし合わない。
完全に白米の代わりとして食べているので、糖分過多にはならない。
ミネラルはオートミールに豊富に含まれている。
つまり、オートミールには屁がたくさん出る以外の弱点は無いのだ。 焼き肉と白ご飯
丼物
握り寿司
麺類
上の食べ物を食べない人だけがオートミールなん 焼き肉と白ご飯
丼物
握り寿司
麺類
上の食べ物を食べない人だけがオートミールを食べなさい >>395
食べてないなー
財布失くして「神様財布見つけてくれたら米も麺もパンも丼もラーメンも食べません」とか祈ってしまい、次の日財布が50km離れた交番で何一つ盗られずに見つかった
おかげで3ヶ月で88kg→80kg >>392
カロリー減らしつつ
しっかりたんぱく質や食物繊維意識して摂取してます！
自分もカロリーコントロールでオートミールにお世話になってる
勿論自転車にも。
今のクロス前傾強いからライザーバー装着して楽な体勢にしようかな >>398
カレースープは食べるよ
茹でた野菜の上からかけるレトルトの奴
無宗教だが財布失くしてなかったら痩せなかっただろうな Lサイズのピザ半額だったので2枚発注してもうた(汗) Garminによると今日の俺は5000キロカロリー摂取しなければならないらしいんだがどうしたらいい？ >>401
チャーハンは？
リゾットは？
ラザニアは？ >>393
だから。ご飯の代わりだと食物繊維過多でミネラルなどの吸収が阻害されるんだよ
過ぎたるは及ばざるがごとし 今日の夕飯は
・黒豆納豆
・ランプ肉と赤玉ねぎとキノコのワイン蒸し焼きトマトソースとブロッコリー添え
・野菜が溶け切ったモズク味噌汁
最近は食が細くて、あと食後のプリンしか喉を通らない ここにカツ丼は無理だな
ワイン飲みながら焼きプリンくってる
うまうま さすがにデブは困るけど、だからといって女子のような食い物ばかり食ってるおっさんは引くわ オートミール食ってますなんて奴がいたら、絶対誘わないからね
神経質そうだから >>413
おまえに誘われたい奴なんていないだろ
自意識過剰 >>415
オートミール食え。イライラしてきてるぞ 走ってラーメン食いにいって帰ってくるのが日課だろう男なら こういう健康拗らせ系は絶対外食無理だよね
他の業務でも外す自信あるわ。とりあえず出張は俺なら選ばない
というか普段の何気ない話でも弊害出てるやろ
飯なんて世代を越えた話ができる唯一の話題なのにな それをオートミール馬鹿が言うのが草
こういうネタ流行ってるの？ 天皇が何食っても、職業天皇だからいいだろ
特権階級だかベジタリアンでも肉食でもいいんだよ あとたんぱく質食いまくってるアホも多いよね
無酸素運動しないのにたんぱく質って、それ内蔵に負荷かけてるだけだろ
健康バカが多くなったわ ロードレーサーがオートミールやプロテイン採ってるのか？
聞けば朝は消化にいいうどんとサラダ
アスリートほどオートミールやプロテイン飲んでないのは皮肉だよな
プロでさえ食ってないものを一般人のお前らが食うのかよ
頭が悪すぎる > プロでさえ食ってないものを一般人のお前らが食うのかよ
> 頭が悪すぎる
↑この考え方のほうが遥かに頭悪い・・ プロテイン飲んでるのはボディービルしか知らない
というかそれ以外だと皆飲んでない
ボディービルでもオートミールを食べてない
そしたらオートミールって誰向けの食い物なの？ スポンサーが流行らせたい(健康詐欺で金儲けしたい)としか見えない > プロテイン飲んでるのはボディービルしか知らない
> というかそれ以外だと皆飲んでない
おまえの世界が狭っいのは自慢にならないんだぞ >>430
筋肉は無酸素でしか大きくならないよ
有酸素の自転車じゃ無理。それなら最初から炭水化物採った方がいい くだらんイライラ君にレスして構うなよカス
自転車の話しろ >>431
おまえがバカなのはわかったから、専用スレでも立ててそっちでやってろ id:2ttpbqZk「無酸素運動しない人にはタンパク質は必要ない！」
↑真性のアホ
デブると頭までイカれちゃうんだな。気をつけよ 普通に食ってるだけでプロテインは足りてるのに、飲めば太くなると勘違いしてるバカが多いから指摘したんだろ 炭水化物も普通に食ってるだけで足りてるのに、あえてオートミールで摂取していくスタイル
バカだよなぁと思って見てる オートミールよく食べるけど運動前は食べるべきではないのかなと。特にロードバイクとは相性悪い気がする。 必要な食事も足りないしトレーニングもピントが外れてるからみんな時間やら金やら無駄にして結局弱いんだよ お前らがなりたいのは、北朝鮮の国民の体型やろ？
じゃあ、奴等がオートミールやプロテイン飲んでるのか考えてから言えよ
メーカーの健康詐欺に引っ掛かりやがって、低能が多過ぎて多過ぎて >>437
カッコ悪い身体の君より専門家のメソッドを信用するよね、常識的に考えて。 >>442
健康だったら体型とかどうでもいいっすね
それより、ストレスをなんとかしたほうがいいので、食事は食いたいものだけ食ってるわ これ大事なんでもう一度貼っときます
425 ツール・ド・名無しさん 2021/08/22(日) 20:50:22.75 ID:2ttpbqZk
ロードレーサーがオートミールやプロテイン採ってるのか？
聞けば朝は消化にいいうどんとサラダ
アスリートほどオートミールやプロテイン飲んでないのは皮肉だよな
プロでさえ食ってないものを一般人のお前らが食うのかよ
頭が悪すぎる レーサーはタンパク質量を運動でめちゃくちゃに消費したカロリーを埋める過程で体重の2倍以上採ってるだろうよ
タンパク質が足りないと体の材料が足りないから絶対に肉体改造は遂行出来ないこれは断言出来る プロはリアルフードにこだわる金があるからな一般人にはプロテインしかない必要な栄養量は摂取してる ダイエットでもタンパク質が体重の2倍〜2.5倍のグラム数は鉄板だぞ外せない体の材料無しじゃダイエットも肉体改造もまず失敗する こんな極太麺で700g(大盛り)食べられるだろうか？
