>>349
>>350
direto買った10/7 FTP200→10/19 FTP236→11/1 FTP260って感じで上がって
the wringerとかThe McCarthyとかFTP以上の出力出すきついって言われるインターバルトレーニングを主にやってる
俺は回復が遅いからか筋肉痛も長引くし日中の仕事も体使うから毎日練習はしないで翌日、もしくは翌々日までは休む
後レース2回やったけど集団に死ぬ気でついて行ってFTPはこれで更新してる