0784ツール・ド・名無しさん垢版 | 栗砲2018/07/11(水) 22:29:25.51ID:jJED2y47 2〜3日前から糖質摂取量増やして体内にグリコーゲンを蓄えておくと凄く楽 当日はBCAA摂りながら(糖分や塩分もね)