★★☆自転車ダイエット☆★★172kg

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/22(水) 02:36:41.90

前スレ
★★☆自転車ダイエット☆★★170kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1579431053/
★★☆自転車ダイエット☆★★171kg
https://medaka.5ch.net/test/read.cgi/bicycle/1583655858/

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/22(水) 03:32:50.34

デブスレ立てんな！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/22(水) 08:24:54.19

172で85キロ、BMI29なんだが、withingsのスマート体重計だと体脂肪率が16.3%と出る
当然そんな体型じゃない普通のデブだけど、あの数値は毎朝おれを気持ちよくさせてくれる

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/22(水) 13:08:36.12

>>2
デブという深淵にようこそ
あなたはすでにデブに片足を入れている

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/22(水) 13:50:52.12

身長ー体重が90より下の人にしか書き込む資格なし

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/22(水) 13:53:04.34

2多い

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/22(水) 14:05:26.05

「見た目がデブなら細かい数字とかどうでも良いじゃん」300ｇの乾麺から作った濃厚カルボナーラを1.5ペットコーラで流し込みながら

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/22(水) 14:10:43.18

超久々に乗ってきた
平日昼間なのにホームセンターの駐車場が一杯になって密ってたけど
何なのあれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/22(水) 16:08:03.24

「緊急事態宣言」の意味が理解できない連中だろう。
なまじどっかの国と違って人権が補償されてる分、強制力が発動できなくて一定数のバカを押さえ込めない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/22(水) 17:50:23.75

10万円もらったら電動自転車買ってもいい？
最近漕ぐのも面倒になった

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/22(水) 18:21:48.31

Zwifft出来るローラー台買おうぜー

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/22(水) 18:35:39.02

zwift用にスマートローラー買った
FTP計測で2日連続で足つってリタイアしてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/22(水) 19:02:40.73

>>12
少し余裕があるパワーからスタートして
出来そうなら5分ごとにパワー上げていくといいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/23(木) 09:46:30.20

>>9
出しても出さなくても大して変わらない宣言だよね、確か

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/23(木) 09:56:07.97

>>5
104だけどダイエットしてるよ
まだBMI22より余裕で上だし

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/23(木) 13:09:28.47

会社から危険手当て出たから3本ローラー買うわ
これでダイエットが捗る

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/23(木) 13:59:12.27

これ、あまり教えたくないんだけど
荷物もってマンションの非常階段登り降りしたほうが体力使うよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/23(木) 14:01:28.84

ウソコケ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/23(木) 14:42:21.70

フィットネスバイクだとダメなのか？
そんなにチャリゲームしたいの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/23(木) 17:34:22.87

>>10
嫁の電アシに乗るけど13km/hくらいじゃないと楽な感じしないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 00:55:35.49

>>1
殿堂入りスレ住人
https://images2.imgbox.com/e3/d0/7uHWWFhp_o.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 01:14:00.88

ジャアントすげー！

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 05:30:47.78

ポールに手を掛けてるだけのこの状態だけでも俺の全速力くらいのカロリーを消費してそう

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 06:10:52.35

すげえ頑張ってるな・・・俺もこのくらいまでは痩せないと・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 07:57:48.66

現在のスレタイくらいの体重あるのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 09:29:00.16

体重80kg切った記念に、自転車の代わりに久しぶりにジョギングしてみたら
両足がものすごい筋肉痛になった…。
使う筋肉の違いと自転車の負担の軽さの素晴らしさを感じたよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 09:43:30.71

168cm79kg
今日から私も自転車ダイエット

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 10:19:03.46

ガリガリやんけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 10:25:55.44

これタイヤになん気圧入ってるんだろう?

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 15:10:30.44

>>26
ジョギングは70以下まで下げてからだな
負担がでかすぎる

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 15:22:30.40

こんなデカいレーパン売ってるの？

果たして尻のパッドに意味はあるのか、、、

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 18:48:07.55

170cm 92kg お腹は１樽気味今日からzwiftデビューです。
とりあえず食事は1日2回、1000kcal消費ベースで走ってみます。

目標は２ヶ月後に10kg減で、最終的には70kg弱を目指します。
レーパンもそうですが、服を選ぶ際に大きいサイズを
選ばなくてはならないのが苦になってきました。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 19:04:23.12

