【100マイル】ロングライドレポート20【160km以上】
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自転車の車種を問わず、長距離160kmを走った時の情報、レポートを書き込むスレ。
何度目の走行でも構いません。ただ1日で160km以上走行したレポートをお願いします。
これから長距離に挑戦しようとする人へのアドバイスなどあればなおよし。
■投稿テンプレ■
【タイトル】
【日時】
【天候】
【車種、車名】
【走行距離】
【走行経路】
【総所要時間】 (休憩や停車を含む経過時間)
【乗車時間】 (休憩や停車を除く経過時間。サイコンのAUTOモードでの経過時間)
【平均時速】 (走行距離÷総所要時間。グロス。)
【Ａｖ】 (走行距離÷乗車時間。ネット。サイコンのAUTOモードでの平均時速)
【Av.CAD】 (平均ケイデンス)
【合計上昇数】 (上った高度の合計)
【合計下降数】 (下った高度の合計)
【カロリ消費量】
【補給】 (摂取した食料や水分等)
【感想】
※各項目は書いても書かなくても自由です。
■注意事項■
自転車板はIDが出ないためどこも荒れやすいです。不愉快な単語などは事前に専用ブラウザでNGワード登録しておきましょう。
当スレは距離数や獲得標高数、時間などを競うスレでは御座いません。 >>661
猫ごときをヨークシャテリアと言っちゃうのはどうなんだろう。
みたいに、ヨークシャテリアも猫なのに問題提起するというナンセンスギャグ。 90kmほど走ると脚が諦めモードに入って頑張っても28km/hぐらいしか出なくなってしまう... 補給や食事で休憩してさ、さぁ！と走り出すと直後は寒気や震えや軽いめまいがする。
これ消化器系に血が行ってるから、だろうね。
で30分位するとやっとさっきの補給が効いてきて元気が出てくる。
この時間差をいしきしないと、さっきの休憩が足らなかったか？と心配になっちゃう。
あと20分以上休憩しちゃうと筋肉が固まってるし… >>661
ただの低血糖でくくるのはアレだが、ハンガーノックとは酷い低血糖に因る劇的・危機的症状の事
つまり危機的症状が出ていない低血糖は程度が軽いのでハンガーノックとは言わない
普通の風邪と重症化した肺炎を同一視したりはしない
普通の風邪をもって軽い肺炎なんて言い方はしないだろ 弱ガーノック
半ガーノック
強ガーノック
全ガーノック ちょっと悪いことあると「最悪」とか言う奴は俺は嫌い 「おなかがすいて力がでない」のは全部ハンガーノックでいいんじゃね
でそうなったらアンパン食べようぜ 腹へって動けないとハンガーノックってどう違うの？
もう全部ハンガーノックでいいだろ！ 梅干しって甘めからしょっぱ目から酸っぱ目のやつまで色々あるよね。
どれも補給には良さそうだね。 塩分とクエン酸の補給にもってこいだよ
ヨークシャテリア程では無いが ハンガーノックなのかシャリバテなのかアシドーシスなのかはっきりしてくれ 俺は糖尿病なので毎日血糖値を計ってインスリン注射してるが、血糖値50くらいだとハンガーノック状態にはならない
30より下だとやばい
インスリン打って走ってると効きすぎて冷や汗だかなんだか分からん汗がドバーッときて貧血と同じ感じで意識混濁
回復に一番早いのは果糖で医者から処方出てるブドウ糖錠剤なりラムネ菓子を口いっぱいに頬張って食べ続けると血糖値が上がるのを脳が感じる
この時の快感はアレより勝るぞ >>689
アシドーシス(過呼吸)ではなくケトーシス(糖新生)では？ >>658
それは前兆ですね。
あと少し頑張ればハンガーノックの深淵を覗けたのに惜しいことしましたね。 >>693
過換気はアルカローシスやで
ハァハァしすぎて血中二酸化炭素が減ってしまうん >>695
おっしゃる通りですね
あまり考えずに書き込んでしまいました
すいません >>659
追い込んだ俺格好いいってヤンキーみたいなショボいプライドがそうさせてるんだろうなっと。 >>690
アレってどれ？蟻の戸渡りから袋にかけて軽く爪を立ててサワサワってされること？
まあ多分射精のことなんだろうけど、射精なんて大した気持ちよくもないから
其の例えもふ〜んくらいにしか思えないw 千葉をグルーっと、一周しようと計画してるんですけど、右回りか左回りかで悩んでます。
どちらの方が良さそうとかって、何か意見あったら教えて頂きたいです。 低い山しかないしリスクは南風（海風）と渋滞ぐらいじゃないかな。
風はまあ諦めるしかないよ。吹かないわけがない。
んで銚子からだと九十九里浜沿いに南下して夕方〜夜R16、湾岸を通ることになりそう。
上のほうで>>646 R16は走りにくい楽しくないと感想あるけど、渋滞してなければそれほどでもないと思う
だが千葉街道（R14の習志野船橋あたり？）はダメだね。片側一車線じゃどうしたって渋滞して死ねる。
