>>181
フォームに関しては2大派閥があるから見てくれる人で大きく変わる
腰痛は猫背をやめて腰を真っすぐに伸ばしたフォームにすれば解消されると思う
骨盤を倒すフォームだから痛くないサドルに換える必要が生じるかもしれない

>>182
CSCレースのログを見てFTPの200％以上がないならウエイトは要らない
プランク等の体幹トレーニングでじゅうぶん
FTP200％以上があっても200％以上の高強度インターバルトレーニングが最優先
それをやってまだ時間と体力に余裕があったらウエイトをどうぞ