>>151
赤くならないようにするのが至難の技なわけで。

ワットオーバー→軽く踏む→ケイデンス低すぎ→ギア軽くする→ケイデンスあげる→ワット低すぎ→ギア微調整andワット.ケイデンス数が合うもワークアウト未達→次のワークアウトで最初へ

という感じ