脚力つけるのにエアロバイクって役に立つ？ [無断転載禁止]©2ch.net

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 11:07:03.21

自分、まだ金が貯まってなくてロードバイクを買えない状態なんだ
ただそれまでに出来るだけ脚力をつけたい
「あいつ○○乗ってるにおっそｗ」みたいな風にバカにされたくないから
それでエアロバイクって役に立つかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 11:52:35.33

エアロバイク買うの？持ってるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 12:01:15.25

>>2
持ってるよ。それで効果があるならやろうかなって

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 12:03:09.86

ちなみにあんまり必要ないかもしれんが、
年齢は２７歳で身長１７９の７４キロです
この年齢からじゃ速くなりたいなんて夢見過ぎかな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 12:12:11.08

余裕でなる
心拍計で170キープ10分やるだけでも相当

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 12:18:03.91

>>5
それならいいんだけど...
エアロとロードじゃ使う筋肉が全然違うから意味ないって意見が多かったから
ちなみに心拍数はついてないな。時間・距離・速度（時速）・カロリーしか表示できないやつみたい
負荷は８段階ある
さっき負荷６で懸命に３０分走ったら汗びっちょりかいたわ。こんなにチャリって疲れると思わなかった

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 13:38:57.61

>>1
持ってるならやるが吉。
ロード買おうと思ってるなら心拍数計もしくはサイコンで心拍数も計れる奴買うと良いよ。

で、>>6でやったのとおんなじ負荷+時間エアロバイクこいでみて心拍数どれくらいか記録してみて。
自転車こぐ前のちょー基礎的体力向上めざすのだ！(*´∇｀*) ちなみにエアロバイクの機種名さしつかえなかったら教えて

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 14:31:08.33

>>7
すまん、機種よくわからん。もう１０年くらい前のやつ、誰も使ってなかったから借りてみたんだけど説明書も残ってないし
てかよく見たらエアロバイクじゃなくてマグネットバイクって書いてあるわ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 14:43:22.38

てかクランクの部分見たら１０分以上使ったら発熱あるからやけどに気を付けてくださいって書いてあるな
やっぱこれあんまスポーツ向きじゃないのかもなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 14:53:47.16

運動でペダルから入れたエネルギーを全部円盤の渦電流で熱に変えるからこの手のはそういうもんだよ、無風でローラー台乗ってるとライダーがオーバーヒートするのと同じ
アルインコの持ってるけど30分を目安にしてくれと書いてある、負荷可変なので一番重くした場合の話だと思うけども
カバーに穴開けて扇風機で風当てて長時間回してる人はブログか何かで見たことがあるw

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 15:03:17.84

そんな事してる人がいるのか、凄いね
ていうか>>10は使ってるの？そのアルインコの奴。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 17:26:45.83

>>8
ラジャー

心拍数計手にいれた方が目安になるけど、
早速トレーニング開始してみて

負荷４時間３０分以上

を一週間。

負荷を５に上げて一週間

負荷６で３０分こいで体感的に楽になったかどうかチェック
長い時間こぐとケツが痛くなるかもなので、早めにチャリンコパンツ導入すべし

☆水分補給、エネルギー補給は忘れずに。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 17:39:24.61

やっぱりレーパンって買ったほうがいいのか
そういえばロードバイクも試乗させてもらった時、ジーパンだったせいか半端なくケツ痛かったもんなぁｗ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 20:18:23.19

実際に乗ったら遅いタイプになりそうだけど頑張れ
何か目標決めて乗り越える事はいい事だ（＾ω＾）

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 20:23:03.73

まぁ元々運動苦手なほうだから
けどそれなりに速くなりたい。
ぬかされるの嫌なんだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 20:30:53.69

>>11
物干しになってるwww
そろそろ暖かくなるし再開しないとなー（´д｀）

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 20:50:16.17

>>14
逆にどういうタイプが速くなるタイプなの？
初めて興味持ったスポーツだしこれくらいちゃんと平均よりちょっと上くらいにはなりたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 21:04:06.10

エアロバイクは騒音が比較的小さいのが一番の利点

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 21:35:27.05

ジーパンのせいじゃなくてポジション合ってない

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/07(火) 23:23:51.65

テニスの壁打ちがムダなのと同じ。
人が打つ生きたボールを返さないとうまくならないのは理解できる？
自転車は外で実車で走らないと速くならない。
路面状況、風の抵抗、気温、アップダウン、コーナーリング。
それらの条件下でも正しいフォームを維持できるようにしないと。
屋内に固定されたエアロのペダルをハムスターのように踏むだけじゃ使えない筋肉になってしまう。
まあ心肺機能の向上という点だけは評価するが。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/08(水) 06:46:34.35

