サブ4を目指すスレ Part58

[45 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/11/29(金) 13:08:44.10 ID:rJPDgnKe]

45年ぐらい前に葛西耳鼻科でやってたやつ

[46 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/11/29(金) 19:46:08.30 ID:bJbdY/ZH]

真夜中は別の顔

[47 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/11/30(土) 09:23:16.64 ID:EtUU3Q/f]

嘘だと言ってよ！

[48 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/11/30(土) 10:16:18.58 ID:0Emte52Z]

AKB

[49 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/11/30(土) 16:42:21.74 ID:DpxvAIwS]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[50 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/11/30(土) 16:53:13.31 ID:g9o3WCdW]

50ゲット

[51 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/01(日) 08:24:28.07 ID:a3s6clOR]

>>45
教えろよ

[52 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/01(日) 08:47:33.15 ID:JMdI2pgo]

家出のドリッピー

[53 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/01(日) 20:44:23.64 ID:Pb3ktiR0]

↑なんそれ？

[54 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/01(日) 21:33:52.70 ID:NnAYvLnw]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[55 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/02(月) 12:19:37.58 ID:sqp6NgLy]

>>46>>47
そいつは知りたいわ

[56 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/02(月) 12:40:16.13 ID:PXUaJMSX]

また、クソみたいに荒れ始めたな

[57 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/02(月) 14:46:11.45 ID:uDTgyPcC]

あたりまえじゃ

[58 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/02(月) 18:30:31.61 ID:ydDfeS2Z]

二郎スレに比べたらマシ

[59 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/03(火) 09:35:11.68 ID:YerdX7/j]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[60 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/03(火) 12:43:29.40 ID:4j75eZPO]

>>48
AKB48

[61 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/04(水) 10:01:04.06 ID:CHMGEgFs]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[62 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/04(水) 12:37:53.35 ID:4x32Urb8]

>>49>>54
なんそれ？

[63 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/04(水) 12:52:29.70 ID:fA5Cxojo]

初診の耳鼻科でやる検査
鼻に管みたいの突っ込まれて、医師から「は～く」と言ってくれと言われる
言われた通り「は～」と言った瞬間、管から「ぷしゅ～」という音とともに空気が送り込まれ、思わず「うっ」となってしまう

これを総して
「は～く」
「ぷしゅ～う」

これで何が分かるのかは未だに謎
が、やるのはかなり恥ずかしい
見るのは楽しい。特にお姉様とか

in葛西耳鼻科

注)40年以上前の話

[64 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/04(水) 16:30:24.95 ID:Sb7ETzUG]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[65 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/05(木) 07:29:29.88 ID:TJdbtVpt]

令和6年ラスト

[66 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/05(木) 10:01:06.74 ID:7IsyawDR]

66なら次レースでサブ4達成！

[67 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/05(木) 10:01:20.76 ID:7IsyawDR]

ｷﾀ━━━━(ﾟ∀ﾟ)━━━━!!

[68 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/05(木) 10:02:51.54 ID:YIbUghau]

平和だなw

[69 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/05(木) 10:06:25.40 ID:x3Opclp4]

卒業おめでとう！

[70 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/05(木) 10:20:33.23 ID:Hhl/Ggj0]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[71 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/05(木) 10:25:31.09 ID:wmnoLrYq]

書き続けることに意味がある。

[72 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/05(木) 16:26:28.66 ID:IAE+nrzd]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

>>63 の説明を見て俺知ってるとか、懐かしいとかそんなレスを密かに期待したがやっぱ居なかったな

無念

[73 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/05(木) 17:55:56.40 ID:2cjxeNKW]

今日から楽しいカーボローディング🍚🍜🍝

[74 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/05(木) 18:14:14.98 ID:mJ/5TV6j]

普段と違うもの食って腹壊すなよw

[75 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/06(金) 09:52:55.54 ID:dPY8H8Yl]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[76 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/06(金) 12:45:39.91 ID:TZFPabDN]

>>59>>61
なんそれ？

[77 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/06(金) 14:08:33.88 ID:kvxYb0r/]

自演すな

[78 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/06(金) 17:53:45.57 ID:TZFPabDN]

>>63
>>64の事？

[79 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/06(金) 17:58:53.80 ID:IT71Q7Vg]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[80 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/07(土) 11:38:02.66 ID:YGNkylYO]

1年前のこの時期に30k走を@5分15秒でできて4レースサブ4できたのに今シーズンは2連敗で未達
今日30k走やったら@6分40秒が限界だった
去年から同じ練習してるのに
死にたい

