0004ツール・ド・名無しさん垢版 | 栗砲2019/05/18(土) 14:24:38.55ID:QwNzQgzW 減量なんて俺には無理と思っていたが、昨年夏からだと7キロ減、2月からでも3キロ減できた。 特に無理なことはしてなくて、間食をやめる。白飯は150gまでに。実走の無い日はZwiftをやる。 ただこれだけで下がったので素直に嬉しい。血圧も平常値になった。 FTPは成年男子の平均200Wにはまだ到達できていない。これが難易度高い。