0119ツール・ド・名無しさん2018/10/04(木) 19:30:40.75ID:k2Dp4jcl >>115 そんなに間違ってないと思うぞ。 基礎代謝と生活の消費カロリーは別モンだから。 あくまでもざっくりだけど、 体重×30が1日の生活消費カロリーの目安とすると、 >>114の場合、84×30で2520だから生活消費分を丸々食事でカバーした上で、 ロードで600位消費すれば、600×30日で18000kcal消費、 脂肪1キロ7200kcalで割れば、2.5キロ痩せると。 多少の誤差はあるけど、 俺は20kg痩せた推移を見ると、ほぼこんな感じの計算で整合性取れてる。