[81 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/07(土) 12:19:04.09 ID:kS9PYh6Z]

イ㌔

[82 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/07(土) 12:26:31.26 ID:8ZpyMfaK]

>>80
早く病院に行くんだ

[83 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/07(土) 12:41:11.38 ID:YVcnEj8+]

>>80
原因探れよ。

[84 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/07(土) 12:57:27.18 ID:UxyeCSFW]

そーいや体重10kg増えたわ、とかちゃいますの？

[85 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/07(土) 18:08:36.78 ID:u5E1A/Si]

体重不変
生活環境不変

[86 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/07(土) 22:39:34.64 ID:2DwUMBy9]

貧血ちゃいますの？

[87 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 00:33:00.54 ID:itv7lmX2]

だから、シューズ500km以上使いこんでるのでは？と何度言えば
他スレで

[88 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 02:07:39.97 ID:CbZxTes1]

シューズ1500km走ろうが10秒/kmくらいしか変わりませんよ。

[89 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 06:29:43.79 ID:GiuevmXf]

ライトレーサーくらいのシューズだったら500km、ボストンくらいクッションモリモリだったら800kmが限界だな。
シューズ変えたら接地衝撃が全然違う

[90 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 09:01:48.59 ID:/UthFyoa]

>>86
去年のが貧血気味だった
>>87
残念
同じシューズを買い替えて去年より古くない

原因が分からんから悩んでるわけよ

[91 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 09:03:19.74 ID:/UthFyoa]

>>84
むしろ去年より体重減ってる
少しだけど

[92 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 09:36:10.28 ID:qBgKRhpJ]

早く病院行け

[93 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 11:17:45.08 ID:OPTFQaTs]

>>90
老化したんだよ
受け入れろ

[94 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 11:41:57.34 ID:LPkmcT1D]

癌だろ

[95 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 11:57:34.25 ID:DKlf+5qK]

>>93
やっぱそれか
最近着替えでも変なとこに力入れると筋違えて練習できなくなったり攣ったりする
昨日なんて練習終えたあと着替えで背中攣ったからな
還暦サブ4はあきらめる

[96 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 14:15:07.20 ID:Z3qjOX/s]

還暦か…
サルコペニアかな

[97 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 15:40:09.50 ID:bdmDg82H]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[98 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 18:06:27.37 ID:0uRZceRF]

2024年ラスト

[99 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 21:11:59.85 ID:J97/6nku]

ようやっとハーフで2時間切れそうです。
ここからフルのサブフォーは近いですか、遠いですか。

[100 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 21:37:45.31 ID:xSV6BUts]

ハーフ1時間45分くらいの遠さ

[101 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/08(日) 23:48:43.77 ID:itv7lmX2]

>>95
それ、高齢者そのものじゃん
お爺ちゃん

[102 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/09(月) 07:21:31.39 ID:S4ZsVyMv]

>>99
フルとハーフは別競技だから

[103 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/09(月) 07:33:59.70 ID:k95Xf7vI]

>>101
ハゲオは黙っとけw
今シーズン、サブ4できそうなのか？

www

[104 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/09(月) 08:22:55.52 ID:mEErxSgP]

>>99
はるか先

[105 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/09(月) 09:49:20.63 ID:8HaRCbPF]

還暦爺さんが朝から逆ギレ
しかも草ボーボー

[106 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/09(月) 10:28:23.85 ID:08dXqOH+]

>>105
お前の髪もボーボーならか良かったのになw

[107 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/09(月) 11:13:56.31 ID:HcJIGLeB]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[108 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/09(月) 11:31:02.43 ID:KtCLqN7g]

>>106
ランナーは髪無い方が有利なんです

[109 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/09(月) 17:05:51.04 ID:PqJ+HhmU]

頭ぶつけると痛いんです

[110 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/09(月) 22:59:49.92 ID:8HaRCbPF]

月２回手足剃毛してる
足は故障した時のテーピングのため
手はついでに、何となく

[111 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/10(火) 15:53:11.07 ID:KfFkEG72]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[112 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/10(火) 16:49:01.93 ID:thgozBHK]

>>107>>111
なんそれ？

[113 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/10(火) 17:14:16.46 ID:KfFkEG72]

>>112

>>63参照

[114 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/11(水) 10:46:02.40 ID:JJdJFbnz]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[115 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/11(水) 17:00:08.30 ID:hxJfFPuo]

↑>>63の事？

[116 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/11(水) 17:09:24.65 ID:EPtSgCoB]