今週末メットライフドームにライオンズの応援行く前に
食べようと思ってるんだけどスタジアムグルメも食べたいしなー
https://i.imgur.com/kmqTOs3.jpg >>456
隣の清瀬市にある「なべきち」ってうどん屋が天婦羅もうどんも汁も絶品だ
でも駅から少し遠い
https://i.imgur.com/P3IJEiy.jpg プロテインとオートミール両方摂ってるわ
白米やラーメンなんて何年も食ってないし食うなら玄米か蕎麦だし
食事の内容はほぼ決まっている、穀物と鶏肉と魚と野菜とヨーグルト、ナッツと果物も結構食べてる
一緒に走れないってのはあるね、共通する食べ物、果物か行動食しかないし
そもそも果糖ブドウ糖液糖を認めるとかありえんし、理由はプロが摂ってるからだっけ？
ストロングゼロ、エナジードリンク、プロテインの激甘味を効くから飲むっつてるようなもん
アスリートの食事より、仕事持ちながら毎日ジョギングしてる人らの食事の方が参考になる
それと睡眠、空腹時と就寝中に痩せるからしっかり空腹にして、歯の手入れを忘れずに、フロスとジェットウォッシャーね
そしたら、この時期にしかできない週末ロングライドでは大量の水か麦茶を背負って補給し体中の水分の入れ替えだ
そのロングライドも、あと十年もしたら室内でバーチャルなもんになってるだろう
けど十年後もオートミールとプレーンなプロテインは変わってないだろうね >>455
テイクアウトだったらご飯おかわり出来ないから、やよい軒のメリットないんじゃないの？ しかし今年の夏はおかしいな
梅雨が2回もあるとはな
もう日本は東南アジアのような亜熱帯で今が雨季なんだな >>464
メルカリの画像パクってきて、何がしたいんやきみ… 土日祝に働いてるのが自営業だけなんて思ってるのは小学生くらいだろ 自分は日月休みだわ
3日働いて1日休みとかもあるよ 夏バテしたのかなんか食えない
しかし体重は減らない >>464
スットコバイク
ドロップハンドルがでかくないか >>469 （id変わったかもだが）
働いてるぞw
勤務開始前に一走りですよ >>476
高崎のひしめき亭に行ってチーズハンバーグWを食べたい
ライスは要りません
熊谷から高崎までが遠いのと利根川CRの工事が鬼門 >>476
ベビーだろどうせ
デブなら個数ではなくグラムで語れブヒっ 今月は獲得5000mくらいかなと思ってたけど
週末予定あるから4000mちょいしかいかんかも 毎日なら30日として166 m/日、
週2ならな8日として625m/日か
行ける 自転車で長野の実家帰ったがずっと雨で乗れなくて食っちゃ寝してたら２週間で１キロ太ったわ コロナ、梅雨、台風・大雨、コロナ、台風・・・
春から冬までロングライドできず終いじゃね？ やよい軒のごはん美味しいんだけど
機械からの出方が汚いんだよ
ブリッ、プリプリみたいな >>483
コロナでもロングライドはできるだろ
都内住みとかは知らん >>486
100km/日とか200km/日とかじゃなく
1000km/連休とか2000km/連休とか走りたいんやが >>487
俺も四国行きたかったな
地獄のような雨で行けなかったが 俺たちには1000g↑/連休とか2000g↑/連休がある
今はブヒ力を蓄える時期 土日や連休は雨だから走れない
今年はなんなんこれ？ 夜も使えば走りにいけるタイミングは結構ある
土日しか走れないなんて言ってたら今年は無理 以前行ってた仕事場の隣の会社に現在自転車通勤してるんだけど、体重80キロ後半あった以前はママチャリで一時間近く息をゼェゼェ言わせながら行ってたのが現在59キロではママチャリで30分程で行けるようになった笑
前は果てしなく遠い場所で地獄だったが、今は感覚的に近い
太ってた時はスタミナないのはあるけど、カマキリハンドルでサドル低くして乗ってたのも原因か。
今はストレートバーつけてサドルを適切な位置まで上げて少し前傾姿勢のセッティング 職場のポジション的に在宅出来なかったが、ついに週一でできるので、朝から40kmほど走る予定 〜
〜
〜 >>501
出勤時間がなくなると一時間くらいは時間ができるから、少し早起きしつつ早朝ライドでもするんでしょう 在勤の時は夜に走り回ってる
輪番出勤はチャリ通で行ってる
毎日40kmぐらいは走ってるかな >>304
そりゃそうだろな
つまり家庭用は7割位で出るということか
となると俺23%くらいあることになるな…ｗ >>501
だから40km
休みなら100km以上は走るでしょ でしょって言われてもお前が普段何km走るかなんて知らねーよ
コテやﾜｯﾁｮｲついてるわけでもないのに >>507
>>494が平均レベルなのかどうかなんて誰も知らないだろ
まあ俺横からだしもうどうでもいいよ 近所の買い物くらいなら毎日乗るから3kmは乗ってる 一般人平均1.5～5㎞/回×往復
サイクリスト平均
初心者 ＜60㎞
中級者 60～160㎞
上級者 ＞160㎞
なおダイエット目的なら毎日平均40、50㎞以上で確実に効果あるがやり過ぎると疲労が溜まるから休憩日を設けないとダメ 平均走行距離ってことじゃないの
シティは除外したとしてクロスかロードかでも距離や体の負荷は変わるのでその等級は意味わからんけど 痩せたいなら考えるのはケイデンスだろ、60で2時間漕ぐのと80で1時間漕ぐんじゃ全然意味が違う ケイデンスを多くすればするほど、足が痩せ細っていきます こっちは50rpmとかじゃないかな
おかげで足の筋肉太いまま維持できてる
基本軽いギアは使わない おまえらでしゃぶしゃぶの食べ放題行ってる奴、どこに行ってるか店教えて
場所は問わないが関東だとうれしいな 食べ放題とかデブの餌場だろ
俺みたいなスリムな豚は行かない >>527
野菜と肉だけ食べて帰る
サイドメニューなどいらない しゃぶしゃぶ食べ放題のとこは、野菜が美味いよね
食材の回転がいいから鮮度が高くてシャキシャキ *2*2292983183129298318312929 潜在デブのみなさん、今日も一日、脂肪増加に努めましょう♪ >>515
