0272ツール・ド・名無しさん垢版2018/10/11(木) 20:44:27.13ID:fXH4uyGc いつも最長でも4時間しか乗らんし心拍ゾーン2-3で、運動前にエクステンド BCAAスプーン一杯を500mlの水で溶かして飲みきって あとは2時間-4時間キャメルバックのハイドレーション2Lに氷満載にして飲んで気合いで乗り切ってるがハンガーノックのような体感になったことねえわ。。。 1ヶ月で120kgの体重が113-4kgまで落ちてるけど