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暑さ対策について
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0001ツール・ド・名無しさん
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2018/07/05(木) 01:08:05.76ID:CcNXdG7q
私は
・ビニールに100均の氷入れhttps://pbs.twimg.com/media/DAgt2RXW0AAVwKK.jpg
・スーパーでもらった保冷剤
を詰めてどれか１つを首の上に乗せて走ります

皆様の暑さ対策を教えてくださいませ
0043ツール・ド・名無しさん
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2018/07/06(金) 11:37:57.47ID:ukoa6J07
医者もこういう物分かりの悪い患者には匙を投げるだろうな　勝手に死んでくれと
0046ツール・ド・名無しさん
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2018/07/06(金) 12:50:19.48ID:CdIwrmBK
前よりの側面に大きな血管があるから
後ろより効果的って話は本当のようだ。
ただ、後ろまで冷やすと凄く問題があるとかびびらせるような話でもないということだろう。
市販品でも後ろまで覆う保冷剤のやつとか普通にあるけど、それで逆効果で熱中症が続出とか聞いたことない。
0048ツール・ド・名無しさん
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2018/07/06(金) 14:21:36.65ID:jkptshhY
感覚的なものじゃなくてしっかり医学的に一つ一つ説明しようと思ったら長文になる
しかも教えて君側が無知なくせに偉そうで教える気もなくなるから
そんな奴は熱中症になればいいや