あとは距離か。「房総一周」なら200〜350kmほどだけど、「千葉一周」できっちり野田あたりも含めると500km弱よ。 >>700
ありがとうございます。
どちらから回っても風には悩まされそうですね。
今日江戸川サイクリングロード走ってたら結構風が強かったので、これが続くと考えると結構びびりますね…
千葉街道は避けるとして、千葉と房総でだいぶ距離が変わってくるんですね、調べてみます。 おにぎりにしか見えねえな、なんだこれ
と思ったらおにぎりだった >>699
これは一般論だけど、海を左に見るルートだと「海側からの合流」は基本的にないので走るのが楽
半島は時計回り
湖は反時計回り
というのが経験則 >>710
なるほど、そういう理由での走りやすさもあるんですね。
時計回りがかなり候補として強くなってきました。 1km先から狙撃でもするのかよ
いぶりがっこにクリームチーズ挟むと最高に美味しいよ >>710
合流もそうだけど、景色を楽しめるから左に海をみるコースを選ぶな。 あのあにぎりの具は小梅です。
気温等を考慮して、痛み難いのをチョイスしました。
移動中に少し潰れてしまいましたが、美味しかったです。
ツーリングの前半は油物を避けておにぎりの補給が多いです。
コンビニでも良いのですが、おにぎり屋さんや農産物直売所をできるだけ利用しています。
添加物無し、塩分多目、ボリュームありってのが良いですね。
まとめ買い？して荷物を増やしてしまってます。(^^;
http://2ch-dc.net/v8/src/1530532041140.jpg
お気に入りの補給スポットを増やすのも楽しいですよね。
辛いもの好きには、道の駅東秩父の「ピリ辛おにぎり」を薦めておきます。
思っていたよりも辛くて涙目になりました。（作りおきじゃなくて、その場で作ってくれたので唐辛子サービス？）
http://2ch-dc.net/v8/src/1530532060781.jpg >>717
おにぎりと枝豆にアイスコーヒーって。
ロングライダーの食は他人には理解しがたい。 カフェインが体内に入るとなんか頑張れる気になる(気のせいかも >>719
ツール走ってるプロはコーヒー飲みまくりだけどな ライド前には、セックスもするべき
多くのアスリートが証明している。 ライド後は性欲が昇華されるのかオナニーすらする気にならんな >>724
むしろ、性欲増さないか？？
自転車初めてから、性欲もりもりになったぞ。 【タイトル】都幾山
【日時】2018/7/1 7:00-19:30 【天候】晴れ 猛暑日?
【車種、車名】アルミロード
【走行距離】173km 【合計上昇数】960m 【合計下降数】1010m
【走行経路】https://yahoo.jp/4aH26q
[荒川CR]-伊佐沼-[入間川CR]-坂戸-住吉神社-鳩山-ときがわ-[林道赤木慈光線]-都幾山(折り返し)
-慈光寺-弓立山-越生梅林-鳩山-[県道343/248]-[越辺川]-川島-川越-[荒川CR]
【総所要時間】12:30 【平均時速】21.0km/h
【乗車時間】 8:15 【Ａｖ】13.8km/h
【カロリ消費量】2,300kcal
【補給】ぶっかけうどん、おにぎり×3、惣菜パン×2、缶珈琲×1、コカコーラ他(1.3L)、スポーツドリンク&水(4L)
【画像】http://2ch-dc.net/v8/index.php?res=5241
【感想】梅雨明けしたので走ってきました。 このところメンテ＆パーツ交換をやっていたのですが、梅雨明けが早かったので慌てて仕上げて慣らし運転に行ってきました。
とりあえず荒川沿いを走ってときがわ町方面へ出てみました。
途中、稲の緑や咲き始めたハスの花を眺めつつ、ノンビリと西へ向かいました。 暑さ対策とかどうーしてる？
これからの季節はそれがキツイわ というかいろいろとロードどころじゃないとこが多そうだなぁ かぶる用の水ボトルと
コンビニで売ってる凍ったスポーツドリンクの二本で走る
まあ30分もしないうちに水はなくなるしスポーツドリンクも飲み干しちゃうんだけどね ペットボトル用 ボトルキャップ (2個セット) ttps://www.amazon.co.jp/dp/B00G9AOZJC/
コレサブボトル用に買ってみた。
飲むまでの使い勝手はすごくいい。
たた、飲んだ後口がすぐ閉じちゃって
ボトルが凹んだ状態になるから、
口を開けて空気入れてやってる。
使い方がわるいのかな？
あとついペットボトルごと捨てそうになるw ニュージーランドで売ってるペットボトルのドリンクの口がそれのやつ結構あったな。
いっぱい持って帰ってきた。
でも一個400円だと間違えて捨てたらショックだな… 初めての書き込みです
【タイトル】はじめてのにひゃくまいる
【日時】7/7(土)
【天候】雨のち曇りのち晴れのち雨のち曇り
