2週続けて足つった
1回目。
60kmくらいしか走ってないのに、ルートラボ調べで14%の短い急坂を登っていたら
膝上の大腿四頭筋のたぶん内側広筋が両足とも痙攣して歩く事もできなかった。
しゃがみ込んでストレッチしたら治ったが
2回目。
前回のことがあったのでスポドリ濃いめにしていたが
90kmあたりで今まで経験がない腿の内側がつった
長内転筋と思われる
これはストレッチしても治らず、134に入っていたのであとは平坦だと騙し騙し。

身体が暑さに慣れてなかっただけなのか
35℃超えてた先週末はなんともなかった