0423ツール・ド・名無しさん垢版 | 栗砲2018/11/28(水) 00:10:55.33ID:gAY6Vc9g >>416 帰宅→筋トレ→ローラー→プロテインとサプリ が正解 飯食ってすぐトレーニングは効率が悪い 寝る前に飯食うのはデブへの効率がいい