皆さんありがとうございます。まずは単語の意味から調べていきますが
>>914 さんの「バーを上に追加」がイメージぴったりです。
あとご指摘のように根本的に体が自転車に合ってないのかもしれません。座っている椅子？を下げればなんとかなるのかも。ただ自分ではあまり調整とかやりたくなかったので。