月間1000kmなら平日通勤10×5、週末100~200とか
通勤で自転車使わなくても週末100~200走ればいけるだろ。
獲得標高となると強度上がるけど
数字のトリックで距離よりはカウントされやすいから
それなりに走っていればそこそこ取れるよ。

それにしても毎日プロ並に走ってるのにこの程度ってのも
選手として伸びしろないんだね。
今の中途半端な位置もわかる気がする。