0634ツール・ド・名無しさん2019/05/17(金) 21:10:56.95ID:3cploeLw 週5くらいなら30キロ/日いけるぞ ルーチンコースを複数開拓して平日3日週末2日ペースで所用時間は2時間かからんよ でも、30キロノルマにこだわらない方が長続きする