★☆★ 自転車ダイエット -154kg ★☆★
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信号待ちをしていたらジャージを着た肉の塊が目の前を通り過ぎていった
自転車乗る前にすることがあるだろう 何？自転車でダイエットしてる人なら腐るほど居るけど、他にすること？ >>9
乗車前の点検は大事だね！安全なライドのためには必須 肉塊はまず人間になるところから頑張ろう。ダイエットはその後だよ。 何でそんな事お前に決められないといけないんだ。
心まで贅肉付けたブタは黙ってろ。 >>9
(／＼)＼(^o^)／お前の未来の姿だぞwww ◎日本◎
AMANDA,ANCHOR(BRIDGESTONE),ANTALES,ARAYA,AVEDIO,BEALL,CALAMITA,CEEPO,CHERUBIM,DOBBAT'S,DOPPELGANGER,EMINENZA,GRAPHITEDESIGN,INTERMAX,JUNEBIKES,KHODAABLOOM,LEVEL,LITEC,MAKINO,MARUISHI,MIYATA,MOMENTUM,
NINER,NISHIKI,PANASONIC,RITEWAY,TOYO,VIGORE,YAMAHA,YONEX...etc
◎台湾◎
AXMAN,BOMA,DIZO,GIANT(Liv),GUSTO,MERIDA,PROLITE,TRIGON...etc
◎中国◎
FASTEAM,TOTEM,RUDERBERNA,VERITE...etc
◎アメリカ◎
BLUE ,CANNONDALE,DAHON,DIAMONDBACK,FELT,FUJI,GT,JAMIS,KESTREL,KHS,KLEIN,LEMOND,LITESPEED,MASI,MARIN,MERLIN,MOOTS,QUINTANAROO,SALSA,SCHWINN,SEVEN,SOMA,SPECIALIZED(SWORKS),RITCHEY,SURLY,TESCHNER,TREK,VOODOO...etc
◎イギリス◎
ALEXMOULTON,BOARDMAN,BROMPTON,CHARGE,EASTWAY,FACTOR,FORME,RALEIGH,VERENTI,VITUS,WIGGLE...etc
◎イタリア◎
BASSO,BATTAGLIN,BIANCHI,BOOTLEG,BOTTECCHIA,C4Carbon,CARRERA,CASATI,CINELLI,CIPOLLINI,COLNAGO,DACCORDI,DEDACCIAISTRADA,DEROSA,GIOS,GUERCHOTTI,GUERCIOTTI,FAUSTOCOPPI,FONDRIEST,KUOTA,PADUANO,PINARELLO,TOMMASINI,ORIA,WILIER,ZULLO,WR...etc
◎オーストラリア［ニュージーランド］◎
AZZURRI,AIRSTREEEM［NEILPRYDE］...etc
◎オーストリア◎
KTM,STEYRDAIMLERPUCH...etc
◎オランダ◎
BE-ONE,KOGA,PRORACE,SENSA...etc
◎カナダ◎
ARGON18,CERVELO,KONA,LOUISGARNEAU(GARNEAU),NORCO...etc
◎スイス◎
KEMO,BMC,SCOTT...etc
◎スペイン◎
BH,ORBEA...etc
◎ドイツ◎
CANYON,CARBONSPORTS,CENTURION,CORRATEC,CUBE,FOCUS,GHOSTBIKES,R&M,STORCK...etc
◎ベルギー◎
EDDYMERCKX,MUSEEUW,RIDLEY,THOMPSON...etc
◎フランス◎
CYFAC,CORIMA,LAPIERRE,LOOK,MBK,TIME,VITUS...etc 余程特殊な事情でもない限り、心に贅肉つけてるから太ったんじゃないだろうか
基本的にデブは性根の問題 俺、ダイエット成功したから知り合いのデブにアドバイス求められるけど
デブは痩せないから って言ってお帰りいただいてる。 今度こそオートミールに手を出そうと思ったがフルグラを買ってしまった
甘くておいしいです 年末から今日までで3kg増えた
太るのって簡単だね >>28
俺も3キロくらい太った
一応年末年始も欠かさず自転車乗ってたのに
最初体重計壊れたかと思ったよ 冬もめげずにヒルクライムしてたら太りも痩せもしなかった
タイムは遅くなったけど 年末年始+αで1000km弱走ったのに
2キロ弱増えたんだがヤバくね？
確かに食いまくった気がするけど >>37
いくら走ろうが、強度も低い、飯は鱈腹食う、じゃそりゃ太るだろうよ。
1000km走るってもちんたら走ってたら意味がない。 2kgで済んでよかったと思えばいい、本当なら5kg増えていた 往復28kmの自転車通勤を毎日続け、1年。
ウエストが103cmから87cmまで落ちました。
スーツも、E8からAB7にサイズダウン。
体重は…103kgから89kgに。
自転車はいいね。 正月は暴食しないで程々にしてたら2kg落ちた
うんちも黄土色になったからいい食生活だな >>40
これから８Kmくらい走る
それだけでも３Kg減るね。 年末年始は仕事に明け暮れ、飯もろくに食う暇なくて2キロ減った
ヒルクライムこれでタイム短縮出来る！ 新年初計測。
2kg正月太りした。
体重：62.45kg、体脂肪率：13.4%から今年はスタート。
