★★☆自転車ダイエット☆★★172kg

[0921 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 00:22:03.41 ID:gJXqk+wt]

>>919
長時間運動せんやつには何の意味もないで

[0922 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 08:16:26.47 ID:p8z/sgmo]

>>904
長距離走るときは、ちゃんと食べろ
ダイエットとは矛盾するようだが、補給はしっかり摂るべし

[0923 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 08:24:40.68 ID:RrsU2K7p]

VAAMとか飲むと不思議と体力続くよね

[0924 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 08:27:15.65 ID:gJXqk+wt]

いきなりガス欠になるから、ロングのときは気をつけた方がいい

[0925 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 08:27:17.87 ID:TlK7udRk]

替えのチューブは忘れても補給食は忘れない程度のデブです

[0926 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 08:47:24.79 ID:gTLJ7V09]

補給食はどこでも買えるけど、替えのチューブはそうはいかない

[0927 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 09:30:52.57 ID:g6LvD1Yq]

替えのチューブを食って
初めてデブとして認められる

[0928 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 09:59:44.69 ID:jfuhqO6F]

チューブで筋トレしろ

[0929 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 10:31:25.94 ID:HijGQH0z]

いしこうっていう漫画編集者が巨漢なのにヒルクラもできて羨ましい

[0930 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 10:40:12.36 ID:DYKE4f8Q]

>>928
使い古しチューブ使うのは有りかも知れん

[0931 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 11:07:18.05 ID:XKwfXwrN]

いざとなったらサドルも食う

[0932 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 11:16:01.59 ID:RrsU2K7p]

革は食えるからな

[0933 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 11:29:53.16 ID:WHlUa317]

食べ放題が好きだけど
食べ放題行ったら消化され始める2、3時間後には長時間運動して消費しないと血中の糖分や脂肪の濃度とかが異常に高くなって色々不味いな

[0934 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 12:55:51.78 ID:uxTsHqYn]

また1.5kgも体重が減ってしまった維持って難しいな

[0935 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 13:02:48.13 ID:ZDjfk8EB]

>>934
出て池！
このスレはデヴの為のスレだぁ！

[0936 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 13:11:25.47 ID:gJXqk+wt]

体重落とす気ないやつは来たらあかんスレやで

[0937 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 13:21:22.09 ID:RrsU2K7p]

ローソンのサラダチキンが色々味あっていいな

[0938 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 13:22:20.44 ID:WHlUa317]

>>936
そなこと言っても人生自転車と食べるくらいしか楽しみないから仕方ないだろ
しゃぶしゃぶ食べ放題と次郎系ラーメンはそれぞれ週一回ずつ行ってるわ

[0939 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 13:24:53.58 ID:gJXqk+wt]

>>938
おまえはこっち行け
【ビブ】デブだけどロード乗り 寿司62貫【臍出し】
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1581535789/

ダイエットしてる人の邪魔をするなボケ

[0940 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 13:27:51.24 ID:WHlUa317]

>>939
向こうだとスルーされる
そっちは百�s超の腹囲1m超級だからな

[0941 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 13:37:48.14 ID:uvEiIe/g]

外装7段のクロスバイク寄りのママチャリ買いました
片道6キロ通勤でダイエットします
この場合軽いギアでクルクル漕ぐのと重いギアでパワフルに漕ぐのではどっが効果的ですかね？
ネットで調べても諸説あるので経験者の皆さんの意見を拝聴したい
よろしくです

[0942 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 13:40:35.35 ID:gJXqk+wt]

片道6キロやと距離短すぎてダイエットにならんで
休日、最低50キロくらい走って、ギアは軽い方がいい

[0943 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 13:41:45.78 ID:TnLKOCG1]

変わらんよ

[0944 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 13:45:48.35 ID:RrsU2K7p]

>>941
うだうだ言ってねえで食うのやめろデブ

[0945 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 13:47:10.61 ID:uvEiIe/g]

