>>361
筋膜リリースの代用品はマッサージボールの代用品としてならテニスボール
フォームローラーは柔軟ならタオルでもいいけど
(ローラーは代用が効きそうなのが解ら)ないです。

とりあえず有ると無いとでは疲れの感じ方も全然違いますねぇ！
自転車乗るホモなら有ると便利だゾ〜これ
https://i.imgur.com/jJ0LFlk.jpg