>>1

>>20が言っている内容は正論なんだけど、とりあえず２週間エアロバイクチャレンジはやってみてね。基礎体力の底上げね
ちなみにロードを手にいれるのは何ヵ月後な予定なのかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/08(水) 12:16:54.61

スポーツクラブいけば大抵おいてあるね

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/08(水) 14:28:36.25

筋肉鍛えるならエアロバイクじゃなくてスピンバイクってやつだな
騒音の問題を除けば中古の安ロード拾ってきて3本ローラーの方が良さそうだけど住宅事情による部分は如何ともしがたい

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/08(水) 17:19:19.28

>>23

とりあえず>>1は自宅にあるエアロバイクを使って、ロードを購入資金をためる間に、自身にテコ入れしたいらしいですよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/08(水) 19:39:47.27

まぁ早くて来月、遅くて二か月後だな
てかみんなエアロとかそういうのダメっていうけど雨が多い人かどうしてるの？
確かロードバイクって冬あたりオフシーズンなんだよね？
家でローラー使って鍛えてるの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/09(木) 07:38:14.57

>>25
早くて来月かw
想像以上に早かった。

２週間チャレンジしてたらすぐ実車じゃないかw

必要性を感じる人は、３本ローラーやら固定ローラーや、スピンバイクとかなんじゃないかねぇ。

スレ主が自転車に乗り始めると今こいでいるエアロバイクに対して色々な考えを持つと思うので、とりあえず自転車手にいれるまではエアロバイクをシャカシャカこぐのが吉だよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/09(木) 19:06:44.68

そんなもんじゃないの？
ていうかなんか変な筋肉の付き方するからよくないみたいな事言われたし

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/09(木) 19:16:13.07

ポジション出てれば問題ないと思うが
ママチャリポジションでサドルべったりだと筋肉が変な付き方するが

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/09(木) 19:29:41.68

ママチャリポジションはないなぁ
ネットで見たロードバイクのスピード出さない時の姿勢みたいなのでやってる
ペダルも正直そこまで足の裏べったりつけてないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/09(木) 22:02:09.75

ロードの姿勢なら十分に役に立つと思うがなぁ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/10(金) 07:12:39.26

現時点でエアロバイク３０分こいで疲れてしまう体力なスレ主はエアロバイクが家にあるんだから、まずはこぐのが良いってw

実車に乗ったら
皆さんのように色々思うでしょw

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/10(金) 09:26:28.08

よくまあこんな単発スレに律儀に書き込むな
この程度他の板なら即落ちなんだが
自転車板ってピュアな馬鹿が多いのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/10(金) 09:59:08.30

>>32
暇なんだと思う夜は（＾ω＾）

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/10(金) 11:17:23.88

ていうかみんなどんだけ体力あるんだ...
負荷大きくしてそこそこガチ漕ぎしてると本当に４０分がいいとこだわ
足とか呼吸がきついというより、汗が滝のように流れて集中出来なくなる

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/10(金) 13:41:39.01

>>34

>>1さんかな？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/10(金) 13:44:09.50

>>35
そうだよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/10(金) 17:14:14.74

>>36
ラジャー。扇風機持ってたら使うと良いかも

汗冷えに注意で。
あと、自転車用のボトル買って水分補給すると、実車でドキマギする率さがるよ。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/10(金) 18:15:30.64

>>37
扇風機は自分も考えてた。ただ出すのめんどいからマスクしてやったら凄まじく辛かった

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/10(金) 19:52:14.05

もう脳筋過ぎて何言っても無駄だろうけど

瞬間的な速度重視なのか
長期的な運動のための持久力と効率の良いペダリングフォームを考えてるのかで全く違うと思うのだが

めんどくさいからもうテキトーに毎日1時間漕いでればいいと思うよ（＾ω＾）

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/10(金) 20:17:18.91

>>39
後者
ていうか仕方ないだろ。筋トレなんて全くしたくないんだし、何したらいいんだかわかんないんだよ
それにそんなすぐポンと買えるようなものじゃないし

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/10(金) 20:19:03.55

すまん、全くしたことないね

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/10(金) 20:28:58.94

200Wを一時間キープできれば笑われることはないよ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/10(金) 21:30:08.35

>>41
徐々に負荷と時間を増やして
最初と最後の10分は軽く流す程度にすればいいと思うよ

これで君もガチムチだ（＾ω＾）

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/11(土) 00:24:15.74

発電できればいいのに

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/11(土) 05:58:28.39

100ワットで30分で限界
大体心拍数130

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/11(土) 10:28:01.91

>>45

毎日続けるのだ！
筋肉痛にはなってないの？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/11(土) 10:54:24.92

>>45
スポーツ歴は?

