★☆★ 自転車ダイエット -156kg ★☆★

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/24(火) 22:51:00.78

都会人は必然的に歩く機会が増えていいよな
田舎なんてどこ行くにしても車でドアtoドア
フリーの時間をわざわざ消費して運動する機会を作らなきゃいけない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/25(水) 00:13:45.89

>>305
自転車にすればええやん
行動範囲が半径50km圏内で収まれば余裕だろ
それ以上はちょっとキツいけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/25(水) 20:14:32.89

本来メチャクチャ美味しいはずの大根おろしが口内炎を刺激してきつい
減量中にすぐに口内炎出てしまうん

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/25(水) 20:41:42.70

ビタミン取った方がいいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/25(水) 21:35:50.44

チョコラBBが効くとか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/25(水) 21:51:37.19

メチャクチャ美味しいってこともないだろｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 08:55:27.23

>>304
それは嘘
最新が59kgなら59kgが本当

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 09:45:39.06

大根おろしは丁度いい辛さにするのが難しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 10:54:08.10

辛味大根使え

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 11:05:37.24

>>312
大根おろしの辛味ってどうやって調整するの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 11:08:55.94

１本買ってきて一番上と一番下をすりおろしてミックス

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 11:18:32.35

大根おろしのスレかと思った

【小吉】 · 2018/04/26(木) 11:46:36.24

青首大根は、元が甘くて先が辛い

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 15:58:43.34

大根なんて糖質の高い食べ物はダイエット的に×

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 16:01:13.95

牛タンもたん元が柔らかくてたん先が硬い

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 16:50:12.31

>>315
なるほど
実際はそんな事やってる奴はいないよね

>>318
マジか？
夕食だけ糖抜きやってるけど大根サラダはNG？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 16:55:30.75

大根はキャベツよりは糖質少ないらしいけど、あまり気になるのなら同量のレタスをどうぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 17:04:50.50

>>319
牛タン美味いよね
焼肉いったらまず豚トロ食ってからカルビ、ロース、ウインナーって感じだわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 17:42:19.00

牛タン食ってね～ぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 17:55:45.73

>>322
牛タン食べてない…

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 18:00:22.68

仙台名物牛タンだと?値段は別として仙台牛のたん使ってるんなら分かるが、アメリカ産の牛タン使ってて仙台名物って言うのもおかしな話だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 19:09:22.39

野菜自体のカロリーを気にするより、ビタミンミネラルで選んだほうがいいんじゃない？
不足した栄養素があると、食欲が収まらない。不足している栄養素が補えないようなものでも、食べてしまう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 21:22:14.09

>>326
そうなん？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 22:32:41.86

野菜って言うほど必須なんかなと思うわ
https://i.imgur.com/LDHAxHr.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/26(木) 23:18:59.49

野菜っていうかビタミンだろ
食う量減らすとビタミンが不足しがちだから野菜取ったほうがいいってだけで野菜だけ食ってりゃ健康的かっていったらまったくそんなことない
白米だけとかよりはマシだが

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 01:06:32.30

米と肉だけ食べてると最初はいいけど体がだるくなって調子悪くなる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 01:08:33.28

ビタミンもそうだけどダイエットスレ的には野菜の食物繊維が大事

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 01:12:44.11

ララクラッシュで食物繊維、あとマルチビタミン飲んどけば余裕よ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 02:15:10.41

その通り。ララクラッシュ万能。不足しがちなカリウムも摂れるしね。
後は何かしらでビタミンB2とB6を摂取すればOK。

【吉】 · 2018/04/27(金) 07:30:54.34

セロリとコンソメスープでも作るかベーコンあるし

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 14:26:23.79

やせない乗り方得意だろ
https://i.imgur.com/OsgATp6.jpg

【hoge】 · 2018/04/27(金) 18:13:01.27

>>335
>>335

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/27(金) 21:19:35.81

>>314
食べるタイミングの何分前にすりおろすかで、辛さは調節できる
でも一番辛いのが一番美味い

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 15:35:30.36

あんまり辛いと舌がしびれるんだが。
インド人に試食させてみたい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 17:06:59.10

