>>151
5:30ぐらいで走って、35キロ地点から余力があればペースを上げて走る。この辺はほとんどのランナーは失速しているので追い抜きまくって気持ちよくなれる。
3.5狙うなら5:05～5:10でいくと良い。4:50が軽いジョグに感じる状況じゃないと無理