Zwiftいいなあ。やってみたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 19:06:20.94

食う量を同じとしたら食事回数は2回より3回が良い
1回で食う量が多いと血糖が上がってその分脂肪になりやすい

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 19:57:50.36

マックもきたぞーーー！！！！！

https://i.imgur.com/QEnwT8c.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 20:10:30.71

うおおおおおお！！！
ケンタ動いたか！！！！！！！

https://prd-kfc.s3.amazonaws.com/img/menu/921_main.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 22:10:00.73

>>36
１５００円もして飲み物ついてないやん・・・
変にポテトもSサイズ２つに分けてるし・・・
１人分としては割高やろこれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 22:12:07.16

ケンタッキーはチキン以外にもポテトとビスケットとコールスロー食べなきゃだめだから気合が必要となり結果年一くらいしか行かない

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 22:43:09.61

１０日ぶりくらいにライドしたら鼻がめちゃくちゃ良くなってなんだこれわろた
ケツ掻いた手が臭すぎるw

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 23:17:11.24

>>35
5個100円のが嬉しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 23:28:02.08

>>39
コロナ…

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/24(金) 23:30:51.77

お前らもっと食いもんの画像寄越せ！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/25(土) 01:29:21.04

長時間乗ってるとお股付近の太ももの内側あたりがちょっと痛い
5000円くらいでデブにオススメのサドル教えろください

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/25(土) 01:29:58.01

ん？足の付根の内側で伝わるな
文章にも贅肉が

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/25(土) 05:15:22.36

普通にGIANTの初期サドル使ってるわ
今さらだけど変えてみてもいいかもな

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/25(土) 08:36:46.63

今日もFTPリタイア
食事制限もしてるからかエネルギーが足りてないガス欠な気がする
>>36食べていい？

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/25(土) 12:05:47.61

>>46
レースもないのになに我慢してるの？
ケンタ行っちゃえよ？
その分15時から1時間走な

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/25(土) 12:06:48.47

>>45
すぐ壊れるから壊れてからでもええよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/25(土) 12:49:27.00

世はまさに大テイクアウト時代
https://i.imgur.com/mqWc88b.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/25(土) 13:08:17.87

>>49
前菜か？
そんなだと痩せちまうぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/25(土) 23:40:36.26

肉食いてえ！！

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/26(日) 10:20:39.30

暇すぎて毎日10km走れてる
おかげでケンタッキー行き放題

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/26(日) 10:24:38.86

亀戸のキッチンDiveの弁当は危険だな。
500円そこいらで2000Kcal以上とれる。ほぼ糖質と脂質のみというのも恐ろしい。
これが、美味いんだな…

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/26(日) 10:46:01.44

きみたちサドルにこだわりないんかい

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/26(日) 10:55:30.53

サドルよりポジションだな
ツーリング車組んだ時、楽ちんポジションにしようと思って
落差を４ｃｍ位に抑えたら、１時間位で尻が痛くなって
とっかえひっかえしても全然良くならなくてサドル沼にハマったかと思ったけど
ある日少しサドル高上げてみたら、痛みが少なくなった
結局ハンドルも下げて、落差を普段乗ってるロードと同じくらいにしたら傷まなくなった

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/26(日) 15:33:25.48

>>55
サドルはなに使っても別に尻痛くならないから
カッコいいの使ってる
セルサンマルコのレガリアは特にいいね

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/26(日) 15:55:26.57

>>54
ファブリックスクープいいよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/26(日) 19:59:09.34

でも俺は変なサドル使ってるからケツマンコが痛くなる

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/26(日) 20:03:49.83

なんでサドルに頼ってるの？今はサドルレスダイエットが人気だから簡単だし外せばいいのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/26(日) 20:33:17.33

>>54
とくにない

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/26(日) 21:30:12.01

マジに痩せようとしたらどんぐらい乗ればいいの？
今は通勤で往復30kmぐらいで土曜に50㎞ぐらい日曜は乗らず
飯は特に制限せずに毎食茶碗１杯ぐらい食ってるけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/26(日) 21:32:11.45

マジで痩せたいなら食事制限だけでいい
運動したら腹減って量食いたくなる分やりづらいまである
制限はとりあえず白飯半分にするだけでも効果はある
当然間食はなし
運動は減量ではなく身体をカッコ良くするためのもの