？？？「もう30回転ケイデンスをあげろ」 少ヒルクラ練習42km。斜度10度めちゃ楽しい
そしてこれから仕事 >>537
10度って17%ぐらいか、朝からよくやる 自転車乗る事が楽しい奴と自転車乗って色々と遠くの場所に行くのが楽しい奴とで全然違う生き物だからな
毎日ローラーとかズイフトやってるのは走るのがほんと好きなんだろう >>544
なにこの漫画
弱虫ペダルかと思ったけど眼の描き方が違う ペヤングの超大盛り1個よりも
スーパーで安売りの時のマルちゃんの大盛り焼きそば
3つ買って来て味変させた3種類の焼きそばの方が
コスパも満足度も高い事に気がついた
俺って意識高いわ〜 坂道では遅いのに平坦や下りになったとたん早くなるロードやクロスがムカつく笑 登りだと追いついてしまうのに平地だとまじで追いつけん奴おったな
どういうメカニズムだったんだ デブの心肺機能なんてガチ勢の足元にも及ばないので
デブがいくら頑張っても数分でちぎられますわなwww コンビニスイーツの進化がヤバイんだけど、食ってる人いる？
すごいの見つけちゃった コンビニで買い物してる奴は全員脳足りんのアホw
同じモノaeon やイトーヨカドーで幾らで売ってるか調べてみ？ 最近コンビニのスイーツやばいよ。確かに高いんだけどうまい
そしてどこでもあるし24時間営業だから買いやすい カテキンで抗菌作用あるし、カフェインでアドレナリン出て自転車飯に合う上に脂肪燃焼作用もあるとか最強だと思うんだわ
コーヒーよりお茶は体にいいよ ダイドーの普通のデミタスの味が薬品みたいな感じなっててデミタス微糖しか飲んでなかったけど、缶の色と味が変わってまた飲めるようになってた コーヒーにスティックシュガー入れてくと
売ってる微糖くらいの甘さにするためには1.5本くらい入れないといけないんだけど
全然微糖じゃないよなあれ 今日は山2回上ったし下りも心拍有酸素領域から落とさなかったしかなり痩せた 微糖の定義はないからな
微糖か無糖かMAXしか選択肢はない 最近のコーヒーは微糖は砂糖じゃなくて合成甘味料入ってるからな
砂糖が微量しか入ってないから微糖なんだろう エメマン6.9ｇ
MAX9.8ｇ
グラン微糖3.3ｇ
スティックシュガー3.0ｇ
そんなところ 塩分の濃い食事で脂肪分を減らすプロテイン体重の2倍カロリーは基礎代謝を低く見積もり合わせて増減する水やお茶のみにする水太りは気にしないようにする体重計に乗る際は一定の生活リズムとタイミングの中でやる 小麦粉系はほとんど取らない
甘いものも取らない
食事は和食中心、米も三割減らして味噌汁だけは豪華にしてあとは漬物と野菜でおかずは肉魚中心にしたら
あんまり運動してないのに５キロ体重落ちた、３～４ヶ月くらいで モデルナに真珠入れたやつは誰じゃ
入れるならモデルナチン注にしてくれよな >>578
だよな
このスレ的には、がっつり食べた報告こそすべき バカとは思わん勇気あるなって思う
自分は最高裁判所前でプラカード持つ羽目になりたくない…… ワクチンは打ったもん勝ちだからな
これからは打ってないやつから死んでいくんだろうな 打たなくてもいいけど、それで発症して重症化しても入院するなよ コロナでいう「重症」は医者から見て「これは死ぬかもしらん」が重症、「人生で一番辛いぐらいの肺炎が中等症だからな、
どっかの自治体のパンフに出てたのは「ワクチン未接種で中等症になる確率は7分の1」
これを回避したいと思ったらとりあえずワクチン打つしかないけどまあ嫌ならお好きにどうぞ、人には会わないようにした方が良いですよ もういいよワクチンの話は
義務ならば射たない奴を叩けるが、それどころか何か起きても自己責任つってんだから
射ちたい奴は射て 射ちたくない奴は射たなくていい
それで終わりの話 同調圧力があるから平和なんだけどな
放置してたらヒャッハーだらけになるぞ ワクチン打たないのは自由だけど人に移していい自由はないからワクチンパス持ってる人から規制が緩和されていったり給付金もらえたりするようになるよ
今でも旅行先で接種済み証があると食い物割引になったりする
ワクチン打たないとか言ってるのは5％程度だからね
アンチワクチンの調査では1人で500回以上書き込んでいたり
アンチワクチン産業で4億稼いでおきながら自分はしれっとワクチン接種してる人も見受けられた 打たない人に罰金とかだと差別になっちゃうから打った人だけ優遇するという
日本のお役所らしい感じにｗ
まだ希望者に行き渡ってないけど、10月にはだいたい行き渡るから11月辺りから打った人の大規模優遇が始まると思う ワクチンうってないと風俗もキャバクラもゲイバーも全部出禁だぞ。 >>592
妄想はチラ裏でやれ
優遇もないよ。
ワクチンを理由に出歩かせたら逆効果だってイスラエルやイギリスで証明されてるじゃん コロナは老人とデブを殺すだけだから
自転車版に出入りするような健康体代表みたいな層が打つ必要性はない
もちろんデブは別な 汗の質変わったから土曜は30㎞くらい出かけて家系ラーメン食いに行くわ 今月の獲得標高5000m超えた
月末までに7000m位までいけるかも 今日はいいコース見つけて調子乗ってクソ暑いなか60km走ってきた
帰ってきて寝て起きたら身体動かなくてワロタ アンチワクチンって1人で数千回書き込んでるよね
ノイジーマイノリティのお手本みたいで勉強になる
因みにワクチン希望率は95％程度いる上に残りの5％もその大半が熟考した上で今は打たないという選択をしてるだけで
アンチとなると1％もいないと思われる（音量だけは50％くらいあるがｗ） ココの住人はこの夏で太った人しかいなそうだね、ﾌﾞﾋｯ 今焼きそばをおかずにして米食べてるけど
ひどいブヒ飯だなこれ
俺をこれ以上太らせてどうしようってんだ いま90キロです。
ビアンキのニローネ7乗ってますが、自分が重いせいで爽快感とは程遠い乗り物になってます。例えば5キロ落とすだけで体感的にも分かるものですか？ いま90キロです。