一気にカロリー消費狙ってロングライドしても途中で補給しちゃったり翌日疲れて乗れなかったりするから
補給の必要ない一番長い距離のギリギリのライン調べて毎日走るのが一番ダイエットにはいいのかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 17:24:54.38

継続が1番

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 17:42:49.10

週末に150kmくらい乗ると腹減ってないのに食欲が爆発する
毎日20kmくらい乗り続けるほうが圧倒的にいい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 19:43:19.50

社会人には難しいけど毎日一時間ローラーやれば必ず結果出るよ

毎日続けてやる事が一番大事

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/28(土) 21:30:48.38

わい、100kg到達記念でほぼ毎日zwift20kmまわしとる。
食事制限もあって、モリモリ体重減って今93kg。
ちな三週間目や。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 06:44:38.97

B109W108H112、カトパン似がグラビアデビュー･
http://hayabusa9.5ch.net/test/read.cgi/news/1524951488/

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 09:22:59.61

>>339
時間が許すなら、補給して走るのが一番良いぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 10:51:10.36

軽く1時間漕いだだけでも信じられんくらい食べ物が口から吸い込まれて行く

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 11:09:06.24

痩せる気あんのかw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 12:18:45.33

午前中走ってきて、消費カロリー3000kcal@ガーミンぐらいだった。
午後暑そうだから、昼寝するわ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 14:06:32.87

1時間で300kcslぐらいだろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 15:00:40.86

>>345
それはどういう理屈で？
細切れに走るより連続して長時間走る方が補給分を補って余りあるカロリー消費を得られるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 15:15:23.96

>>350
じゃなくて補給が必要なくらいの長距離をってことだろ
時間が許すならって言ってるし

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 15:16:15.43

痩せないなあ・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 16:03:34.89

仕事で疲れて自分にご褒美しまくってたらわがままボディになっちゃった

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 16:34:19.89

kcslってどんな単位

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 17:00:36.89

>>350
ロングライドしてもちゃんと補給すれば翌日に疲労が残りにくいから、連日走れる
補給しないで走れる距離でやめるより、補給してさらに走った方が当然痩せる

炭水化物を補給して走ると、その炭水化物＋体脂肪の分だけカロリーを消費できるって知ってるよね？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 17:04:57.48

ロングライド連日して日本一周でもしてくる設定か
日々続けることが大事なダイエットであんまり関係ない話だな
毎日20kmしっかり走るわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 17:19:46.10

>>355は稀有な成功例でしょうな
いくら運動しても、食事が増えたんじゃ元も子もない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 18:08:23.29

80kg代になったら、憧れのカーボンフレームを買おうと思ったんだけど、
今ツールの選手の体重調べたら皆65～70位なんやね。

ゴリラグライペルでも86kg。。

もっと絞らんとバイク壊れてまう。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 18:11:19.14

トップギアで走ると負荷が最大になるので筋肉がついて足が太く重くなり、脂肪を燃やせても体重が落ちない。
軽いギアで回転で走るのがコツ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 18:13:27.12

ペプシストロングゼロが死んで辛い
他のゼロは口に合わない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 18:39:10.31

＞～って知ってるよね？

知らんね。
定量的なことが全然示されていない。
運動中なら、いくら食べても全部消費されて、さらに脂肪まで燃焼するなんて、到底信じられん。
食べずに運動したほうが、脂肪消費は多いんじゃない？やりすぎれば体を壊すけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 18:57:40.00

>>358
体重だけでは決まらんよ。
ショック吸収を能動的にやるか、そしてスピードとパワー。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 18:59:41.20

Trekとか体重制限もっとゆるいだろ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 19:50:55.64

>>358
ツールの選手と同じフレームは買えないから安心しろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 20:37:57.79

