ドリンク・補給食総合 Part34

[0387 ツール・ド・名無しさん 2019/05/25(土) 11:09:08.35 ID:j2MozmwP]

>>386
出かける前から十分に水分を摂り、走り出したら渇きの自覚に関係なく
15〜20分置きに100〜150mlの水分を摂ればおk
アラートなんか不要