>>942-943
お、なんか即レスサンキューです
変わんないのかぁ・・・
萎えるw

[0946 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 13:56:11.69 ID:WHlUa317]

食べ放題だと2000カロリーは超えてくるから100�q4時間以上走らないとペイできないんだよな

[0947 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 14:09:02.51 ID:K7K4dHXM]

>>937
ブラックペッパー味レンチンしたらすげーうまい
他の味はなんか飽きる

[0948 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 14:10:33.70 ID:epUNkNCg]

>>946
基礎代謝分の食事の他に食べ放題いくんか…？

[0949 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 14:25:01.22 ID:WHlUa317]

>>948
いやその日はなるべく食べ放題の一日一食に抑える

[0950 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 14:31:57.53 ID:CZ/1zrk8]

そういえば最近食べ放題行ってないなぁ
テイクアウト巡りで新規お店開拓に力いれてた

[0951 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 14:45:31.65 ID:qRg5pSZG]

食い物の話ばっかりかよクソデブ共

[0952 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 14:48:55.32 ID:T4s6bu8G]

っ鏡

[0953 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 15:28:44.79 ID:p8z/sgmo]

>>941
消費カロリーはどっちも変わらないけど、
軽いギアの方が疲労が残らないので効果的（遠回りして帰ったり出来る）

重いギアだと頑張った気になるだけで、思ったほどカロリー消費できてないし、
膝などの故障の危険があるのでお薦めしない

[0954 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 16:53:54.52 ID:FoumJYvU]

片道6kmだと1日で300kcal、一月で1kgぐらいは痩せる
食わなければ

[0955 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 16:54:51.86 ID:5013kK6B]

>>953
つまりロードバイクが一番いいってことか

[0956 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 18:17:40.07 ID:4a+zKckv]

一輪車がいいよ
一輪車で通勤だ

[0957 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 19:54:22.97 ID:Wqk4uUO6]

>>952
とんでもねえイケメンがいたわ

[0958 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 20:47:06.30 ID:83zff8Gj]

デブとガリ なかよく けんかしな

[0959 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 20:57:39.74 ID:ukh+zLO9]

金持ちケンカせず

[0960 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 21:04:05.12 ID:VluLu4tr]

軽く斜度10％8キロのヒルクライムしてきたわ
心地良い疲れだな

[0961 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 21:16:36.59 ID:061F5g7x]

自粛開けのステーキ屋で300gステーキ(カレーサラダ食べ放題付に行ってきた
おまいらも行ってこい

[0962 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 21:17:51.33 ID:n2QyAYb6]

>>961
良いなあステーキ
それ何枚食べたの？

[0963 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 21:19:02.07 ID:AsexuYIe]

「けん」は不味いんだよなぁ

[0964 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 21:19:49.85 ID:061F5g7x]

>>962
何枚ww
いやいやいや

[0965 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 21:27:58.18 ID:N3cUtUjP]

うちにステーキ専用の分厚い鉄板があるから、肉買ってきてそれで焼く。

[0966 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 21:37:28.55 ID:d51yaZU9]

ステーキは600gが最高だなぁ

そのあと消化不良で下痢した

[0967 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 21:39:30.46 ID:gTLJ7V09]

>>960
平均勾配10%を8kmというのはかなりハードだわ

[0968 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 21:58:56.60 ID:xf1h94nx]

一枚で十分だろいい加減にしろ！

[0969 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 22:11:42.63 ID:n2QyAYb6]

>>964
だよなあ・・・カレー食べ放題ならそっちおかわりしまくったほうが安くおなか一杯になるよな
一度に何枚もステーキ食べるより何度も通ったほうがお得だな！かしこい！

[0970 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 22:33:13.00 ID:mWMNn5zt]

>>967
大垂水峠で5パーセントで4kmくらいか
それでもくたくただな俺は

[0971 ツール・ド・名無しさん 2020/05/26(火) 22:38:38.29 ID:gJXqk+wt]

同じコース繰り返し行って5回めくらいで楽になるで

[0972 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 06:45:57.10 ID:RgMX82o5]

