【ポジション】おじぎ乗り★4【ペダリング】

1ツール・ド・名無しさん2018/11/02(金) 23:58:45.40ID:+Fq/Njp6
堂城賢先生の勧めるおじぎ乗りのスレです。
堂城賢先生
https://youtu.be/PZq31jZJtxE

関連動画
https://www.youtube.com/playlist?list=PLgiTe8VLAQwV0zfeNVVqEEStNtQndkVcC
やまめの学校赤坂
https://youtu.be/tcYjjVT0iAo
その他
https://youtu.be/w243_Uky6n0


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745ツール・ド・名無しさん2019/01/15(火) 14:59:01.70ID:ETUvsSIf
>>735
腹筋鍛えて新城乗りした方が良いよ

746ツール・ド・名無しさん2019/01/15(火) 15:45:10.73ID:8WZcq0bL
>>735
おれもいま腰にすごくきてる

747ツール・ド・名無しさん2019/01/15(火) 18:20:56.90ID:5KT2lVX8
アラシロは腹筋じゃなくて体幹の筋肉が凄いのだよ

748ツール・ド・名無しさん2019/01/15(火) 20:01:57.39ID:v6NrRN2o
反り腰みたいなやまめ乗りで
ほんとか知らんが校長みたいにインナーローで1000w出せるやつおる?

749ツール・ド・名無しさん2019/01/15(火) 22:22:19.92ID:Z6QE5cvc
やまめは反り腰じゃねえし

750ツール・ド・名無しさん2019/01/16(水) 10:04:43.98ID:JHIPFTWZ
>>744
屁の放出フォース。

751ツール・ド・名無しさん2019/01/16(水) 21:11:04.84ID:hijrcRPO
>>727
何訳分からんことを
腿(大腿骨)を自力で引き付けて55°以下にするなんてことはできない相談
壁に背を密着させ、骨盤も直立させたまま腿をどこまで引き上げられるか試してご覧
股関節がどれほど柔軟だろうと腿を腹に密着するほど
自力で引き上げるなんてことは誰にもできない
身体の構造はそんなことができるように作られてはいないからねえ

752ツール・ド・名無しさん2019/01/16(水) 21:26:33.80ID:uQTTXvQL
何で逆の動作をしてみて誰にも出来ないとかドヤ顔で言っているんだろう?

753ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 08:04:37.37ID:+Gt55QRC
55度さんは時々現れるけど、結局どうしたいんだろうか

754ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 12:14:57.87ID:nZPBBEhX
>>751
腰の入れ方がたらんのじゃしっかり腰入れろ。
腹圧ではらがぽっこり出てこないの体幹の筋肉がないがないか、筋肉が硬い証拠。
Qファクターを広げたら腿は上がるぜ。

755ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 13:26:29.88ID:IOQsCG7J
やまめ乗りをするため、ステムを思い切り長くした。
なかなか具合が良い。
しかし悲しいことを発見した。

一番長いステムを付けたその状態は
普通のライダーの普通のポジションだということを。

756ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 13:35:27.53ID:aHQXioWy
そんなわけあるか

757ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 15:09:01.67ID:Q2Q6qt1x
Qファクター広げるのに分銅みたいな20ミリペダルスペーサー使ってて具合いいんだが、こんな重いのしかないんかな?

758ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 15:53:09.24ID:lx7mMu6p
あの形状で軽いの作るとクラックが入りやすくなるだろうし厳しいと思うよ
別売りでロングペダル軸が出てくれたら色々解決しそう

759ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 17:41:48.68ID:nZPBBEhX
なんか上死点でと下死点で広がったり狭まったり自動で変わるペダル出てなかったっけ?

760ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 17:45:33.50ID:Q2Q6qt1x
それいいな。
フラぺでもいいんだけど、横に長いやつも無いんだよな。

761ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 17:46:24.58ID:19sLq1LS
長いステムもペダルスペーサーも まったく必要の無いものだということがわかった

762ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 18:30:16.54ID:8O8/psDt
>>754
>Qファクターを広げたら腿は上がるぜ。
相撲の仕切りじゃあるまいしガニ股にしてどうしたい
股広げたからって腿は上がらないよ
股関節を曲げられる角度≠腿を自力で引き上げられる角度
俺の腿は上がっていると言うならそれは踏み込み脚の力で押し上げているだけ
正座して折り畳んだ位置まで腿を「引き上げる」なんてことは不可能
この位が限界
http://gymnasticsmuseum.web.fc2.com/skill/3turiwa/10kyakuzyou.jpg

膝を曲げればいけるってか
イケナ、イケナイ(w

おじぎ姿勢じゃ背を丸めない限り完全伏せ姿勢は取れないのさ
MTBではそんな姿勢とらないだろうが

763ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 21:35:21.47ID:nW2X1nWp
55°さんは多分、大腿骨じゃなくて真ん中の脚の限界が55°だと言いたいんじゃないかな。

764ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 21:37:19.71ID:kq1ttKWt
コント55°だろ

765ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 22:09:03.84ID:NYE/XTrp
>>762
http://ptotskillupnote.com/2018/07/06/大腿骨頸部骨折例に対する関節可動域運動/#i-3
>もともと股関節の構造上,股関節内転・内旋位では屈曲可動域は小さいのですが
>外転・外旋位では屈曲可動域が大きくなります.

766ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 22:51:31.94ID:HgOGn5km
>>754
「腰を入れる」って具体的にどういう状態なの

767ツール・ド・名無しさん2019/01/17(木) 23:08:45.23ID:nRZ3ZCQd
スピプでは広く出来ない?

768ツール・ド・名無しさん2019/01/18(金) 00:53:10.45ID:JdXPdENg
>>766
骨盤を前傾させる

769ツール・ド・名無しさん2019/01/18(金) 01:44:36.27ID:Ml+bKzs9
前傾させるからちんこ圧迫や腰痛がでるんだよ

770ツール・ド・名無しさん2019/01/18(金) 07:28:34.49ID:OqWjljzs
むしろ後傾させた方が腰痛は出やすい

771ツール・ド・名無しさん2019/01/18(金) 08:07:40.56ID:p34Bz7fX
お、また難しい事を言いってるな
運動オンチ諸君よ
楽しいか?

772ツール・ド・名無しさん2019/01/18(金) 09:47:11.54ID:+cuwBdv1
新城の乗り方ってどうやるの?
お腹に力を入れようと思ったらドローインみたいに凹んでしまって、
お腹膨らますのとは正反対になってしまいよく分からん

773ツール・ド・名無しさん2019/01/18(金) 10:08:37.16ID:xDAYN/5P
>>772
新城の乗り方はわからないけどズボンのベルトを腹で押し返す感じじゃないの?
上体は腹ボールに乗る感じ

774ツール・ド・名無しさん2019/01/18(金) 21:09:44.90ID:OqWjljzs
>>772
あれは横隔膜を下げてる
腹筋で膨らましてるとか言ってるのはキチガイだから信用しないで

775ツール・ド・名無しさん2019/01/18(金) 22:36:18.39ID:xehgudVR
これからの時代はショートクランクなんだよ
クランクを短くするデメリットよりメリットの方が上回ることがわかってきた

776ツール・ド・名無しさん2019/01/19(土) 09:54:19.04ID:xLZyjf8K
>>774
なるほど横隔膜か
体幹関係ないじゃないか騙されたw

777ツール・ド・名無しさん2019/01/19(土) 10:01:18.61ID:eC509uO+
>>776
いや、横隔膜は重要な体幹筋だよ
横隔膜、腹横筋、多裂筋、骨盤底筋が4大重要体幹筋