お久しぶりの106キロだがダイエット開始18日目で本日96.5になりました。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 20:45:11.80

違ったわ19日目

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 21:42:09.53

>>356
いや、翌日疲れて乗れないとか言うから、
ロングライドの翌日も普段通りのダイエット走ぐらいはできるぞ、という話をしたんだが

まあ連休だから連日ロングライドしてもかまわんけどさ

>>357
食事と補給は分けて考えるのが普通じゃない？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 22:15:13.71

>>365
1日どの位走ってますか？
平均時速はどの位ですか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 22:24:01.57

>>368
自転車は通勤で片道3キロの10分程度かな。
平気時速は18キロ程度

朝と昼はしっかり食べて、夜は炭水化物控えめにして間食一切なしのジュースもなし
毎日朝に犬の散歩で3キロ程度歩き、夜は友達と10キロ程度歩くだけ

前レスした時は実は2週間経ってなくて、4月の9日に自転車買って10日から通勤とダイエットを始めて今の体重

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 22:39:02.45

急に萎むと妊娠線が出来るぞw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 23:11:05.59

痔で乗れねえ…
泣きながらウォーキングしてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 23:29:13.59

>>370
急激に太ったからすでに出来てるｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/29(日) 23:35:37.52

>>369
レスありがとうございます。
ウォーキングの距離が凄いですね！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 00:05:13.35

>>359
そう。　脂肪より筋肉のほうが重いからね

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 00:55:26.32

痩せ代が多い奴は絶対値でも割合でもストっと落ちる、お得だよw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 09:47:38.75

朝ラーうますぎるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 10:36:36.67

朝ラーのために早起きして自転車に乗る
最高だよな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 11:25:50.74

行き帰りで朝ラー分のカロリー消費すれば食わなかったのと同じだな！

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 11:47:48.97

じゃあ二杯いけるってことか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 12:47:49.02

お前ら天才かよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 13:43:27.13

どこのパンダだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 15:12:23.44

朝からラーメンとかよく気持ち悪くならないなぁ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 15:13:49.93

デブはたいてい、人並み外れた食欲と消化能力を持つ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 15:18:46.26

朝ラーメンでも朝焼肉でも何でも余裕
逆に朝食えないって人の方が不思議だ
俺はデブではない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 15:47:12.58

ぽっちゃりメン

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 17:13:47.73

おなかすいてしゃあない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 20:19:33.74

お前らの書き込みは好きだがあのクソパンダは許すまじ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 20:47:50.51

https://i.imgur.com/lJpgSmi.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 20:49:25.77

小泉さん毎日何杯もラーメン食べてるのにスタイルいいし可愛いんだからラーメンは太らない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 20:54:38.15

誰か同じ人いたら教えてください。
健康の為に二年前から往復25キロ自転車通勤始めて、最初はシティサイクル、一年前からクロスバイクに変えました。
結果仕事中すげぇ脇汗出るようになったんですが、そんな経験ある方居ます？
服選びに脇汗目立ちにくいものばかり買うようになりました。
脇汗が特別臭いとかはないんですが、乗る上で変なところが鍛えられてるんかな？
対処法がわからん。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 21:00:35.27

>>390
脇多汗症という立派な病気です
お医者さんへ行って治療しましょう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 21:11:14.94

>>382
就寝の3～4時間前までの夕食を済ませておけば、翌朝ステーキでも何でも食えるぞ

**390** · 2018/04/30(月) 21:52:22.35

〉〉391
ありがとう！
病院行ってみる＼(^o^)／

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/04/30(月) 21:56:35.83

TKO木下が手術で脇汗止めたら顔から滝のように汗かくようになったんだよな

**390** · 2018/04/30(月) 22:44:08.23

TKO額の汗が気になって注射打ったらその他からの汗がすごくなったんじゃなかったけ？
病院行って注射勧められたら、生活に大きな影響ないし、現状維持かな。
営業だから脇汗突っ込まれたら笑いにするしかないなぁ。。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 00:09:33.38

2連チャン夜食のカップ麺美味い(^～^)

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 00:11:08.99

お前は小松未可子か

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 09:51:08.52

ダイエットにバランスボール買ったけど腰痛になった
腹立つわ治療費請求したいくらいだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 12:58:35.19

まだ体重79kgもあって、自転車に乗らなくても1800kclrだけでガンガン減っていくはずなのに減らなくなってきた

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 15:46:23.29

目標達成のお祝いに生ハムとチーズとワインを買ってしまった
明日も頑張ろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 18:19:51.39

ロングライド後に自分にご褒美あげちゃう派あげない派？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 19:55:52.47

なに、ご褒美って。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 20:06:51.61

スクワットとかだろう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 20:33:19.53

マッサージ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 20:39:42.27

リンパマッサージ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 21:13:50.93

温泉だな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 22:50:46.64

今日はミニベロで120キロ走ったから眠い。
晩酌する気力もない。お休み。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/01(火) 23:49:17.20

いま仕事から帰ってきて明日7時に家出て仕事です、おやすみ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 00:09:29.21

30分定期的に漕いでるのに全然やせん

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 00:18:00.68

30分じゃそのへんのママチャリのオバさんより運動量少ない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 02:49:52.80

なんかさ、自転車通勤に変えて痩せる！とか、地方で車通勤してる人はいいけど
都市部の電車通勤からだと下手すると消費カロリー減りそうだと思うんだわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 03:03:00.94

>>411
どんだけ電車ではぁはぁしてるんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 03:15:59.98

往復20kmの市街地走行で、ようやく徒歩移動4～5km程度の消費カロリーじゃん

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 03:55:17.67

いやそんな歩かないだろ
1時間以上歩くのかよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 06:38:25.26

乗り換えとか立ちっぱの電車通勤の方が疲れるよな
片道10キロなら自転車のほうが疲れないわ
気のせいなのか実際のカロリーもそうなのかはしらん

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 06:49:48.39

通勤で疲れるのは、無駄に小さい筋肉使うからだろ。
足のでかい筋肉を動かさなきゃカロリーは消費しない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 07:06:22.30

通勤は陣取りに神経使うから疲れる
椅子取りゲームに、ドア横キープ死守に敵が多くて色々忙しい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 08:15:56.34

とりあえずご飯をよく噛んで食べるのを意識しろ
味の濃いモノが好きな人はご飯を噛まずに飲み込む
時間をかけてたベンダ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 08:44:28.41

通勤電車は満員なのがいやだ。
朝から自分のペースで青空のもと、ゆっくり電動アシストで通勤するのが良い

【蝶】 · 2018/05/02(水) 10:16:07.03

歳がバレるが赤羽線なんか満員で窓ガラス割れてたぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 10:17:03.93

暮らしを豊かにするために働いているはずが
仕事行くために過酷な移動を強いられるのはどういうことや

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 10:35:04.95

収入を断てばダイエットになるかも

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 13:31:50.78

一カ月で10g減量ペースが体に負担なくていいぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 14:10:08.74

自宅→駅（徒歩10分・約1km）
駅→職場（徒歩10分・約1km）
これ往復するだけで4km程度の徒歩移動

乗り換え・駅構内の移動や階段昇降・満員電車での踏ん張りなんかも消費カロリー高そう

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 21:42:41.32

多く消費した分いっぱい食べたくなる
このコントロールを考えないと結局一緒

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 22:26:18.80

自転車だと効率悪くてダメだな。ジョギングで膝が痛いときだけ乗る感じ。負荷が弱すぎてジョギングの3倍くらいやらんと同じくらい疲れない。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 22:33:33.49

ランじゃなくジョグで膝痛いって…

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 22:35:51.05

ロングライド駄目だわ

家帰ってから制御出来ないほど腹が減ってとても寝れる状態じゃない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 22:38:25.88

風を感じるって気持ちいい事なんですよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 22:41:53.61

>>427
すまんランニングだった。
クロスやロードの運動量だと公道だとジョギング程度の疲労にしかならんわなー

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 22:43:42.78

自転車メインでやるのは時間の無駄だからやめたほうがいいよ。トレーニングマシンでやるなら別だけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 22:43:58.10

ランニングは苦しいのと行動半径が狭いから飽きやすくてダメだわ
自転車の方が負荷は低いんだろうがその分長時間乗れるからダイエットには向いてると思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 22:45:37.65

>>430
基本後ろ向きの考えしかしないからそうなるんだろ
逆に言えば３倍行動範囲広げられるから天気の良い休みに行動範囲が広がるんだぞ
近所走るランニングと比べて景色のバリエーション増える

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 22:51:54.17

90分今日は頑張ろうと、45分シャカリキに漕いで行けるとこまで行こうってやったら、とてつもなく遠くに来てしまって不安になったよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 22:54:19.27

>>433
最初はそう思っていたが、公道は信号や人なんかがいてペースが安定しない。休み休みとかカロリー消費もよくない。室内体育館をぐるぐる走るのが一番効率よし。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 22:55:24.98

45分とか20キロとかここの奴ら痩せる気ねーだろ。運動の後腹減るって一番ダメなパターン

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 22:57:32.01

ただイチャモン付けに来ただけか

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 22:59:54.81

>>435
信号発進はダッシュすればいいだけ
ペースなんて安定しなくても問題ない
楽に痩せようやせようとするからそういうネガティブばっかりの思考になる
ピンチですぐ嘆いて自殺する人間とチャンスにする人間の違い

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 23:00:44.93

荒川サイクリングロードがあるじゃないか（どぉーん）

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 23:01:41.67

むしろ楽に痩せようとする人ほど自転車乗ってる印象があるが

ストイックな人はスイムかランでしょ
もしくは筋トレ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 23:06:18.00

>>440
楽にの意味が違う
文句付けてる奴は脳みそ使わず楽に痩せたいだけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 23:16:18.33

筋トレ後ランニングだな。
20キロじゃ脂肪燃焼はじまるまえだから、そんなんだからよけい腹減るんだべ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 23:16:27.67

回せない人が愚痴ってるだけやんw
そもジョグとラン間違えねーよw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 23:18:15.65

ここの豚に言っても無駄だわな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/02(水) 23:52:09.27

俺は筋トレとランニングで108kgから70まで落とす自信がある。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 00:04:42.89

落としてから言えよ

俺はロードも乗るがラン中心で68から56kgまで絞った
脇腹の肉だけどうしても落ちてくれない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 00:18:13.49

関節を考えたらランニングもジョギングもあり得ない。
水泳や水中ウォーキングは、塩素の臭いてやられる。

ヒルクライムが一番、ロングライドが二番。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 01:24:00.03

がに股だしジョギングのせいで頸椎症になったみたいで躊躇だわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 04:20:00.68

ランニングで関節痛めるのは、デブか走り方悪い鈍足

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 07:35:45.93

オンオフでそれくらいは余裕で繰り返してきてるという話ならともかく
やったことがないのに自信がある言われてもな
それを出来ないというんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 08:25:52.67

>>449
医者も整体師も按摩も、ジョギング、ランニングはするなという。

馬鹿はもう来るなよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 08:33:49.38

靴と走る場所を選べばいいだけの話。
舗装路を走るなら靴を選ばないといけないが、学校のグランドなら安物でもいける。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 08:55:52.40

>>450
できてたらデブじゃないもんなw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 09:41:59.31

>>428
だからロングライドではちゃんと補給しろってば
それじゃ断食ダイエットと変わらんぞ

>>430
疲労と消費カロリーは比例しないんだけどな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 09:53:32.25