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/15(水) 04:34:08.23

スレ主が現れなくなったな(･∀･)

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/15(水) 10:17:15.53

すまん、ちょっと忙しくて来る暇がなかった
ちなみにあれからずっと毎日エアロバイクこいでます

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/15(水) 12:20:59.28

>>49
ｷﾀｷﾀ！
ナイスです。引き続き毎日こぐの続けるのだ！
栄養不足、脱水に注意ですぞ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/15(水) 16:09:00.75

きょうも心拍数130負荷100wで30分エアロバイク漕いできた

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/15(水) 18:37:30.39

ていうか音楽聞きながらやると結構いいな。
弱ペダの小野田君お得意のラブヒメ聞きながらやってると楽しいｗｗ
外だと今は禁止らしいからやれないけど

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/15(水) 19:02:36.35

それはきもい

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/15(水) 20:07:23.46

いいんだよ、別に誰か見てるわけじゃないし
それにロードバイクに興味持ったのって弱虫ぺダルからだし
多分あれ見てなきゃロードバイクなんて「ふーん」程度で終わるような存在で終わってた
アニメからスポーツ入るのはなんか笑われそうだけど、それはそれでいいよ。健康の為にもなるし

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/15(水) 21:58:12.03

>>54
遅いの見られるの恥ずかしい時点でwwwwwwww

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/17(金) 13:47:10.33

エアロバイクと実車のクロスバイクでは
大分違うな
エアロバイクでケッコウ鍛えたつもりでも実車乗ると使う筋肉が違うな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/17(金) 19:14:49.45

それでも何もやらないよりはいい。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/17(金) 20:21:22.09

散々上の方でともかく基礎体力付けとけ言われてるしな

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/17(金) 21:53:25.14

>>56
スレ主が体験して、体感して、きっとなにかしらコメント出してくれるから
生暖かく見守ってみようじぇ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/17(金) 23:02:58.15

なんか色々調べたらロードとかクロスの貸しだししてるところあるんだな
試しにどれくらい走れるか乗ってみようかなぁ。
てかロードバイク、今日自転車屋で試乗させてもらったんだけどバランスあんまりとれなかった
ロードバイクってあんなに不安定な乗り物だったのか

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/03/20(月) 11:59:27.01

ただの慣れ次第、ママチャリでも乗り慣れてないと不安定と感じる

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/04/04(火) 08:17:40.69

ポジション出せれば

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/04/05(水) 17:41:26.24

そろそろスレ主が体力向上自慢しにくる予定なんだけどなぁ(*´∇｀*)

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/04/28(金) 07:38:38.82

(･∀･)スレ主の動向を占ってみる

①エアロバイクにはまりすぎて別な道に進んだ
②飽きた
③すでにロードバイクを手にいれ乗ったところ、あまりの体力の無さに驚き自暴自棄になってメイド喫茶に入り浸り
④キンタマイタイイタイ症候群の改善策でキンタマ除去していないしてしまい、別な道に(ry
⑤彼女ができてリヤ充に
⑥ちょっとしたことにイラついて怒鳴ってしまったら、相手からから「キミ、怒鳴るとトランプ大統領に似てるね」と言われ、【ドナルトトランプ】と言う芸名で全米デビューし、念願のロードバイクを手に入れた

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/16(火) 10:05:34.83

みんな久しぶり。>>1です
あれからの動向ですが、実はロードバイクじゃ無くてクロスバイク買いました
理由としては
・ロードバイク試乗してあの細いタイヤだと事故りそうで怖かった
・基本街散策したかったから
・周り走れるところがロードバイクに適してる道が少なかったから
こんな感じですね。ロードは憧れるけどこんな理由でクロスにしました
今は仕事辞めて（７月から仕事だけど）毎日クロスバイクで走ってます
楽しいです。
これから定期的に書きこんでいきます