ビアンキのニローネ7乗ってますが、自分が重いせいで爽快感とは程遠い乗り物になってます。例えば5キロ落とすだけで体感的にも分かるものですか？ 日に70km月間1800kmくらい走る日々を開始したけど一向に体重が落ちる気配がない
食事制限せんとダメか…… 食事制限が多分一番重要、、
甘いものとか揚げ物、ジャンク系は三週間くらい我慢して取らなかったら
そんなに食べたいって思わなくなる >>611
距離は踏んでるけど獲得標高が低い(関東平野のど真ん中住み)あたり、大した負荷じゃないのが問題なのかもしれない
山に行くか…? >>612
清涼飲料水も危ないぞ
むしろあんまくわないのにジュースだけで肥ってる奴とかいるからな >>609
平地は重くてもスピード出るけど登坂は明らかに５キロ落とせば
体感は違うと思う。爽快感は判らんがw
自分は６４キロから４キロ落として平地はパワー落ちたけど
登坂はあれ？翼が生えた？位軽くなった。 >>617
それ俺だわ
お茶と水にしたら普通に体重減った
毎日1Lとかジュースだったもんよ 毎年シーズン前に3ヵ月くらい油もの制限するけど
食いたくなくなるってことはないなー
目標レース終わったら揚げもん食いまくって減量した分1ヵ月で取り戻すわ >>617
昔から清涼飲料水系がいいと思いこみつつも、本当に喉乾いたときって水とか麦茶のほうが美味しく感じてたんだよな
刷り込みで飲んでるとこあったんだろうな、あんま美味しくないよねって思いつつも 痩せるために自転車に乗るのか、
自転車に乗るために痩せるのか。 >>624
それは一理あるな
筋肉を落とさずにいかに脂肪だけを落とすかが課題だけど
脂肪だけで体重落とすと当然走りは速くなる
>>622見るにダイエットの鍵はやはり食事って分かる 自転車のために食ってるなー
ベース、ビルドアップ期が回復早めたいからがっつり食うしな >>626
月又は週当たり、何㎞走行？若しくは何カロリー消費？ 週12-14時間、7000-9000kcalくらいかな いくら自転車で走っても、走ってない人がこれだから>>622 >>623
より美味しく食うために自転車に乗るのだ 硫酸ぶっかけ花森弘卓が名指しで全国指名手配されててわろた
ダイエットで走るついでに見つたら通報しちゃうぞ☆ 今月は170kmしか走ってないわ…
今日も35℃だし、80km以上は走りたいけど 280kカロリーくらいかなー →487kカロリー
マジかこのハムカツ＆焼きそばサンド >>609
体重だけでは何とも
身長180cmの90kgと160cmの90kgじゃえらい違いだし、後者なら5kg落としても体感上は変わらんような 今日で今月1000km超えた、しかしとんでもない汗かくね、顎からポタポタ >>610
開始したのが昨日からとか言うんじゃないだろうな？ 低負荷が問題ならわざわざ山に行かなくても普段より何枚か重いギアで走ればいいだけでは？ 多分あれだよ強度が高いから脂肪は落ちてるけど筋肉(タンパク質も水分も糖分も)も優先的に増えてトントンになってるんだよ体重落としたいならLSDからテンポ走くらいで筋肉がっつり増やさないトレーニングをダラダラやるべきだわ やっぱ運動よりも食わないのが一番痩せるな。夏前から3ヶ月で10kg落ちた。
夏場は自転車乗らないのでほぼ運動せず、食欲もあまりないので
糖質を減らしたら結構な勢いで体重減り始めた。
涼しくなったらまた自転車乗るから、食欲も復活して太りそう。 まじで早く涼しくなってほしいわ
20℃以下になったら休みは毎日50km走る >>652
休みしか走らないんじゃ食事制限無しでは痩せないな >>653
土日合計で200km走ったら痩せるけどな LSDやりたいな
長時間効かせられるからなLSDは 何十キロも走る人たちってすごいわ
だいたい信号待ちのロスにうんざりして10kmくらいが限界 ドリンク補給くそだるいから30℃以上は長距離やらん
車より燃費悪い 気温が33℃以上あると判断力が落ちてくだらないことで落車することが続いたから真昼の炎天下では乗らないことにした
マジ無理して事故は気をつけよう >>658
サイクリングロードをひたすら流すとか
信号少ない山ん中をひたすら呻きながら登るとかあるぞ 今年は殺人的な暑さじゃないから時間ずらせば何とか乗れる 本当に自転車が快適にのれる時期って、春秋2週間ずつ位しかないような。 12月1月 7月8月
この4ヶ月を避けるだけで自転車は快適なダイエット器具になる
逆に言うとこの4ヶ月は絶対乗らない いつも走ってるコースが標高1000m前後くらいだから、夏でも割と涼しい 結構な距離を走ってる人多いけど、腹周り薄くて腹筋割れてる人ばかりだよね？ 自転車乗ってても、腹筋は割れない
手足細くてお腹はびっくりにしかならない
ソースは俺 脂肪がとれると筋肉が見えるってだけだから
痩せれば誰でも腹筋割れるよ >>685
翌朝足は筋肉痛なるけど、腹はならんやろ ダンシングとかすると腹筋使うのかな？
自分は全く経験ないからわからん 一流のロードレーサーも腹筋は割れてないし腹斜筋は肥大してるから寸胴な体型だよ ワクチン打った次の日に限って、いい時間に起きれるという 1回目なら気にするな
2回目ならアセトアミノフェン飲んで行け 翌日は発熱して倦怠感や頭痛催すだろ
完全に取れるのに３日かかる
むしろ当日のが軽い運動しても一瞬変な気分になりかけるくらいで何ともない >>684
筋肉使うかどうかは関係ない
もともと筋肉があって
脂肪がとれると筋肉が見えるってだけ
ようはただの自己満だよ でも腹筋3回しか出来ない腹筋より100回出来る腹筋のほうが見れるだろ >>698
ぽんぽこタヌキさんの太鼓腹だオラァ！！ 超高級肉かってきたったw
三角肉うめえええええええ
溢れ出す！肉汁！柔らかく！ジューシーな！味わい！！
うまいよーーー（ごろごろごろごろ 100g1000円を超えると根本的な格が違うな
