X
パワートレーニング ①
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
0001ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/01/16(火) 13:39:33.40ID:UzoXj93z
パワートレーニング関連の話題はこちらへ

パワーメーターの設定などはパワーメータースレへ

機材うんぬんは固定ローラーやスピンバイクスレへ

おすすめのトレーニングメニューやこんなのやってるぞ とか
こんなトレーニングはどう？
等の話題はこのスレでどうぞ
(´･ω･｀)
0004ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/01/16(火) 18:28:29.59ID:f99ULLjp
昔似たようなスレあったような。
ガチの話より機材スレで知ったかする方がいい人が多いのだろうね
0026ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/01/21(日) 00:09:24.76ID:qM14x49o
>>25
BABY METALのライブ行ってヘドバンしまくる
もしくはデスメタルのバンドを組んで演奏しながらヘドバンする
0028ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 19:09:23.69ID:txw95uWT
トレーニング管理にどんなアプリ使ってる？
トレーニングピークス気になってるんだが、ゴールデンチーターと大して変わんないのかな。
0029ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/02/02(金) 19:43:37.96ID:5fj9htKl
あげ
0031ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 09:12:22.14ID:FoXPAndN
>>28
俺もトレピ使ってる。
zwiftと連動させるとほったらかしでも全部見れるから楽。
煩わしいのは続かないからこういうのが丁度いい
0032ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/02/03(土) 10:00:14.53ID:ZxRNwqKJ
自動アップロード機能の有無ですね。
トレーニングピークスの有料トレーナーって少し魅力感じますが、実業団並のバリバリの練習を指図されるんでしょうか？
0033ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/02/07(水) 19:12:55.94ID:KsSPpHu4
>>27
昔ラグビーしてたけど、四つん這いになって立ってる相手の下腿を押してたわ
最初の練習の手本で受ける側やったけど、先輩に首の力で転かされてビビった
1年弱で首が顔の太さにはなったな
0034ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/02/20(火) 18:48:27.70ID:q2WU2iHL
>>28
わいもトレピ
ATP(年間スケジュール)が便利
0035ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/02/27(火) 00:56:57.32ID:tf6pfidU
>>15
首周りが傷んでるか弱いうちは関節を可動させない、静止状態の筋トレで鍛える
ある程度ついたら少しずつ可動範囲を取りながらの筋トレに切り替えるが、
原則、動作は遅く、反動は使わずにやる
0037ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/02/28(水) 18:39:56.14ID:2RSNimCb
とても簡単な確実稼げるガイダンス
少しでも多くの方の役に立ちたいです
グーグル検索⇒『金持ちになりたい 鎌野介メソッド』

TRV6P
0050ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 01:10:06.88ID:Chlks5+Q
おっさんだ　アラフィフ63kgで
5秒 1230w 1分620w 5分380w 20分330w
スーパーオールラウンダーだ
0054ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 08:08:44.63ID:rvYln25+
>>50
アラフィフでFTP300超えててPWR5倍かよ。
スーパーおっさんやな。
同じおっさんやけどFTP230wのPWR3倍ちょっとだよ。
0055ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 08:44:50.50ID:BOvr9PrA
>>50
40過ぎてからそんなに伸びるもんなのか？
そこらへんのおっさんと比べると化物にしか見えないんだが
0057ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 09:53:54.60ID:yeIECIlF
>>50
元々持ってる物が違いそうだが、すげぇな。
俺はビヨンドｗフィフィティだが16倍、8倍、5倍、4倍の維持で精一杯だわ。

>>53
イキリでも何でも良いんだよ。
そういうヤツがいると思えば自分が続ける理由になる。
0059ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 11:15:29.61ID:WebDro/H
PWR5倍って、富士ヒルゴールドレベルなのにこんなにぞろぞろでてくるの怖い
しかもアラフィフって設定
0060ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 11:19:53.50ID:rvYln25+
>>53
信じるっていうかレース出てると年代別のトップはこの人ぐらいのスペックだから
別に不自然な数値ではない。
0063ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 15:37:05.39ID:4twMjGhA
不自然だろ
年収5千万がなぜか大量に湧くにちゃんの典型
pwrの中央値は2.5から3.0くらいで5.0以上は全体の一桁%以下だぞ
0066ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 16:05:37.99ID:4w6o/wam
パーセント表示で二桁間違うのはありがちだから落ち込まなくて良いよ
0067ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 17:23:26.22ID:rvYln25+
>>65
釣りだよな？
釣りだと言ってくれw
0068ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 17:31:51.57ID:udGXus1N
【ゴチ大杉漣(66)】 小森常務゜:(つд⊂):゜「致死量の放射能を放出しました」 【ブルマ鶴ひろみ(57)】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1520303016/l50
【中尾翔太(21)が癌】「実は東京が危ないということは報道できない」と全面カット【報道ステーション】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1520121841/l50
【窪塚洋介】「癌になったほうがいい。癌センター儲かる」【有賀さつき(52)小林麻央(34)黒木奈々(32)】
http://rosie.5ch.net/test/read.cgi/liveplus/1520217556/l50
0069ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 17:35:16.21ID:7g0VtJph
>千人走ってる超級山岳のセグメントで上位0.004%だわ
これって結局何位なの?(´・ω・`)
0073ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 18:10:05.33ID:JhaqAiU+
>>63
トレーニングスレなんだから異常にトレーニングしてる奴が居て当然
年収高い奴も投資スレに限れば全然不自然じゃない
掲示板ってお前が考えてるより偏ってるよ
世界全体で見れば5倍の奴はきわめて少ないが、ガチパワトレしてる奴の中に限れば別に少なくはない

なお俺は4.3倍のアラフィフなのですっこんでるわ
0076ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 18:23:19.49ID:fvvkcDCd
ソース無しならなんとでも言えるからな
年収に関しても証拠のアップまで出来るのは数えるくらいしかいないし

ちなみに俺ゲイツだから世界一金持ってるわ
0081ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 18:53:32.86ID:SyQQnNPI
なんの証明もなしにオレはこうだの言っても笑われるだけだって分かんないのかねwww
0082ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 18:57:41.80ID:MwxRw6/h
長らく2.5倍で低迷していたがちょっと気合を入れてパワトレしたんで2.6倍を上回る事ができたよ
0084ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 19:20:32.89ID:QYewjseN
パワトレスレでPWR盛ってる前提で嘘扱いしてなんか良い事あんのか？
実際自分がやってりゃそんなもの意味ない事くらい解るだろ。
アラフィフでFTP体重5倍って聞いたらどういうトレーニングしてるか聞きたいとは思うが。
俺は4倍ちょっと程度だから、4.3倍の>>73の週間TSSどういう設定でやってるか、とかも参考にしたい。
0085ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 19:34:00.60ID:JhaqAiU+
俺も万年4倍前後～4倍ちょっとだけどな。
教科書通り週間TSS250、500、500、600のペースを4週間ごとに繰り返して丁寧に上げて行ったら4.3は出た。
IFは高め0.95近い。練習時間短い。週平均7～8時間。
去年のレースシーズンは、ヒルクラで平地換算4.3～4.4倍くらいのタイムが出たからパワメは合ってる。
ただしこのやり方じゃあ長期間4.3を維持できそうにない。
調子もモチベーションもリズムも何もかも維持するのも大変。何か崩れたらすぐに4～4.1倍まで落ちる。
4.5以上は体重コントロールと、長時間練習が必要だと思うけど、俺は今の生活だとこれ以上練習時間は取れない。
0087ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 20:01:39.77ID:QYewjseN
>>85
参考になる。
俺はTrainingPeaksで週間450で4週サイクルにしてるからちょっと少ないな。
練習時間も冬場はローラー中心で似たようなもんだから、もうちょっと頑張れそうな気がしてきた。
モチベーションやリズムはホント同感だわ。
0088ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 20:03:16.89ID:97eI/Hz8
>>86
納豆にはネギ入れる方？
0092ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:24:20.59ID:Xdde6DAf
世界選手権の調整レースで出場した上にリタイアまでしてるカンチェとピーキングしてるコンタを同列に語るガイジ
0093ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:39:39.15ID:jH3Ey7kn
普通に考えて総合死守しながら疲労困憊してるコンタドールが
TTステージ以外休んでるカンチェに勝てるわけ無いだろ（笑）
コンタファンは現実直視出来なくて哀れだな
0094ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:43:11.62ID:jH3Ey7kn
しかも体重20kgも差があるんだからPWRに1倍差があろうが勝てるはずがないのにねw

62×6W << 82×5W

薬で常識を覆しちゃうドーパーさんパねえっす（笑）
0095ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:44:06.80ID:H1EL6wM/
トニマルもカンチェもアシストに必死でTTステージで力発揮できなかったってコメント出してるのにガン無視
これは荒らし確定
0096ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:44:49.75ID:Chlks5+Q
やっぱりパワーネタは荒れるな
20分は5倍超だけどFTPは4.8倍

>PWR5倍って、富士ヒルゴールドレベルなのにこんなにぞろぞろでてくるの怖い
富士ヒルと言わずレースのログは、勝負の局面でパワー出せるように
普段はパワーを少しでも使わないようにひたすら温存・節約するのだから、
レースの平均パワーは　FTP計測時に比べて0.5倍以上下がる
つまり富士ヒルで4.5くらい出してる人はFTP計測で5倍以上出てる

レース平均では225wでも勝負の局面でのNPは2分400w 繰り返しとか死ねるくらい出てる
0097ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:47:52.88ID:Xdde6DAf
あぁそいつ自転車板で発狂しまくって皆にボコられたフルーム信者だよ
自演で多数装ってたけどip縛りのアンケート調査で自演が確定して号泣逃亡かましてた
0098ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:48:56.47ID:/PcbCWpx
>>95
で、ソースは？
自分と違う意見を言ってるってだけで「荒らし認定」なんだw
議論出来ない子はヤバいね。
0099ツール・ド・名無しさん
垢版 |
2018/03/07(水) 22:50:46.35ID:3MduPUKl
ヒルクライムって参加者多いけどシリアスレーサーは少ないイメージだな。
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
ニューススポーツなんでも実況