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/16(火) 10:13:45.43

ちなみに今日はサイコン届くから楽しみだ
一体自分がどのくらいの速度で走ってたのか凄く気になるからなぁ。
今までは地図アプリで走った距離とかかった時間からある程度の速度予測するくらいだったし
逆に思ったより遅かったらショックだけどorz

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/16(火) 14:52:26.44

サイコンつけて走ってきた
今日は４０キロほど走ってきたけど思ったより速度でててちょっと嬉しい
クロスでも平均３０前後とかになるとは思わなかった

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/16(火) 17:17:14.43

>>65
おかえり(･∀･)
なかなかいい解答みつけたんじゃないか
クロスバイクなら抜かれる事に神経質になる事もないでしょ
んで、スレ主に問いたい。

エアロバイクはクロスバイクを乗ることに役にたつ？

役に立ったのはどんなこと？

ぜんぜん役に立たなかったのはどんなこと？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/16(火) 17:36:51.84

そうだね、基本的にロードバイクに抜かれても速いなぁ、ありゃ無理だわｗみたいな感じで終わってる
抜いたら抜いたで嬉しいけど
エアロ乗る前にクロス乗ってないからはっきりとはわからない
けど脚力だけは結構役にたってる気がするよ。次に肺活量。この二つは買う前にエアロやっといてよかったなって思った
全然役に立たなかったのは姿勢関連かな？全然違うから、最初の一週間は本当に腰と肩がやばかった。
今でもある程度走るとちょっと腰がしんどくなるけど、立ち漕ぎしたり背筋伸ばせばなんとかいける

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/17(水) 18:22:00.49

今日も走ってきたけど、ダメだな。重いギアで回すとやっぱりカロリー全然使ってないや
それにしてもやっぱりロード抜けないなぁ。こっちが３８キロとかだしてるのに追い付けない

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/18(木) 17:30:25.76

ロードに追い付かないとあせるんじゃなくて
うはっロードはえぇぇっwwぁ
と、草でもはやしてるぐらいな心構えでいると良いよ

もちろんいろいろじたばた努力することは良いことだけどね
実走した時に気がついたこととかをエアロバイクで試してみたりするのも良いかもよ

一番重くしてケイデンス出来る限り速く=２分一番軽くしてケイデンス出来る限り速く=１分を数セットやってみて、インターバルトレーニングの初歩的な事をしてみたりとかも良いかも

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/18(木) 17:46:47.53

>>71
一番重くして何分間ひたすら漕ぐっていうのはやったかな。
逆に一番軽くして速く回すっていうのはやりたくても出来ない。
一番下から二番目くらいだったらなんとか出来るけど一番下は速く回し過ぎるとペダリングが空回りしちゃって上手くいかないんだよね
だからまだそこはペダリング練習しないといけないかも
ちなみに今日は地元にあるやばそうな坂を巡ってきたけど、坂登るのって楽しいなぁ。
最初苦痛しかないけど登りきった後の達成感がたまらん

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/19(金) 16:38:50.86

今日も５０キロほど走ってきた
ちょっと思ったけどやっぱりクロスバイクでヘルメットかぶってる人少ないなぁ
３０キロくらいでてるのにヘルメット無しとか危なくないのかね

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/19(金) 20:35:13.33

>>73
危ないでしょ、着けてて正しいよ

かぶらない人の気持ちも分かるけどね
こういうのは子供のうちからしつけないと駄目だ

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/19(金) 21:03:07.57

メットしてないロード見るとコケろって思う

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/19(金) 21:13:53.10

>>74
自分もだっさいなぁとか思ってたけど万が一の事故で頭損傷した時の事考えたらださくてもいいやって思ってかぶる事にしてる

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/22(月) 15:45:29.37

主はエアロバイクたまにこいでるかい？

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/22(月) 19:15:45.23

もうしてない
７月まではとりあえずいくらでも暇があるから外でクロスこいでたほうが楽しいし
ただ仕事始まったら家でできるようにローラー台みたいなの買おうかなぁと思ってる

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 04:45:28.29

なるほど
クロスバイクスレも読んでるけど、見事に実走を重ねてるようだから、もうローラー台とか良いかもだね
おそらく今まで使っていたエアロバイクだと負荷の面もポジションの面も役不足になったかもだね。

**ツール・ド・名無しさん** · 2017/05/23(火) 17:35:32.44

筋肉痛続くなぁ
もう二日治らん。
明日には治ってるといいんだけど。