そこらの料理店よりはるかに美味い
さて少し走ってくるか >>705
ダイエットするようなデブは30㎞走って息も絶え絶え汗だく120㎏豚って定番だろ
160㎞走れる人がダイエット対象じゃない 一日で300km走ったことあるけど、未だにこのスレ卒業できない。
つい食べてしまうんデブね。。 >>707
ここ自転車板だって何回言ったらわかるんじゃボケ デブはカーボンフレームだと規定体重超えるからクロモリの40C～グラベルバイクで走ってそうだな
てかそうするがよろし 登坂はパワーでフレームをｸﾞｲﾝｸﾞｲﾝ撓らせながら登りそう
んでそんな具合で3年も乗ると頑丈なクロモリですらシートチューブのBBとの接合部が疲労折損するんだよな >>714
カーボンフレームはそのくらいじゃなんともないぜ
なおスポークは(ry 自転車買ってから、ちょっと遠目のラーメン屋回りがはかどる >>712
デブは心の中にあるんだ
おまえがデブだと思うところがデブだ
・・・だが、BMI18超えは全部デブだ お前らは練習しなさ過ぎだし食い過ぎなの一日中3500kcalは摂ってそうだよなお前らは練習サボって 【訃報】落語家の三遊亭多歌介さん、新型コロナで死去。享年54。家族も感染して療養中★3
https://asahi.5ch.net/test/read.cgi/newsplus/1630265748/
三遊亭鬼丸
今日三遊亭多歌介兄さんが逝去。
ワクチンを否定した兄さんがコロナで。多分当人はコロナで死ぬとは思わず死んだと思う。
だから皆さんはワクチンを打ってください。色々反対派がいるのはわかりますが千葉真一さんも打たずに死んでますから。
https://twitter.com/onimaru31/status/1431270903552241667?s=20
https://twitter.com/5chan_nel (5ch newer account) 今日は休みだけど暑いから家で刀削麺でも作って食べるか 家ではササミと胸肉ばっか食ってるわ
野菜考えるのがめんどいんよなー
でも痩せない 太るのが怖くてタバコもやめられない 自転車ダイエットと筋肉肥大って両立できるのかしら
かっこいい身体になりたい ロングライドじゃなくて高負荷短時間なら足ムッキムキになるんじゃん？ 自転車と筋トレを合わせたら上半身はわりと良い身体になれるけど脚は成長が遅くて細いわ 筍と紅茶の食べ合わせは腎臓結石ネコ真っしぐららしいので
デブは気をつけるように クロス買ったんで炎天下の中休み休みで１０キロ走ってきた
夏場はアカンはキツイ そうそれよそれ。
10㎞汗だくで死にそうだったていう、それこそがデブスレへの書き込みにふさわしいのよ
百マイル走ってきたぜとかはガチスレに行くべき人 峠スレ、ヒルクラトレーニングスレ、30、35㎞/h巡航スレ そこで「今日は暑いけど100マイル走ってきたぜー」なんて話してなくね？ １０キロだとさすがに笑われるかと思ったが
ここは懐が広いスレですね
アイス食うわ ダイエットの志さえあれば誰でもウェルカムだからな
ただし冷やかしのデブ連中は巣に帰れ >>737
ここは体型にかかわらず脂肪を落としたい人のスレ
デブスレはこっちだから間違えんなよ
【量も】デブだけどロード乗り 寿司69貫【質も】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1624092860/ 最近肉ばっか食って痩せてはきてる
ただアメリカ人みたいな食事してて大腸ガンにならないか不安 >>740
>今日は暑いけど百マイル走ってきたぜ
Too hot to ride?
＃5 ・ Jun 29, 2012
私は85F(30℃)から110F(43℃)に至るまで、200㎞のライドを行いました。前日に水分補給が十分に行われていることを確認し、エンデュロライトを1日中飲み続けてください。
#6 · Jun 29, 2012
今日は96F(35℃)で、昨年より時速0.2マイル/h速いペースで32マイル(51㎞)走りました。暑さで乗ることができなくなったことは一度もありません。57歳です。
＃10 ・ Jun 30, 2012
最近のクロスカントリー旅行では、最も困難な日は、オハイオ州アテネからウェストバージニア州エルキンズまでの97マイルで、98度(37℃)の暑さで97マイルでした。正直なところ、私はそれができませんでした。
私は65マイル(105㎞)の地点に到達し、酔っぱらいのようにぐるぐる回って、吐き気を感じ、ついに立ち止まって吐きました。ひたすら水分補給をしていましたが、それでも起こりました。
ルートは登りがちで私はひどいクライマーでした。私たちはこの1週間、1日あたり100マイル近くを走っていました。
私は69歳で、本当にノックアウトされました！乗らない設定温度があるのでわかりませんが、蒸し暑い時よりも涼しい時の方がずっと上手くいく傾向があります。その98F(37℃)に乗った翌日、寒波が発生しました。翌日の気温はわずか94度(34℃)でした。
https://www.roadbikereview.com/threads/too-hot-to-ride.284021/ 最近は何食べても上手いから困る
昨日は卵かけご飯がうまくて感動してた 今月は雨だらけだったが3日連続100㎞超えもあってなんとか1000㎞超え 一万円の松坂牛が半額で販売してて
それでも売れ残って半額シールで二千五百円
迷わず買って家で焼いて喰ったら鬼ヤベー旨旨し！！！
しかし何年か前に買った冷蔵庫のエバラ黄金のタレが安っぽくて
ちょっと残念な８月も今日で終わる。 スーパーで豚バラ肉買うとき
100㌘108円のと128円のと迷って高い方が良いだろうと128円を買ったが、
豚汁に入れてみると硬くて臭かった
なんでだよ 高級肉に焼肉のタレとかなんて勿体ないことを・・
塩、檸檬、酢橘、山葵、あたりのシンプルな味付けの方が肉そのもの旨さを味わえるぞ