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/26(日) 21:39:48.58

俺が85kgになった時、米を１日0.5合にしたら75kgになったよ
でも、米の量はそのままで幾ら運動しても73kgぐらいにしかならず、すぐ75ｋｇに戻る
米を減らした分、間食が増えてるんだろうなｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/26(日) 21:42:18.50

>>61
わいは毎日通勤30キロ＋ローラー45分、土日は50キロ程度＋少しの食事制限を半年続けて体重70キロから60キロに。
毎日2000キロカロリー摂取しても支出カロリーが上回るからあんまし無理せず痩せられたよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/26(日) 22:01:25.76

羨ましい　やっぱローラーとか毎日やらないと駄目か
俺はローラー30分と実走100kmを週一だもんな　

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 00:38:58.52

痩せたいなら自転車で坂道上ったらいいよ
平地じゃどれだけ進もうが無理。ヒルクライムしかない

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 05:54:06.16

>>66
まじで？
体重100kgで斜度10%でも登れる気がしないんだが。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 06:09:43.78

>>67
100キロ越えてるなら平地で痩せてからやったほうがいいかと
膝がやられる

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 06:17:21.96

>>68
ありがとう。
ご飯を半分にするところから始めます。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 06:35:33.50

２年くらい乗らなかったコンビのエアロバイクＥＺ１０１。
この一か月間は大活躍だ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 07:43:44.26

痩せるのを第一優先に考えた場合のzwiftのメニューって何が一番いいのかな？
なんとなくSSTのミドルかロングをやってるけど短時間高負荷のメニューの方がいいか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 07:46:08.50

脂肪燃焼ならLSDじゃないの

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 07:58:01.30

何でも続けることが大事よ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 08:07:08.11

３日でやめた。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 08:48:22.22

>>74
だからデブなんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 08:52:19.45

>>75
きみの身体のスペックを聞かせてもらおうか

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 09:50:48.37

>>61
> マジに痩せようとしたら

これってどのぐらい？
目標体重40kg未満とかそういうレベル？

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 11:43:48.21

こんなスレにもイキリコロ太郎が！w

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 12:22:57.05

>>75
チンチン中心に聞かせろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 14:20:51.46

>>77
178cm85kgの肥満だからBMI22の69kgが最終目標
当面は夏までに75kgを目標にしてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 18:10:26.35

俺は乳糖不耐症だから朝食にグラノーラ系は諦めてたんだが
牛乳の替わりに最近流行りの大豆飲料で普通においしく食べれることに気付いた

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 18:13:54.29

体重が100キロあるのでケツがいてえ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 18:31:43.61

今の引きこもりで国民全員が1ｋ太ったら全体でざっと10万トン増えることになるのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 23:07:49.04

社会が復帰したときに電車の運行燃費率が落ちるな

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/27(月) 23:51:18.47

>>80
BMIなんか178ｃｍあったら参考にならんよ
式見たらわかるけどあれは平均身長から外れたら偏りが激しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 06:53:02.51

みんな自転車で通勤すればいいんだよ
電車とかバスはオワコン
ってことで購入補助制度よろしく

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 08:19:09.38

スポークが2本折れてると思って修理に出したら4本折れとったとです…

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 08:37:48.10

その場合、新しいの買ったほうが安くない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 08:42:05.70

自分で組むと楽しいぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 10:59:18.36

PAXさん出すと安くて早いぞ。ノムラボは遅い。

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 11:01:01.50

>>89
安くなるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 11:03:16.92

デブだとホイールの寿命も短いのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 11:04:50.95

ロードバイク乗りたいけどまず痩せないと

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 11:06:45.37

デブはスポークの数が32本以上のホイールじゃないと駄目です

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 11:10:59.33

boraに乗りたいのですが…

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 12:26:28.32

debuで我慢してくれ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 14:10:03.96

>>80
>>61の運動をしてる状態からそれだけ減らすとなると、けっこう食事制限しないと難しいかもね
筋肉落ちて良いなら糖質制限で夏までに10kgぐらい減らせるとは思うけど、
もうちょっとペースを落として、筋肉を維持しながらやった方がリバウンドも防げて良いと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 20:51:32.87

今日も60kmも走ってしまったまた痩せてしまう

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 20:52:47.57

早く糖質摂取しろ死ぬぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2020/04/28(火) 23:20:47.33

https://i.imgur.com/gJfLTgD.jpg