【車種、車名】エントリーロード＆鉄下駄
【走行距離】347km
【走行経路】浜松駅〜掛川駅〜静岡駅〜地図を見ても道順が分からず迷子になり富士宮方向の峠へ迂回する羽目に〜新富士駅〜箱根峠〜浜松駅
【総所要時間】 19：32：42
【乗車時間】 14：46：41
【平均時速】 17.8km/h
【Av】 23.4km/h
【Av.CAD】 79rpm
【合計上昇数】 2350m
【合計下降数】 2504m
【カロリ消費量】 6385kcal
【補給】フルグラ150g、カロリーメイト10本、一本満足バー2本、アミノバイタルゼリー2本、、コロッケパン、総菜パン、単三乾電池、おにぎり2個、唐揚げ棒、、焼きおにぎり2個、現金3000円
牛乳300ml、イチゴミルク500ml、モンスター355ml、水とアクエリ3:4配合の混合物1.5L、赤コーラ500ml、アクエリ1.5L、ファンタ500ml
【感想】
大雨の中生きて帰れるか心配だったけど生還できて良かった
（ろくな雨装備は持たず普通の透湿ウインドウブレーカーのみだけど風を遮れれば汗でびしょびしょだったけど体温奪われないね
箱根のひらけた場所から見える景色が最高に良いですねえ
神奈川県側に下って温泉入ってお酒飲んで一泊ってのもいいかも？
今日は雨だと聞いていたのになんか晴れているしorzこれからロードと自分の身体をメンテしよう >>741
現金とか乾電池とか食えるのか(笑)
ダンボーかよw
それはともかく雨予報のなかお疲れ様です
箱根込み道迷い込みで340キロ15時間切りは結構速いですね
興津から52号に迷い込んだんでしょうか >>737
ダイソーやセリアにあるよ。同じ2個セットで。たぶん置いて無い100均は無いｗ
俺もハナからボトル忘れていくことがあるからサドルバッグに入れておく >>745
ありがとう。
てかこのスレだとこの商品の認知度高いなw >>737
スポドリだと油断したらすぐカビはえるので、衛生考えたら100均のを定期的に購入がいいかと思う。
ジョギング用に便利だしね。 ダイソーでよく買うけど、あのいかにも子供用なファンキーなカラーリングは何とかならんもんかと >>742
補給はエンジンも機材も必要でしょ！
その通り52号です・・・立て看板内容の迂回路が分からず・・・
>>743
おうちにカロリーメイトのストック30箱くらいあるよ！ カロリーメイトばっか食ってると囚人のような気分になるw
囚人になったことはないがw 暑い中走っている皆様乙です。
レポートが中途半端になってしまってすいません。
【感想】がNGワードに引っかかってしまい、書き直しているうちにアク禁になってしまいました。(^^;
これまでのレポートと比べて変わった用語とか使ってないつもりなんですが・・・。
この週末は仙元山や武蔵嵐山を回ってきました。
先週とは打って変わって走りやすい気候でした。
http://2ch-dc.net/v8/src/1531147827384.jpg
http://2ch-dc.net/v8/src/1531147802896.jpg おっ、書き込める。(笑)
ペットボトル用のワンタッチキャップ？は便利ですよね。
一時期スポーツドリンクで採用されてて買い込みましたが、最近は見かけないかも。
酷暑時には魔法瓶タイプも使うのですが、先日サーモスの自転車専用ボトルを試してみました。
https://www.thermos.jp/product/scene/cycling02.html
この手のは樹脂製に比べてやはり保冷能力が高いですね。 比較したPODIUM CHILLよりも氷の持ちが全然違います。
たぶんPODIUM ICEよりも持ちますね。これまで使っていた怪しいスポーツ用魔法瓶より持ちそうです。
しかし使い勝手はイマイチでした。
取説に「走行中は使用しないでください」と書いてあるくらいなので、想定外の使い方なのでしょうが。
>>741
雨の中200マイル乙です。
迷子はロングの醍醐味とはいえ、大変でしたね。
スタートは何時頃ですか？
補給は各人の個性が出ますね。私も単三＆単四の補給は欠かせませんｗ >>753
スタートは1時半くらいですよ
金曜日21時まで飲み会だったけどアルコール飲まずカロリーだけ大量に摂取
速攻帰宅して速攻シャワー浴びて速攻仮眠取って速攻準備して速攻出発しました
次は夕方に出発して夜通し走り続けて早朝目的地に到着〜みたいな走り方もしてみたいです 基本ナイトライドで昼間寝る
夏場はこんな走り方したくなる 3連休毎日知多イチやる
そんなバカはおらんのか？！ バツとして毎日知多イチ+100kmな？
これで大体100マイルになるやろ 自走知多イチなら100マイル行く愛知県民がちょっと通りますよ ■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています
