0697ツール・ド・名無しさん
2018/03/19(月) 16:01:37.06ID:DJCFKD/+30分ほどウォーミングアップして
タバタ・メソッドで4分間
その後クールダウンして終了。
短時間で効果上げるならタバタ式
★☆★ 自転車ダイエット -155kg ★☆★
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