ピークを超えて無我の境地に

[0973 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 08:46:11.19 ID:WMIkJBdR]

1回目きっつぅぅぅい
2回目嘘だろ・・・もう一本かよ・・・
3回目うふふふ意外と頑張れるもんだな
4回目もう力入んねーけどいっちゃうもんねうひひひ
5回目記録はそこで途切れている

[0974 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 08:54:53.70 ID:5IQf+rSI]

食べ放題かとおもた
１皿目腹いっぱい
２皿目嘘だろもう一皿かよ
３皿目うふふふ意外と頑張れるものだな
４皿目もう入らねーけどいっちゃうもんねうひひひ
５皿目そこで記録は途切れてる

昨晩のステーキの分早朝ローラー1時間600弱で４分の１ほど取り返したか
やらないよりはいいだろう

[0975 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 09:06:39.74 ID:whypqt92]

朝は白湯に限るなぁ

[0976 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 10:19:16.46 ID:u5Pcb4Xs]

ぱ、白湯？

[0977 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 10:38:33.45 ID:N71eJZJe]

ラーメンは鶏白湯スープに豚骨を合わせたものが好み

[0978 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 10:46:47.35 ID:i4U5uhYl]

>>975
朝から濃いコーヒーをがぶっと飲むんだけど、これ腸内細菌は死んでるのかな？

濃すぎるとおもっくそ下すし

[0979 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 11:27:23.20 ID:whypqt92]

いきなり珈琲は胃にも腸にもよくなさそう

[0980 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 11:29:26.01 ID:l/xvgs4s]

いきなりお茶

[0981 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 11:51:37.41 ID:BVnpy9/z]

伊藤園。

[0982 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 12:11:14.78 ID:i4U5uhYl]

いきなりリバース

[0983 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 12:11:51.98 ID:i4U5uhYl]

おいなりお茶

[0984 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 12:37:01.99 ID:az+wwG9B]

いきなりステーキ

[0985 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 12:56:22.06 ID:vdR4Mdwp]

いきなりオラァ

[0986 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 13:35:22.81 ID:N71eJZJe]

いきなり団子

[0987 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 14:28:37.22 ID:V2ZahNhw]

とりあえず食事はそばメインにした
自転車はマスクで蒸れて苦しいからビリーズブートキャンプしてる

[0988 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 14:44:51.82 ID:1y29mGAK]

http://b.imgef.com/vUZFhRY.jpg

[0989 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 14:51:10.21 ID:HGLPmryY]

そばはたんぱく質とれないし糖質に偏るからあんまり

[0990 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 14:58:29.11 ID:4h5ULVdk]

そばって安物はほとんど小麦だから
二八の十割のちゃんとした高いのを買わないといけない

[0991 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 15:06:28.73 ID:2y9HQVm0]

業務スーパーで蕎麦粉１５％のを売ってる

[0992 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 16:43:25.25 ID:lE9OVo+4]

業務用スーパーで十割も二八も売ってる

[0993 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 16:44:55.78 ID:DVWskkdV]

店による

[0994 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 19:04:20.15 ID:Gk927Kdx]

>>988
それが何か。
ﾋﾟｸﾘともしない
もっとエロい画像を貼って

[0995 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 19:08:18.76 ID:RiUzcfU0]

★★☆自転車ダイエット☆★★173kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1590574086/

[0996 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 19:45:57.69 ID:j/f5r9pm]

>>989
ふつうは鴨南トリプル載せとかカツ丼セットにしてお米抜きでたんぱく質補うよね

[0997 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 20:02:22.63 ID:lecWYIFy]

お腹減った。はぁ、水でものむか

[0998 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 20:10:39.22 ID:i4U5uhYl]

早くツギスレ立てろ！！
怒るぞ！
ごめん！

[0999 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 20:10:59.30 ID:i4U5uhYl]

うおおおおおおおおお

[1000 ツール・ド・名無しさん 2020/05/27(水) 20:16:54.44 ID:PDRwK5R4]

1000ゲット