パワートレーニング�A

[0230 ツール・ド・名無しさん 2019/03/28(木) 19:10:08.76 ID:kYqknjWR]

TSSくらいしか分からんくね？
全力で20分がFTP120%、SSTがFTP90%として

1/3×1.2の2乗×100=46
2/3×0.9の2乗×100=54

負荷としたら後者の方がキツイから良いんじゃないかな？