冷やすという行為一つとっても
意味、目的、効果をちゃんと理解してやるのと
冷やせば何でもいいと思ってる人じゃいざと言う時に
自分or目の前で倒れた人が出た時に差が出る
0049ツール・ド・名無しさん
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2018/07/06(金) 14:26:10.63ID:gMWgS+LW
冷や汗をかくといいでしょう。
0050ツール・ド・名無しさん
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2018/07/06(金) 14:44:48.96ID:HgmgPRvv
>>13
まずいというか、途中で氷が溶けて暑くなると苦痛に感じる
午後出発なら音頭が下がるからまだましだけど、午前中だったら氷が溶けて気温が上がる
氷が溶けたらすぐ帰るとかじゃなければない方がましなくらい
0052ツール・ド・名無しさん
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2018/07/06(金) 16:06:51.94ID:OWXR3LDG
1時間毎に休憩する
0053ツール・ド・名無しさん
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2018/07/06(金) 17:18:50.23ID:azaV9jCc
単に速乾性のウェアで手首・足首まできっちりカバーしておけば
かなり涼しくない？自分があまり頑張らないだけか？
0055ツール・ド・名無しさん
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2018/07/07(土) 21:34:30.77ID:jpy5kaSD
ガリガリ君食う
0056ツール・ド・名無しさん
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2018/07/07(土) 21:34:54.41ID:jpy5kaSD
もちろんソーダ味な
0057ツール・ド・名無しさん
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2018/07/07(土) 21:37:01.45ID:9pvOZ67B
メロンソーダがうまかった
コーラも上手い、ソーダもなしもブドウも
0058ツール・ド・名無しさん
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2018/07/07(土) 23:37:31.38ID:VMYdVPfj
2リットル100円の天然水をまず飲む。ボトルにも補充する。残りを体にかける。
0059ツール・ド・名無しさん
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2018/07/08(日) 02:30:31.20ID:3Fg/Gf5M
サイクリングロードで対向車の自転車者におすそ分けで水をかけて差し上げる
0060リンク+ ◆BotWjDdBWA
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2018/07/08(日) 04:28:34.13ID:Rzc8s04D
バカなリンクでは、リトの羽毛服の格好で、蒸し暑いのを我慢して熱中症で死にかけたやつも居るからな…。
熱中症を侮ると怖いよ…。
0061ツール・ド・名無しさん
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2018/07/08(日) 05:29:30.74ID:QUxX+iCc
突然対向の自転車から水をかけられる事案が発生
きのこを被ってピチピチのな服を着てサングラスで目隠ししてはぁはぁ言ってた超絶変態野郎
0064ツール・ド・名無しさん
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2018/07/08(日) 18:40:45.18ID:MTxncnMA
自販機は今の時期はオアシス
もう１日で3回は世話になった
0065ツール・ド・名無しさん
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2018/07/08(日) 19:00:42.39ID:rxhNdIkX
気温31度、サイクリングロード含め往復60キロ位走ったけど、熱中症ぽくなった。
500のスポドリ2本と水を水分補給したんだけど、家帰って軽くエアコンの部屋で休んでも頭痛くなって、体だるくなった。
他になんか対策ある？
普通の人よりは体力ないかもしれないけど、関係してるかな？
夏は走るの諦めた方がいいのか。
0066ツール・ド・名無しさん
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2018/07/08(日) 19:46:12.28ID:wE2TScGf
標高２０００ｍあたりのところ走ればいいと思うよ
0067ツール・ド・名無しさん
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2018/07/08(日) 20:13:24.39ID:ETn2L5fU
>>65
全身UVカット素材で日差しから覆う
コンビニでロックアイス買って布袋などで体に当てながら走る
真空保冷ボトル使う
それでもだめなら外は走らない
0068ツール・ド・名無しさん
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2018/07/08(日) 21:38:37.26ID:3S9hyOg2
晴天で30℃以上だと体ができていないと負担が大きいので避けた方が賢明
早朝や夜走る、夏休みを取るのも大事
走る時間帯に日陰の多い道や一息で越えられるアップダウンの道を選ぶ
今の時期無理すると、涼しくなってから疲れが出て秋以降の行動に師匠が出る
0069ツール・ド・名無しさん
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2018/07/08(日) 21:50:02.03ID:HL+CIVF2
師匠はブラックマジシャンがいい！
0070ツール・ド・名無しさん
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2018/07/08(日) 22:09:28.89ID:wE2TScGf
俺には師匠なんかおらんぞ
0072ツール・ド・名無しさん
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2018/07/09(月) 13:39:02.97ID:9C6qCz/O
>>65
31度で？脆いな。
スポーツドリンクよりも経口補塩水、市販でも自作でもOk。
走行中はまめに頭と腕に水をかける。
髪をベリーショートにする。
0073ツール・ド・名無しさん
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2018/07/09(月) 19:16:06.89ID:aZOQ7OMb
川に入って水浴びをする。
0074ツール・ド・名無しさん
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2018/07/09(月) 20:01:43.72ID:UPLDwVT9
根本的に判っていなくていかにも暑さに弱そうな服装で走っている人が多過ぎ。
補給も大切だが、それ以前に直射日光が出来るだけ当たらないようにしなければダメだよ。
数時間で日焼けしてしまうようなのは全然ダメ。
0075ツール・ド・名無しさん
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2018/07/09(月) 20:23:01.87ID:ZKm7H1Vo
マスターキートンって漫画で『砂漠ではスーツがいい』ってのがあったけど、自転車で実践すると…?
0077ツール・ド・名無しさん
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2018/07/09(月) 21:16:33.78ID:UPLDwVT9
ツールの選手たちは見せることも商売なのだから、素人は真似しちゃダメだろ。
真似していいのは短時間だけだ。
0078ツール・ド・名無しさん
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2018/07/09(月) 21:39:00.33ID:9C6qCz/O
>>77
w
朕思うに、暑さと紫外線のダメージを混同している。春から順当に肌を焼いて、露出するのが一番の暑さ対策。
0080ツール・ド・名無しさん
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2018/07/09(月) 21:47:08.06ID:TvXCw8Hu
日向涼子が海外のイベントに参加したら
日向の地肌を露出させていない服装を見た現地の人が「マダム、そんな格好では完走できませんよ」とか言われたんだっけ
欧米の人はロードは薄着で走るものだという固定観念があるように感じる

