0191ツール・ド・名無しさん垢版 | 栗砲2019/04/20(土) 18:46:07.07ID:a92fy/eS 体幹ってプランクやればいいのかな? クランチ、レッグレイズ、ハイパーエクステンション、サイドベントはやってるけど 自転車だとインナーマッスルを鍛える方が良さそうだよね