0505ツール・ド・名無しさん垢版2020/12/31(木) 15:28:44.83ID:kTWMkrlX 俺は足首を立てないほうが四頭筋の使用率?が減って効率がいいみたいだ ふくらはぎが延ばされることによってハムストリング大殿筋が引っ張られてる感じ? 良く分らんけどこっちのほうがいいな