>>445
これって「お前偉そうな事言ってブタやないか！w」ていうツッコミ待ちなはずが分かりにくくて滑ったやつやん

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 10:26:29.26

だって鈍そうだし触っても面白そうじゃないし

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 12:59:06.38

>>451
そりゃおまえみたいな馬鹿が出鱈目な走り方してりゃ医者は止めるだろｗ
ちゃんと走り込んでる人はオーバートレーニングによる怪我を気にしてるだけだ
関節ガー軟骨ガーなんて誰も言わねえよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 16:16:43.46

あーいえばこーいうから掘っとけ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 17:59:07.57

>>457
走る場所や靴を選ぶなら、ダイエット目的としては欠陥だらけと言い切って良いんだけどw

やっぱりお前は馬鹿だな。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 18:02:09.10

非自転車で素人お断りのダイエット法をここでいう意味あんのか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 18:35:41.49

体重70kg超の人が乗れる自転車なんてないだろ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 18:52:49.91

>>461
自分は73ｋｇですが普通に自転車に乗ってます

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 18:56:44.74

おデブさんにはスコットですお

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 19:16:55.74

>>461
http://www.wazamono.jp/img/bicycle/src/1515619951629.jpg

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 19:30:56.96

何度読み返しても笑える
449
＞ランニングで関節痛めるのは、デブか走り方悪い鈍足

ここはダイエットスレなのに、「デブだから傷めるんだ」と

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 19:33:37.32

ダイエットには体調維持という意味もあるからね
デブ用語ではないと覚えておくといいよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 19:43:37.40

体重減らしたい人が集まる場所で、そういう限定的な意味はよろしくないな。

＞ちゃんと走り込んでる人は～

ここは、アスリートの体調管理がテーマじゃなさそうだけど。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 20:07:38.64

現状デブの愚痴スレだしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 20:15:26.18

>>461
トレック7.5FXに乗ってます

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 22:38:49.50

ロードなんて高性能なの乗ってたら、毎回100kmくらい走らないと疲れないんじゃない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/03(木) 23:35:31.55

チャリでも重いのを踏んでたら膝痛めるからね
あと体重が重いから普通の人よりちんちんとか痛めやすい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 00:41:37.38

三角木馬にまたがって移動してるようなもんだからな

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 02:11:09.30

有森裕子も高橋尚子も野口みずきも渋井陽子も
競技生活の後半は故障でまともに走れなかった
当然彼女らは土を走って練習してた

アスファルトを走るなんてアホのやること

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 02:18:41.19

言わんとすることはわかるが世界トップレベルのトレーニングと一般人のトレーニングを同一で見るのは無理があるぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 06:21:57.03

プロと同じ土俵に立ったつもりでいる関取

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 06:47:06.00

>>473
ボルダー連は、ほとんどアスファルトだぞ？
海外の道は、日本みたいに雨水対策用にカマボコになってないから足に優しいけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 10:13:00.95

延岡オリンピア・ロードコースと呼ばれる一般道があるのだが・・

チャンピオンスポーツと肥満対策を同列に語るバカが、まだ居座っているのか
片や勝利を得るため体力の限界までやった結果の故障、片や太り過ぎと指導者不在による故障。
全然意味が違うのに。

肥満は食事制限だけで解消できるのだが、有森裕子高橋尚子野口みずきレベルのメンタルあれば、それくらい躊躇なく実行するさ。
彼女らの名前を出すのは、アホ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 10:16:21.48

いきなり精神論

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 10:19:18.73

当たり前レベルの精神力がないから贅肉を溜め込んだんでしょw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 10:19:58.83

ヒドスw
でも真理だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 10:43:43.37

このスレおもろいwwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 10:54:00.64

まあアスリートについて語りたいならまず浮き輪を外そう
話はそれからだ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 11:12:54.90

オバハンドライバー、サンデードライバーの安全運転を語っている場で、レーシングドライバーの話を持ち込むくらい、滑稽。
反射神経や状況判断力以前に、集中力が全然違う。

