★☆★ 自転車ダイエット -153kg ★☆★
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お前ら理論ばっかり語ってるけどちゃんと実践してんの？ ブリザード……
(・_・)昔、フナコがママチャリでブリザードの中をチラシの特売品を買い物に行くって記憶がよみがえった 平坦な道をダラダラ走るなら、激坂アタックのがダイエット効果あるのかな？ ダイエットなら有酸素運動、呼吸がしっかり出来る強度で走る
激坂アタックは無酸素運動でダイエットにはならない 筋肉ついて基礎代謝上がるから。
効果が小さいのと無いのは全然違うと思う。
ダイエットではそこはきちんと言葉を使い分けた
方がいいと俺は思う。 >>965
そこで平坦な道をしっかり走るって発想が出ないところがアウト ご意見ありがとうございます
坂の多い街で、平坦な道はバスやら狭い割りに結構車が多いんですよね
参考にさせて貰い、バランス良く走るよう心がけてみます 別にどう走ろうと自由だよ。色んな意見貰っても結局義務感で走るよりやりたいようにやるくらいで丁度良いよ。 >>965
好きな方をどうぞ
激坂アタックといっても無酸素運動時間なんて数秒レベル
あとは優酸素運動の運動強度がとてつもなく高い状態 暇だからランニングしてみたけど酷い酷い・・・10分で息切れして家帰ったわ
自転車にもそれなりに乗って10キロダイエットしたけど全く走れなかったわ
自転車とは全然違う体の使い方って事なのか? >>970
状況が分からんのでどちらが良いか一概には言えないけど、
なるべく心拍数を維持できるルートの方が良いよ 運動不足のデブが走ろうとしたところで
あっという間に体壊しておしまいよ ウォーキングは早くなったし階段も結構上がれるようになったぞ 風邪ひいて金土日と喉が痛くて何も食べられず
カコナールの栄養ドリンクとカロリーメイトゼリー
を啜って生きていたら今朝やっと熱が引いたけど
寝すぎて身体バキバキなのでジムに身体ほぐしに
行ってきてついでに体重計ったら3キロ以上減ってた
(布団で寝てただけなのに)
こんな思いして体重減らすのよりやっぱり運動して
減らす方がいい
そして食べないのが一番破壊力あるわw >>988
黒人は水泳できんからな×
黒人は水泳させてもらえないからな○ ちっ 雨が降ってきやがった ヤマノススメ見ておいてよかった このスレッドは１０００を超えました。
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