イランの女子チームはイスラム教の戒律の関係で地肌を露出しない服装だけど速かったんだっけ
0081ツール・ド・名無しさん
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2018/07/09(月) 21:54:14.01ID:9C6qCz/O
>>79
黄色人種は皮膚がんにはそう簡単にはならない。その心配を大腸がんに使った方が現実的。
0082ツール・ド・名無しさん
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2018/07/09(月) 21:54:15.51ID:9C6qCz/O
>>79
黄色人種は皮膚がんにはそう簡単にはならない。その心配を大腸がんに使った方が現実的。
0083ツール・ド・名無しさん
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2018/07/10(火) 11:21:38.61ID:gXC4BQtl
塗るだけで日焼け止めはもちろん涼しくなるローションをワコーズは開発するべき
0084ツール・ド・名無しさん
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2018/07/10(火) 12:26:07.87ID:lbRfMKDj
化繊のアームカバーに水含ませて走ったら素より涼しそう
日焼け止め塗らなくていいし
私服で乗ってるから今まで使ったことないけど
0085ツール・ド・名無しさん
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2018/07/10(火) 13:10:25.02ID:TC9clro7
皮膚は焼かないほうが面倒がないからアームカバーレッグカバーはしたほうがいい
0086ツール・ド・名無しさん
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2018/07/10(火) 13:49:03.63ID:1ViUFO6D
レーパン、サイクルジャージ焼けはロードバイク乗りの勲章だと思ってる
0087ツール・ド・名無しさん
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2018/07/10(火) 14:36:32.23ID:m6YjM8Vw
日射しがある時は接触冷感のバラクラバで首まで覆うとかなり暑さ対策になるよ
島忠ホームズで600円位で買って使ってみたら良かったんで、洗うの忘れた時用にもう１枚買った
0089ツール・ド・名無しさん
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2018/07/10(火) 19:57:06.79ID:gOBOKm3x
UVはダメージと疲労も生むから日中ロングライドに日焼け止めは必須かと。昨年真夏の昼に200km走った時は定期的にコンビニの2Lの水買って500詰めて500ぐらい飲んで残り1Lぐらい頭からぶっかけてたな。水は2Lで買うのが一番コスパいいし。
0090ツール・ド・名無しさん
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2018/07/10(火) 20:22:23.00ID:0i+iOJhJ
ミネラルウォーターぶっかけるとか勿体なすぎる
0091ツール・ド・名無しさん
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2018/07/10(火) 20:56:42.36ID:6uty7NG5
日焼けはやけど
体がやけどを治すために機能を使うから他の部分の回復が疎かになって回復力が落ちる
だから夏場は疲れが翌日に残りやすいだろ
0092ツール・ド・名無しさん
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2018/07/10(火) 20:57:52.03ID:QTiaiOoZ
ああ、確かに！
0095ツール・ド・名無しさん
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2018/07/11(水) 21:55:28.26ID:RCqnL+6D
電動アシストに頼るくらいならサドルから降りろ
あれは前後にクソガキ乗せた無法DQNの珍走用だ
0096ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 18:10:12.40ID:qVZcqD0v
暑さのニュースでグッタリしてる子供を抱えながらバカ母親が
「この子は暑さに弱いのでここ（首の後ろ）をよく冷やしたりしてます」

暑さに弱いのはバカ母親のせいだなｗ
体を冷やすことをせずに
体が寒いと勘違いすることをしてる
0099ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 21:07:17.74ID:LsY0CuKV
>>96他に言いたいんだけど
「延髄はどこなのか。定義せよ」という問いをいつまで無視し続けるんだ？
0101ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 22:13:39.90ID:dfpgIXjm
体の後ろは日に当てない冷やさないなぁ
冷たいものはおでこか顎の下の首のとこに当てる
0102ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 22:22:53.27ID:tt4HDHYg
首の後ろ冷やす
↓
汗が出なくなる
↓
体温が下がらなくなる
↓
熱中症