ただし明らかに横隔膜は腹筋ではない
知ったかぶりが腹筋でふくらませてるとか言いふらしてるけどね

778ツール・ド・名無しさん2019/01/19(土) 13:23:30.99ID:cCXkv/0s
>>775
そうなのか。トルクって距離×力で決まるから、長いほうが力が込められて速い
のかとずっと思ってたけど、最近は短い人多いよね。俺は170cmで172.5mm
使ってるんだけど、これは新城選手やモビスターのおじいちゃんみたいな顔した
小さい選手(名前忘れた、山岳で強い選手)の影響を受けて172.5mmにした
だけなんだよなぁ アダム・ハンセンとかいうベテラン選手も長いクランクの
ほうがいいって言ってたしな当時は。まあ、アンディ・シュレックとかはあの
慎重で170mm使ってたから、選手間でも意見は割れてるんだろうけど・・・

次は170mmに戻そうかなぁ
DURAの12速が発表されるまで悩もうかな。今年の7月には12速+無線Di2出そうだしな

779ツール・ド・名無しさん2019/01/19(土) 13:30:34.50ID:37z3R0VT
>>778
おじいちゃんてキンタマの事か?
ひどいな20代だぞw

780ツール・ド・名無しさん2019/01/19(土) 13:35:32.21ID:ICPwWM86
おれもキンタマだけは20代

781ツール・ド・名無しさん2019/01/19(土) 13:40:50.39ID:vy0jhyyT
おれは短いクランクに変えたらダメだったな。
なんか全然進まなくなった。

782ツール・ド・名無しさん2019/01/19(土) 14:30:42.89ID:h3a/lzZ7
キンタナな

783ツール・ド・名無しさん2019/01/19(土) 21:30:44.95ID:JBGXAlE9
テコの原理は単純に棒長ければ楽ということではなく、棒の長さが違っても結局は同じ仕事量になるということ
長いクランクはストロークが大きい分体幹の筋肉を動員することができるのでパワーは出せる
短いクランクは体重をかけやすいしストロークが短い分省エネになるのでこちらがいいという人もいる

どれがいいかは乗り手による

784ツール・ド・名無しさん2019/01/19(土) 22:10:30.59ID:RT5LQi+j
クランクが短いとべダルを高回転で回しやすくなるってだけだと思うが

785ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 06:34:20.71ID:vdcWdNCu
テコの原理とかw
そんな事考えるより走りまくれよ。
運動音痴なんだから、泥臭くだよ

786ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 07:01:15.76ID:mJAPBXFW
いやテコの原理くらいは理解しとかないと
ただ、トルクとパワーを区別できてない奴が多すぎる

787ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 08:15:04.33ID:fx1EQ3Fe
2.5mm5mmで変わるテコの原理の影響など短くすることのメリットに較べて小さいんだよ

788ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 08:40:06.38ID:mJAPBXFW
短くすることのメリットも全ての自転車乗りが享受できるわけじゃないからな

789ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 09:49:25.40ID:LC7FyQFP
お辞儀乗りに惑わされてはいけない
普通に座り普通にブラケットを握る
ただそれだけ 余計な事はしない

790ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 09:50:56.26ID:kCDTMkf2
2.5mmでも一回転で3.4cmくらい変わるんだっけ

791ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 09:54:08.81ID:F8DelCqB
1mの中の3cmだろ?
微妙じゃん

792ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 10:00:39.21ID:kCDTMkf2
人間の歩幅を考えるとかなり大きい数字

793ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 10:57:29.39ID:vdcWdNCu
スポーツは体力と運動神経だよ。
本当、ここのスレ読むとロードバイク乗りは運動音痴が多いよね

794ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 12:13:59.95ID:vdcWdNCu
スポーツで技術だけでどうにかなるとか天才だけできる芸当。
ほとんどの凡人は泥臭い努力して体力つけなきゃ。
自転車では余計な小難しい事を考えず走りまくることだよ。
運動経験があまりないロード乗りはそれがわからないから、おじぎ乗りにはまってる印象だな

795ツール・ド・名無しさん2019/01/20(日) 13:29:25.73ID:JvFT8fZ3
どうせ走りまくるにしても正しいやり方でないとな。
あとで間違いに気づいたら損した気分になるやろ?

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