トップアスリートは、努力で実現できることは、全部実行する。
食事制限なんて、初歩中の初歩だろ。

＞有森裕子も高橋尚子も野口みずきも渋井陽子も競技生活の後半は故障でまともに走れなかった
＞当然彼女らは土を走って練習してた

これもわけわからん。
「じゃあ、土の上を走ってもダメじゃん」となるはずなのに、変な方向に結論持って行っている。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 17:50:48.32

練習は本番のように本番は練習のように

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 18:01:18.44

What hurts more. the pain of hard work or the pain of regret ?
ハードワークの痛みと後悔の痛み、あなたをより苦しめるのはどちらか？

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 18:36:48.00

名前流石に伏せるけど2枚目でめっちゃわろてる
http://pbs.twimg.com/media/DcP9ysoU8AExseH.jpg
http://pbs.twimg.com/media/DcP9zZfV4AEQZo2.jpg

https://twitter.com/cotton392/status/991915412144050176

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 21:03:41.81

大食いを止めただけで2kg落ちてたわ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 22:24:36.18

風邪でぶっ倒れて1kg近く減ったわ
寝てるだけで減ってくとかすごすぎる
これからは病気ダイエットの時代

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 22:38:28.43

仕事の疲れとかを飯食うので発散してるから痩せない

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 22:39:57.48

サラダチキン体が受け付けなくなったwww
臭いかいだり口に入れると吐き気するわ・・・

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/04(金) 23:24:17.34

>>488
ロタウィルスおすすめ。
完治まで二週間かかり、10キロ痩せる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/05(土) 00:12:50.79

さなだ虫ダイエットがけっこう効果あって、いくら食べても1kg以内ぐらいしか太らなくて、
どっかの教授だか准教授だかが自分で飲み続けて研究してるって話を聞いたことある

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/05(土) 00:13:41.84

今だとはしかとかいいんじゃないか？感染力高いからすぐ罹患者になれる。

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/05(土) 00:35:47.46

>>492
栄養与えまくってるからかなりBIGになってるらしいぞw

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/05(土) 00:54:05.82

究極は貧乏だろ
餓死しかねえ('A`)

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/05(土) 01:34:26.56

上でプロと比べるなと言ってるアホが湧いてるな
走ることで一歩一歩につき足に来る衝撃は体重の二乗だから
ガリガリのトッププロの30キロ台の女より
デブダイエッターの方が足の衝撃は段違いに大きい

その衝撃を受け止める太ももの筋肉はプロの方がしっかり作ってある
筋肉ができてない素人じゃモロに関節にダメージを受ける
さらに走る場所がアスファルトじゃ衝撃は増す

市民マラソンで後半歩いてる人がいっぱいいるけど全然ゼエゼエハアハアしてない
あれは肺は余裕あるのに足が痛くて走れない
走ると着地のたびに衝撃がきて足が痛いから歩くしかない

まあアホは物理学も知らずに膝壊してればいいさ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/05(土) 02:18:05.25

俺逆だけどな
喉も狭くなってゼェゼェ言う

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/05(土) 02:21:23.44

俺なんか何もしてないのに椅子の上でハァハァしてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/05(土) 02:55:15.36

たまに太ったオヤジが地獄みたいな顔してジョギングしてるけど絶対続かないんだろうなと思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/05(土) 03:26:01.29

>>496
>走ると着地のたびに衝撃がきて足が痛いから歩くしかない

おまえフルマラソン走ったことねえだろｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/05(土) 04:05:25.90

>>500
496は室内５ｃｈ被論破発狂ダイエットだからw
イスに座って顔真っ赤でキーボード叩いてカロリー消費してる

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/05(土) 04:14:28.75

おさらい
ダイエットと減量の違い

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/05(土) 05:32:47.51

長文の人の怒りで脂肪燃焼できてそうでうらやますい

**ツール・ド・名無しさん** · 2018/05/05(土) 05:59:54.25

>>488
次の機会、心拍を数えてごらん。
結構なエネルギー使っているのがわかる。