この理屈が分かってない馬鹿多過ぎ
0104ツール・ド・名無しさん
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2018/07/12(木) 22:33:52.65ID:NyKqFq75
医師からの聞きかじりだけど熱中症が疑われる時は動脈を冷やすのがファーストエイドだと言ってました
0114ツール・ド・名無しさん
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2018/07/13(金) 17:10:21.64ID:rWEhJd0w
明日ビワイチ予定だったが中止することにした
流石に誰かが倒れるだろうし・・・
0118ツール・ド・名無しさん
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2018/07/13(金) 21:31:43.01ID:fzAk33Te
ソーラーで回るファンがツバについてる帽子があるけど、あれメットの下に被るとどうなるんだろう
0119ツール・ド・名無しさん
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2018/07/13(金) 21:33:13.84ID:3GH9S1Oz
>>114
倒れそうになったら入水してクールダウンすればええやん
琵琶湖行ったこと無いけど水綺麗なんやろ?
0120ツール・ド・名無しさん
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2018/07/13(金) 21:50:01.47ID:9lqJCjGp
無理して走るな
1時間に1回休憩しろ
休む勇気をもて
0121ツール・ド・名無しさん
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2018/07/15(日) 20:58:57.66ID:sel9CBRA
全裸で走ったらどうなるかな？
0122ツール・ド・名無しさん
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2018/07/15(日) 21:18:03.25ID:Cgch1eIW
逮捕される
0123ツール・ド・名無しさん
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2018/07/15(日) 21:27:35.93ID:Ad0XUT5q
熟女が興奮する。
0125ツール・ド・名無しさん
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2018/07/15(日) 22:12:10.27ID:Iuni7hSr
体温が上がらないリカバリーペースか
体温が上がっても30km/h以上で走るとそれなりに涼しい
赤信号に捕まると暑さのダメージ食らいまくりになるけど
0128ツール・ド・名無しさん
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2018/07/16(月) 00:37:11.78ID:B0Xy3WnE
この暑さの下では本当に力が出せないものなんだな
リカバリーペース以上に上げようとしても上げられないし無理すると熱中症ぽくなる(悪寒がする)
頭から水被っても湿度も高いせいか蒸発せず汗と一緒に雫が垂れてくるだけだしw
0130ツール・ド・名無しさん
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2018/07/16(月) 00:42:59.43ID:B0Xy3WnE
日射を防ぐため建築作業員が頭に被る奴を被ってた
でもその分風が抜けない
0131ツール・ド・名無しさん
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2018/07/16(月) 03:41:53.98ID:15iAj9rb
風呂で試した

・後頭部から首の後ろに水シャワー
真夏の暑い空間にいるのに一瞬にして冷蔵庫の中に閉じ込められたかのように体が錯覚する
汗も引いて寒くなる
でも実際は何も変わらず真夏のまま
恐ろしい

・風呂出る前に体の多くの部分に短く水シャワー
「冷たっ」ってなるけど冷えるのが表面の皮膚だけで
外気も体の内部も変わらないから
体感差が大きくなってすぐに余計に暑くなる
これむしろマイナス効果のやつだ
一部の魚がいつも水の中にいるから人間の手で持つと体感差が大きくてやけどする話を思い出した

・水風呂
これにしばらく入ってるのが体の内部も冷えて一番いいな
短いと内部まで冷えないから水シャワーと同じで意味ない
ただし水道水そのまんまだと冷たすぎるので
ちょっと温めるんだけど、温めすぎると冷たい気持ちよさが無くなるから加減が面倒臭い
0134ツール・ド・名無しさん
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2018/07/16(月) 10:06:57.06ID:nqTygwv9
温泉地でたまにある
42℃くらいの熱めのお湯と36℃前後のぬるいお湯に交互に浸かると疲労が抜けていくのを感じる
0141ツール・ド・名無しさん
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2018/07/18(水) 11:32:22.70ID:kxI14G3D
無理せず休め
足付きしたら軟弱とか根性論は捨てろ
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