467です。
先日206km、獲得標高約2,100m
走行時間約8時間半、休憩約90分。
で朝はチルドピザ1枚(約450kcal)牛乳二杯
小休憩時ミニ羊羹1個(約170kcal)
コンビニで菓子パン(約350kcal)とウィダー(180kcal)
昼飯はカツ丼小盛り。
これだけ。
ドリンクは200kcal。
って記録してた。