あとはありえておろしポン酢くらい 松坂牛より前沢牛とか但馬牛の方が好きだなー
飛騨牛は飽きた >>762
平成に買った奴。>>764の思考がなかったんだよその時。
肉は最高味付けは大衆、とか庶民の俺にはぴったりか。。
そんな反省と後悔の８月も今日で終わる。 オリンピックのマラソン見ててロードバイクみたいに相手に先頭ひかせたほうが空気抵抗で有利とかないのかなと思った 「1日外出録班長」で高級な店でA6の高い肉焼いて貰って食べるより
焼肉屋で好きなだけ好きな肉を焼いて食べるのが
肉よりも人が主役で正しいって言ってたなー 自分の周りはみんなワクチン打ってもーた
なんてこった 今思い出したけど自分の接種券には8月10日に2回目接種済みとある
なんてこった！フルアーマーじゃないか 報道によれば先日新型コロナで自宅療養中3日ほどで亡くなった20代の独居男性は
BMI30以上て報道があったような
デブおまいらほんとに気をつけろよ 肥満な人ほど「運動しても痩せにくい」と報告される
「1度手に入れた脂肪を手放してなるものか！」
いくら本人は痩せたいと望んでも、肥満の人の身体はそんな風に思っているようです。
英国ローハンプトン大学（University of Roehampton）が主導した新しい研究は、定期的な運動をすると体の維持に必要なカロリー消費が減少し、運動によるカロリー燃焼の効果を劇的に減らすようになると報告。
さらにこの効果は、肥満の人ほど顕著に現れるようです。
運動しても疲れるだけで痩せられないとは、ダイエットする人の心を折りにくる悲しい報告です。
研究の詳細は、科学雑誌『Current Biology』に8月27日付で掲載されています。
https://nazology.net/archives/95494 定期的に運動すると基礎代謝が下がるってことか
1500kcalと思ったら1080kcalくらいだったかもしれないとか悲しいな
でも、思い当たる節はあるな 体脂肪率13%まではスルスル落ちるけどそこから3%が中々大変
大会があるとかじゃないとなんとなくという理由だとメンタルがもたない そもそもレースないならそんなに絞る必要なくね？
そんくらいの体脂肪率のが調子いいし回復も早いし 体脂肪率落ちにくくなったら食事量を減らすのは鉄板だからこれで8%は見えてくる 一度だけ7％切った事あるが爪が剥がれたりそれはそれで大変だった。 一桁目指そうとすると筋肉のロスが大きい気がする
プロみたいに上手く減量できんな 通勤のみで体脂肪率12％になったけどね
ここらへんが筋トレ無しの限界かな 筋トレなしの限界というより
通勤のみの限界じゃね？ いくつから12になったのか、通勤距離がどれくらいなのかもわからんとな 体脂肪一桁なんて上級者はもうこのスレから放逐されていいよね 一桁になっても目標レースが終わると2ヵ月で13%くらいまで戻るよｗ １０キロでキツイ言うてたデブだけど今日は２０キロ走った
丘の上にある公園目指してたんだけど普通に立ち漕ぎ電動自転車主婦に抜かされていった
電動ってすげーんだなって思ったわなんかかっこよくすら見えたｗ
でもやっぱクロスだと平坦な道はやっぱ楽だったわ
平坦な道なら多分４０キロくらいは走れそう
ただだんだんケツ痛くなってきてそれだけがキツかったわ、あとは心地良い疲労って感じなのに 最初のころは20分ごととか30分ごととかマメに休憩すると尻痛予防できるよ
休憩中に括約筋を絞める緩めるを何度かすると血流が活発になっていいよ 航続距離は倍々の法則らしいぞ
20kmいったら40km、40kmいったら80kmもいける！ >>800
絞める緩めるやってみます
>>801
そんな法則あるんスか、普通に無理そうな気するけど
多分ケツがついてこなくなりそう >>799
セラロイヤルのリメッドってサドルをポチるんだ
２０００円足らずでケツと股間を助けてくれるでぶの救世主だよ！
（投稿者の感想です） ケツ痛は慣れだって言われてるのはわかるが、快適・最適なサドルで慣れた方が切り分けもできて結果的にいい
サドル良くしてもなお痛けりゃ乗り方改善できるし 焼き鳥買ってくるわ
これはいくら食っても太らないし旨い >>798
あー食いてぇ！
今なかなかバイキングないよな
これもうやん？ >>801
だとしたらママチャリで90キロ走れるわ
一回試してみたい
いつも補給が面倒だから補給無しで走れる45キロ以下しか走ってない 体重計って朝飯食った後に大量の大が出るなと何度言えば >>814
業務スーパーで見たことあるな
静岡だと土産物コーナーにあったりするから地元限定かもだけど 雨が降ったら筋トレを倍やって追い込むか逆に何もしないで寝る
雨だし～ デブは晴れたら自転車に乗って外を走り
雨が降ったら家でウクレレを弾くのだ
晴耕雨読ならぬ晴乗雨弾なのだ
https://youtu.be/-GxlGDXgT-I >>820
業務スーパーといえば、
牛乳パックに入ったチーズケーキとか羊羹 >>831
家に帰るまでが遠足。
体重が元に戻るまでがダイエットです。 ダイエット頑張らないで折角買ったロードを頑張れよw
自転車で頑張って走れば自然に痩せるのに
カロリー不足か知らんが目的がおかしいぞw 高いものを買ったから活かす為にダイエットを頑張るんだよ
そのうち走るのか楽しくなって走るのが目的になる
ハマらないやつは延々辛いだけ 高い自転車じゃなくて安い自転車買えよ
重い方が鍛えられるし自転車なんて全部消耗品なんだからレースにでも出るんじゃなきゃ高級品消耗させてただダイエットするのは勿体ない 高い自転車っていくらですか？ 99800円くらい？ 重いチャリのほうが効率がーって人定期的に沸くなｗ
ロードつったってドグマでダイエットしてるわけじゃあるまいし勿体ないとかどんだけ貧乏やねん ママチャリのタイヤならIRCのでも2本で1500円くらい
ロードのタイヤだと1万円くらいする
てかロードだとママチャリと同じカロリー消費するには2割増しくらいで速度出さないといけないけど公道だとリスクしか無い