NG連発で見えない

[117 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/11(水) 22:21:28.91 ID:K40QlSdJ]

ホノルルで撃沈した
東京でサブ4狙います

[118 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/11(水) 22:23:41.36 ID:EPtSgCoB]

早朝から明るくなっていく景色どうでした？

[119 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/12(木) 05:59:44.78 ID:AvIPeIS6]

みえ松阪で狙います

[120 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/12(木) 13:49:48.36 ID:FiFYFo1M]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[121 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/13(金) 05:32:13.00 ID:HuQizy3d]

>>118
横ですまんが虹がでて綺麗だったよ

[122 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/13(金) 05:45:01.64 ID:6FagF0c4]

>>119
頑張れー

[123 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/13(金) 07:50:51.33 ID:pnV+RpOK]

みえ松阪のコース、最後もそうだけど30kmすぎのきつい時間帯で上りじゃん
ここでできたらすげーなと思うby鈍足

[124 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/13(金) 08:20:57.14 ID:DuvF3IDk]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[125 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/13(金) 09:55:24.19 ID:hQajDN1K]

>>117
ミツカ君いた？
寝込んでたみたいだけど。

[126 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/13(金) 12:57:48.32 ID:LGk6W9mu]

あたりまえじゃ

[127 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/13(金) 18:57:31.29 ID:bS1Yz3AZ]

TKDのフルマラソンでサブ4サブ3.5にカーボンシューズ
いらないって話完全同意だわ
シューズスレで同じ事言うと顔真っ赤にして反論してくる人いるけど
人によっては3時間くらいまでいらない
不必要というよりは意味がない

[128 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/13(金) 19:09:09.97 ID:NMJbLygT]

>>127
顔真っ赤で大丈夫？落ち着いて！

[129 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/13(金) 19:33:34.24 ID:3A43XD9i]

>>127
遅くても効果あるよ
てか遅い方が効果高い
データあるのに個人の感想出されてもね
色々なペースで履いたことあればわかりそうなもんだけど

[130 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/13(金) 19:41:46.95 ID:FvRKs/ZX]

脚ができてなくて35km以降まともに走れない人はカーボン不要

[131 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/14(土) 02:31:41.50 ID:/UfBh5Oc]

みっちーさんはサブ4サブ3.5にカーボンシューズは要らないと言っている

カーボンシューズ勧めるのは主にショップ系だよね
そりゃやっぱり商売だから

[132 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/14(土) 08:02:33.30 ID:pI5pyDoA]

>>130
いや、脚ができてない人のためにカーボンあるんだろ。

[133 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/14(土) 08:07:16.48 ID:GFd3+ymA]

誰かが言ったから…なんて関係あるんかいなw
自分で確認せーよw

[134 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/14(土) 09:07:54.33 ID:LPCtLEsY]

ベイパー、メタスピスカイ、リベリオンプロ所有でフルマラソンでまくった俺の結論
カーボンシューズはスイートスポットがあり、そこを踏み続ける事で楽にスピードが出せる。ただし、同じ筋肉に負担かけ続けるため耐え切れない。俺の場合30キロ手前で両脹脛が攣って撃沈する。ノーカーボンでも足が売り切れてくるが攣る事はない

[135 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/14(土) 10:06:42.09 ID:tRCz7/wo]

>>134
でタイムは？

[136 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/14(土) 10:19:37.37 ID:KxHwHxm6]

11年前の3時間7分がベスト
今はもうサブ4無理

[137 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/14(土) 10:42:49.86 ID:Xa/9M7q4]

ステップのYouTubeでサブ4用のシューズ紹介してた時に「でも、（カーボンシューズ）履きたいじゃないですか」って言ってたのがすべてなんだろうな
必ずしもいるわけじゃないんだけど履きたいんだよ

[138 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/14(土) 11:23:59.48 ID:GaPc0hDD]

>>137
履きたいならよし！

[139 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/14(土) 14:42:03.66 ID:06H6YqQV]

何を履こうと勝手だろ
俺はサブ6だけど履いてる

[140 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/14(土) 14:45:00.07 ID:06H6YqQV]

そして、先月サブ5ちょっとまでタイム縮んだ
シューズによってスピードは全く違う
疲労度も比例するが

[141 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/14(土) 15:24:04.54 ID:ITxV/TpB]

結局はフルを走りきるにはどうなんだよ？
ここに来てる連中は42キロ走り抜ける事ができないんだろ

[142 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/14(土) 17:08:55.20 ID:rIL4i8Ml]

