0974ツール・ド・名無しさん垢版2018/04/28(土) 12:20:45.91ID:0KQSrMWz 自転車乗っただけじゃ体力なんかつかねえよ。 とりあえず膝壊さない方法でスクワット。 時間とやる気があるならインターバる走