ローラー台ならいいけど >>840
高い機材買ったから消費カロリーが少ないなんて言われて悔しいのか？
ロードなんてレース機材なんだから消費カロリーが少なく速度が出るのが本来は優位性なんだがなにか勘違いしてない？ 別にママチャリでもMTBでもロードでもいいよ
けど、どっちが優位とかいうのは阿呆らしい
ていうか、2本で1万ってgp5000とかコルサ買えちゃうじゃねーかｗ 痩せたら流行りの服を着るとか言ってるデブが痩せたためしはないからなぁw
来月には乗らなくなったロードを横目で見ながらこの金であれが食べられた
これが食べられたと後悔してる姿が目に浮かぶはwww >>842
レース機材についてなんの経験もないのは判った 成功談漁らずに言い訳になる失敗談を収集するアンテナだからデブなんだよデブ 自分のは2本で5000円だわ
3000kmごとに1万て財布が痩せちゃう！ ロードのタイヤもクロスバイクのタイヤも変わらないからな 楽しく続けられるのが一番だよね。
俺は電アシなのでカロリー消費の効率は悪いけど、乗ること自体が楽しくてどんどん遠くまで行ってる ダイエットを始めて一気に3kgぐらい減るのは、
ナトリウム摂取量の減少による体内水分量の減少と
筋肉に溜め込んでいるグリコーゲンとともに存在する
水の減少によるものであって、普通に食べたらすぐに戻ります
そこからどれだけ減らせるかが勝負なのであります >>857
普通はそのままのペースで落ち続けますから 最初の3kgに脂肪も含まれるよ運動中の燃焼効率からいって脂肪が純粋に消費されてるからグリコーゲンだけなんてことは有り得ない 30分もチャリ漕ぐと
ケツ穴とタマ金の間が鬱血してるのか麻痺したようになる ママチャリならタイヤ2本、チューブ、リムフラップ付
税抜1290円やで
土日はさらに10％オフ
https://www.monotaro.com/g/04221871/ >>869
それはきちんとサドル、ペダル、ハンドルの3点に
荷重を分散出来てない=ポジションがおかしい
サドル高だって股下x0・86は目安でしかないし
股関節の柔らかさが足りない人は下げ目にしないと
尻にサドルが食い込む 糞雨マジで腹立つな
ずっと振ってるくせに夜だけ一時的にやむを繰り返してる 雨やからパラリンピックのボッチャ見てるけど可哀相でとても見てられない。今泣きながらテレビ見てる。気の毒やな。太ってても普通に動ける体は幸せという事実に気づかないといけない。 >>882
昔アルファロメオに乗ってたから蛇にしか見えない >>870
過体重の人には穴空きサドルは余計痛くなる。 100kgのクソデブだけど、サドルと尻の痛みはあんま関係無いと思うけどなあ
細くて硬いやつの方が脚回しやすいじゃん 足が回しやすいかどうかじゃなくて
単に固い物に尻を載せる習慣がないから痛いってだけやろ
経験ないならそれはそれでオッケーなんじゃね 最終的にある程度の速度で巡航できるようになってくると痛くなくなってくる
相対的に荷重がペダルにいくからだろうけど 豚のサイクリストにガチのホモが多いのは
サドルの上で自然に肛門が開発されていくからなのかー >>887
俺はMじゃないんだってことを再確認したわ チップスター買ってきた
うす塩、のり塩、サワークリームオニオン。全部で240円
今から食う >>893
口のなかが辛くなるから、コーヒー牛乳とかスイーツもあった方がいい。もっとポテチの食が進むよ いやいやそれでも穴空きというか縦筋ないと尿道やられるぞ マクドナルドのコーラってコンビニとかで売ってる
ペットボトルのコーラよりも美味しいってネットで見たので
(原液と炭酸と砂糖の配分がコカコーラ社の理想に近いらしい)
サムライマックにトッピングマシマシのついでにコーラ頼んでみたけど
良くわかんないかったので次はコンビニでコーラ買って飲み比べしよう >>893
>>897
ポテチのお供にコーラを忘れてはならない
シュワシュワしていいぞ コカコーラは頭痛薬だった
ペプシコーラは胃薬だった
これ豆な 今の時期だいぶ涼しくなったけど、ローラーでやる時に無風、微風で汗ダラダラ垂らしながらやるのと、工場用扇風機で汗ほぼかかない状態でやるのとどちらが燃焼効率良いの？ >>908
別に汗かくのは燃焼効率に影響しないから
涼しい方が消耗少ないんでそっちの方がいい >>908
むしろエアコンがんがんにつけて冷え冷えの状態でやった方がいいでしょ
体温維持にカロリー消費するらしいよ 水泳高いじゃん
ジムでプールだと一ヶ月で12000位かか 初ロード片道10kmでバテたわ‥
しばらく往復10kmのルートで体力つけよう 今日鏡観たらぽっこりおなかだいぶへっこんできてた
２０分以上の軽く息切れするくらいの有酸素運動が対脂肪燃焼させるらしいが
自転車よりうってつけのものが見つからないな 10キロでバテる人はローラーかジムでエアロバイクにしときなはれ
ケガするし交通の邪魔や >>917
恐らく自転車がベストだとは思うんだけど、ついついサイクリング自体が楽しくなっちゃって
気を抜いて低負荷で走っちゃう罠がある ようやく明日からジテツウ出来るな、今月残り1000km >>918
デブは一定数いるよ
続くかどうかは本人次第 >>920
アラーム付き心拍計付き腕時計をすればいいよ >>915
わかる。
俺もはじめてロード乗ったときはスタートして7km地点で折り返してそのまま家に帰った。
ビビって下げたサドルのせいだったみたいで、ポジション取り直したら随分楽になったけど。 >>919
なんで？
8kmで辞めときゃいいだけじゃん 3時間流してきたのでチーズケーキ1ホール摂取して消費カロリーを補填！ 自分もチーズケーキ1ピース食べちゃった
20kmがパーです >>927
食べ物に換算するとほんと悲しくなるなあｗ >>930
逆にこれ食べても20kmぽっちでチャラか……と邪悪な考えが浮かんでしまう
一応30km以上走ったから許して >>929