１月中に61kgまで戻したい。
摂取カロリーを2000kcalぐらいにして、
ローラー12時間ぐらいでで戻るかな 先月から全く乗ってないが、この年末年始は例年50個は食う餅を4個に抑えたおかげで
1.5kg増で済んだ デブってやっぱり精神的に病んでる
のが一番の原因な気がする
ニコチン中毒がタバコやめられないのと
同じでデブが食べるの抑えられないのも
なんらかの脳の障害なんでわなかろうか
それだけ 47だけど、今朝測定したら、元に戻ってた。
体重：62.45kg→60.7kg、体脂肪率：13.4%→13.1%
昨日のトレーニングは筋トレ30分のみ。時間なくローラーは休み。
トラブル対応で1500kcalしか摂取できず、体内の水分量が減ったのかな 本気の筋トレ30分はキツいよな
俺は嫌いだからしないけど 連呼書きm(_ _)m
加圧トレーニングってのもそんな感じだと思うお 一か所10レップ3セットインターバル1分だからな。
30分ありゃへとへとになれる。
「今日は筋トレ2時間やった！」なんてのはいったいどんな
トレしてるんだと思ふ。 今朝測定したら正月前の体重（60.4kg）に戻ってた。
話変わりますが、腕時計タイプの心拍計は
乳バンドタイプと同じような精度で心拍測れますか？
今乳バンドタイプの心拍計使ってますが、短時間運動する場合に
付けるのが面倒なので、腕時計タイプにしたいなと思いまして 射精によって出る「プロラクチン」というホルモンは筋肉を
分解する働きを高め、養った筋肉が分解されてしまうんです。さらに、精子にはアルギニンと亜鉛が含まれている。
射精すると筋肉が分解され、大切なエネルギーが体内から失われてしまいます。
筋肉太りしないためには抜きまくればいいのか https://nikkan-spa.jp/1422958 👀
Rock54: Caution(BBR-MD5:847cfeaf6f31691a42c25abc56bd4433) はあ、買い出しに行ったらもうバレンタイン気分でチョコの大売り出し
あと、1か月もあるのに、ほんで、2か月先にはホワイトデー
んでんで、最後に在庫のチョコを放出
これから2か月半は買い出しの度にチョコを見るのか・・・
はあ、ゴディバ買ったった >>66
まじか忘れてた 毎年手作りだから今のうちに材料買っとかないとな
俺、男だけど >>69
毎年迷惑してるんでやめてもらえませんか？ 男からチョコなんかもらったら中に精子練り込んである可能性あるから捨てるわな 年末に買ったベルギーチョコが残ってるからバレンタインまでもたすわ >>72
毎年恒例 友チョコ交換女子会with俺 みたいな会があるんや 男でチョコ好きだからバレンタインが近くなるとなんか買いづらいしお気に入りが売り切れてて困る >>76
男がバレンタイン時期に製菓店に材料買いに行くと女性客やら女性店員が話しかけてくれるからモテた気分になれるぞ？
ソースは俺 店員に「どなたに？」と聞かれ「君に」と答えればいいのだな
今年は1人で過ごさなくてすみそうだ、ありがとう コンビニでスイーツ2つ買って1つはキミにってやって仲良くなったけどな。 >>80
あ、それ深夜のアルバイトの女の子によくやるわ
ほんと好感度あがるよな >>83
これが米に見えてしまうとはどうやら末期のようだな
あまり無理せず少しは米も食べろ >>84
そうだな 今日の夜もマックでバーガーとポテトL2個ずつ食ってしまった
米も食わねば死んでしまうから今から1合くらい食うことにするわ 夕飯後チョコビスケット1箱食べちゃった 500kcal 糖質を控えたり脂肪を燃焼しやすくするといわれている方法と自転車を併用しているんだけど、
そうするとなんだか疲れが取れにくかったり、脚がだるいような気がする。
結果自転車に乗るのがだんだん楽しくなくなってきた。
でも普通に食べて自転車に乗るだけではなかなか痩せないんだよなあ、自分の場合。
さてどうしたらいいんだろ。 >>90
自転車
自転車
筋トレ
休んで食う
休む
自転車
自転車
>>90
運動量と食事量のバランスが大切だと思うよ。
自分が気をつけたこと
・摂取カロリー＜消費カロリーになるように運動
・食事は減らさないが、高タンパク低脂肪のものを食べる
※栄養素を見るくせをつける
・運動環境を整え、運動記録を取る
※ローラーを準備する等
・筋トレする
・無理し過ぎない >>90
頭悪いのか？
炭水化物を食べないと走れないぞ 蛋白質と炭水化物の割合で言うと
炭水化物は圧倒的に少なくていい
但しゼロはダメ絶対に
運動ー蛋白質ー炭水化物はバランス良く
セットしないと痩せないよ
ビスケット一箱とか言語道断
あとは晩ご飯抜いて１日2食生活も
オヌヌメ(2食は普通の量をしっかり食べる)
間違ってもご褒美とか言語道断中の道断
2食でも絶対に死なないからw
ソースは俺 自転車の次くらいに食べることが大好きな俺はダイエット考えるだけ無駄かな バームクーヘンにチョコがかかってるやつ美味すぎて一袋全部一気食いしてしまった
1000キロカロリーくらいあるだろうな >>93,94
控えると言ったら摂取量を何割かに抑えるだけじゃね
流石に全く摂らんやつもおらんだろ >>95
フルームさんは1日8000kcal食べるんやで >>96
この時点で認識の甘さが酷い。
・小さなバウムクーヘンのチョコ掛け
一個当たり490kcal
いくつ食ったか知らんが、少なくとも2つ以上食ってるやろ。 ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