前シーズンのベストが3時間52分だった
今シーズン故障してしまって今日様子見で10kレース走って48分だった
故障は完治はしてない感触だったが勝田でサブ4できるだろうか？

[143 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/14(土) 18:38:51.48 ID:n0Q9saS3]

>>142
やれると信じて進むのみ
故障のケアは欠かさずにね

[144 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/15(日) 09:03:52.94 ID:fl51bt8H]

10k55分切るのやっとだけどサブ4したから
そのタイムなら余裕だろ

[145 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/15(日) 11:27:20.96 ID:VPpCPlkz]

>>144
10キロ本気で走れよ

[146 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/15(日) 13:02:42.59 ID:Hb4wJNgq]

ダニエルズでも52:24だし、実際48分切って走れる人が多いんじゃない

[147 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/15(日) 16:00:47.71 ID:bpY0aES4]

>>122-123
無事サブフォー達成
30ｋの坂歩いたけど
残りずっと追い風で楽でした
ありがとうございました

[148 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/15(日) 17:11:40.56 ID:LD1RuDxu]

>>147
歩き入れてもサブフォー
おめでとう！

[149 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/16(月) 07:01:09.35 ID:JwAJ8258]

>>147
おめでとう

[150 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/16(月) 07:29:46.39 ID:fKnbYiQl]

>>147
いやいやなんのなんの、
サブ4ナイスラン！

[151 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/16(月) 08:00:59.36 ID:16seG98r]

>>147
後半追い風でも体力尽きてたらスピード乗れないんだよな。
走りきって素晴らしいよ。

[152 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/16(月) 08:09:34.89 ID:xcUBv6vj]

>>147
あのコース難しいよ
サブフォーおめでとう！

[153 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/16(月) 10:54:48.72 ID:MSsrVJP5]

>>148-152
ありがとうございます

[154 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/17(火) 20:57:43.67 ID:0VEVomlB]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[155 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/18(水) 19:10:58.10 ID:kNeHzlIJ]

>>125
いませんでした！
有名人は誰も見かけなかったなぁ

[156 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/21(土) 10:25:10.03 ID:6RNg0AAc]

令和6年ラスト

[157 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/22(日) 10:25:46.08 ID:UaFw8Wfx]

>>155
教えろや

[158 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/22(日) 16:51:56.20 ID:06ggmTZa]

ソックスは
TabioとRxLどっちがおすすめ？

[159 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/22(日) 17:01:51.41 ID:rfOT3IoB]

>>158
あなたに合う方がおすすめです

[160 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/22(日) 18:10:40.31 ID:3mAbni5W]

>>158
両方買った、両腕必要。

[161 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/22(日) 19:39:42.58 ID:YjGKxcp7]

ワークマンの5本指ソックスで余裕

[162 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/22(日) 19:43:36.61 ID:JdyY3Yz+]

>>158
軽さは正義
イトイが良いよ

[163 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/22(日) 20:38:08.42 ID:cw+uz/HF]

サブ4狙いで走り始めるも、普段の練習なら走るのやめるかジョグに切り替えるわってくらい体が重かった時の絶望感といったら…

ペース落として複調したら、サブ4無理にしてもネガティブスプリットで気持ちよく終われたら良いかなと思ったのに
15kmすぎからほぼ歩くような状態で…

[164 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/22(日) 21:08:29.65 ID:+7A0T5vJ]

サブ4を目指す前提で30k走はキロ何分でやるのが定番？

[165 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/22(日) 21:24:33.51 ID:zvdC9qBK]

6分より遅くでしょう

[166 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/22(日) 21:35:50.03 ID:2NZIitq7]

レース1週間前に5:30でやって
本番当日は30kもスピード落ちずに無双できた

[167 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/24(火) 09:43:29.39 ID:OmQwzh3e]

中高年なると練習の継続が難しいわ
2月コロナ　心肺が落ちる
10月膝のケガ　ずっと調子悪い
今月インフルA　2週間咳

練習できる体調維持が本当大変

[168 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/24(火) 10:09:44.91 ID:xwwI6Itj]

コロナインフルは中高年だからとか関係なくね？

[169 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/24(火) 10:10:20.79 ID:RQEL+RZF]

コロナもインフルも防げるけどな。

[170 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/24(火) 17:48:05.03 ID:F8XrqLvO]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪

[171 ゼッケン７７４さん＠ラストコール 2024/12/25(水) 14:12:30.74 ID:+5BWsuoA]

は～く♪
ぷしゅ～～うぅ♪