【2025】ランニング・ジョギング報告スレ55【令和七年】

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/14(水) 23:58:23.62

>>83
GARMINアプリでそんな画面あるのか？
CONECTとSportsしか知らんわ

**923** · 2025/05/15(木) 07:42:44.01

ピッチ160、ストライド1mくらいが楽。
それで5～10km。
それだとキロ6～7ペースになってしまうが
コルチゾール生成を意識した適度な有酸素運動。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/15(木) 08:07:31.51

>>92
ピッチ遅すぎだろ
効率悪いよ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/15(木) 08:52:19.82

ピッチ遅いと、それだけベターっと長く地面に接地してるはず。
足を逆に痛めそう

**923** · 2025/05/15(木) 13:32:24.67

上下運動少ない分飛脚走りちっくになって
それほど疲れない。
靴底減るの早いけど。

まあ効率や速さ、フォームを求めず
楽に楽に走るがモットー。

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/15(木) 14:15:25.66

べた足よりむしろムダに上に飛んでいる可能性

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/15(木) 16:00:51.50

軽やかな走りを勘違いして上に飛び跳ねちゃうの誰もが通るあるある

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/15(木) 16:58:49.65

>>91
ガーミンスポーツ使ってるなら同じ画像出せるはず。
レベル足りてないとダメだけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/15(木) 19:55:46.83

>>97
軽やかイメージ意識しがちだよな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/15(木) 22:28:09.30

10.6km 56分
1000m×6 R300m 3分37 41 42 41 41 42

ピッチはそんなもんじゃないの
自分の見たらキロ5で165、キロ4で172くらいだった
仮にピッチ180でキロ5とか6だったらほぼ競歩で
普段のランニングフォームとはかけ離れるから自分はやらないな

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/15(木) 22:38:58.74

5km/23m30s
5km/20m00s

昨夜、報告し忘れました…

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/16(金) 01:04:10.95

>>101
もういらない

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/16(金) 01:39:45.10

>>101
昨日捌いた魚を今日出してくる板前がいるか～！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/16(金) 01:40:28.43

>>101
鮮度こそ命だぞ
今日走ったら今日中にアップしろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/16(金) 03:50:38.51

夕 6.5km 29分50

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/16(金) 08:26:12.13

>>101
コラッ、けしからん！

>>102
オマエはこの世の中から要らない

**923** · 2025/05/16(金) 09:08:49.80

南部式

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/16(金) 10:30:31.99

10キロ50分
まだ暑い時期走ったことないんやけど、もうすでに結構キツイ
夏になったらどうなるんやこれぇ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/16(金) 13:14:17.22

暑い夏は休む、寒い冬ももちろん休む

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/16(金) 13:41:41.35

15.4km
75分
昼休み時間帯で気温18℃
曇り空なので蒸し暑い

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/16(金) 15:37:47.25

暑熱順化しておけばよゆーよゆー
35℃以上の猛暑日になったら木陰ウォーキングかジムでトレミでもしてたらいいのよ

ジョグ16km　1'22'55
クロカン6km　28'43　＋ウォーク5km
平日休みは人が少なくて快適

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/16(金) 19:12:37.29

夕 6.5km28分50

**923** · 2025/05/16(金) 19:22:56.86

2km10分。

**923** · 2025/05/16(金) 19:24:55.59

トレミはジョグに含まれますか？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/16(金) 22:30:56.83

https://dec.2chan.net/up2/src/fu5042080.jpeg
12km 52:42(4:23/km)
ビルドアップ走気温は21度だったけど風強かった@東京

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/16(金) 22:49:04.72

23.6kmと坂ダッシュ10本 120分

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/17(土) 08:01:14.24

18km108分
途中で雨降ってきた

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/17(土) 12:11:38.19

トレランザック背負ってロング走なんてよくやれるわ
これからの季節暑すぎて無理だろ

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/17(土) 13:29:33.14

ウオオオ雨だから走れね～！！

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/17(土) 14:51:17.09

あ？言い訳してねえで走れよ？

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/17(土) 15:17:35.25

雨やんだから走ってきた
蒸し暑かったけど途中小雨に降られて気持ち良かった
暴風でおばちゃん自転車倒れたり役立たずの傘さしてたりしてたけど

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/17(土) 17:55:51.32

【悲観】

ランナーの敵、夏が始まった合図がした

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/17(土) 20:52:57.23

https://dec.2chan.net/up2/src/fu5046469.jpeg
11km 51:58
ジョグ雨上がりで濡れはしなかったけど湿度がやばい@東京

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/17(土) 21:22:17.64

雨やんだので走る
だらっと始めたが段々とヤル気になったので、1分ダッシュ＆1分ジョグをやる。（初めて）
ダッシュは5000のペースで良いとの事なのでベストタイム17分30秒から3分30設定で。しかし中々うまくコントロールできず後半になつてようやくそれっぽい練習になる。
1分＆1分　5.06km 20分33
アップ　8.12km（4分27）
ダウン　7.65km（4分34）
https://i.imgur.com/3dvJyoS.jpeg

**ゼッケン７７４さん＠ラストコール** · 2025/05/18(日) 02:59:33.88

◯4.01km／19:49／4:57/km／176spm／1.14m
◯300m×5
63.8／60.0／59.3／59.4／
57.7(3:12/km／197spm／1.56m)
腰痛が回復してきたのでアップで様子を見てから履き替えて久しぶりの無酸素。中足骨や脹脛も今のところ大丈夫だが古傷の右膝がどうにもならぬ。