たった24kmで2000kcalも消費しねーから >>935
デブの上にバカのお前に出来る訳ないだろ
落ち着け 悔し涙拭けよ
おまえの限界は世界の限界じゃねーんだよカス 同じ30キロでもBPM80と50じゃ全然消費カロリー違うんだぜ？ よほどの徐脈じゃない限り80でも大した運動じゃないよーな？ 車やバイクばかり乗ったり通勤で自転車で行ける範囲のとこは積極的に自転車で運動した方がいい
ママチャリでもオールラウンドハンドルやフラットハンドルにして
サドルを高くしてハンドルとサドルを同じくらいの高さにしたら前傾になって運動効率も上がる
サドル低くしてアップハンドルでふんぞり反って乗ってる人多いよなー。 デブ過ぎるせいなのか後輪のスポークが1本折れてました
調べたら自分でやれば道具揃えなきゃいけないし店に頼んでも工賃だけで新しいホイール買えそうだし迷ってます。
このまま乗り続けたら、どうなりますか？スピード出さなきゃ意外とへいきですか？ へいきな訳ねーだろ、兵器なのか平気なのかなんなんだよデブ ええ？スポーク1本交換とか3000円くらいでやって貰えるよ…… スポーク交換の工賃で買えるホイールってどんなの？中古の鉄下駄ですら買えんぞ おまえらデブにはホント厳しいなw
一度折れたものを新品取り寄せて交換して調整したところでまたおれるだろ
その点、軽量化とか2の次のメーカーのホイールをアッシーで交換は有りだろ オレは通勤で毎月1000kmノルマだからな、もうちょい頑張ろう いつも思うけど、通勤は体力温存して来て欲しい
疲れてからくるなよ。しかも臭せーし 帰りに自転車ならなにも文句ないから、回りのことも考えろ 健康診断で引っかりまくるデブのが会社からするとリスクなんだよなぁ >>953
通勤で月間1000kmって相当の猛者だなあ。。 “限界まで糖質制限した人”の末路を捉えた写真が強烈な絵面で話題に 「適度に食べて……」「あまりにも分かる」
炭水化物と脂質はうまい。
限界まで糖質制限した人間の末路を捉えた1枚の写真が、見た人にさまざまな感情を抱かせています。なんて恐ろしいほどの反動……！
糖質制限 炭水化物 限界 極限 チートデイ
うおおおお……！
この写真を投稿したのは、バラシ屋トシヤさん（＠B_toshiya）。そこに写っていたのは、プレートの上で焼かれた大量の肉と米と麺。圧倒的茶色の肉と炭水化物です。まさに本能が求めるうまいものたち、悪魔的メニュー……！
焼かれている具体的なメニューは、「ジョイフルの冷凍ハンバーグ」「から好の唐揚げ」「ブルダック」「ブルダックのクリームカルボ」「本格炒めチャーハン」だそうです。
さらに写真はもう一枚投稿されており、こちらにはプリンやシュークリームなど甘味5袋が写っています。これらの写真の投稿には、「記憶がありません…」「今はもう…後悔しかありません…」のコメントが添えらえています。気持ちが分かり過ぎる。
糖質制限 炭水化物 限界 極限 チートデイ
追加の甘味
これらの写真にリプライ欄などでは、「チートデイと思えば！」「毎日適度にお米は食べた方がいいです…」「うまいのもは脂質と糖質でできている」「炭水化物うめえええええ！」「最高の組み合わせじゃん」といった声が寄せられていました。
バラシ屋トシヤさんは、WEB漫画家やYouTuberとして活動中です。
画像提供：バラシ屋トシヤさん（＠B_toshiya）
https://image.itmedia.co.jp/nl/articles/2109/06/kontake1607966_210906toshitu01.jpg １０キロ→２０キロ→３０キロと走る距離が伸びていく
ただその分のどかわくし腹も減る
帰りにラーメン食べてしまった 運動したのに食べてしまった（罪悪感
↑わからん
食べるために運動してきた（歓喜
↑わかる 走る距離が短すぎるから食えるねん
200km越えたら食欲とかどうでも良くなる そんなことないぞ
300kmとか食いまくりだぞ食いまくり
食わんと走れん しょうゆご飯か
>>973とは仲良くなれなさそうだ サプリ摂ってる人いる？
筋トレやってた頃に買ったものが大量にあるんだが
BCAA、シトルリン、マカ、トリビュラス、クレアチン‥‥
なんか自転車に使えないかな？ >>979
マルチビタミンだけは毎日
SST以上のワークアウトするときはBCAAとLカルニチン >>979
トイレスEX、皇潤、しじみ習慣、セサミンEX、黒酢にんにく、ノコギリヤシとかどうかな？ ごく普通のタンパク質摂取量(60㎏で80gくらい)でも
いわゆる体重の2倍g(60㎏で120g)でも回復にはあんまり差がなかったんだよねー
運動量は週10時間(SＳＴ3回、FTP走1、L2走2回)くらい そんなんレポートじゃあるまいし体感くらいしか語れまいよｗ
とりあえず普通のタンパク質摂取量でもＰＷＲ4.5倍まではいくし維持もできる
もっと摂取してたらもっと伸びてたかもしれないしそうじゃないかもしれないけどね タンパク質は食いすぎると臭い屁が出るよな
いつも限度をちょっと超えちゃうぞｗ 普通のって何をさして普通かもわからん
もっとなんか裏付けのある発言しろよ 心肺機能がカスのクセになにがプロテインじゃカスどもがwww
チョロチョロ子供騙しレベルでしか走れないくせにプロテインwww
ボディビルダー並みに筋トレするならプロテインも効果あるけどなーwww
自転車も筋トレも真似っこ止まりなのに栄養補給だけは一丁前なのなお前らw
ガチのトレーニングやってる人の前でその贅肉ダブダブの身体でご高説垂れて来いよカスwww >>994
こういう奴ってプロテイン過大評価してるよな
ただの栄養補助食品だぞ
運動してなくてもタンパク質少ない食事のときは飲んで損ないのに 1000なら彼女からセックスに誘われます、ヤッたぜ このスレッドは１０００を超えました。
新しいスレッドを立ててください。
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